A megfázás évente emberek millióit érinti, és ez nem mulatság. A legtöbb embernek nincs szüksége orvosi kezelésre, de a megfázás néhány napra még nyomorúságossá teheti. Nincs gyógymód rá, ezért csak meg kell várni, hogy a szervezet önállóan harcoljon ellene. Azonban számos dolgot tehet a tünetek enyhítésére és a fertőzés gyógyulásáig való kényelmesebbé tételére. Bizonyos jogorvoslatok segíthetnek a tünetek lerövidítésében is. Próbálja ki ezeket, hogy enyhítse a hideget.
Lépések
Módszer 1 /3: A tünetek enyhítése
Mivel a közönséges megfázásra nincs gyógymód, a legtöbb otthoni gondozási tipp teljesen természetes. Az orvosok a következő lépéseket javasolják a tünetek enyhítésére és a szervezet leküzdésére a vírus ellen. Bár nem gyógyítják meg a hideget, sokkal kényelmesebbé teszik, amíg várakozik a tünetek enyhülésére. Ha továbbra is kényelmetlenül érzi magát, próbálja meg bevenni a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót a további enyhülés érdekében.
1. lépés. Maradjon otthon és pihenjen sokat
Noha a megfázás ritkán súlyos, mégis elszívhatja az energiát. A legfontosabb dolog az, hogy lazítson. Próbáljon átaludni az éjszakát, és ha szükséges, aludjon egész nap. Ez energiát ad a szervezetnek a vírus elleni küzdelemhez.
- Ha tehet, tartson egy -két nap szabadságot a munkából vagy az iskolából. Ez jót tesz az egészségének, és megakadályozza a vírus terjedését is.
- Ha rendszeresen gyakorol, tartson egy -két nap szünetet. A szervezetnek szüksége van erre az energiára, hogy felépüljön. Próbáljon ki könnyebb gyakorlatokat, például sétát.
2. lépés Igyon sok folyadékot, hogy hidratált maradjon
A kiszáradás kiszáradhatja az orrát és a torkát, és megnehezíti a szervezet számára a fertőzés elleni küzdelmet. Igyon vizet egész nap, hogy hidratált maradjon. A legtöbb esetben napi 6-8 pohár elegendő, de többre is szüksége lehet, ha aktívan küzd a fertőzéssel.
- Ha szomjasnak érzi magát, és vizelete sötét sárga, akkor kiszárad. Igyál több vizet ennek javítására.
- Kerülje az alkoholt és a koffeint, amíg fel nem gyógyul. Mindkettő kiszáradást okozhat.
Lépés 3. Öblögessen meleg sós vízzel, hogy enyhítse a torokfájást
A sós vizes öblítő megnyugtatja a torkát, és megölheti azokat a baktériumokat is, amelyek irritációt okozhatnak. Keverjen 1/4-1/2 tk (600-1, 200 mg) sót egy pohár meleg vízbe, amíg fel nem oldódik. Ezután gargalizáljon azzal a vízzel, és köpje ki a mosogatóba. Folytassa, amíg az üveg ki nem ürül. Ezt naponta 2-3 alkalommal megismételheti.
- Soha ne nyelje le a sós vizet.
- Ne hagyja, hogy a 6 év alatti gyermekek sós vízzel gargalizáljanak. Lehet, hogy nem gargalizálnak megfelelően, és lenyelhetik a vizet.
Lépés 4. Nedvesítse meg a levegőt, nehogy kiszáradjon az orra és a torka
A száraz levegő irritálhatja az orrjáratokat és súlyosbíthatja a tüneteket. Próbáljon meg párásítót beállítani a levegő nedvesítésére és a légutak megnyugtatására.
A száraz levegő érzékenyebbé teheti a megfázást is, ha egészséges, így ha száraz környezetben él, állandóan használhat párásítót
Lépés 5. Kortyoljon meleg folyadékot, hogy megnyugtassa a torkát és az orrmelléküregeit
A meleg folyadékok enyhíthetik a torokfájást és megnyithatják a légutakat. Igyon teát, levest vagy húslevest egész nap, hogy csillapítsa a tüneteket.
- A meleg folyadékok miatt az orrod is folyhat, mert fellazítják a nyálkát, ezért tarts kéznél néhány szövetet.
- Ne felejtse el ragaszkodni a koffeinmentes teához vagy kávéhoz, mert a koffein kiszáradhat.
6. lépés: Csillapítsa el a köhögést mézzel
A méz jól ismert megfázás és torokfájás kezelésére. Próbáljon 1-2 teáskanál (4,9–9,9 ml) teát vagy egy pohár vizet hozzáadni. Hasonló hatás érdekében megehetné a mézes sima.
- A nyers méz jobb, mint a feldolgozott méz, mert vegyszermentes és több tápanyagot tartalmaz.
- Ne adjon mézet 1 évesnél fiatalabb gyermekeknek. Az immunrendszerük nem olyan erős, és a mézből elkaphatják a botulinum fertőzést.
2. módszer a 3 -ból: A torlódások elhárítása
A nátha egyik fő tünete a torlódás, és ez az egyik legbosszantóbb is. A torlódás fejfájást, szinusznyomást és légzési nehézségeket okoz, ezért ennek megszabadulása valószínűleg az első dolog, ami a megfázás enyhítésére gondol. Szerencsére van néhány természetes módszer a nyálka tisztítására és a légutak megnyitására. Ha ezek nem működnek, akkor az OTC orrnyálkahártya -csökkentő vagy antihisztamin is működhet.
1. lépés Vegyen egy forró zuhanyzót vagy kádat, és lélegezze be a gőzt
A forró zuhany vagy fürdő megfiatalító érzés, de segíthet a légutak tisztításában is. Amikor naponta zuhanyozik vagy fürdik, töltsön néhány percet a gőz belégzésével. Ez fellazíthatja a nyálkát és kitisztíthatja az orrmelléküregeket.
2. lépés: Belélegezni kell a gőzt egy edényből, hogy kiürüljön a nyálka
Ezt a módszert a légutak tisztítására is használhatja. Töltsön fel egy edényt forró vízzel, vagy melegítse a tűzhelyen, amíg meg nem párol. Ezután tegye az arcát a víz közelébe, és néhány percig lélegezze be a gőzt. Ennek fel kell oldania a nyálkát, és ki kell húznia.
- Ha felforralja a vizet, vigyázzon, nehogy megégjen.
- Míg egyes utasítások azt mondják, hogy a gőz belélegzése során törölközőt kell tenni a fejére, ez nem jó ötlet. A fej takarása túl sok hőt koncentrál az arcra, és irritálhatja a bőrt vagy a szemet.
Lépés 3. Öblítse le orrmelléküregeit neti edénnyel
A neti edény az orrjáratok tisztítására szolgáló eszköz. Töltse fel az edényt sóoldattal, és döntse a fejét oldalra a mosogató felett. Öntse az oldatot a felső orrlyukába, és hagyja, hogy kifolyjon az alsó orrlyukból. Ez elsőre furcsa érzés lesz, de megtisztítja az orrmelléküregeket és enyhíti a torlódást.
- Csak steril sóoldatot használjon neti edényben, és soha ne használjon csapvizet. A nem steril víz fertőzést okozhat.
- Mindig tisztítsa meg a neti edényt minden használat után.
3. módszer a 3 -ból: Természetes gyógymódok kipróbálása
Számos otthoni gyógymód létezik az interneten, de ezek többségének valójában nincs sok bizonyítéka, amely alátámasztaná őket. Vannak azonban olyan gyógynövények és kiegészítők, amelyek valóban segíthetnek, és néhány tudomány támogatja őket. A legtöbb biztonságos, és kipróbálhatja őket. Lehet, hogy nem gyógyítják meg teljesen a hideget, de lerövidíthetik a tüneteket.
1. lépés. Növelje a C -vitamint, amint úgy érzi, hogy megfáznak a tünetek
Bár a C -vitamin valószínűleg nem tud túl sokat tenni, ha a megfázás elkezdődik, van néhány bizonyíték arra, hogy lerövidítheti a megfázást, ha a tünetek kezdetekor megfelelően veszi be. Amint karcos torkát vagy orrfolyását érzi, próbálja meg növelni a bevitelét, hátha ez segít gyorsabban legyőzni a hideget.
- Egy átlagos embernek naponta 75-90 mg C-vitaminra van szüksége, de ha megfázás érzi, növelje a bevitelét 200 mg-ra.
- A C -vitamin jó forrásai közé tartoznak a citrusfélék, a paprika, a narancslé és a leveles zöldségek. Vitaminpótlásból is beszerezhető.
2. lépés Korán vegye be az echinaceát, hogy lerövidítse a hideget
Az echinacea egy olyan növényfaj, amelyet hagyományosan az immunitás erősítésére és a betegségek leküzdésére használnak. Az eredmények vegyesek, de egyesek úgy találják, hogy lerövidíti a megfázást, ha a tünetek észlelésekor helyesen veszik. Próbáld ki magad, hátha működik.
Az echinacea gyakori dózisa 300 mg por vagy pirula formájában és 1-2 ml folyadék. Kövesse a használt termék adagolási utasításait
Lépés 3. Kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt cink -kiegészítőket szed
A cinknek vírusellenes tulajdonságai vannak, de mellékhatásai is lehetnek. A magas cink adagok hányingert és hasmenést okozhatnak. A legjobb, ha megkérdezi orvosát, hogy biztonságos -e a cink szedése, mielőtt kipróbálná, mint gyógymódot.
- A cink általában pasztilla vagy folyékony formában érkezik, hogy elpusztítsa a torkában lévő vírussejteket.
- A cink orrspray -k súlyos mellékhatásokkal járnak, mint például a szaglás végleges elvesztése, ezért ne használja ezeket a termékeket.
4. Próbálja ki a bodza kivonatot a tünetek lerövidítésére
A bodza némi sikert mutat az immunitás fokozásában és abban, hogy segítse szervezetét a fertőzések gyorsabb leküzdésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy a bodza segíthet a megfázás és az influenza tüneteinek megszűnésében néhány nappal hamarabb, mint természetesen. Próbáljon meg 15 ml bodza folyadékot bevenni, amikor rosszul érzi magát, hátha segít.
Hasonló hatás érdekében készíthet bodza teát is
5. lépés Nézze meg, hogy a fokhagyma segít -e a megfázás megelőzésében
A fokhagyma antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, így gyakori otthoni gyógymód az olyan betegségek ellen, mint a megfázás. A kutatások azonban nem erősítik meg ezen állítások nagy részét. Ha szeretné kipróbálni, növelheti a fokhagymabevitelt, és megnézheti, segít -e elkerülni a megfázást.
Biztonságos napi 2-5 g friss fokhagymát enni, ami körülbelül 3-4 gerezdnek felel meg
Orvosi elvitel
Bár nincsenek természetes kezelések, amelyek valóban meggyógyíthatják a megfázást, sok olyan van, amely enyhítheti a tüneteit és sokkal jobban érezheti magát. Tegyen egy próbát ezeknek a gyógyulásra. Ha továbbra sem érez enyhülést, akkor az OTC fájdalomcsillapítók és dekongesztánsok is nagy segítséget jelenthetnek. Egy héten belül újra a régi önmagának kell éreznie magát.
