A tej kiváló kalcium- és D -vitaminforrás, amelyre minden növekvő gyermeknek szüksége van. De néhány gyermek egyszerűen nem szereti a tejet, és sok cukor és mesterséges aroma hozzáadása nem egészséges alternatíva. Bár soha ne kényszerítse gyermekét tejivásra, lehetséges, hogy a tejet érdekesebbé vagy ízletesebbé tegye számára.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Kreatívkodás a tej tálalásával kapcsolatban
1. lépés Először próbáljon ki kis mennyiségeket
Előfordulhat, hogy a kisgyermekek nem akarnak egy 237 ml-es tejet, és ez rendben is van. Ha gyermeke nem hajlandó tejet inni, próbálja meg kis mennyiséggel, például 30–89 ml -rel kezdeni. Ha ez működik, lassan haladjon tovább egy nagyobb részig, például 177-237 ml -ig. Még ha csak egy kortyot isznak, elhatározhatják, hogy tetszik nekik, és később többet akarnak.
2. lépés. Adjon választási lehetőséget gyermekének (de ne túl sokat)
A kisgyermekek szeretik, ha választaniuk kell. Ha lehetővé teszi számukra, hogy döntéseket hozzanak arról, hogy mit esznek és isznak, akkor nagyobb érdeklődést válthat ki ételük iránt.
- Próbálja meg a tejet választott italgá tenni, miközben többféle ízt kínál. Választhat sima fehér tejet, csokoládé tejet vagy eper tejet.
- Hagyja gyermekét, hogy kiválassza a tejét az élelmiszerboltban.
3. Légy vonzó
Ennek legjobb módja, ha a tejet olyan csészében tálalja, amelyet gyermeke szeret. Akár kedvenc csészéjében, akár egy szórakoztató szívószállal, ha megtalálja a módját, hogy gyermeke jobban összpontosítson magára a csészére, mint ami a csészében van, kevésbé valószínű, hogy elutasítja a tejet.
Lépés 4. Próbáljon tejet vagy joghurt turmixokat felszolgálni, hogy gyermeke érdeklődjön a tej iránt
Ezeket megvásárolhatja az élelmiszerboltban, vagy otthon készítheti el.
Ha gyermeke szereti ezeket a turmixokat, akkor megpróbálhatja lassan leszoktatni őket sima tejről
5. lépés Hagyja, hogy gyermeke öntse a tejét étkezésekkor
Ez nagyobb tulajdonjogot ad nekik az étkezésükhöz, és valószínűbb, hogy meg akarják inni a tejet.
6. lépés. Vigye gyermekét egy krémműhelybe teheneket látogatni
Ha így tesz, a gyermek jobban érdeklődhet a tej honnan származik.
2. módszer a 3 -ból: A tej alternatíváinak felszolgálása
1. lépés: Próbálja ki a nem tejtermékeket
A szója-, mandula-, kókusz- és rizstejet bizonyos tápanyagokkal dúsítják, hogy az előnyök összehasonlíthatók legyenek a tejjel.
2. lépés Használjon más tejtermékeket
Ha gyermekének egyszerűen nem tetszik a tej íze, rengeteg kalciumot és D -vitamint kaphat más tejtermékekből.
- Használjon alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes, egyenként csomagolt húros sajtot snackként.
- Joghurt és még puding is működik.
- A fagylalt és a fagyasztott joghurt nagy kalciumban gazdag finomságokat készít mérsékelten.
3. Tálaljuk a kalciumban és D -vitaminban gazdag zöldségeket
A tej tápanyagait a brokkoli, a spenót, az édesburgonya és a bok choy is tartalmazza. Ha ezeket a tápanyagokat minden étkezés részévé teszi, megbizonyosodhat arról, hogy gyermeke megfelelő táplálékot kap, még akkor is, ha nem szereti a tejet.
Néha nehéz lehet rávenni a válogatós evőket a szükséges tápanyagokat biztosító ételek fogyasztására. Az édesburgonya általában nagyon gyerekbarát étel, és ha szerencséje van a brokkolinak vagy a spenótnak, nagyobb szerencséje lehet a gyermeke tálalásában
4. Légy jó példa
A kisgyermekek gyakran a szüleiktől kapnak tippeket, hogy mit egyenek vagy igyanak. Bármit is dönt úgy, hogy a gyerekeit szolgálja, nagyobb valószínűséggel eszik vagy iszik, ha Ön is így tesz.
3. módszer a 3 -ból: A tej bevezetésének ideje (vagy ha)
1. lépés: Ne adjon gyermekének rendszeres tejet, ha laktózérzékeny
A laktóz a tejtermékekben található cukor, amelyet egyesek nem tudnak megemészteni. A laktóz intolerancia általában emésztési problémákat okoz, például puffadást, görcsöket és hasmenést.
- A laktóz nincs jelen a szója-, mandula-, kókusz- és rizstejben. A legtöbb élelmiszerbolt laktózmentes tehéntejet is forgalmaz.
- A laktóz intolerancia leggyakrabban ázsiai, afrikai vagy indián származású emberek körében fordul elő, de bárkivel előfordulhat.
- A laktóz intolerancia általában tinédzser vagy felnőtt korban alakul ki, de már kétéves gyermekeknél is jelentkezhet.
- Míg nagyon ritka, hogy a csecsemők laktóz -intoleranciában születnek, egyes idő előtt született csecsemők átmeneti laktóz -intolerancia jeleket mutathatnak.
2. lépés: Ne adjon tejet gyermekének, ha allergiás a tejre
A szülők gyakran összekeverik a laktóz intoleranciát a tejtermékekkel szembeni allergiával, de a kettő nagyon különbözik. Míg a tejallergia emésztési problémákat is okozhat, más reakciók közé tartozik a zihálás, hányás és csalánkiütés. Szélsőséges esetekben a tejallergia halálos lehet.
- A tejallergia gyakoribb a nagyon kisgyermekek körében. Ezek az allergiák gyakran átmeneti jellegűek.
- Lehetséges, hogy a tehéntejre nem allergiás gyermekek allergiásak lehetnek a juhtejre.
- Ha gyermeke allergiás a tehéntejre, akkor valószínűbb, hogy allergiás a kecsketejre.
3. lépés: Ne tegye be a tehéntejet a gyermek étrendjébe, mielőtt betölti az első évet
A tehéntej a legnépszerűbb tejforma, de még az egy évnél fiatalabb laktóztoleráns csecsemők sem emésztik jól. Az anyatej vagy tápszer jobb a csecsemők számára.
Tippek
- Olvassa el gyermekével a kornak megfelelő könyveket a helyes táplálkozásról és a tejfogyasztás fontosságáról.
- Próbáljon meg reszelt sajtot, például parmezánt, megszórni az étel fölé, hogy gyermeke további kalciumot kapjon.
- A mandulát tejjel összekeverheti, hogy badam tejet kapjon, és szűrés után tálalhatja gyermekének.
