Az emberek gyakran zavarban beszélnek aranyérről (néha „cölöpöknek” is nevezik), de a felnőttek nagyjából fele legalább alkalmanként foglalkozik velük. Aranyér akkor fordul elő, ha ülve vagy erőlködve a végbélnyíláson és annak környékén lévő vénákban zsebre gyűlt vér keletkezik. Bár általában kezelhető és nem komoly egészségügyi probléma, az aranyér nagyon kényelmetlenné teheti az ülést. Ha kényelmesebben akarja „levenni a terhelést”, ha aranyér van, akkor kevesebbet kell ülnie, bölcsen kell ülnie, és meg kell birkóznia a kényelmetlenség kis „kupacjaival”.
Lépések
Módszer 1 /3: Kényelmesebb ülés
1. lépés Állítsa be a helyét a vécén
Az emberiség történelmének nagy részében az emberek az erdőben vagy a talaj lyukán guggolva ürültek ki - és világszerte még ma is egymilliárd vagy több ember használja ezt a pozíciót. Ha a térdével a hasához guggol, jobb belső összehangolást hoz létre a bélmozgás felszabadítása érdekében (és hajlamos felgyorsítani a folyamatot), és egyes szakértők úgy vélik, hogy ez a pozíció jelentősen csökkenti az aranyér kialakulásának valószínűségét.
Ha a guggolás egy lépéssel túl van azon a helyen, ahol készen áll az aranyér kezelésére, próbálja meg felemelni a lábát a vécén. Helyezzen alacsony padot vagy halom könyvet a lábai alá. Ez javítja a belső összehangolást, és segíthet a széklet gyorsabb kiürítésében, és csökkentheti az aranyér okozta nyomást
2. lépés Párnázza a fenekét ülve
Maga az ülés az igazi probléma, ha aranyérről van szó, így a túl kényelmes ülés még a legkényelmesebb, „párnás” székeken is végbélfájdalmat és viszketést okozhat; azonban a lágyabb ülés előnyösebb a kemény ülésnél, ezért ragaszkodjon egy vastag párnához vagy párnához a hátsó része alá, ha leül egy kemény székre, padra stb.
Az „aranyérpárnák” (vagy hasonló) néven forgalmazott termékek széles skáláját megtalálhatja az interneten is. Nincs garancia arra, hogy ezek közül bármelyik többet segít, mint egy párna, de lehet. Egy másik lehetőség, hogy fontolja meg a „fánk” stílusú párnákat, amelyeket akkor használnak, amikor valaki műtött vagy sérült az anális régióban. Próbálja ki őket, és nézze meg, mi működik a legjobban az Ön számára
Lépés 3. Tartsa a hátát hűvös és száraz helyen
Ha valaha is volt aranyér, akkor valószínűleg tudja, hogy a melegség és az izzadás „arca között” elviselhetetlenül viszket és kényelmetlenné teheti végbélnyílását. A szűk, hő- és nedvességmegtartó ruházatban való tartózkodás vagy különösen ülés még rosszabbá teheti a helyzetet. A terület tisztán és szárazon tartásával együtt a megfelelő ruházat kiválasztása segíthet csillapítani a hátsó fájdalmat.
Válasszon laza ruházatot (beleértve az alsóneműt is), amely légáteresztő szövetből, például pamutból készült. Váltson friss fehérneműt, ha a rajta lévő nedves lesz az izzadságtól
2. módszer a 3 -ból: Ritkábban ülni
1. lépés. Töltsön kevesebb időt a WC -n
A vécé használata gyakran kimutatja az aranyér jelenlétét, vörösvérrel a vízben vagy a fürdőszöveten. A vécén való ülés szintén az aranyér egyik fő oka, különösen akkor, ha sok időt tölt ott, vagy megfeszül a székletürítés közben. Minél gyorsabban tud felmenni a vécére, székletüríteni és leszállni, annál jobb.
- Ne habozzon feleslegesen a WC -n, például fejezzen be egy fejezetet a fürdőszobában a választott olvasnivalóban, vagy játsszon a telefonján.
- Ha a WC-rutin néhány percnél tovább tart a rendszeres székrekedés miatt, keressen olyan módszereket, mint a vízfogyasztás, a rostban gazdag ételek fogyasztása, valamint a rostkiegészítők és/vagy székletlágyítók szedése.
- Ezenkívül „amikor mennie kell” - azonnal használja a WC -t. A „tartás” székrekedést okozhat vagy súlyosbíthat.
2. Ne üljön hosszú ideig máshol sem
Az ülés fokozott nyomást gyakorol a végbélnyíláson és annak környékén lévő vénákra, és ezeken a stresszes vénákon alakul ki az aranyér. Próbáljon ülni ülés helyett állva, amikor tévét néz, íróasztalnál dolgozik (keressen egy állítható modellt, amely lehetővé teszi, hogy üljön és álljon is), és máskor is a napi rutin során. Jót tesz az egészségének és az aranyér elleni küzdelemnek.
Ha ülnie kell, tartson szüneteket, hogy felálljon és mozogjon. Ez megakadályozhatja az aranyér okozta vér összegyűlését, és enyhítheti a meglévő aranyér fájdalmainak egy részét
Lépés 3. Mozogjon állva
Az ülés helyett felállva jót tesz az egészségének, a helyben állás helyett pedig még jobb a gyakorlás. A gyaloglás, a tánc, a kertészkedés vagy bármely más mérsékelt intenzitású tevékenység sok szempontból előnyös lesz a szervezet számára - beleértve a székrekedés enyhítését is.
A testmozgás segíthet a túlsúly csökkentésében is, ami viszont csökkenti a hátulsó vénákra nehezedő nyomást, amikor leül
3. módszer 3 -ból: Az aranyér diszkomfort csökkentése további módokon
1. lépés. Tegyen lépéseket a székrekedés ellen
Bárki kaphat aranyeret, de a rendszeres székrekedésben szenvedők szinte mindig kapnak. Ha hosszú ideig húzódik a WC-n, és erőlködik, hogy kemény, tömörített székletet nyomjon ki, az „egy-két ütés” az aranyér kialakulására és a kényelmetlenségre.
- A székrekedés leküzdésének egyik legegyszerűbb módja, ha több vizet iszik. A nőknek napi 9 csésze (2,2 liter) folyadékot kell fogyasztaniuk, a férfiaknak pedig 13 csészét (3 liter).
- Ezenkívül adjon több rostot az étrendhez. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt és magas rosttartalmú gabonát, például zabot.
- Nézze meg az Ön által szedett gyógyszerek vagy kiegészítők mellékhatásait. A székrekedést bizonyos gyógyszerek okozhatják. Beszéljen orvosával a gyógyszer abbahagyásáról vagy megváltoztatásáról, ha ez a helyzet.
- Fontolja meg szálkiegészítő vagy székletlágyító használatát is. A hosszú távú kezelés megkezdése előtt azonban konzultáljon orvosával.
- Ne feledje, hogy a székrekedés leghatékonyabb elkerülése érdekében ezeket a dolgokat kombinálni kell. A testmozgás, a folyadék- és rostbevitel növelése, valamint a problémás gyógyszerek abbahagyása mind együtt javítja a székrekedést, mint bármelyik kezelés önmagában.
2. lépés Tartsa tisztán az „aranyér zónáját”
A rendszeres, kíméletes tisztítás és szárítás segíthet hűteni és megnyugtatni az aranyérét. Próbáljon meg például előnedvesített (de illatanyagmentes) törlőkendőt használni a szokásos toalettpapír helyett, amely hajlamosabb kopásra és kevésbé alapos tisztításra.
- Zuhanyozzon vagy - lehetőleg - fürödjön naponta, és óvatosan tisztítsa meg a területet csak vízzel. Szárítsa meg a területet, vagy használjon hajszárítót a legalacsonyabb fokozaton.
- Használhat ülőfürdőt is, amely egy mosdó, amely illeszkedik a WC -csésze fölé, és lehetővé teszi, hogy csak a célterületet áztassa és tisztítsa. Használjon tiszta, hűvös vizet, és üljön 10-15 percig, naponta háromszor (vagy szükség szerint többet).
Lépés 3. Próbálja ki a helyi kezeléseket vagy gyógyszereket
A gyógyszertárakban kapható kezelések és gyógyszerek széles skálája egyértelműen jelzi, hogy az aranyér mennyire gyakori. Próbáljon ki különféle lehetőségeket, és nézze meg, hogy mi nyújt megkönnyebbülést, de ne használjon aranyér kezelést két hétnél tovább, anélkül, hogy először orvosával tisztázná.
- Az aranyér elleni krémek vagy kenőcsök (például egy jól ismert „készítmény”) segíthetnek az aranyér szövetek zsugorodásában, valamint a viszketés és a kellemetlen érzés enyhítésében. A boszorkány mogyorót tartalmazó kenőcsök vagy betétek szintén hatékonyak lehetnek a viszketés és a fájdalom kezelésében.
- Alapvető szinten egy becsomagolt jégcsomag vagy hideg borogatás elhelyezése a csigolyaközi hasadékban (vagy a "fenékrepedésben") átmeneti enyhülést biztosíthat a fájdalomtól és a gyulladástól.
- A fájdalomcsillapító gyógyszerek, mint az acetaminofen vagy az ibuprofen, szintén enyhíthetnek az aranyér kellemetlenségein.
4. lépés. Forduljon orvosához
Ha a végbél viszketése és kellemetlenségei vannak, kis nyúlványokat érez a végbélnyíláson kívül, és/vagy kis mennyiségű vörösvért lát, amikor ürül, akkor valószínűleg aranyér van; ritka esetekben azonban az anális repedésektől a belső vérzésen át a rákig terjedő súlyosabb állapotok lehetnek az okok. A legokosabb választás, ha felkeresi orvosát, és megbizonyosodik arról, hogy aranyérrel van dolga, majd megbeszéli a kezelési lehetőségeket.
