A torok viszketésének számos oka lehet. A nem fertőző okok közé tartozik az allergiás nátha, a posztnazális csepegtetés, a szájlégzés, a dohányzás, a gastrooesophagealis reflux (GERD), valamint az allergéneknek és a szennyeződésnek való kitettség. Vírusok, baktériumok vagy élesztőgombák okozta viszkető torok is kialakulhat. Értékelnie kell a viszkető torok okát, ha megbeszél egy találkozót az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval. Addig is megpróbálhatja enyhíteni a viszkető torkot gyógyszerek nélkül, különösen akkor, ha nincs könnyű hozzáférése a gyógyszerhez. Forró italok, természetes gyógymódok fogyasztása vagy az étrend vagy az életmód megváltoztatása enyhítheti a torok viszketését.
Lépések
4. módszer: Forró italok fogyasztása
1. lépés Forró víz citrommal
A viszkető torkot csillapíthatja, ha forró vizet iszik friss citromlével. A forró vízhez mézet és friss gyömbérgyökeret is adhat, hogy megnyugtató, forró italt készítsen a torkához.
- Igyon forró vizet citrommal néhány óránként, hogy megnyugtassa a torkát. Nyomjon fél citromot minden csésze forró vízhez, és adjon hozzá egy teáskanál mézet és friss gyömbért.
- A további előnyök érdekében ½ teáskanál kurkuma is hozzáadható a citromos forró vízhez. A kurkuma segíthet tisztítani a torkát és enyhíteni a viszketést.
2. lépés Igyon gyömbért vagy édesgyökér teát
A torkának enyhülést találhat gyömbér tea elkészítésével is. Használhat teazsákokat vagy friss gyömbérgyökeret. A gyömbérgyökeret apróra vágjuk, és 10-15 percig forraljuk. Ezután szűrje ki a gyömbér darabokat, és fogyassza el a folyadékot a torokfájás enyhítésére.
- Az édesgyökérről is ismert, hogy megnyugtatja az irritált torkot. Használhat édesgyökér teazsákokat vagy valódi édesgyökeret. Szeleteljen egy uncia édesgyökér gyökeret apró darabokra, és hagyja forrni forró vízben 24 órán át. Ezután szűrje ki az édesgyökér darabokat, adjon hozzá mézet, és igya meg a folyadékot.
- Adjon mézet a teához az extra nyugtató erő érdekében.
3. lépés Készítsen nyugtató gyógyteát
Kipróbálhatja a gyógynövények használatát tea készítéséhez, vagy használhatja a gyógynövényeket tinktúra formájában. Mindig használjon kiváló minőségű gyógynövényeket megbízható forrásból. Ihat három -négy csésze gyógynövényekből készített teát, vagy fogyaszthat 1-3 csepp gyógynövényt tinktúra formájában, naponta három -négy alkalommal. Vannak speciális természetes gyógynövények a viszkető torok kezelésére, beleértve:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Szemfény (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Tejbogáncs (Silybum marianum)
- Vörös lóhere (Trifolium pratense)
- Csalán (Urtica dioica)
4. Légy forró almaecet
Az almaecet segíthet enyhíteni a torokfájást és a köhögést a torok viszketése következtében. Próbáljon organikus almaecetet használni, keverje össze egy evőkanál ecetet 8-10 uncia vízben. Felmelegítheti a vizet, amíg fel nem melegszik, és mézet adhat hozzá, hogy felhígítsa az ecet ízét.
Ha meg tudja gyomlálni az almaecet ízét, kevesebb vizet adhat hozzá, és egyenesen inni az ecetet az erősebb keverékhez. Néhány embernek gondja van az almaecet ízével, ezért állítsa be az erősséget preferenciái alapján
2. módszer a 4 -ből: Természetes gyógymódok használata
Lépés 1. Egyél egy kanál nyers mézet
A nyers méz önmagában ismert, hogy segít enyhíteni a viszkető torkot. Ügyeljen arra, hogy olyan nyers mézet keressen, amely nem tartalmaz adalékanyagokat vagy feldolgozott összetevőket. Lehet, hogy nyers mézet talál a helyi szupermarketben vagy a helyi egészséges élelmiszerboltban.
- Igyon egy kanál nyers mézet néhány óránként, hogy enyhítse a viszkető torkát.
- Napi 1-2 teáskanál (4,9–9,9 ml) bodzaszörpöt is fogyaszthat, hogy megnyugtassa a torkát és erősítse az immunitást.
Lépés 2. Sóoldja meg a vizet
A torok viszketését enyhítheti meleg sós vízzel gargalizálva. Saját sós vizes oldatot készíthet úgy, hogy ¼ - ½ teáskanál sót 1 csésze meleg vízhez kever. Ha két -három óránként gargalizál, enyhülnie kell a karcos torkán. Ne használjon asztali sót, mivel jódot és egyéb adalékokat tartalmaz.
- A sós vizes oldat gargalizálásához kortyolja az oldatot, és tartsa a szájában. Ezután nyissa ki a száját, és a szájvizet öblítse körbe a szájában. Nyomja le a levegőt a torkának hátuljáról, hogy a sós víz rezegni kezdjen és gargalizáljon a szája és a torka körül.
- Próbálja meg lenyelni a sós vizet, mert ez rosszul lehet. Köpje ki a sós vizet, miután néhány percig gargalizálta.
3. lépés: Használjon orrsóoldatot az orrjáratok allergénektől való tisztításához
Desztillált vagy forralt (majd lehűtött) vízzel elkészítheti saját orrsólejét. Adjunk hozzá ½ teáskanál sós vizet és ½ teáskanál szódabikarbónát 8 uncia csészébe. Az oldat elkészítése után cseppentsen három -négy cseppet minden orrjáratba. Ha nincs pipettája, tegyen egy teáskanállal az oldatot az orrlyukaiba. Egy teáskanál körülbelül 5 cseppet tartalmaz. Sóoldatot is öblíthet, ha rendelkezik orvosi fecskendővel, préselt üveggel vagy Neti Pot -tal.
Lépés 4. Legyen természetes torok pasztillája
Kipróbálhatja a természetes összetevőkből készült torokgyógyászati készítményeket is. Teljesen természetes torokgyógyászati készítményeket találhat a helyi gyógyszertárban vagy az interneten. A legtöbb természetes torokcukor tartalmaz mézet, gyömbért vagy gyulladáscsökkentő összetevők kombinációját.
Ügyeljen arra, hogy kövesse a cukorkák csomagolásán található utasításokat, és minden nap vegye be a megfelelő adagot
3. módszer a 4 -ből: A szokások kiigazítása
1. lépés Igyon sok folyadékot
Próbáljon hidratált maradni, mivel a kiszáradás ronthatja a torkát. Igyon sok vizet, legalább napi 8-10 pohár poharat, valamint forró italokat, például gyógyteákat.
Folyadékot is kaphat, ha forró levest vagy más forró folyadékot iszik az étkezések részeként. Ennek segítségével hidratált maradhat
2. lépés Tartsa tisztán a nyelvét és a száját
Azt is megteheti, hogy jó fogmosással és szájtisztítással eltávolítja a baktériumokat, amelyek a viszkető torkot okozhatják. Ha a viszkető torok allergiás reakció, például szezonális allergia következménye, a nyelv fogmosása segíthet eltávolítani a polleneket, amelyek okozhatják a viszketést.
- Minden fogmosás után gargalizálhat sós vízzel is, hogy valóban kitisztuljon a szája. Győződjön meg arról, hogy ragaszkodik az egységes fogselyemrutinhoz is, hogy eltávolítsa a szájban lévő baktériumokat vagy ételmaradványokat.
- Ha munkája miatt irritáló anyagoknak van kitéve - például cementpor a munka során, vagy részecskék a cellulózgyárakban - viseljen porvédő maszkot, hogy megakadályozza a részecskék belélegzését.
Lépés 3. Kerülje a légúti irritáló szereket, például a dohányfüstöt vagy a száraz, hideg levegőt
A környezeti tényezők, például a dohányzás, a szennyező anyagok és a száraz, hideg levegő gyulladást okozhatnak, amelyek irritálhatják a torkát. Ha dohányzik, a leszokás csökkentheti a torokirritációt. Ha hideg, száraz levegőn kell kimennie, tekerje a száját a kendőbe. Ha az otthoni levegő száraz, próbálja befektetni párásítóba.
Valójában a dohányzás abbahagyása után átmenetileg fokozhatja a viszketést. Ennek az lehet az oka, hogy a nikotin deszenzibilizáló hatást fejthet ki. Vágja ki ezt az időszakot gargalizálva sós vízzel, és a viszketés hamarosan enyhül
4. lépés. Gőzölje arcát
A nedvesség és a páratartalom segítségével megnyugtathatja a viszkető torkát is. Használhat arcgőzölőt, hogy enyhítse a viszkető torkát, vagy tegyen egy edényt vizet a tűzhelyre, hogy felforrjon, és helyezze arcát a gőzbe. Egy másik egyszerű lehetőség, ha hosszú gőzzuhanyozást végez csukott fürdőszobai ajtóval, és mélyen lélegzik a zuhany alatt, hogy felszívja a levegő páratartalmát.
A szobában párásítót is beállíthat. Könnyebb lehet éjszaka, viszkető torokkal aludni, ha a hálószobában nedves és párás a levegő
4. módszer a 4 -ből: Az étrend megváltoztatása
Lépés 1. Legyen zöld, leveles zöldség
Az étrendben legyen több sötétzöld, leveles zöldség, mint a kelkáposzta, a spenót, a szegfűbors és a svájci mángold, hogy elegendő tápanyagot kapjon. Válassza a sárga és a narancssárga zöldségeket is, például a sárgarépát, a paprikát és a lekvárt.
- Fogyasszon több káposztát, céklát, csalánt és bambuszrügyet. Ha több zöldséget tartalmaz az étrendben, akkor egészséges marad, és segít a szervezetnek leküzdeni a torkában lévő nyálkát.
- Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és egészséges zsírokat, például halat és olívaolajat tartalmaz, erősítheti az immunrendszert.
2. lépés Fogyasszon fokhagymát és hagymát
Tegyen több fokhagymát és hagymát az ételeibe. Hozzáadhat nyers fokhagymát és hagymát a salátákhoz, vagy megpiríthatja a fokhagymát és a hagymát a zöldségekkel.
- A fokhagymát sütőben is megpiríthatja, és egészben elfogyaszthatja.
- Mind a fokhagyma, mind a hagyma C -vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek az immunrendszernek leküzdeni a torok viszketését okozó tényezőket, legyen az allergia vagy fertőzés.
Lépés 3. Diagnosztizálja a torok viszketését
A viszkető torok oka lehet bizonyos élelmiszerek allergiája. Ha allergiás egy bizonyos ételre, és egyik tünete a viszkető torok, kerülje az ételt.
Meglátogathat egy allergológust, hogy megerősítse az allergiáját, és tesztelje más gyakori ételallergiákat, például búzát, tejtermékeket és kagylókat
Tippek
- Ha a viszkető torok nem szűnik meg a természetes kezelések alkalmazása után, vagy ha a tünetei rosszabbodnak, érdemes felkeresni az egészségügyi szolgáltatót. Segíthetnek annak megállapításában, hogy a viszkető torok egészségügyi probléma, fertőzés vagy allergiás reakció eredménye.
- Ha viszkető torkát allergia okozza, gyakorolja a megelőzést az allergének elkerülésével, és a délutáni és éjszakai órákat válassza a kora reggeli órák helyett, hogy a szabadban gyakoroljon, mivel a pollenszám reggel a legmagasabb. Lélegezzen az orrán keresztül a szája helyett, és győződjön meg arról, hogy a ház por/penészmentes.
