Ha hányingert tapasztal, valószínűleg gyors enyhülést szeretne! Az émelygésnek számos oka van, beleértve a mozgászavarokat, székrekedést, terhességet, emésztési zavarokat és betegségeket. Függetlenül attól, hogy mi okozza a hányingert, használhatja az aromaterápiát, hogy jobban érezze magát. Az aromaterápia általános kifejezés az illóolajokból és növényi kivonatokból származó illatok belélegzésére, kisebb problémák kezelésére. Az aromaterápiát széles körben az egyik legbiztonságosabb módszernek tekintik a gyakori tünetek holisztikus kezelésére, bár szeretné, ha az olajok távol maradnának a bőrétől. Ezenkívül soha ne nyelje le és ne nyelje be az illóolajokat. Az illóolajok használata előtt konzultáljon orvosával, és forduljon orvoshoz, ha mögöttes állapota van.
Lépések
Módszer 1 /3: Az olaj kiválasztása
1. lépés Használjon citrom illóolajat az általános megkönnyebbüléshez, különösen a terhesség alatt
A citromolaj drasztikusan csökkenti az émelygés tüneteit, különösen ha hány, vagy terhes. A citrus általában jót tesz az emésztőrendszernek, és a citromolaj valószínűleg csillapítja az émelygést, mert rendezi a gyomrot. Ezenkívül a könnyű, citrusos illat elfojthat más illatokat, amelyek hányingert okozhatnak.
Tipp:
Míg tudományosan bizonyított, hogy az illóolajok segítenek a hányingerben, az illatok segítenek Önnek, és teljes mértékben az Ön személyes preferenciáitól függ. Például ez nem jelenti azt, hogy szeretni fogja a citromolajat, ha terhes, csak azért, mert más terhes nők gyakran nyugtatónak találják a citrus illatokat.
2. lépés Válassza ki a gyömbért, ha a gyomra felborul
A gyömbér fogyasztása vagy evése bizonyítottan megoldja a gyomorrontást, de az aromák is segíthetnek. A gyömbér illata nagyszerű módja annak, hogy megnyugtassa a durva gyomrot, ha émelygését valami evett vagy más emésztési probléma okozza.
Ha gyors megoldást keres az émelygésre, akkor a gyömbéres tea ivása nagyszerű módja annak, hogy gyorsan jobban érezze magát. Ez nem aromaterápia, de bevált megoldás
3. lépés Válassza ki a levendulát, ha hányingere szorongással vagy stresszel kapcsolatos
A levendula széles körben elismert, mint erőteljes stresszoldó, ami nagyszerű választás, ha a hányingert stressz vagy szorongás váltja ki. Ez is az egyik legkedveltebb illat az otthon számára, ami remek választás, ha beltéren szórja az olajat.
Vannak, akik úgy találják, hogy a kamilla hatékony a stressz és a szorongás ellen is, de nem biztos, hogy segít a hányingerben. Érdemes kipróbálni, ha nem vagy a levendula rajongója
4. lépés Válassza az édesköményt, ha hányingere van, és egyéb emésztési problémái vannak
Az édeskömény képes lazítani az emésztőrendszert, ha hasmenéssel vagy puffadással van dolgában. Az illata meglehetősen fás és természetes is, ami kiváló lehetőséget kínál az aromaterápiához. Ha bármilyen emésztési problémája van az émelygésével, és szereti a szabadban töltött illatot, próbáljon ki édesköményt.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy az édeskömény illata kicsit édesgyökér vagy kapor. Elég dinamikus illat, ha valami egyedibbet keresel, mint a citrom vagy a levendula
5. lépés Próbálja ki a borsmentaolajat, ha hűsítő illatot keres
A borsmenta nagyszerű lehetőség, amely felfrissülést és letelepedést érezhet. Ne feledje, hogy a borsmenta meglehetősen erős lehet, ezért jobb, ha csak pár percig szórja vagy szagolja, nehogy irritálja az orrlyukat.
- Ne vigyen fel borsmentaolajat a bőrre, és ne használja aromaterápiára, ha kisgyermekek vannak a közelben. Hajlamosabb arra, hogy allergiás reakciót okozzon, és a növekvő tüdővel rendelkező gyermekek ingerlékenynek találhatják.
- A borsmenta valószínűleg az egyik legmegosztóbb illat az aromaterápiában. Sokan nagyon nem szeretik a borsmenta illatát. Ha nem rajong a menta rágcsálnivalókért vagy édességekért, akkor valószínűleg nem a legjobb illat az Ön számára.
6. lépés Készítsen olajkeveréket, ha dinamikus, egyedi illatot szeretne
Néha az illóolajok kombinációja jobban működik a hányinger leküzdésében, mint egyetlen típus önmagában. Például a borsmenta és a gyömbér keveréke nagyszerű lehet, ha a gyomrod kissé kellemetlen, de szereted a borsmenta hűsítő aromáját.
Az émelygés csillapítására ismert olajhoz más illatokat is hozzáadhat. Mivel nem nyel le semmit, vagy nem használja az olajat helyileg, nincs veszélye annak, hogy különböző olajokat keverve negatív reakciót vált ki
2. módszer a 3 -ból: Az illat belélegzése
1. lépés Öntsön néhány cseppet egy zsebkendőre, hogy egy pillanatig érezze az illatát
Az egész palack közvetlen szaglászása lehengerlő lehet. Az illat ízletesebbé tételéhez öntsön 3-4 csepp olajat közvetlenül egy tiszta ruhába vagy zsebkendőbe. Tartsa az olajos ruhát 7,6–15,2 cm (3–6 hüvelyk) orra alá, csukja be a szemét, és lassan lélegezzen be, hogy bevegye az aromát.
- A szemek becsukása különösen fontos, ha borsmentát használ, ami valóban irritálhatja a szemét, ha a szagok túl erősek.
- Ez a legjobb módja annak, hogy gyorsan belélegezzük az aromát.
- Az olajok néhány perc múlva kiszáradnak a ruhán, de az illatnak jó ideig meg kell maradnia. Ha kiszárad, hozzáadhat még olajat, vagy használhatja a száraz ruhát az illat lágyabb formájának belélegzésére.
2. Lépjen be olajat otthonába az aromaterápia hosszabb, simább formája érdekében
A diffúzorokat úgy tervezték, hogy az illóolaj illatát otthonába engedje. Ez közvetettebb módja az illat megszerzésének, de segíthet csökkenteni a hányingert, ha otthon lóg. A különböző diffúzorok különbözőképpen működnek. Néhányan meleget használnak az illat eloszlatásához. Mások vízbe csepegtetik az olajat, hogy gőzt hozzanak létre. A legjobb eredmény érdekében kövesse a diffúzorhoz mellékelt utasításokat.
Az illóolajat általában hordozóolajban, például olíva- vagy kókuszolajban vagy vízben kell keverni, mielőtt a folyadékot a diffúzorba helyezi
Lépés 3. Töltse fel az injekciós üveget olajjal és vattapálcikával, hogy útközben is elvigye
Fogjon egy kicsi, légmentesen záródó injekciós üveget vagy üveget. Öntsük 1⁄2- 1 teáskanál (2,5–4,9 ml) illóolaj a tartályba. Ezután töltsön 1-2 vattacsomót a tartály belsejébe, és nyomja lefelé, amíg a pamutgömbök alja érintkezik az illóolajjal. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy magával vigye az olajat, és szükség szerint szippantásokat vegyen, hogy megfékezze a hányingert. Lélegezze be az aromát úgy, hogy az üveg nyílását 10–15 cm (4–6 hüvelyk) távolságban tartja az orrától.
Csukja be a szemét közben, hogy a füst ne kerüljön a szemébe
4. lépés. Adjon hozzá néhány cseppet forró vízhez, hogy belélegezze a gőzt, és tisztítsa meg az orrmelléküregeit
Ha eldugult az orra, és hányingere van, valószínűleg ez a legjobb módja az illatnak. Forraljon fel egy csapvizet a tűzhelyen, és kapcsolja ki a hőt, miután a víz eléri a gördülő forrást. Ezután öntsön 3-4 cseppet a vízbe. Döntse a fejét 20–30 cm (8–12 hüvelyk) víz fölé, és lassan lélegezze be a gőzt.
- A borsmenta és a citrom a legjobb választás, ha ki akarja tisztítani az orrát.
- Ez megkönnyíti a légzést is, miközben az orra eltömődött. A gőz fellazítja az orrmelléküregek nyálkáit vagy elzáródásait.
- A gőznek annyira lágyítania kell az aromát, hogy nem kell lecsuknia a szemét. Menjen előre, és zárja be őket, ha a füst túl sok az Ön számára.
5. Lépjen kapcsolatba egy aromaterápiás szakemberrel akupunktúráért vagy masszázsért
A masszázsterapeuták és az akupunktúrás szakemberek gyakran használnak aromaterápiát szolgáltatásaikkal együtt. Vegye fel a kapcsolatot egy közeli masszőrrel vagy akupunkturistával, és kérdezze meg, hogy használhatnak -e egy speciális olajat az üléshez. Ha teljesíteni tudják kérését, és szeretne akupunktúrát vagy masszázst kapni, egyeztessen időpontot, és jelentkezzen készen a kikapcsolódásra.
Tipp:
Sem a masszázs, sem az akupunktúrás kezelés nem sokat segít az émelygésen, de remek módja a kikapcsolódásnak és a jó öngondoskodásnak!
3. módszer a 3 -ból: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés Az illóolajok használata előtt forduljon orvosához
Bár az illóolajok gyakran biztonságosak, nem mindenki számára megfelelőek. Egyes illóolajok allergiás reakciót válthatnak ki, vagy irritálhatják a bőrt. Ezenkívül bizonyos feltételek esetén zavarhatják a gyógyszeres kezelést vagy komplikációkat okozhatnak. Az illóolajok használata előtt mindig beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosak az Ön számára.
- Mondja el kezelőorvosának, hogy mely olajokat tervezi használni, és mit szeretne kezelni.
- Ha terhes, győződjön meg arról, hogy orvosa jóváhagyja az összes használni kívánt illóolajat, mivel nem mindegyik biztonságos.
2. lépés Kezelje az émelygést okozó alapbetegségét
Ha általános hányingere vagy reggeli rosszullétei vannak, akkor nem kell aggódnia emiatt. Előfordulhat azonban, hogy más kezeléseket kell alkalmaznia, ha egy betegség hányingert okoz. Az aromaterápia csak a tünetet kezeli, ezért még mindig kezelnie kell az alapbetegséget, hogy javuljon. Forduljon orvosához a diagnózishoz, és vegye be a gyógyszert az utasításoknak megfelelően.
Ha kétségei vannak, hívja orvosát, hogy javasolják -e a látogatást. Lehet, hogy otthon tudja kezelni a hányingert
Lépés 3. Keresse fel orvosát, ha a hányinger tartós vagy visszatérő
Hányingerének számos oka lehet, és a legjobb, ha konzultál orvosával, hogy megtudja, mi történik. Lehetséges, hogy az émelygése egy másik állapot tünete. Orvosa kitalálja, hogy mi okozza a hányingert, így végre enyhülést kaphat.
Az émelygés tartós, ha több napig tart, és ismétlődő, ha elmúlik és visszatér
4. lépés. Beszéljen orvosával, ha hányinger okozza a fogyást
Ha annyira hányingere van, hogy nehezen tud enni, akkor jobb, ha orvoshoz fordul. Ez annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben. Valószínűleg jól van, de konzultáljon orvosával, hogy megtudja, mi történik.
Orvosa tanácsot is adhat Önnek az émelygés leküzdésére, hogy rendszeresen étkezzen
5. lépés Súlyos tünetek megjelenésekor azonnal forduljon orvoshoz
Néha a hányinger súlyos állapot tünete lehet. Próbáljon meg nem aggódni, mert valószínűleg minden rendben lesz. Ha azonban súlyos betegsége van, akkor megfelelő diagnózist és kezelést kell kapnia.
Kérjen sürgős ellátást, ha a következő súlyos tüneteket észleli:
Hányinger súlyos fejfájással.
Hányinger a kiszáradás jeleivel, például szájszárazság, túlzott szomjúság, sötét vizelet, gyengeség és szédülés.
Hányinger hányással, amely véresnek tűnik, például kávézacc vagy zöld.
Hányinger hányással, mellkasi fájdalom, hasi fájdalom vagy görcsök, homályos látás, zavartság, magas láz, nyakmerevség, végbélvérzés és a széklet szaga vagy a hányásban lévő anyag.
