Sokan legalább egyszer vérfoltokra ébredtek az ágyneműjükön - és nem ritka, hogy a folt világosabb lepedőben vagy ruhában marad, ami gyakran csalódást okoz. Azonban ne essen pánikba - elkerülhető, hogy ruháit és lepedőit az éjszaka folyamán befoltozza, és úgy ébredjen fel, hogy nem úszik meg a Vörös -tengeren!
Lépések
Rész 1 /3: Az időszaki kellékek kiválasztása
1. lépés Használjon éjszakai párnákat
Az éjszakai párnák, ahogy a neve is sugallja, éjszakai viseletre készülnek, így több vért szívnak fel, és kevesebb esélyük van a szivárgásra. Csak egyet tarthat, vagy ha különösen erősek a menstruációi (vagy a párnák hajlamosak elmozdulni), akkor próbáljon egyet a lábai közé helyezni, egyet pedig a fehérnemű elé vagy mögé, attól függően, hogy hogyan fekszik. amikor alszol.
- Egyesek azt javasolják, hogy használjon szuper nedvszívó tampont, de ezt kerülni kell, ha tizenéves vagy nyolc óránál tovább alszik - a tampon 8 óránál hosszabb ideig történő behagyása toxikus sokk szindrómát okozhat, ami halálos lehet.
- Ha párnákat visel, ügyeljen arra, hogy inkább a háta felé fókuszáljon, ha a hátán alszik, mivel ez nagyobb védelmet nyújt. A hosszabb párnák is jó ötlet.
2. lépés Használjon menstruációs csészét
Ezek belső szerűek, mint a tamponok, de nem gyakran kapcsolódnak toxikus sokk szindrómához, így a tamponokkal ellentétben akár 12 órán keresztül is viselhetők (beleértve az éjszaka folyamán is). Ezek nagyobb áramlást tartanak, mint a tamponok vagy párnák, és könnyű szívóerővel rendelkeznek, így megakadályozzák a szivárgást.
Továbbra is kaphat toxikus sokk szindrómát, ha 12 óránál hosszabb ideig visel menstruációs csészét, ezért ügyeljen arra, hogy ürítse ki és öblítse le, ha úgy dönt, hogy egyet használ
Lépés 3. Próbálja ki a törlőkendőket
Akár sajátot is készíthet. A szövetpárnák jobb légáramlást tesznek lehetővé a fehérneműben, és egyesek kényelmesebbnek tartják, mint az eldobható párnák, és szükség esetén további béléseket is beszerezhet. Ha kényelmesebb a ruhapárnák használata, kevésbé valószínű, hogy alvás közben mozog, így a betétek a helyükön maradnak, nem pedig összegyűlnek, ami szivárgáshoz vezet.
4. lépés. Viseljen két pár fehérneműt
Ez furcsán hangozhat, de két pár fehérnemű egyszerre segít a párna helyén tartásában alvás közben. Ezenkívül extra réteget ad, így ha szivárog, több szövet fog akadályként működni, mielőtt a lapokhoz kerül.
Alternatív megoldásként viseljen szorosabb fehérneműt vagy egy szűk alvó nadrágot, amelyet nem zavar
Lépés 5. Próbáljon ki időszakos fehérneműt
A korabeli fehérneműt, amelyet gyakran korabeli bugyinak is neveznek, kifejezetten a vér felszívására készítik, mint egy fehérneműbe épített betétet. Ha biztonsági mentést szeretne, ha szivárog, vagy gyenge az áramlása, viseljen időszakos fehérneműt az éjszaka folyamán, hogy a szivárgást elkapja a fehérnemű.
Míg bizonyos időszaki fehérneműk nehezebben áramolhatnak, a legtöbbet könnyebb áramlásra szánják (és néhányan arról számolnak be, hogy a fehérnemű egyszerűen nem jó nekik). A korabeli fehérneműt tartalékként kell használni, kivéve, ha könnyű az áramlás
6. lépés Jelöljön ki "időszaki lapokat"
Valószínűleg vannak olyan lapok valahol, amelyek bármilyen okból nem olyan szépek - talán öregek vagy korábbi foltok vannak rajtuk. Amikor előreláthatóan megérkezik a menstruációja, cserélje le az ágyát ezekre a lepedőkre, hogy ha éjszaka kezdődik a menstruációja, vagy vérzik a kellékei, ne legyen teljes veszteség.
- A menstruáció során használt lapok a legjobbak, ha sötétek, mivel a folt nem jelenik meg annyira. A vörös lepedő nem ajánlott - bár tökéletesnek tűnhetnek a foltok elrejtésére, a vér sötétbarna lesz, amikor megszárad, és így a foltok kiemelkednek.
- Ha nem szeretné, hogy foltos lepedő legyen, akkor speciális lepedő- és/vagy matrachuzatok vannak, amelyek megakadályozzák a menstruáció során bekövetkező foltosodást.
7. lépés. Beszéljen orvosával, ha semmi más nem működik
Ha mindent kipróbált, és továbbra is vérzik a készletekből, kérjen időpontot orvosával, hogy megbeszélje a menstruációs ciklust. A nehéz időszakok nem ritkák, de ha a készleteket gyakrabban kell cserélni, mint két óránként, vagy ha vérrögöket lát, amelyek nagyobbak, mint a negyed, akkor előfordulhat, hogy egészségügyi állapota befolyásolja a menstruációját.
Rész 3 /3: A szivárgások megelőzése
1. lépés. Viseljen védelmet, ha úgy gondolja, hogy az éjszaka folyamán megkezdheti a menstruációját
Ha tudja, hogy a menstruációja a sarkon van, de még nem kezdődött el, fontolja meg, hogy lefekvés előtt tegyen fel párnát vagy nadrágtartót. Ez segít megelőzni a szivárgást, ha váratlanul megkezdi a menstruációját az éjszaka folyamán.
- Tamponokat nem szabad a menstruáció megkezdése előtt behelyezni, mivel ez baktériumok felhalmozódásához vezethet. A menstruációs csészéket általában rendben van a menstruáció előtt behelyezni.
- Ha most kezdi meg a menstruációját, de még nem rendszeres, akkor bonyolult lehet tudni, hogy közel van -e a menstruáció kezdetéhez. Keresse meg a PMS jeleit, amelyeket esetleg kaphat - puffadtabbnak vagy fájóbbnak érzi magát, sok pattanása van, foltos, görcsös, hangulatingadozása van, vagy más időszak előtti tünet?
2. Lépés előtt cserélje ki a betétet vagy a tampont
Minél több vért szívott fel a párna vagy a tampon, annál kevesebbet tud felvenni az éjszaka folyamán (vagyis több szivárgás!). Ennek leküzdése érdekében tegyen fel egy friss betétet vagy tegyen be egy új tampont közvetlenül lefekvés előtt. Segít abban is, hogy frissebbnek érezd magad.
- A legjobb, ha lefekvés előtt vált a tamponról a párnára, mivel a tampon éjszakára hagyása fertőzést vagy toxikus sokk szindrómát okozhat.
- Ha menstruációs csészét használ, ürítse le lefekvés előtt.
3. Tegyen egy sötét törülközőt az ágyára
A törülközők önmagukban nem akadályozzák meg a szivárgást, de ha mégis szivárog, akkor annak használatával minimalizálhatja az ágynemű és matrac károsodását. Annak elkerülése érdekében, hogy a törülközőkkel foltosodjon, győződjön meg arról, hogy azok is sötét színűek. Az ágyneműhöz hasonlóan hasznos lehet a „törülköző” is.
4. lépés. Aludjon kényelmes helyzetben
Nincs igazi "helyes" vagy "rossz" helyzet, amelyben a menstruáció alatt aludni lehet, de azt javasoljuk, hogy olyan helyzetben aludjon, amely a legkényelmesebb. Ez segít megakadályozni, hogy túl sokat mozogjon, ami kevesebb ütést okoz a párnákban - és ezáltal kevesebb szivárgást. Bónuszként segít abban is, hogy könnyebben elaludjon!
Függetlenül attól, hogy hogyan alszik, próbálja inkább csukva tartani a lábát, mintsem az ágyon terpeszkedni. Ha a lába tágra nyílt éjszaka, a párna elmozdulhat alvás közben
5. lépés Reggel lassan keljen fel az ágyból
Még ha nem szivárogtatott ki az éjszaka közepén, akkor is óvatosnak kell lennie, amikor felkel az ágyból. Különösen nagy áramlás esetén, ha feláll, az összes vér nagyon gyorsan kiáramlik, ami potenciálisan megfoltozhatja fehérneműjét és lepedőjét. Esetleg kipróbálhatod a "rönktekercselést" az ágyból, nehogy vér kerüljön a lepedőre, ha tudod, hogy vérzni fogsz a ruháidon keresztül.
Rész 3 /3: Folt tisztítása
1. lépés. Ne hagyja ülni a foltot
Amint felébred, és foltot észlel, cserélje ki vagy ürítse ki a menstruációs terméket, majd húzza le a lepedőt vagy törölközőt. Ha békén hagyja a foltot, vagy hosszabb ideig az ágyban fekszik, nehezebb lesz kijutni.
2. lépés Öblítse le a foltokat a mosogatóban hideg vízzel
Általában nem kell semmi különöset tennie, ha friss a vér - hideg víz és egy kis szappanos dörzsölés általában ki tudja vezetni. Soha ne használjon meleg vagy forró vizet a vér kimosásához - ez valójában megkötést okoz, és rontja a foltot.
Ha a folt rossz, próbálja meg áztatni akár egy -két órán keresztül, és nézze meg, segít -e
3. lépés Különösen makacs foltokra használjon hidrogén -peroxidot
Ha a folt nem jött ki vízzel és szappannal, valamint nem ázott, próbáljon meg egy kis hidrogén -peroxidot tenni a foltra. Nem kell súrolni - gyakran magától jön ki.
A hidrogén -peroxid fehérítheti a sötét szöveteket, ezért ha az érintett szövet sötét, kerülje ezt a módszert, vagy próbálja meg vízzel hígítani a peroxidot
4. lépés. A lehető leghamarabb kezelje a matracot
Ha a folt elvérzett a matracához, ne essen pánikba - még mindig eltávolíthatja. Használjon egy kis hidrogén -peroxidot és egy tiszta ruhát a folt eltávolításához; a mélyebb foltokat úgy kezelheti, hogy a helyszínen mosogatószerrel, vagy akár víz és szódabikarbóna pasztával legalább fél órán keresztül felken. Csak ügyeljen arra, hogy ne áztassa be a matracot, hogy megszáradjon.
5. lépés Mossa le az ágyneműt és/vagy ruháját hideg vízben
Miután a lehető legtöbb szennyeződést eltávolította, mossa le a ruhákat és lepedőket normál esetben hideg vízzel. Ez ismét tisztává teszi az elemeket, és bár lehet még egy kis folt, nem lesz olyan rossz, mint amikor felébredt.
Tippek
- Ha az oldalán alszik felfelé térdelve, győződjön meg arról (ha párnát használ), hogy inkább a hátára összpontosítson. Mivel az elülső rész sokkal közelebb van egymáshoz, a hátsó tágabbra van nyitva, ami több szivárgó helyet okoz, ha a párna nem elég széles, vagy ha durva vagy álmában.
- A foltos lepedők vagy más ruhák tejbe áztatása segít elhalványulni, vagy akár megszüntetni a foltokat.
- Próbáljon ki sóoldatot (vagy akár csak hideg vizet és sót) a vérfoltokon. Ez hatékonyabb lehet, mint a sima víz.
- Viseljen szárnyas éjszakai párnákat, ha megtalálja őket!
- Próbáljon kisméretű törülközőt vagy ruhát helyezni az alsó alsó végére, hogy felszívja a szivárgást anélkül, hogy a fehérnemű és a pizsama foltos lenne. Nem mozdulnak el a helyükről, sőt le sem esnek az ágyról, akármennyit is mozogsz éjszaka.
- Ha hideg vízben tisztítja a foltos tárgyakat, próbáljon meg egy hámlasztó szappant használni. Segít eltávolítani a foltokat, még akkor is, ha már egy ideje ott van.
- Ha fekete nadrágja van, viselje alvás közben. Ha hideg van, tegye őket a pizsama alá.
- Ha paplanra szivárog, a foltot a lehető leghamarabb áztassa hideg vízbe, majd vigyen fel hidrogén-peroxidot a foltra öntve vagy Q-hegyével a pontosabb tisztítás érdekében.
- Ha törölközőn alszik, győződjön meg róla, hogy régi.
- Tampon használata éjszaka nem jó ötlet. Éjszaka, ha igazán nehéz, próbálja meg a mindig diszkrét fehérneműt. Ha ez még mindig nem elegendő ahhoz, hogy nyolc órát megszakítás nélkül pihenhessen, akkor felnőtt pelenka, szalagokkal, nem felhúzással.
Figyelmeztetések
- Az éjszaka folyamán szivárgást okozó nehéz időszakok más nőgyógyászati megbetegedések, például endometriózis, menorrhagia vagy mióma jelei lehetnek, amelyek jóindulatú daganatok az anyaméhben. Ez azt is jelentheti, hogy a vas szintje az egészséges alatt van, ezért kérjen időpontot orvosához, hogy ellenőrizze.
- A tampon viselése alvás közben veszélyesebb, mert előfordulhat, hogy nem ébred fel időben a cserére. Ha 8 óránál tovább hagyja a tampont, drasztikusan megnő a toxikus sokk szindróma kockázata, amely halálos lehet.
