Lehet, hogy ketten mesés kapcsolatban éltek, és csalásra talált. Talán ketten jó kapcsolatot ápoltak, de ennek véget kellett vetni, mert elköltözött. Lehet, hogy az a srác, akiről azt hitted, hogy feldobja a világodat, nem akart téged, vagy a titokzatos lány az edzőteremben, aki mellékszereplőként nézett ki, rossz ötletet adott neked, és elutasítottak. Bármilyen okból is itt vagy, mert elvesztettél valakit. Ahogy ezt olvasod, egy ember jár a fejedben. Ez a személy jár a fejedben, amikor tudod, hogy nem kellene, és úgy érzed, nem vagy a helyén és szomorú. Remélhetőleg, ha ezt a cikket elolvassa, megváltozik az elveszett párkapcsolatról vagy a rosszul összeomlott szemléletéről, és erősebb lesz az előttünk álló durva napokban.
Lépések
1. lépés. Értsd meg, hogy nem vagy egyedül
Bár a szakításokból és elutasításokból való felépülés rendkívül fájdalmas folyamat lehet, vegye figyelembe, hogy emberek ezrei éltek át ugyanazon a helyzeten, mint te. Nem vagy egyedül ezzel az érzéssel. Azonban vedd észre, hogy emiatt továbblépsz és erős ember leszel.
2. lépés Szánjon időt a gyógyulásra
Értsd meg, hogy nemrég megsérültél, és nem várhatod el magadtól, hogy azonnal elengedd. Adjon magának néhány napot, hogy emlékezzen, gondolkodjon, csodálkozzon és sírjon. A sikeres gyógyulás érdekében fontos, hogy megengedje magának a gyászfolyamatot. A könnyek és érzelmek elengedése segít a fájdalomban. Bízzon egy megbízható emberben, és engedje meg magának, hogy élvezze a kényeztetéseket. A jó étel, a filmek, a zene, a barátok és a művészet/hobbi kiváló módja a fájdalom megszüntetésének. Mielőtt elkezdené a továbblépést, fontos, hogy a személy átgondolja a helyzetet és meggyógyuljon.
3. Törölje a múltat
Ha már az első pár napban harcot vívtál, itt az ideje, hogy eltávolítsd a volt/volt szerelmedet az életedből. Lehet, hogy túlterheltek az érzelmek, de fontos, hogy eltörölje azt az embert, aki bántott. Nem számít, hogyan érzi magát, dobja el a fényképeket, és törölje azokat a közösségi oldalairól, valamint az összes szöveges üzenetet. Tartsa tőlük az ajándékokat egy dobozban, hátha hasznosnak találja őket az élet későbbi szakaszában. Nincs értelme ragaszkodni egy olyan kapcsolathoz, amelynek nem az a célja, hogy megbizonyosodjon róla, ezért tanulja meg elengedni úgy, hogy eltávolítja az összes kiváltó okot, amelyek régi emlékeket és fájdalmat idézhetnek elő.
4. lépés Gondolja át a múltját
Gondolkozz el az elveszett kapcsolatodon annyiszor, ahányszor szükséges. Fontolja meg az összes okot, ami a szakítást okozza, és gondolja át, miért nem működik az összetörés. Még ha úgy tűnik is, hogy nem volt jó oka, biztosan volt egy - és valószínűleg több is. Értsd meg, hogy egy ideig élvezted egymást, vagy legalábbis élvezted a gondolatát. Azonban, bár a körülmények jónak tűntek számodra, a kapcsolatnak végül vége szakadt volna, ha nem ez az, amit a párod szeretne egy életen át. Értsd meg, hogy jó volt, hogy előbb -utóbb véget ért.
5. lépés. Írja le minden érzését
Engedje fel nekik a naplót, vagy írjon verseket. Legyen teljesen őszinte, és ne szerkessze magát menet közben. Az egész írás egyik legjobb eredménye az, hogy néha meg fog lepődni egy hirtelen belátáson, amely akkor jut el hozzád, amikor gondolataidat papírra öntöd. A minták világosabbá válhatnak. Ahogy a gyász kezd enyhülni, könnyebb lesz felfedezni az értékes tanulságokat az egész tapasztalatból, ha végig írta az utat. Egy kapcsolat/összetörés sosem kudarc, ha sikerül valamit megtudnod magadról abból, hogy mindezt örömmel és fájdalommal nyitott szívvel mented keresztül. Az, hogy nem sikerült, nem jelenti azt, hogy nem volt szükséges része az utazásodnak, hogy azzá válj, aki lenni szeretnél. Engedje meg, hogy legalább a tanulási rész gazdagítsa az életét.
6. lépés. Vegyen részt
Kezdje el más dolgokra összpontosítani az életét. Kezdj el gyakorolni, kezdj el festeni, csinálj egy klubot. Csak azért, mert valami nem történt meg, vagy egy kapcsolat elveszett, nem kell azt jelentenie, hogy vége vagy elveszett.
7. lépés: Érezze jól magát
Találd ki mindazt, ami jó neked és az életednek. Számítsd őket áldásnak. Néha szeretni kell önmagát, hogy jobban érezze magát. Ne szedje szét magát, mert nem az ő típusa volt, vagy azt gondolja, hogy az illető szakított veled, mert úgy gondolja, hogy nem olyan vonzó, mint a másik, akivel most jár. Ideje gyakorolni, súlyzózni, menni a gyógyfürdőbe, szépülni, mert a vesztes az volt, aki elveszítette, nem pedig fordítva. Értsd meg, hogy te vagy a nyeremény.
8. lépés. Keressen egy aljzatot
Talán a zene a zene, az írás vagy a barátok. Bármi is legyen az, egy ideig erre összpontosítsa az életét. Lehet, hogy egy kicsit többet fedez fel önmagáról, mint korábban.
9. lépés. Próbáljon ki valami újat
Próbáljon ki egy új stílust, sportot vagy szabadidős tevékenységet.
10. lépés. Őrizze meg méltóságát
Sokszor a saját egónk okozza a fájdalmat; elutasítottnak és becsapottnak, zavarosnak érezzük magunkat. Kételkedünk önértékelésünkben és megfelelőségünkben. Egy szakítás, különösen az, amikor a partnere megcsalt, valóban alááshatja önbizalmát, és alaposan megrendítheti önbecsülését. Segítsen újjáépíteni belső stabilitását azáltal, hogy lenyűgözi önmagát teljesítménnyel - önkénteskedjen, vegyen részt egy osztályon, és tegyen olyan dolgokat, amelyek emlékeztetnek arra, hogy Ön személyi érték.
11. lépés. Találkozzon valakivel
És ki tudja? Lehet, hogy ők voltak azok, akikre mindig is szüksége volt.
12. lépés. Kerülje el, hogy túl sokáig sajnálja magát
Ellenkező esetben a barátai kerülni fognak téged, és még rosszabbul fogod érezni magad. Észre fogja venni, hogy kulcshangulata depressziós lesz, és nehéz lesz kilépni belőle. Nem hagyhatod, hogy ez a kis szerencsétlenség ilyen rosszul essen, mert minden bizonnyal megismétlődik az életedben, és gondoskodnod kell arról, hogy legközelebb jobban elfogadd. Ahelyett, hogy azt mondanád: "Az életem szívás, mert …", próbáld azt mondani: "Az életem nagyszerű, mert …", és ez ráébreszt arra, hogy életed minden áldása felismeri a szörnyűségeket, amelyek az életedben történtek.
13. lépés. Zenehallgatás
A zene segít kapcsolódni a problémáidhoz, és segít leküzdeni azokat. Az iPod/MP3 lejátszó hallgatása az első hónapokban sokszor kulcsfontosságú. Még akkor is, ha ez csak nyugodt zene. A zene megnyugtatja az elmét, bebizonyosodott.
Tippek
- Emlékezik ez személy kimaradt, nem te. Nem veszik észre, milyen igazán csodálatos embert adtak fel. Bebizonyítod egy csodálatos embernek, hogy nagyon sok vagy.
- Ott van vége a fájdalomnak. Az elutasítás problémája az, hogy fáj, és a körülményektől függően eltarthat egy ideig, amíg túljutunk rajta. Amit magadnak mondasz, abban hiszel, ezért mondd el magadnak, hogy bármi is legyen, túl leszel ezen, és továbblépsz. Mindig hasznos, ha a fájdalom és a fájdalom végére összpontosít, nem pedig magára a fájdalomra. Van némi igazság abban a régi mondásban, hogy leporolja magát, és újra feláll a lóra, amely megdobta. Az elutasításra és a bántásra összpontosítva csak erősíti a fájdalmat.
- A „Legyünk csak barátok” kifejezés általában soha nem működik a volt párok vagy az ex-zúzódások között, mert mindig marad a kínos helyzet, amíg barátok vagytok. Ráadásul még nehezebb lesz továbblépni. Nem hiszi el, hogy a barátság lesz a legjobb út, mert csak bajba vezet. Ha azonban barátságban voltál ezzel a személlyel a kapcsolat vagy a szerelem előtt, és neked és ennek a személynek jó, ha barátok vagytok, akkor legyetek barátok! Általában a legjobb tanács az, hogy ne legyünk barátok, mert kellemetlen barátság lesz, és mindig ott lesz a "Mi lenne, ha?" az elmédben lebegő barátságban.
- Akármit csinálsz, NE hívd őket. Mit remél elérni? Nem, nem kapod vissza őket, mert nem jönnek vissza. A lényeg az, hogy ha kidobtak, nem szeretnek (legalábbis már nem). Ha nem működött a kapcsolat, akkor nem okból. Ha nem tetszett nekik, akkor nem érdekli őket. Ismerős? A szó az utcán igaz, és egyáltalán nem tehetsz ellene.
- Távolítsa el őket a Facebook -oldaláról, hogy ne emlékeztessen rájuk.
- Ne emlékeztesse magát arra a személyre. Ha látja őt a környéken, próbálja meg nem beszélni velük, és nem kerül szemkontaktusba velük, mert ez jobban fájhat, és emlékeztetheti a fájdalomra. Ne feledje, hogy Ön valakinek leendő házastársa. TE vagy valaki minden.
- Minden nap találj valamit, ami mosolyogni fog. A mosoly segít, még életed legrosszabb időszakában is. Szabadon lehetsz az, aki most akarsz lenni, anélkül, hogy azt gondolnád, "bánják -e, ha ezt teszem?". Semmi sem fontosabb nálad. Szeresd magad, szeresd az életet, és amikor felébredsz, mosolyogj! (Carole King csodálatos "Beautiful" himnuszában a következő sorok találhatók: "Minden reggel mosolyogva kell felkelned az arcodon, és meg kell mutatnod a világnak a szeretetet a szívedben. Akkor az emberek jobban fognak bánni veled, rájövök - igen, megteszed -, hogy gyönyörű vagy… ahogy érzed. "Néha segít, ha minden reggel először eljátszod magadnak ezt a dalt!)
- Fókuszálj azokra a dolgokra, amelyeket szeretsz, ne csinálj magadból emo -t! Lépj tovább; ez nem az életed vége, csak a kapcsolatod vége.
