Valóban idegesítő lehet azt érezni, hogy valaki, akit érdekel, esetleg olyan étkezési rendellenességgel küzd, mint az anorexia. Kezdetben észreveheti, hogy a személy számos fizikai és viselkedési változáson megy keresztül, mint például az étkezések elkerülése, a test megszállottja, vagy fáradtnak és ingerlékenynek tűnik. Mint minden étkezési rendellenesség esetén, ha gyanítja, hogy szerette nehézségekkel küzd, bátorítsa őt, hogy mielőbb kérjen segítséget, hogy megelőzze a probléma súlyosbodását.
Lépések
Módszer 1 /3: Fizikai jelek felismerése
1. lépés. Vigyázzon a gyors fogyás jeleire
Ha észreveszi, hogy valaki, akit érdekel, gyorsan fogy, az anorexia jele lehet. A fogyásnak azonban számos oka lehet, beleértve az egészségesebb életmódot is, ezért fontos, hogy ne vonjunk le következtetéseket. Ha az ok étvágytalanság, akkor valószínűleg számos más nyom is lesz, amelyek idővel nyilvánvalóbbá válnak.
- Az alultápláltság és a súlycsökkenés kombinációja is okozhat panaszt arra, hogy a személy gyakran fázik.
- Ha elég közel vagy ahhoz a személyhez, hogy érdeklődhess az egészségi állapotáról, akkor tedd fel a következő kérdést: "Észrevettem, hogy sokat fogytál az utóbbi időben. Jól érzed magad?"
- Kerülje az értékítéletek felvételét, ha beszél az illetővel a súlyáról. Például ne mondja el nekik, hogy jól néznek ki vagy túl vékonyak. Ez felidegesítheti őket, és elvonulhatnak.
- Ne feledje, hogy az étvágytalanság minden méretben fordul elő. A viselkedésbeli változások jobb mutatók, mint a testméret.
2. lépés. Figyelje meg, hogy a személynek hasi fájdalmai vannak -e
Ha szerette korlátozza az étkezést, valószínűleg gyomorgörcsöket és éhségfájdalmakat tapasztal. Székrekedésre is panaszkodhatnak, mivel nem fogyasztanak elegendő ételt a rendszeres bélmozgáshoz.
- Például észreveheti, hogy a személy fintorog, vagy tartja a gyomrát. Megpróbálhatják ezt ki is játszani, ha észreveszik vagy megkérdezik őket.
- Más korai figyelmeztető jelekhez hasonlóan ez önmagában nem elegendő az aggodalomra. Ha azonban más lehetséges figyelmeztető jelekkel kombinálják, ez azt jelezheti, hogy a személy az anorexia korai szakaszában van.
3. Légy figyelmes azokra a jelekre, amelyek szerint a személy fáradtabb, mint általában
Amikor egy személy szigorúan korlátozza táplálékfelvételét, szervezete nem tudja beszerezni a működéséhez szükséges üzemanyagot. Ezenkívül az éhség megnehezítheti a jó éjszakai alvást, így valószínűleg észre fogja venni, hogy a személy legtöbbször fáradtnak tűnik.
Ez azt is jelentheti, hogy nehezen tud koncentrálni, vagy elveszíti érdeklődését kedvenc tevékenységei iránt
4. lépés. Nézze meg a személy kezét és fogait az ismétlődő hányás jelei után
Néha az étvágytalanságban szenvedő emberek étkezés után hányni fognak, hogy ne vegyenek be annyi kalóriát. Ennek eredményeként vágások vagy bőrkeményedések képződhetnek az ujjaikon, különösen a felső ízületekben. Ezenkívül fogászati problémák is kialakulhatnak, beleértve az üregeket, a fog elszíneződését és a fogzománc erózióját.
- Ezenkívül észreveheti, hogy a személy gyakran kirándul a mosdóba, miután befejezte az étkezést.
- Természetesen az illető védekezővé válhat, ha észreveszi, hogy a kezét vagy a fogait nézi, ezért próbáljon diszkrét lenni.
5. lépés. Figyelje meg a személy bőrének, hajának és körmének változásait
Amikor egy személy abbahagyja az evést, a szervezetben lévő fehérje kimerülni kezd. Ennek eredményeként a testük nem dolgozik olyan nem alapvető funkciókon, mint a haj és a köröm növekedése. Ennek eredményeként észreveheti, hogy a személy bőre száraznak és fakónak tűnik, és haja és körme szárazabb és törékenyebb lesz.
Ha a személy súlyosan alultáplálttá válik, észreveheti, hogy finom, molyhos haj jelenik meg a testén, az úgynevezett lanugo. Mivel a személynek nincs elegendő zsírja, hogy megvédje a hidegtől, a szervezet lanugót növeszt, hogy szigetelje magát
6. lépés Különösen aggódjon a szédülés vagy az ájulás miatt
Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy valaki könnyelműnek érzi magát, az az, hogy egész nap nem evett eleget. Bár lehetséges, hogy valaki éppen kihagyott egy étkezést, ha szédülni kezd, vagy akár elájul, ez annak a jele lehet, hogy titokban hosszabb ideig korlátozza étkezését, mint amennyit hajlandó bevallani Önnek.
Ha valaki, akit érdekel, hirtelen elájul, és azt gyanítja, hogy anorexiás lehet, üljön le vele, és gyengéden mondjon valamit: "Nagyon aggódom az egészsége miatt. Aggódom, hogy az ételhez fűződő kapcsolata nem a legegészségesebb. Beszélhetnénk róla néhány percig?"
2. módszer a 3 -ból: A viselkedési és érzelmi változások észlelése
1. lépés. Figyeljen oda, ha szerette hirtelen réteges öltözködésbe kezd
Ha észreveszi, hogy valaki, akit érdekel, hirtelen többrétegű ruhát kezd viselni minden nap-különösen, ha különösen meleg az idő-, ez annak a jele lehet, hogy el akarja rejteni súlyos súlycsökkenését. Mivel az étvágytalansággal összefüggő fogyás is nagyon hideget érezhet, ezért a rétegek is segíthetnek melegen maradni.
A rétegek viselése csak divatmegállapítás lehet, így ha úgy tűnik, hogy az illető egyébként egészséges, akkor valószínűleg nem kell aggódnia. Ez azonban jelzés lehet, ha más oka van azt feltételezni, hogy anorexiával küzdenek
2. lépés. Figyelje meg, hogy a személy megszállottnak tűnik -e az étellel vagy a súlyával kapcsolatban
Az étkezési rendellenességek gyakran magukban foglalják az élelmiszerekhez való kötődést, beleértve a kalória- vagy zsírbevitel megszámlálását és korlátozását, bizonyos ételek elkerülését és a fogyókúra megszállottját. Ezenkívül gyakori megjegyzéseket tehetnek testtömegükkel vagy alakjukkal kapcsolatban, vagy gyakran kifejezhetnek félelmüket a kövérséggel kapcsolatban.
- Észreveheti, hogy a személy étkezési rituálékat fejleszt ki, például bizonyos sorrendben eszi az ételt, rágja az ételt a szokásosnál jóval hosszabb ideig, vagy rendkívül apró darabokra vágja az ételt.
- A személy az emberek előtt is abbahagyhatja az evést.
Lépés 3. Hallgassa meg, hogy az illető kifejez -e torz nézetet a testéről
Az étkezési zavarban szenvedő személy gyakran meggyőződik arról, hogy teste nem felel meg az ideális színvonalának. Elégedetlenek lehetnek a megjelenésükkel, vagy kritizálják a teljes súlyukat, vagy egy bizonyos testrészhez, például csípőjükhöz vagy gyomrukhoz kötődnek.
- Ha szeretnéd tudatni a szeretett személyeddel, hogy támogatsz, próbálj meg valami ilyesmit mondani: "Úgy tűnik, valóban küzdesz a testképeddel. Szeretnél többet beszélni velem erről?" Így tudni fogják, hogy számíthatnak rá, hogy támogató hallgató lesz, még akkor is, ha nem veszik fel azonnal.
- Megpróbálhatja olyasmire irányítani a témát, amelynek semmi köze a súlyhoz vagy az étkezéshez. Például azt mondhatja: "Hé, még mindig szeretne moziba menni holnap este? Először álljunk meg a könyvesboltban."
4. Légy óvatos, ha a személy folyamatosan tagadja, hogy éhes
Aki anorexiával küzd, azt állíthatja, hogy nem éhes, még akkor sem, ha egész nap nem evett. Előfordulhat, hogy kifogásokat is kezdenek keresni, hogy mások környékén ne étkezzenek, sőt főzhetnek is másoknak, majd találnak kifogást arra, hogy ne egyenek.
- Azt is észreveheti, hogy az illető ingerlékenynek vagy idegesnek tűnik, amikor ideje enni.
- Lehet, hogy az illető titokzatosnak vagy becstelennek tűnik az ételekkel kapcsolatban általában. Például azt állíthatják, hogy már ettek, amikor nem.
5. lépés Vigyázzon a jelekre, amelyek azt mutatják, hogy a személy túlzottan gyakorol
Amellett, hogy szigorúan korlátozza az étkezést, az anorexiás személy gyakran megszállottja lesz a gyakorlásnak. Úgy érezhetik, hogy el kell égetni az összes elfogyasztott kalóriát, ami miatt egyre több időt töltenek az edzéssel.
- Például elkezdhetnek napi több órát az edzőteremben vagy futni, és a teljes kimerültségig gyakorolhatnak.
- Ha azonban a megfelelő táplálkozással és egészséges gondolkodásmóddal kombináljuk, akkor valószínűleg még a hosszú órás testmozgás sem okozhat aggodalmat.
6. lépés. Keresse meg azokat a jeleket, amelyeket a személy fogyókúrás segédeszközöket szed
Gyakran, amikor egy személy étkezési rendellenesség miatt próbál lefogyni, egészségtelen módszereket alkalmaz, például nagy mennyiségű étvágycsökkentőt. Lehet, hogy hashajtókat vagy diuretikumokat is szednek annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban eltávolítsák a kalóriát a testükből.
Mivel ezeknek a gyógyszereknek vagy kiegészítőknek a visszaélése hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a szív- és emésztési problémákat, sürgesse őket, hogy kérjenek segítséget, ha észreveszik, hogy ez szokássá válik
3. módszer a 3 -ból: Beszéljen a szeretett személyével
1. lépés. Beszélgessen velük privátban, zavaró tényezők nélkül
Ha nagyon aggódik amiatt, hogy valaki, akit szeret, étvágytalanságban szenved, ne féljen megszólalni. Ha segítségre van szükségük, ha tudatják velük, hogy ott vagy számukra. Azonban annak elkerülése érdekében, hogy ne érje őket véletlenül, próbálja meg a beszélgetést olyankor, amikor mindketten nyugodtak és teljes figyelmét a témára fordíthatja. Kerülje azt is, hogy a problémát más emberek köré tegye, mert ez védekező érzést kelthet és leállhat.
- Például, ha kisgyermeke van, gondoskodhat egy ügyeletesről, majd meghívhatja barátját otthonába.
- Az is segíthet, ha a beszélgetést semleges helyen folytatja, például egy parkban vagy vásárlás közben.
- Kerülje a beszélgetést az ételekkel kapcsolatban, mert valószínűleg eléggé stresszesek lesznek.
2. Lépjen be konkrét példákat arra, hogy miért aggódik
Ne próbálja rosszul érezni magát, és ne a probléma megoldására összpontosítsa a beszélgetést. Inkább magyarázd el, hogy láttál olyan jeleket, amelyeket aggasztónak találsz. Fejezd ki, mennyire törődsz velük, és tudasd velük, hogy ott leszel nekik, függetlenül attól, hogy mire van szükségük.
- Ragaszkodjon az "én" állításokhoz, hogy a másik ember ne érezze úgy, hogy őt okolná a betegségéért.
- Például mondhat ilyet: "Carey, te olyan fontos ember vagy az életemben, és utálnám, ha bármi történne veled. Észrevettem, hogy néhány hete nem voltál vasárnapi vacsorán a családdal. hónapokban, és mostanában úgy tűnik, mindig van mentsége, amikor azt javaslom, hogy hagyja abba az étkezést. Én is nagyon aggódtam, amikor majdnem elájultál a múlt hétvégén a házamban. Én aggódom, és nagyon szeretnék erről beszélni."
3. lépés. Ne említse meg a személy súlyát vagy testét
Hasznosnak tűnhet rámutatni, hogy az illető már elég vékony, vagy úgy gondolja, hogy a teste tökéletesnek tűnik. Amikor azonban egy személy étkezési rendellenességben szenved, a legjobb, ha egyáltalán nem beszél a megjelenéséről, mert már rögzült rajta. Inkább beszélj arról, hogyan érzik magukat.
Például ahelyett, hogy azt mondaná: "Szeretnék hasonlítani rád!" azt mondhatnád: "Beszélhetnél velem arról, hogy mit érzel, ha magadba nézel?"
4. lépés. Hallgassa meg mondanivalójukat
Kerülje a személy megszégyenítését vagy hibáztatását a történtekért. Ehelyett, miután kifejezte érzéseit, adjon teret az illetőnek, hogy beszéljen arról, hogyan érzi magát. Az a tudat, hogy van valakije, aki eléggé törődik a hallgatással, nagy különbséget jelenthet annak, aki küzd az étkezési rendellenességgel gyakran járó alacsony önbecsüléssel és szégyennel.
Még ha az illető nem is akar azonnal beszélni, tegye egyértelművé, hogy továbbra is elérhető lesz számára, ha meggondolja magát. Például mondhatod: "Rendben van, ha nem érzed magad késznek a beszélgetésre. Mindig itt leszek neked, bármi legyen is."
5. lépés. Kérdezze meg az illetőt, hogy szeretne -e segítséget
Bár nem tudja megnyomni a személyt, ha nem áll készen a kezelésre, támogatását megmutathatja, ha megkérdezi, kész -e elkezdeni a probléma kezelését. Ha azt mondják, hogy igen, akkor óvatosan javaslatokat tehet azokra a dolgokra, amelyekkel segíthet nekik, például segíthet nekik időpontot egyeztetni, vagy akár velük lehet menni.
- Például mondhat ilyesmit: "Nagyon értékelem, hogy erről beszél velem. Szeretne segítséget kérni most?"
- Ha azt mondják, hogy kezelést akarnak, de nem tudják, hol kezdjék, bátorítsák őket, hogy először keressék fel orvosukat egy alapvető fizikai vizsgálathoz. Az orvos fel tudja mérni, hogy hol tart étkezési zavarában, és ez alapján ajánlásokat tehet. Ezenkívül pusztán az ellenőrzés elvégzése kezelhető első lépésnek tűnhet azok számára, akik az egészségükkel küzdenek.
6. Lépés. Értsd meg, hogy a szeretett személy ellenállhat a problémájáról
Bármennyire is törődsz valakivel, nem kényszerítheted őt segítségre, mielőtt készen áll. Ne lepődjön meg, ha az illető tagadja, hogy problémája van. Még haragudhatnak is rád, és véget vethetnek a beszélgetésnek. Tegyen meg mindent, hogy nyugodt maradjon. Ne feledje, hogy a másik ember betegséggel küszködik, ezért rajtad múlik, hogy szinten maradsz-e.
- Ha felháborodnak, próbáljon meg ilyesmit mondani: "Ezt nem azért hoztam fel, hogy rosszul érezd magad. Nagyon törődöm veled, és ha tévedek, az nagyszerű. De ha bármiről beszélni szeretnél Itt leszek, hogy meghallgassam, ha készen áll."
- Ha szeretetteljes és megítélés nélküli módon fejezi ki, hogy törődik velük, akkor nagyobb valószínűséggel fognak Önhöz fordulni, amikor készek elérni.
