A szívroham tünetei gyakran utánozzák a gyomorégést, ami megnehezítheti, hogy hívja -e a 911 -et, vagy menjen a gyógyszertárba savkötők vásárlására. Ismerje meg a szívroham jeleit, hogy tájékozottabb és gyors döntést tudjon hozni, amikor szükség van rá, és tegyen lépéseket a szívroham és a gyomorégés kockázatának csökkentésére. Ha úgy gondolja, hogy szívrohama van, azonnal hívja a 911 -et.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: A szívroham jeleinek felismerése
1. lépés: Vigyázzon a mellkas közepén jelentkező kényelmetlenségre vagy nyomásra
Ha szorítást, telítettséget, szorítást vagy intenzív nyomást érez a mellkas közepén, akkor a szívroham fő jele lehet. Ha egyáltalán aggódik a fájdalom vagy kellemetlen érzés miatt, azonnal hívja orvosát vagy a 911 -et.
- A mellkasi fájdalomnak nem kell rendkívül fájdalmasnak vagy gyengítőnek lennie, mint amit gyakran lát a filmekben. Lehet sokkal finomabb is, ezért ne írja le fájdalmát csak azért, mert nem intenzív.
- Nem mindenkinek, akinek szívrohama van, mellkasi fájdalma lesz. Ezért olyan fontos, hogy ismerje a többi figyelmeztető jelet, amelyek szívrohamot jelezhetnek.
- Ha kényelmetlenséget érez, végezzen értékelést a magas vérnyomás, a gyors pulzusszám és az alacsony oxigénszint ellenőrzésére.
2. lépés. Tartsa szemmel a felsőtest, például az állkapocs, a nyak vagy a bal kar fájdalmát
A fájdalom megjelenése vagy akár tompa fájdalom ezeken a területeken szívroham tünete lehet. Különösen, ha mostanában nem tett semmit, ami fájhatott volna, például edzett, erre érdemes odafigyelni.
- Általában ez az érzés mellkasi fájdalommal jár. Úgy fogja érezni, hogy a mellkasi fájdalma a test más részeire terjed ki. Ezt érezheti a felső hátán vagy a hasán is.
- A szíved és a nyelőcső közel vannak egymáshoz, ami annak az oka, hogy nehéz megkülönböztetni a szívrohamot és a gyomorégést.
Lépés 3. Ügyeljen a légszomjra vagy az intenzív „hideg” izzadásra
Ezek a tünetek általában nem jelentkeznek gyomorégéssel. Az az érzés, hogy nem kap levegőt vagy izzad, miközben a test többi része hidegnek érzi magát, mindkettő a szívroham lehetséges jele.
Ezek a tünetek pánik- vagy szorongásos rohamokkal is megjelenhetnek. Próbáld meg szándékosan lelassítani a légzést, hátha ez segít. Ha nem, azonnal forduljon orvoshoz
Lépés 4. Ismerje meg a szívrohamot kísérő finom tüneteket
Különösen a nők tapasztalják ezeket a finom tüneteket. Ezek közül sokat más betegségek okozhatnak, mint például a stressz vagy az influenza, ami megkönnyíti őket. Ha bármilyen aggálya van, hívja a 911 -et vagy menjen a kórházba. Ügyeljen ezekre a tünetekre:
- Atipikus fáradtság vagy letargia
- Túlságosan telt érzés
- Emésztési zavar vagy fulladás érzése
- Hányás vagy hányinger
- Rendkívüli gyengeség, szédülés vagy szédülés
5. lépés. Hívja a 911 -et vagy orvosát, ha úgy gondolja, hogy szívrohama van
Sokkal jobb, ha túlzottan óvatosak vagyunk, amikor egy potenciális szív epizódról van szó. Sok haláleset vagy súlyos sérülés fordul elő, mert az emberek nem figyelnek a tüneteikre és a figyelmeztető jelekre, és nem kapnak elég hamar orvosi segítséget.
Ha teheti, hívja a 911 -et, ahelyett, hogy maga vezetne a kórházba. A sürgősségi személyzet azonnal elkezdheti a kezelést, ami értékes időt takaríthat meg
Tipp:
Vegyen be egy rágható aszpirint, ha nem tud azonnal eljutni az orvosi rendelőbe. Az aszpirin hígítja a vért, és segíthet szívrohamban. Vegyen be 1 tablettát, és rágja meg, amilyen lassan csak tudja.
2. módszer a 4 -ből: Gyomorégés azonosítása
1. lépés. Gondolja meg, hogy a tünetei nem sokkal az evés után kezdődtek -e
Ha nem evett az elmúlt órában, és tünetei vannak, akkor valószínűbb, hogy szívroham tüneteit tapasztalja. A gyomorégés általában étkezés után kezdődik, és az étkezés befejezése után akár 2-3 óráig is tarthat.
- A gyomorégés valóban fájdalmas lehet, és gyakran hasonló lehet a szívrohamokat kísérő nyomáshoz.
- Ne feledje, hogy a szívrohamok is előfordulhatnak röviddel az étkezés befejezése után, ezért ha kétségei vannak, és aggódik a történtek miatt, azonnal hívja a 911 -et.
- Ha tüneteket érez, próbálja meg szedni a savkötőt, hogy gyorsan eltűnjenek -e. Ha 30 perc elteltével is tüneteket érez, ez szívroham jele lehet, és segítséget kell kérnie.
2. lépés. Ellenőrizze, hogy van -e keserű vagy savanyú íz a torkában
Ez az érzés forró, sós vagy savas ízként is jelentkezhet, általában kis mennyiségű regurgitált folyadék kíséretében. Ez akkor fordulhat elő, ha a gyomorból származó sav visszajut a nyelőcsőbe, és égő érzést okoz a torkában. Az is lehet, hogy kissé nehéz lenyelni.
Ha a mellkasban szorítást vagy egyéb szívroham tüneteket is észlel, akkor a biztonság kedvéért kórházba kell mennie
3. lépés Hajoljon le vagy feküdjön le, hogy megnézze, a tünetek fokozódnak -e
Gyomorégéssel általában rosszabbodik, ha nem áll függőleges helyzetben. Próbáljon meghajolni vagy laposan feküdni a hátán, hátha rosszabbodik az égő érzés. Ha igen, ez elég jó jel arra, hogy gyomorégést tapasztal.
A gyomorégés elmúlása érdekében maradjon függőleges helyzetben, hogy a gravitáció le tudja tartani a gyomor tartalmát és elősegítse az emésztési folyamatot
4. Lépés. Próbálja meg böfögni magát, hátha a tünetei csökkennek
Ha szívrohamot kap, a gáz felszabadulása a testéből egyáltalán nem fogja megváltoztatni az érzéseit, de gyomorégéssel igen. Ne feledje, hogy attól függően, hogy mennyire rossz a gyomorégése, még akkor is érezheti ezt az égő érzést a torkában, amikor böfög.
Ahhoz, hogy böfögni tudjon, próbáljon meg mozogni, hogy felszabadítsa a gyomorban lévő gáz egy részét
3. módszer a 4 -ből: Csökkentse a szívroham kockázatát
1. lépés. Fogyasszon egészséges ételeket, amelyek teljes értékű ételeket tartalmaznak
Fókuszáljon olyan ételek fogyasztására, amelyek alacsonyak a telített zsírokban, transzzsírokban, nátriumban és koleszterinben. Minimalizálja a hozzáadott cukor mennyiségét, és koncentráljon a gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjék, teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztására.
- Fontolja meg, hogy forduljon táplálkozási szakemberhez egy speciális szív-egészséges étkezési tervhez, ha kissé elveszettnek érzi magát, ami a legjobb az Ön és az egészsége számára.
- Próbálja ki a mediterrán étrendet a szív egészségének javítása és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében.
2. lépés. Hetente legalább 5 nap gyakoroljon 30 percet
A gyaloglás, a kocogás, az úszás és más tevékenységek fantasztikusak ahhoz, hogy kicsit felgyorsítsák a pulzusszámot és javítsák a szív- és érrendszer egészségét. Az erősítő edzés a szív egészségét is javíthatja.
Ne aggódjon, ha az ütemtervébe csak egy gyors sétát tehet a blokk körül-bármi jobb a semminél! Tegyen meg mindent, hogy minél több fizikai tevékenységbe beleférjen, amikor csak teheti
Lépés 3. Ha még mindig használja, hagyjon fel a dohány minden formájával, beleértve a cigarettát is
A dohányzás növeli a szívroham vagy a szívbetegség kialakulásának kockázatát. A dohányzás abbahagyásától számított néhány héten belül a kockázat jelentősen csökken, és az idő múlásával egyre jobb lesz.
- Ha korábban sikertelenül próbált leszokni a dohányzásról, beszéljen orvosával. Lehet, hogy felírhatnak valamit, ami segíthet.
- Nagyon nehéz leszokni a dohányzásról, ezért ne bántsd magad, ha felcsúszol. Csak térjen vissza a pályára a lehető leghamarabb, és emlékezzen arra, miért döntött úgy, hogy először abbahagyja.
4. lépés: Korlátozza a napi alkoholfogyasztást
Férfiaknak ajánlott napi 2 italnál többet nem fogyasztani. A nők esetében ez az ajánlás napi 1 ital. A túl sok alkohol növelheti a vérnyomását, ami növeli a szívroham kockázatát.
Egyetlen ital definíciója: 12 uncia (340 g) sör, 4 uncia (110 g) bor vagy 1,5 uncia (43 g) szesz
Tudtad?
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a vörösbor mérsékelt fogyasztása csökkentheti a szívroham és a betegségek kockázatát. A vörösbor bizonyos antioxidánsokat tartalmaz, amelyek bizonyítottan egészségesek a szívre. Ne felejtse el betartani a napi maximális italra vonatkozó ajánlást, ha úgy dönt, hogy beivja.
5. lépés. Tartsa fenn az orvos által beállított egészséges testsúlyt
Mindenki más, és egy adott súlynál működik a legjobban, ezért beszéljen kezelőorvosával, hogy eldöntse, melyik súlykategória a legjobb az Ön számára. Használjon egészséges étrendet és gyakorolja a fogyást, ha szükséges.
Tűzzön ki kis, elérhető célokat, hogy vesztesége fenntartható legyen. A gyors diéták gyakran hatástalanok, és sok ember végül visszanyeri a fogyást, mert az étrendet hosszú távon nehéz betartani
6. Látogassa meg évente alapellátó orvosát ellenőrzésre
Minden évben fel kell keresnie orvosát, hogy ellenőrizze a koleszterinszintjét, vérnyomását, súlyát és vércukorszintjét. Ezek a teszteredmények azonosíthatják a lehetséges kockázatokat, és nagyszerű betekintést nyújthatnak az életmódbeli változtatásokba.
A proaktív egészségvédelem a legjobb módja a betegségek megelőzésének és a kockázatok minimalizálásának
4. módszer a 4 -ből: Gyomorégés kezelése
1. lépés. Vegyen vény nélkül kapható gyógyszereket a gyomorégés tüneteinek leküzdésére
Próbálja ki az antacid tablettákat vagy pirulákat, ha időnként gyomorégést tapasztal. Olvassa el az utasításokat, mivel néhányat étkezés előtt kell bevenni, míg másokat étkezés után.
1 teáskanál (4 gramm) szódabikarbóna keverékét is megihatod 1⁄2 csésze (120 ml) vizet a gyomorsavak semlegesítésére. Nem lesz jó íze, de gyors, teljesen természetes megoldás, ha szüksége van rá.
2. lépés: Kerülje az alkoholt és a cigarettát, hogy csökkentse a gyomor savtartalmát
A cigaretta és az alkohol egyaránt összefügg a gyomorsav mennyiségének növekedésével. Hagyja abba a dohányzást, és korlátozza a napi alkoholfogyasztást, hogy csökkentse a gyomorégés gyakoriságát.
- Ha férfi vagy, korlátozd magad napi 2 italra. Ha nő vagy, korlátozd magad napi 1 italra.
- Amikor iszik, kerülje a lefekvést. Próbáljon legalább 2-3 órát várni, hogy a folyadéknak legyen ideje átjutni a rendszeren.
Lépés 3. Aludjon félig fekvő helyzetben, hogy a gyomor tartalma ne emelkedjen fel
Tegyen éket a párna vagy matrac alá, hogy a felső teste ferde legyen-ha csak párnákat használ, csak a feje emelkedik fel.
Ha nem tud fekvő helyzetben aludni, próbálja meg a bal oldalára fektetni. Ez segít az emésztésben
Lépés 4. Hagyja abba az étkezést 2-3 órával lefekvés előtt, hogy az ételnek legyen ideje megemészteni
Ha közvetlenül az evés után lefekszik, lelassítja az emésztést, és nagyobb valószínűséggel gyomorégést tapasztal. Attól függően, hogy mikor szeretne lefeküdni, érdemes elhagyni a szokásos éjszakai snackeket, hogy jobban tudjon aludni.
- Próbálja ki a gyomorégést kiváltó ételeket az étrendből, például a magas zsírtartalmú ételeket, a koffeint, a csokoládét, a fűszeres ételeket, a szénsavas italokat és a borsmentát.
- Ha nehezen emlékszik arra, hogy abbahagyja a nassolást, állítson be emlékeztetőt a telefonjára néhány órára lefekvés előtt. Amint a riasztó megszólal, váltson ivóvízre vagy gyógyteára, és hagyja az ételt a konyhában.
Tipp:
Próbáljon kisebb ételeket enni a nap folyamán több nagy étkezés helyett. A nagy adagok lelassíthatják az emésztést, és nagyobb valószínűséggel okozhatnak gyomorégést. A kisebb ételek könnyebben emészthetők.
Lépés 5. Látogassa meg orvosát, ha gyakori gyomorégése van
Ha a vény nélkül kapható gyógyszerek és más életmódbeli változások nem szabadulnak meg a gyomorégéstől, akkor az orvos felírhatja a gyomorégés elleni gyógyszert. Bizonyos súlyos esetekben orvosa javasolhat egy kis műtétet a javításhoz.
