A halállal való megbirkózás sosem könnyű feladat, és bármennyire is készülsz, mindig nagyon érzelmes és szomorú idő van. Ez a cikk néhány módszert ismertet, amelyekkel kissé megkönnyítheti.
Lépések
Rész 1 /4: Együtt töltött idő
1. lépés Üljön le, és beszéljen szeretett személyével, amennyire csak lehetséges
Ha megbánja, vagy értesítenie kell valamit arról, amit évek óta megőrzött, használja ezt az időt, hogy tudassa velük. Fontolja meg, hogy mondanivalója milyen hatással lehet szeretett személyére, és ha úgy gondolja, hogy ez jobban felidegesíti őket, mint amennyire fontos, hogy elmondja nekik, akkor a legjobb, ha a kalapja alatt tartja. Nem akarja jobban stresszelni őt, mint már. Lehet, hogy tudni akarják, hogy mi vagy te, vagy gyermekeid jövőbeli tervei, és elmondják nekik, hogy ez vigaszt nyújthat.
2. lépés. Beszéljen szeretteivel a halálról
Bár ez érzéketlennek tűnhet, de ha fél. Lehet, hogy békében lesz, miután elmentek, tudva, hogy nem félnek menni. És ha szerette megijed, segítsen neki megbékélni a félelmeivel. Ha van valami, amit nagyon akarnak csinálni, és képesek- akkor menj ki és tedd meg! Éljen a mának, hogy holnap emlékezzen rá.
Lépés 3. Mondja el kedvesének, hogy hiányozni fog, és gyakran mondja: „Szeretlek”
Mondja úgy, ahogy gondolja, és emlékezzen arra, hogyan reagálnak. Semmi sem fontosabb, mint ez a három szó, és ez a valami, amire ragaszkodhat a jövőben.
4. Lépés. Mondja el kedvesének, ha/amikor fél, zavarodott vagy szomorú
Lehet, hogy csak néhány dolgot mondanak neked, amelyek megkönnyítik az elmédet, és segítenek egy kicsit ebben a folyamatban.
5. lépés: Vegye az irányt a szeretettől
Egyesek a halálról, a temetési tervekről stb. Akarnak beszélni, míg mások nem. Ne feltételezze, hogy tudja, mit akarnak vagy mire van szükségük - kérdezzen. Itt az ideje, hogy találgatásokkal játssz!
Ha egy szeretett ember úgy tesz, mintha nem haldoklik, és minden rendben lesz, vegye észre, hogy ez egy védekezési mechanizmus, és rossz remény. Bár fontos, hogy fogékonyak legyünk szeretteink halálhoz való közeledésére, ne hagyjuk, hogy ez a fantázia feszültséget és problémákat okozzon Önnek és más családtagoknak. Ez lehet az az alkalom, amikor fontos, hogy ne játsszunk együtt, hanem a lehető legkedvesebben és gondoskodóbban tegyük világossá, hogy a szeretett embernek végzetes betegsége van, amely másokat is érint. A dolgok nem lesznek minden rendben, és sok időt el lehet pazarolni, ha úgy teszünk, mintha másképp tennénk, amikor az emlékek megosztása, a szeretett személy kívánságainak kezelése és a minőségi idő együttes eltöltése helyett
6. Gyűjtsd össze a családtagokat a szobában, és beszélgessünk együtt a régi időkről
Mindenkinek emléke lesz arra, hogy a szerette mosolygott, elégedett volt, vagy hallgatott, emlékezett ezekre a pillanatokra. Békés emlék lesz visszanézni is: Őt család vette körül, hogy mindannyian nagyon szerették ezt az embert, és mi lehet jobb, mint ha ott van a családja, amikor a legnagyobb szükségük van rád?
7. lépés. Győződjön meg róla, hogy mindent elmond, amit mondani szeretne
Amikor elmentek, elmentek, és nem hozhatod vissza őket.
2. rész a 4 -ből: Az öngondoskodás gyakorlása
1. Légy felkészülve arra, hogy egy sor érzelem söpör végig rajtad
Néhány érzelem egyszer előfordulhat, néhány újra és újra. A tipikus gondolatok és érzelmek magukban foglalják a haragot, a félelmet, az aggodalmat, az igazságtalanság érzését, a haragot, a kimerültséget, a reményt, a közös emlékek örömét, a vágyálmot, a megkönnyebbülést, a szomorúságot, a kétségbeesést és még sok mást. Nincs helyes vagy rossz módja annak, hogy érezzen vagy gondolkodjon, és előfordulhat, hogy bizonyos érzelmek elhomályosítják a tisztán gondolkodás képességét.
2. lépés. Tudja, hol kaphat támogatást
Sok jótékonysági szervezet segélyvonalakat kínál, amelyek a bánatra vagy a szorongásra specializálódtak, vagy valamilyen betegséghez kapcsolódnak. Ha meg szeretné találni ezeket az Ön megyéjének, próbálja meg az internetes keresést, vagy használja azokat, amelyeket a betegtájékoztatóban/ útmutatókban talál, amelyeket a kórházban/ a hospice -ban vagy a környéken kaphat. Tudd, hogy mindig vannak lehetőségek, és hogy sok ilyen érzés elhalványul. Ezen túl leszel!
Lépés 3. Engedje meg a bánat idejét
A sírás normális, és jobb elengedni, mint palackozni. Ha jönnek a könnyek, engedd ki őket.
Sírjon gyermekével/gyermekeivel, és beszéljen a halottról. Megmutatja gyermekének/gyermekeinek, hogy soha nem feledkezik meg arról a személyről, és rendben van sírni, haragot kimutatni, érzéseit és bánatát kifejezni. Ne feledje, hogy az emberek különböző módon szomorkodnak
4. lépés. Ápolja az emlékeket
Évek múlva talán az apróságok számítanak, mint például a kedvenc színük, a kedvenc desszertjük stb. Megkérheti kedvesét, hogy írjon le egy -két kedvenc receptet, ossza meg kedvenc fotóit, idézze fel az együtt töltött nyaralást, mint egy történetet egy rögzített eszközön, stb.
- Ha úgy érzi, hogy mások ragaszkodnak ahhoz, hogy emlékezzenek szeretteikre olyan rituálék, megközelítések és konkrét cselekvések segítségével, amelyek nem egyeznek meg azzal, ahogyan szeretne emlékezni szeretett személyére, köszönjük meg kedvesen a javaslataikat, de emlékeztessük őket arra, hogy mindenkinek megvan a maga módja emlékezni másokra, és hogy a tiéd marad.
- Lehet, hogy a legegyszerűbb olyan dolgokat eltenni, amelyeket túl nehéz lesz látni, közvetlenül szerette halála után. Egy pár papucs, nyakkendő, még a kedvenc tollát is. Vedd ki őket, ha úgy érzed, hogy bírod, de őrizd meg emlékezetedet veled.
5. lépés. Időnként szakíts időt
Szükséged van az energiádra és a koncentrációdra, hogy a pályán maradj. Időnként ez azt jelenti, hogy el kell távolodnia attól, ami túl valóságos és ami történik. Adjon rövid szüneteket magának, hogy kis időt vegyen ki a gyász okozta érzelmi mélységekből. Fogadja el, hogy egy ideig zavartnak és fókuszosnak érezheti magát. Ez normális, mert az elméd még mindig a fontosabb dolgokra koncentrál. Adj magadnak időt…
- Mondja el gondjait, szomorúságát és érzéseit egy háziállatnak vagy egy közeli barátnak. Bárki vagy bármi, aki hallgat, segíthet felszabadítani érzéseit, de ne várja el, hogy elvegye őket. Ha úgy érzi, nem tud beszélni a családjával/ barátaival, próbálja meg a munkahelyi főiskolát vagy bárki mást. Sokan nagyon megértőek lehetnek.
- Menjen el egy parkba vagy vacsorára, vagy csak kiránduljon pár barátjával és rokonával, és pihenjen egy kicsit. Folytassa a szabadidős tevékenységeket és sportoljon, amikor jól érzi magát, és állítsa vissza régi rutinját. Ne érezze magát bűnösnek, amiért ezt tette.
Lépés 6. Fontolja meg a terapeuta felkeresését a gondozási folyamat során
Ha a szeretett személy halála előtt konzultációra megy, segíthet felkészülni. Ez is fontos híd az ember jelenlététől a távollétig az életedben. Ha szükséges, folytassa a tanácsadót a szeretett személy halála után. Ha szabadon és nyíltan beszél velük, segít kiengedni az érzéseket; nem ítélnek el téged, hiszen az a dolguk, hogy segítsenek neked.
3. rész a 4 -ből: Mesélni másoknak
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy a családban mindenki tudja, hogy ez a szeretett személy hamarosan elmúlik
Ez lehetővé teszi, hogy minden családtag és közeli barát elbúcsúzzon, és megakadályozza, hogy a család úgy érezze, mintha az igazságot elrejtették volna előlük.
2. lépés Hagyja, hogy a családban lévő gyerekek meglátogassák a szeretett személyt
Magyarázza el nekik, mi fog történni hamarosan. Beszéljen a gyerekekkel világosan és tiszteletben tartva méltóságukat. Néha hajlamosak a helyzet valóságainak megfékezése, a gyerekek mégis megértőbbek és jobban tudnak megbirkózni az élet realitásaival, mint sok felnőtt elismerést ad nekik. Valójában gyakran a gyermek rendelkezik olyan felismerésekkel, amelyek megnyugtatják vagy megnyugtatják a felnőttet. A következő szempontokat kell szem előtt tartani:
- Ne mondd el egy gyereknek, hogy a szeretett személy elment/csak alszik. Ez a fehér hazugság megijesztheti a gyermeket/gyermekeket, hogy lefekszenek, vagy azt hihetik, hogy az illető elment sétálni/nyaralni, amikor nem tette. A valóság cukros bevonása ellenszenvet és bizalmatlanságot kelthet gyermekében/gyermekeiben.
- Legyen őszinte gyermekével/gyermekeivel, de használja a válaszokat az életkornak megfelelő módon. Például gyermeke nagyon fiatal, és megkérdezi: "Hogyan halt meg nagyapa?" Mondhatni, nagyapa szemtelen boo-bu volt a fejében, nagyon rosszul volt, nem javult, a teste leállt, nem halt meg, és egy nagyon különleges helyen nyugszik. Ha a gyermek már elég idős ahhoz, hogy megértse, akkor azt mondhatja, hogy a boo-boo a fejében agydaganat volt, és a különleges helyet hívják (elmondhatja gyermekének/gyermekeinek, hol van a sír/kő), és nagyapa szeretett nagyon.
- A gyerekek nem kórosak - természetes kíváncsiak. Válaszoljon tényekkel, nem pedig érzelmekkel (a leghasznosabb, ha gyermeket vádolnak morbiddal). Ha egy gyermek megkérdezi, hogy mi történik az ember halála után, legyünk őszinték, és mondjuk, hogy ha a testet eltemették, akkor a bomlásnak nevezett szakaszon megy keresztül, a test rothad, majd a test csak csontváz lesz. Ha megkérdezik, mi az a hamvasztás, mondjuk azt, hogy a testet különleges módon, nagyon magas lángon égetik el, és hamuvá válik. Bátorítsa a gyerekeket, hogy beszéljenek a veszteség bármely aspektusáról, mivel néha a gyerekek félrevezethetik magukat más gyermekek és kevésbé segítőkész felnőttek részéről. Ha bármilyen félreértést beállít a jogokhoz, akkor ők is jobban érezhetik magukat.
Lépés 3. Tartsa távol családtagjait a szerette egészségéről
Kommunikáljon e-mailben, telefonon, szöveges üzenetben vagy közösségi oldalon. A veszteségek nagy terhet róhatnak a családi kapcsolatokra, és gyakran előfordulhat, hogy nem akar erről beszélni. De ne feledje, hogy a veszteség mindenkit érint, és kapcsolatban kell maradnia, különben előfordulhat, hogy a családtagok távolodnak.
4. rész 4. rész: A gyakorlatiasság kezelése
1. lépés: Értékelje az otthoni ellátás, a hospice ellátás, az ápolási otthoni ellátás és a kórházi ellátás alternatíváit
Kérdezze meg a haldokló szeretettől, hogy melyik alternatíva lenne a legvonzóbb számára, és tegyen meg mindent a kívánságok kielégítése érdekében. Ne feledje, hogy a költségek és a gondozási szint minden lehetőségnél eltérő, és ezeket részletesebben meg kell vizsgálni a végső döntés meghozatala előtt.
2. lépés. Kezdje el a temetést/temetést
Azonban, ha a szeretett személy nem kérdez erről, ne mondd el neki. Azt gondolhatják, hogy "beleszólsz".
Tippek
- Tudd, hogy nem te vagy a hibás.
- Készíthetsz emlékkönyvet szeretett személyedről. Ez különösen jó lehet azoknak a kisgyermekeknek, akiknek nem lesz emlékük a szeretett személyről, amikor felnőnek. Ebben a könyvben őrizze meg a fényképeket, naplóbejegyzéseket, emlékeket, mondásokat, amelyeket szerette mindig mondott, különleges recepteket, stb. Egy ilyen dokumentum örökre életben tartja az emlékezetüket, még akkor is, ha több generációt örökölt.
- Ha azt tervezi, hogy kertet vagy fát ültet az udvarán, szerette emlékezetéül, mondja el neki, mielőtt elmennek.
- Tartsd tiszteletben azt a bánatot, amit mások is éreznek. A szeretett emberhez közel álló mások ugyanazt élik meg, mint te.
- Szánjon időt arra, hogy időt töltsön barátaival és családjával, és hallgassa meg történeteiket is.
- Hallgasson másokra, amikor problémáit hangoztatják Önnek.
- Mindenkinek joga van szellőzni; különösen olyan érzelmi válságban, mint a halál folyamata.
- Üljön le szeretett emberével, és készítsen egy albumot, hogy emlékezzen rájuk. Mellékelje kedvenc színét, a házastársától kapott verset, stb. Minden kedves apróságot, amellyel mosolyogni fog, miután elmentek. Az élmény megnyugvást ad, lehetővé téve, hogy emlékezzen azokra az apróságokra, amelyeket szeretett emberével élvezett.
- Tiszteletben kell tartani a nagyon fiatalok kívánságait, mint másokét.
- A gyermek/gyerekek dönthetnek, hogy részt vesznek -e a temetésen/meglátogatják -e a sírt/követ, vagy nem, amint képesek valódi nézőpontot nyújtani. Kerülje a gyermekek részvételének megakadályozását, különösen akkor, ha alátámasztják érveiket a részvétellel kapcsolatban, mivel ez haragot szülhet köztetek és köztük.
- Ne sértődjön meg, ne mondja el nekik, és ne kényszerítse őket erre, ha nemet mondanak és/vagy nem érzik jól magukat.
- A reakciója számít, és mély emlékeket faraghat, amelyek pozitívak vagy negatívak a gyermekek fejében.
- Ha van hited, használd ki! Ha hiszel a túlvilágban, akkor vigasztalódj azzal a ténnyel, hogy ott vannak, és hogy újra látni fogod őket. A "jobb hely" klisét túlzottan használják, de ez igaz.
- Vigasztaljon abban, hogy szerette szenvedése abbamarad. Nem lesz több fájdalom.
- Mindig látogassa meg az elhunyt családját, és adjon meg nekik minden szükséges támogatást, legyen az érzelmi támogatás, anyagi támogatás stb.
- Ha a gyermek megkérdezi, hogy mi a temetés, mondja el, hogy a holttestet egy nehéz, fából készült dobozba teszik, amit koporsónak/koporsónak neveznek, és amelyet a földbe helyeznek a test biztonságának megőrzése érdekében.
- Ha az illető része volt a mindennapi életének, rendszeresen látogassa meg sírhelyét, hogy megszokja, hogy már nincs itt.
- Hagyja, hogy a család gyermekei meglátogassák a szeretett személyt. Magyarázza el a gyerekeknek, mi fog történni hamarosan. Beszéljen velük világosan, de finoman, és csak mondja el nekik, mi történik. Nem kell „kisgyerek nyelven” beszélni ahhoz, hogy megértsék.
Figyelmeztetések
- Ne beszéljen túl sokat. Próbáljon fogékony lenni a személy szükségleteire. Néha egy haldokló nem akar beszélni, sőt hallgatni sem, ahogy mások beszélnek, csak legyen ott mellettük a kölcsönös csendben. Ez nagyon spirituális időszak lehet.
- Ne kritizálja a síró, gyászoló szeretteit vagy a beteget; ez tiszteletlen. Egy szeretett személy elvesztése nagyon ünnepélyes időszak. Mutass tiszteletet. És még akkor is, ha türelmetlenséget vagy megkönnyebbülést érzel, ezt ne add át másoknak a halál idején; az ilyen érzelmek kínosak és tiszteletlenséget közvetítenek.
- Ne világítsd meg a halált; ne próbáld felvidítani az embereket azzal, hogy kineveted őket. Ne feledje azonban, hogy a morbid-fókuszú humor gyakran nem szándékolt módon fog megbirkózni a megküzdési mechanizmussal, ezért ne érezzen szégyent vagy szégyent másokra, ha ez a kiadás időnként előfordul. Nézze meg, mi ez - egy módja annak, hogy megbirkózzon és visszatérjen a tisztelethez.
