Az introverzió elengedhetetlen társadalmi temperamentum, amely a szocializációnak kedvez az egyéni reflexiónak és a magánynak. Egyszerűbben fogalmazva, az introvertáltak befelé, míg az extrovertáltak kifelé koncentrálódnak. Ha meg akarja tanulni, hogy introvertált -e vagy sem, és hogyan alakítson ki magának kényelmes reflektív légkört, megtanulhatja élvezni, ha több időt tölt egyedül, és produktív a saját képességeivel.
Lépések
Rész 1 /3: Az introverzió megértése
1. lépés Különbséget tesz a befelé fordulás és az antiszociális viselkedés között
Sok tévhit él azzal kapcsolatban, hogy mit jelent az introvertált, és ez nem "antiszociális" viselkedés. Az introvertáltak regenerálódnak és energiát kapnak azzal, hogy egyedül töltik az időt, és gyakran a magányt részesítik előnyben a csoportos tevékenységekkel szemben, amit sok introvertált érzelmileg megterhelőnek tart.
- Az antiszociális személyiségzavar inkább a pszichopátiához vagy a szociopátiához hasonlít, és arra utal, hogy nem tudunk együtt érezni másokkal vagy érzelmileg kapcsolódni hozzájuk. Az igazán antiszociális emberek gyakran egóvezéreltek és felületesen elbűvölőek, és jobban megfelelnek az extrovertáció hagyományos nézetének.
- Nincs semmi baj az introvertáltsággal, és bár sok önsegítő könyv és meggazdagodási útmutató azt sugallja, hogy az extroverzió a boldogság és a gazdagság kulcsa, nincs bizonyíték arra, hogy az egyik személyiségvonás produktívabb vagy sikeresebb, mint a másik. Mindkét személyiségtípus kreatív és produktív lehet a megfelelő munkakörnyezetben.
Lépés 2. Tegyen különbséget a befelé fordulás és a „félénk” között
"Bár sok introvertált személyről nyilvánosan" félénknek "mondható, ez nem feltétlenül így van, és fontos megtanulni a különbséget. Az introverzió nem a félénkség mércéje, mint ahogy az extrovertálás többet jelent, mint" kimenő ".
- A félénkség a félelmet jelenti a csoportszituációkban való felszólalástól és a másokkal való kommunikáció elmulasztásától, és a félelem alapján a magány előnyben részesítését.
- Az introvertáltak a magányt részesítik előnyben, mert az egyedül végzett munka ösztönzőbb, mint a másokkal való együttműködés, és a társadalmi interakciók inkább megterhelőek, mint izgalmasak az introvertáltak számára. Az introvertáltak nem feltétlenül "félnek" másokkal való interakciótól, csak lelkesednek érte.
3. Légy figyelmes arra, ami izgat
Energiát ad a gondolat, hogy egyedül tölti az időt? Inkább egyedül dolgozik egy projekten, vagy együttműködik másokkal? Csoportos helyzetben őrületbe kergetne, ha nem járul hozzá gondolataival, vagy inkább egy mellékbeszélgetésre mentené a véleményét?
- Általánosságban elmondható, hogy a viselkedésed megváltoztatásával nem leszel "introvertált", mert nincs értelme több időt egyedül tölteni, ha nem élvezed, vagy nem ösztönzi kreatívan.
- Figyeljen saját hajlamaira és támogassa azokat. Ha úgy gondolja, hogy extrovertált, nincs ok arra, hogy megpróbálja megváltoztatni önmagát. Ehelyett adjon magának egy szociálisabb munkakörnyezetet, hogy produktív legyen.
4. Nézzen túl a kettősségön
Az embernek nem kell egyértelműen az egyik vagy a másik "táborban" lennie. Az Ambiversion kifejezés olyan személyek leírására szolgál, akik kényelmesen mozognak a személyiség spektrum két vége között, és nagyon sokan valóban valahol az 50/50 tartományban pontoznak a személyiségteszteken.
Próbáljon meg részt venni egy Myers-Briggs személyiségvizsgálaton, hogy többet megtudjon arról, hogyan szerez pontszámokat a személyiségosztályon, és mit mondhat ez arról, hogyan kell előmozdítani tulajdonságait és megadni magának a legjobb esélyt a sikerre, figyelembe véve egyedi tulajdonságait és vágyait
2. rész a 3 -ból: Több időt tölteni egyedül
1. lépés. Végezzen magányos hobbit
Ha meg akarja érezni, milyen az introvertált élete, fedezzen fel olyan hobbikat, amelyek megkövetelik, hogy egyedül legyenek a folytatáshoz, vagy a magányos tapasztalatok jelentősen javítják. Az introvertált hobbik közé tartozhatnak a következők:
- Kertészkedés
- Kreatív írás és olvasás
- Festmény
- Golf vagy minigolf
- Hangszeren játszani
- Túrázás
2. Próbáljon meg bent maradni péntek este
Ha egy kis lépést szeretne tenni egy introvertáltabb tér létrehozása felé, próbálja meg a jövő péntek este maradni ahelyett, hogy kimegy. Az introvertáltak gyakran kimerülnek a társadalmi interakciókból, sokkal inkább eltöltenek egy estét egy jó könyvvel pihenve, mint a városba ütve vagy bulizni. Ha szeretné látni, hogy ez egyetért -e Önnel, próbálja ki.
Bízik valaha titokban, hogy a barátai lemondják a terveket, így maradhat, és felzárkózhat a Netflixhez? Néha megbánja, hogy igent mond a parti meghívásokra? Ezek jól jelzik a befelé fordulást
3. lépés. Beszéljen kevesebbet
Az introvertáltak nem a csevegő emberek a szobában. Ha introvertáltabb módon akar viselkedni, próbáljon többnyire csendben maradni a következő csoportos interakcióban, hagyja, hogy mások többet beszéljenek, mint te. Tegyen fel kérdéseket, hogy mások beszéljenek, de próbálja a dolgokat másokra összpontosítani, és kevésbé magára.
- Ha kevesebbet beszél, az nem jelenti azt, hogy teljesen lekapcsol. Gyakorold inkább a hallgatást, mint amennyit beszélsz, és gondolkodj el, mielőtt válaszolsz mások kijelentéseire, hogy folytonos beszélgetés nélkül foglalkozz a dolgokkal.
- Zavarban van -e valaha, amikor egy csoport figyelme rád irányul? Ez jól jelzi az introvertáltságot. Ha titokban szereted a reflektorfényt, az inkább extrovertált tulajdonság.
4. lépés: Fókuszáljon az egy-egy kapcsolatra
Az introvertáltak nem elszigetelt magányosok, akik nem tudnak kommunikálni az emberekkel, csak kimerültek a szocializációs munkában, és inkább az egyéni reflexiót részesítik előnyben. Sokkal gyakoribb, hogy az introvertáltak élvezik, ha mélyen, tartalmasan beszélgetnek a barátokkal, nem pedig egy nagy csoporttal.
- Ha nem vagy nagy rajongója a buliknak, akkor is jó, ha rendszeres egy-egy társalgással próbálsz erőfeszítéseket tenni a baráti kapcsolatok fenntartásáért, hogy elkerüld a távolinak vagy a hidegnek tűnést. Tájékoztasd jó barátaidat, hogy inkább az egyéni társalgásokat szereted.
- Összezavarodik a gondolat, hogy vacsorákon apró beszélgetések történnek? Jó jel az introvertáltságra.
5. lépés Kényeztesse lakóterét
Ha több időt fog egyedül tölteni, akkor jó ötlet, ha az életteret szentélyévé teszi. Legyen olyan hely, ahol szívesebben töltene időt. Akár gyertyákat, füstölőket, és kedvenc könyveit szeretné körülvenni, akár egy mini hűtőszekrényt és egy lemezjátszót, karnyújtásnyira a kedvenc ülőszékétől, rendezze be a kényelmét szem előtt tartva.
Tekintse meg ezt a cikket, ahol tippeket talál a szoba rendezéséhez
Rész 3 /3: Produktív introvertált
1. lépés: Olyan karriert és érdeklődést kell folytatnia, amely kevesebb interakciót igényel
Minél kevesebb időt kell másokkal töltenie, annál introvertáltabb lesz létezése szükségszerűen. Ha úgy gondolja, hogy előnyös, ha introvertáltabb életmódot folytat, próbáljon olyan érdekeket, munkákat és hobbikat folytatni, amelyek lehetővé teszik, hogy így éljen, és a legtermékenyebb módon dolgozzon. A következő feladatok mind jóak az introvertáltak számára:
- Számítógép programozás
- Írás és szerkesztés
- Kutató tudósok
- Bírósági újságírók
- Levéltári munka vagy könyvtártudomány
2. lépés Egyszerre csak egy feladatra összpontosítson
Az extrovertáltak sokoldalúak, míg az introvertáltak inkább egy feladatba merülnek, és végignézik azt. Próbálja rangsorolni az idejét, hogy minden dologra összpontosítson, amit meg kell tennie, mielőtt továbblép a következőre.
3. Lépés mélyebbre
Az introvertáltak általában nem szeretik a kis beszédet, inkább mélyebbre ásnak, és komolyabb, értelmiségi vagy ütős beszélgetéseket folytatnak. Ez vonatkozik azokra a munkákra és kreatív projektekre is, amelyeket az introvertáltak szívesen vállalnak.
Ha legközelebb munkahelyi vagy iskolai projekten dolgozik, ne elégedjen meg azzal, hogy pusztán „eleget” tesz, vagy azzal, amit elvárt. Menj fölé és túl. Tegye saját kreatív csavarját a projektbe, és tegyen némi extra erőfeszítést
Lépés 4. Vállalja az egyéni felelősségeket és dolgozzon egyedül
Az introvertáltak szívesebben dolgoznak egyedül, ahelyett, hogy másokkal csoportos projekteken dolgoznának. Ha gyakran értékeli mások segítségét, akkor legközelebb próbáljon egyedül vállalni egy projektet, és nézze meg, hogy nem tudja -e megtenni extra segítség nélkül. Ez növelheti önbizalmát, és lehetővé teszi, hogy a jövőben jobban támaszkodjon önmagára, még akkor is, ha bizonyos esetekben másokkal kell együttműködnie.
- Hozzon ki mindent az együttműködésekből. Gyakran együtt kell működnie másokkal, és az introvertáltaknak nem szabad elutasítaniuk mások tehetségét és képességeit, csak azért, mert inkább egyedül dolgoznak. Tanuljon meg tárgyalni a csoportos projektekről azok irányítása nélkül, vegye igénybe a felajánlott segítséget, és delegáljon külön feladatokat, így egyedül is maradhat.
- Legyen önellátó. Minél kevésbé kell segítséget kérnie, annál kevésbé kell mások segítségére támaszkodnia.
