A náthát általában egy vírustípus, az úgynevezett rhinovírus okozza. Ez a vírus leggyakrabban felső légúti fertőzést (URI) okoz, de alsó légúti fertőzést és néha tüdőgyulladást is okozhat. A rhinovírusok a legelterjedtebbek márciustól októberig, és rövid lappangási idővel rendelkeznek, általában 12-72 órával a vírusnak való kitettség után. A megfázás elleni természetes kezelések kihasználják azt az elképzelést, hogy az immunrendszere a legjobban képes elpusztítani a rhinovírusokat. Bár a megfázásra nincs gyógymód, a természetes kezelés célja az immunrendszer támogatása különféle természetes források, például gyógynövények, vitaminok és ásványi anyagok segítségével.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: Megfázás kezelése
1. lépés Pihenjen sokat
Ha teheted, vegyél ki egy nap szabadságot a munkából, és aludj egyet. Beteg állapotában dolgozva kihúzhatja a betegségét. Gyorsabban meggyógyul, és nem teszi ki munkatársait a megfázás kockázatának, ha otthon marad gyógyulni.
Tartsa otthon gyermekeit az iskolából, ha megfáznak. A tanáruk és a többi gyerek szülei értékelni fogják
2. lépés Igyon sok folyadékot
Ezeknek a folyadékoknak víznek, gyümölcsleveknek, teának vagy átlátszó csirke- vagy zöldséglevesnek kell lenniük. A csirkeleves valójában nagyon jó a megfázásra!
- Feltétlenül igyon sok vizet. Ez a tanács mindig érvényes, de megfázás esetén még inkább. Legalább napi nyolc -tíz 8 uncia pohár vizet igyon meg.
- A kávé, az alkohol, a cukros "gyümölcslevek" és a szóda valójában kiszárad.
- A borsmenta és a zöld tea tele van nagyszerű antioxidánsokkal, és segítenek megnyitni a folyosókat. Hozzáadhat mézet a torokfájás csillapításához.
3. Próbáljon enni, bár az étvágya valószínűleg nagyon alacsony
A zöldségek és gyümölcsök mindig jót tesznek Önnek, különösen a C -vitamint tartalmazó dolgok, például a brokkoli, a narancs, az eper, a spenót és a paprika. A leves és az étkezést helyettesítő turmixok is jók, de minden, amit le lehet tartani, bónusz.
4. lépés. Mérje fel, hogy orvoshoz kell -e fordulnia
A legtöbb esetben nincs szükség orvoshoz. Ha azonban Ön vagy gyermeke az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, hívja orvosát:
- Láz, amelynek hőmérséklete magasabb, mint 100,4 ° F (40 ° C). Ha gyermeke 6 hónaposnál fiatalabb és lázas, hívja orvosát. Bármilyen korú gyermekeknél, ha a láz 40 ° C vagy magasabb, hívja orvosát.
- Ha a tünetek több mint 10 napig tartanak.
- Ha a tünetek súlyosak vagy szokatlan tüneteket tapasztalnak, mint például erős fejfájás, hányinger vagy hányás vagy légzési nehézség.
2. módszer az 5 -ből: A megfázás specifikus tüneteinek kezelése
1. lépés Kezelje az egyéni tüneteket
A megfázás egyes tüneteit egyénileg kell kezelni és kezelni. Míg az általános természetes kezelések segítenek, más dolgokat is tehet az egyéni tünetek enyhítésére. A megfázás tünetei a következők lehetnek:
- Az orr kiszáradása vagy irritációja gyakran az első tünet.
- A torokfájás vagy az irritált, viszkető torok egy másik gyakori első tünet.
- Orrváladék, orrdugulás és tüsszentés. Ezek általában az első tünetek után 2-3 napon belül rosszabbodnak. Az orrfolyás általában tiszta és vizes. Sűrűbbé és zöldessárgává válhat.
- Fej- vagy testfájdalom.
- Vizenyős szemek.
- Arc- és fülnyomás a torlódott orrmelléküregekből.
- Szaglás és ízérzés elvesztése.
- Köhögés és/vagy rekedtség.
- Alacsony fokú láz fordulhat elő, általában csecsemőknél és óvodáskorú gyermekeknél.
2. lépés: A sinus torlódás kezelése
Eldugult orr esetén tegyen pár csepp eukaliptuszt, borsmenta és teafaolajat egy tál forrásban lévő vízbe. Tegye rá arcát (ne túl közel - ne égesse magát a gőzön!), És takarja le törülközővel, hogy belélegezze a gőzt. Ezeket az olajokat közvetlenül a fürdővízbe is teheti.
3. lépés Köhögés kezelése
Használhat természetes köhögéscseppeket vagy torokpermeteket, amelyek segítenek hidratálni a torkát és enyhíteni a kellemetlen érzéseket. Ha száraz köhögése van, a tej hidratálja a torkát, és segít jobban érezni magát. Ha produktív köhögése van (váladék jön fel), a tej fokozza a problémát.
Ha aggódik a torokgyulladás miatt, a köhögés azt jelzi, hogy nincs strep
Lépés 4. Kezelje a torokfájást
Általános torokfájás esetén gargalizáljon meleg sós vízzel, hogy elpusztítsa a baktériumokat. Hozzáadhat egy csepp teafaolajat egy meleg, sós vizes gargalizálóhoz, ha rendelkezésre áll. Ez segít elpusztítani a baktériumokat a torokban.
Lépés 5. Kezeljen további betegségeket, amelyek súlyosbíthatják megfázásos tüneteit
A náthát komplikálhatják a fülfertőzések (középfülgyulladás), az orrmelléküreg -gyulladás (az orrmelléküregek gyulladása), a krónikus hörghurut (tüdőgyulladás torlódással és köhögéssel) és az asztmás tünetek súlyosbodása. Ha betegségek kombinációja van, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy megkapja a szükséges kezelést.
3. módszer az 5 -ből: Gyógynövények használata a megfázás leküzdésére
1. lépés Használja az echinaceát a tünetek első jeleinél
Az echinacea teát a legkorábban érdemes használni a korai megfázásos tünetek kezelésére. Kimutatták, hogy az echinacea csökkenti a megfázás tüneteit és időtartamát.
Az echinacea ritkán okoz káros hatásokat, de ritka esetekben egyes embereknél allergiás reakciók léphetnek fel, például hányinger és fejfájás
Lépés 2. Adjon hozzá fokhagymát étrendjéhez
A fokhagyma antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és évezredek óta használják a megfázás súlyosságának csökkentésére az immunrendszer erősítésével. Vegye ki a fokhagymát kiegészítőként (a gyártó utasításai szerint), és használjon fokhagymát minden főzéshez.
Egy egyszerű módja annak, hogy megfázáskor fokhagymát vegyen, ha egy -két gerezdet ad a csirkeleveshez
Lépés 3. Igyon bodza teát
A bodza tea régóta gyógyír a megfázás ellen. A bodza hatékony immunmoduláló gyógynövény vírusellenes tulajdonságokkal.
Felnőttek és 1 évesnél idősebb gyermekek esetében próbáljon meg naponta egyszer 1-2 evőkanál (4,9–9,9 ml) bodzaszörpöt bevenni. Több nappal csökkentheti a betegség időtartamát, és rendszeres szedése erősítheti az immunitást és segít megelőzni a megfázást
Lépés 4. Egyél gyömbért
A gyömbér melegítő gyógynövény, és teaként fogyasztva biztonságos a terhes nők és a gyermekek számára. A gyömbér antivirális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek enyhíteni a megfázást.
Igyon gyömbéres teát, vagy vegyen be gyömbér -kiegészítőt kapszula formájában
4. módszer az 5 -ből: Étkezési jog a megfázás kezelésére
1. lépés Egyél kicsi, tápláló ételeket
Próbáljon kis mennyiségű szilárd és könnyen emészthető ételt enni, és gyakrabban. Folyamatos energiaellátást szeretne biztosítani, hogy az immunrendszer minden szükséges összetevővel rendelkezzen a munkájához.
Lépés 2. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet
Minőségi fehérjét, például halat és bőr nélküli baromfit, valamint komplex szénhidrátokat szeretne tartalmazni. Néhány példa a legjobb ételekre:
- Reggeli: tojás és gomba omlett. A tojás cinket tartalmaz - a cink segíthet az immunrendszer erősítésében. Emellett olyan fehérjét is tartalmaznak, amely a legtöbb ember számára könnyen emészthető. A gombák glükánokat tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert. Egy csipet cayenne bors hozzáadásával elősegítheti a nyálka feldarabolását és növelheti a vízelvezetést.
- Fogyasszon joghurtot uzsonnára vagy ebédre. Az aktív kultúrák egyszerre növelhetik a bélbaktériumokat és erősíthetik az immunrendszert.
- Egyél C -vitaminban és antioxidánsokban gazdag ételeket. A számla szerinti élelmiszerek közé tartozik a pirospaprika, a narancs, a bogyós gyümölcsök és a leveles zöldségek. Béta-karotinokban és A-vitaminban gazdag ételeket is tartalmazhat. Ezek közé tartozik a sárgarépa, a tök és az édesburgonya.
- Egyél csirkelevest! Tartsa világos barna rizzsel és néhány zöldséggel.
Lépés 3. Igyon sok folyadékot
Igyál vizet, vizet, majd több vizet. Hozzáadhat mézet és citromot (egy másik C -vitamin forrás), és felmelegítheti a vizet. A zöld tea antioxidánsokat, a gyümölcslevek pedig vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaznak, és gyors „felszedést” biztosítanak. Ön is ihat csirkelevest.
Lépés 4. Adjon vitaminokat és ásványi anyagokat az étrendhez
Ha nem tud minden szükséges vitamint és ásványi anyagot beszerezni az ételekből, akkor ki kell egészítenie étrendjét. Például a cink és a D -vitamin rendszeres szedése segíthet megelőzni a megfázást és a kiütést. A Harvard Health Systems hírlevele a következő vitaminokat és ásványi anyagokat ajánlja az immunrendszer erősítésére:
- A -vitamin Az A -vitamin megtalálható a sötét, leveles zöldekben, valamint a sárgarépában, a halakban és a trópusi gyümölcsökben.
- A B komplex vitaminok - különösen a riboflavin és a B6 -vitamin - kimutatták, hogy erősítik az immunrendszert. A leveles zöldségek jó B -vitamin források.
- Az E -vitamin antioxidáns - az avokádó az E -vitamin jó táplálékforrása.
- A C -vitamint régóta fontosnak tartják a megfázás elleni küzdelemben, annak ellenére, hogy a kutatás némileg ellentmondásos. Előfordulhat, hogy a C -vitamin az egészséges táplálkozás mellett működik a legjobban, ezért próbáljon meg C -vitaminból táplálkozni. A citrusfélék és citruslevek, valamint a trópusi gyümölcsök (papaya, ananász) jó források.
- A cink elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez, de ne vigyük túlzásba (15-25 mg/nap), és ne használjunk cinktartalmú orrspray-t. Ezeket a szaglás elvesztésével hozták összefüggésbe.
- A szelén nélkülözhetetlen ásványi anyag, és egyesekből hiányzik, mivel a világ számos területén a talaj szelénhiányos (a szelént a növények veszik fel, és a szelénhiányos talajban termesztett növények nem tartalmaznak szelént). Ne vegyen be 100 mcg -nál többet naponta.
5. módszer az 5 -ből: Orrspray készítése
1. lépés. Mérje fel, hogy szüksége van -e orrspray -re
A sós (sós víz) orrspray segíthet megfázáson, allergián való túljutáson, vagy egyszerűen az orr tisztán tartásában. A sóoldatos orrspray -t otthon is el lehet készíteni, és gond nélkül, szükség szerint használhatjuk. Felnőttek, gyermekek és csecsemők számára használhatók.
2. lépés: Gyűjtse össze a kellékeket
Szükséged lesz vízre, sóra és egy kis spray -palackra. A spray-palack 1-2 uncia palack legyen.
- Ha orrsugrásban szenvedő csecsemő vagy kisgyermek segítésére használja a spray-t, akkor puha, gumiból készült fecskendővel is rendelkeznie kell az orrváladék gyengéd és hatékony eltávolítására.
- Használhat tengeri sót vagy asztali sót, de ha allergiás a jódra (vagy ha nem tudja, hogy allergiás-e a jódra), használjon nem jódozott sót, például pácoló sót vagy kóser sót.
3. lépés Készítse el az orrspray -t
Forraljon fel 8 uncia vizet, és hagyja lehűlni, hogy nagyon meleg legyen. Adjunk hozzá ¼ teáskanál sót a 8 uncia vízhez, és jól keverjük össze. ¼ teáskanálnyi só sóoldatot készít, amely megfelel a szervezet sómennyiségének (izotóniás).
Érdemes kipróbálni egy olyan sópermetet, amelynek sókoncentrációja nagyobb, mint a szervezetének (hipertóniás). Ehhez adjunk hozzá ½ teáskanál sót ahelyett, hogy ¼ teáskanál sót adnánk hozzá. Ez akkor lehet hasznos, ha jelentős a torlódás és sok a váladék, és jelentős légzési nehézségei vannak, vagy kitisztítja az orrát. Ne használjon hipertóniás oldatot csecsemőknek vagy öt évnél fiatalabb kisgyermekeknek
4. lépés: Próbáljon szódabikarbónát használni só helyett
Adjunk hozzá fél teáskanál szódabikarbónát 8 uncia forró vízhez, és jól keverjük össze. A szódabikarbóna beállítja az oldat pH -ját, hogy kevésbé valószínű, hogy fáj az orra.
5. lépés: Öntse az oldatot a spray -palackba
Öntse az oldat többi részét egy fedett edénybe, és tegye hűtőbe. Használat előtt azonban ne felejtse el felmelegíteni a hűtött oldatot! Két nap múlva dobja ki a fel nem használt oldatot.
6. lépés: Szükség szerint permetezzen egy vagy két fecskendőt mindkét orrlyukba
A megoldás egy része valószínűleg leesik a torkán. Ügyeljen arra, hogy legyen kéznél törülköző vagy törlőkendő a vízelvezetéshez.
Lépés 7. Vigye fel az orrspray -t csecsemőkre vagy kisgyermekekre gumilámpával
Csecsemők és kisgyermekek esetén alkalmazza az orrspray-t úgy, hogy az izzó hegyét az egyik orrlyuk fölé helyezi (lehetőleg ne érintse meg az orrlyuk belsejét), adjon egy vagy két kis fröccsöt, és várjon 2-3 percet. Ezután kissé döntse hátra a baba fejét, és a puha, gumiból készült fecskendővel óvatosan távolítsa el az orrváladékot.
- Ne nyomja össze az izzót túlságosan.
- Óvatosan szívja ki az oldatot az izzó összenyomásával, enyhén az orrlyukba helyezve, majd engedje el az izzót.
- Ha teheti, ne érintse meg az orrlyuk belsejét, bár ez nehézkes lehet egy mocorgó babánál. Törölje le az izzót egy kendőről, és dobja ki. Használjon új szövetet minden orrlyukhoz, miközben minimalizálja a szennyeződést és minimalizálja a fertőzés terjedését. Minden kezelés előtt és után mosson kezet.
- Ezt csak naponta kétszer -háromszor ismételje meg. Ha a baba túl sokat görcsöl, lazítson, és próbálja újra később. Ne feledje, hogy nagyon szelídnek kell lennie! Az idősebb gyermekeknél az eljárást naponta négy -ötször megismételheti
