A koleszterin egyfajta zsír, amely megtalálható a vérében. Míg a szervezetnek szüksége van némi koleszterinre a működéshez, ha a koleszterinszintje túl magas, növeli a szívbetegségek, például a szívroham és a stroke kockázatát. Ha egészséges, akkor 5 évente ellenőrizni kell a koleszterinszintjét, vagy gyakrabban, ha orvosa ezt javasolja. Használhat otthoni tesztet, hogy jó képet kapjon a számokról, de ne feledje, hogy a legpontosabb eredmények eléréséhez forduljon orvosához a vizsgálathoz.
Lépések
1. módszer a 3-ból: otthoni koleszterin-teszt használata
1. lépés Válasszon egy készletet, amely a HDL -t és a triglicerideket méri, nem csak a teljes koleszterint
Ha otthon szeretné mérni a koleszterinszintet, mindenképpen válasszon egy tesztkészletet, amely teljes képet ad a koleszterinszintjéről. Néhány készlet csak a teljes koleszterint méri, ezért feltétlenül válasszon egyet, amely méri a HDL és a triglicerid szintjét is.
- A HDL „jó” koleszterinnek számít, és a trigliceridek egyfajta zsír, amely megtalálható a vérében.
- Az LDL -szintjét vagy a „rossz” koleszterinszintjét a HDL- és trigliceridszintek, valamint a teljes koleszterinszint alapján határozzák meg, így a tesztnek nem kell ténylegesen mérnie az LDL -t.
Tipp:
Azok a készletek, amelyek CDC-tanúsítvánnyal vannak ellátva, vagy "a CDC-hez követhetők", pontosabbak lehetnek, mint más tesztek.
2. lépés: Ne egyen vagy igyon 9-12 órával a vizsgálat előtt
A legtöbb koleszterinteszt megköveteli, hogy előtte 9-12 órát böjtöljön a pontos leolvasás érdekében. Hacsak a készlet nem írja elő, hogy nem kell böjtölnie, kerülje az evést vagy ivást, és tartózkodjon a gyógyszerek szedésétől, ha lehetséges.
Emiatt általában a legjobb, ha reggel végezzük el a tesztet
Lépés 3. Törölje le az ujját alkoholos törlőkendővel
Annak érdekében, hogy a baktériumok ne juthassanak be a vizsgálati helyre, sterilizálja azt a helyet, ahol vért kíván venni, alkoholos törlőkendővel tisztítva. Ezután hagyja megszáradni a területet, mielőtt továbblép.
Ha nincs alkoholos betétje, mártson vattát izopropil -alkoholba, majd vigye fel a bőrére
4. lépés. Szúrja meg az ujját egy lándzsával
Ha készen áll a teszt elvégzésére, olvassa el figyelmesen az utasításokat. Ezután, a gyártó utasításai szerint, szúrja meg az ujját a készlettel biztosított lancet segítségével. Próbálja meg átszúrni a bőrét egy sima, gyors mozdulattal.
A lancet használatára vonatkozó pontos utasítások a választott készlet márkájától függenek
5. lépés Törölje le az első vércseppet
Amikor először szúrja ki a bőrét, szöveti folyadék és bőrsejtek kerülhetnek a vérébe, ami befolyásolhatja a vizsgálati eredményeket. Ennek elkerülése érdekében törölje le az első látott vércseppet egy kis négyzet méretű törlőkendővel vagy papírtörlővel.
Ha nem kap elegendő vért az első szúrástól, szúrjon másik ujját egy új lándzsával. Ne szúrja ki kétszer a bőrt ugyanazzal a lancettel, és ne használja kétszer ugyanazt a szúrás helyét, ha meg kell ismételnie a vizsgálatot
Lépés 6. Gyűjtse össze vérét a készleten található utasításoknak megfelelően
Bizonyos esetekben kisméretű eszközzel szúrhatja ki az ujját, és ez az eszköz elfoghatja a vért. Más készleteknél össze kell gyűjtenie az ujját egy kis papírlaphoz.
Ne nyomja össze az ujját, hogy új vércsepp jelenjen meg. Ez plazmát küldhet a vérbe, hígítva a mintát
7. lépés: Nyomja le a vérzést
Amikor befejezte a vérgyűjtést, nyomja meg ujjával vagy vattacsomóval a szúrás helyét, amíg a vérzés el nem áll. Ha szeretné, kötést helyezhet a területre.
Mivel idő előtt megtisztította a szúrás helyét, a fertőzés kockázata alacsony, de az extra védelem érdekében kis mennyiségű antibiotikus kenőcsöt vihet fel a területre
8. lépés. Olvassa el a tesztkészlet kulcsát, hogy megtudja az eredményeket
Miután befejezte a vérgyűjtést. Nézze meg a tesztkészlethez mellékelt utasításokat. Az utasításoknak tartalmaznia kell egy koleszterinszint -táblázatot, amely megmondja, hogyan kell elolvasni a tesztet. A speciális tesztek digitális leolvasással rendelkezhetnek. Mindazonáltal a vizsgálatokban, amelyek csak az összes koleszterint mérik, lehet papírcsík, amely megváltoztatja a színeket, és a megfelelő színgomb.
Ne feledje, hogy fontos, hogy az eredményeket orvos is értékelje, mert ezek sok más tényezőt is figyelembe vehetnek, például általános egészségi állapotát, egészségi állapotát, családtörténetét, táplálkozási szokásait, életkorát és nemét
2. módszer a 3 -ból: Az eredmények megértése
Lépés 1. Keresse fel orvosát, ha az otthoni teszt azt mutatja, hogy a teljes koleszterinszintje meghaladja a 200 mg/dl-t
A teljes koleszterinszint tartalmazza a HDL -koleszterint, az LDL -koleszterint és a triglicerideket. Fontos, hogy ezek az összetevők helyesen legyenek kiegyensúlyozva, ezért egy csak a teljes koleszterint mérő teszt nem elég pontos ahhoz, hogy figyelemmel kísérje egészségét. Azonban az egészséges teljes koleszterinszint 200 mg/dl vagy kevesebb, ezért ha a mért érték ennél magasabb, forduljon orvosához.
Tudtad?
A Mg/dL jelentése milligramm/deciliter, és általában a vérben lévő anyagok, például a glükóz vagy a HDL -koleszterin arányának mérésére szolgál.
2. lépés: Ellenőrizze HDL -szintjét, hogy megállapítsa a „jó” koleszterinszintjét
A HDL-koleszterint, amely nagy sűrűségű lipoproteint jelent, „jó” koleszterinnek nevezik, mert segít eltávolítani az LDL-koleszterint a vérből. Ez segíthet abban, hogy az artériák ne legyenek lepedéktől.
A HDL -koleszterin szintjének legalább 40 mg/dl -nek kell lennie. Ha ennél alacsonyabb, az LDL -koleszterin valószínűleg túl magas
3. lépés. Keresse meg LDL -koleszterinszintjét, hogy megtalálja a „rossz” koleszterint
Az LDL-koleszterin vagy az alacsony sűrűségű lipoprotein felhalmozódik az artériákban. Idővel ez a felhalmozódás korlátozhatja a véráramlást, ezért a magas LDL -szintet szívroham vagy stroke kockázati tényezőjének tekintik.
Az LDL -koleszterin szintjének kevesebbnek kell lennie, mint 100 mg/dl, vagy kevesebbnek kell lennie, mint 70 mg/dl, ha ismert szív- és érrendszeri betegsége van, például stroke vagy szívroham. Ha az LDL értéke meghaladja a 190 mg/dL értéket, és nincs ismert szív- és érrendszeri betegsége, törekedjen a 30-50% -os csökkentésre
4. lépés. Olvassa el trigliceridszintjét, hogy megtalálja a vérzsírt
A trigliceridek egyfajta zsír, amelyet a szervezet a felesleges kalóriákból termel. Ez a zsír a vér zsírsejtjeiben tárolódik, és ez a HDL- és trigliceridszintek kombinációja, amely meghatározza az LDL -szintet.
A triglicerid szintjének kevesebbnek kell lennie, mint 150 mg/dl
5. lépés: Értékelje koleszterinszintjét más kockázati tényezőkkel együtt
A magas koleszterinszint növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát. A szívbetegség esélye azonban még inkább megnő, ha más kockázati tényezői is vannak, mint például az elhízás, a dohányzás, a kor, a családban előfordult szívbetegség, vagy cukorbetegség vagy magas vérnyomás.
- Feltétlenül beszélje meg ezeket és más kockázati tényezőket orvosával. Azt is megkérdezheti orvosától, hogyan javíthatja egészségét, például gyakorolhat többet vagy módosíthatja étrendjét.
- Ha többet szeretne tudni a szív egészségéről, próbálja ki az American Heart Association eszközét a kockázat kiszámításához:
- Ne feledje, hogy a vér koleszterinszintjének otthoni vizsgálata nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat.
3 /3 -as módszer: A koleszterinszintet orvos mérje meg
1. lépés. Ha felnőtt, legalább 5 évente ellenőriztesse koleszterinszintjét
Minden felnőttnek 5 évente meg kell vizsgálni a koleszterinszintjét. Ha azonban elhízott, 40 évesnél idősebb, dohányzik, vagy szívbetegsége vagy cukorbetegsége van (vagy a családban előfordult ilyen állapot), orvosa javasolhatja, hogy gyakrabban végezze el a vizsgálatot.
- Ha 21 évesnél fiatalabb, néhány orvos azt javasolja, hogy egyszer 9-11 éves kor között végezzen koleszterinszűrést, majd 17-21 éves kor között. Ez azonban nem feltétlenül szükséges, hacsak nem volt családjában magas koleszterinszint vagy más kockázati tényező.
- Feltétlenül kövesse orvosa tanácsát, hogy milyen gyakran végezzen vizsgálatot, hogy szükség esetén lépéseket tegyen a koleszterinszint csökkentésére. Még az étrend és az életmód apró változtatásai is javíthatják a koleszterinszintet, ami csökkentheti a szívroham vagy a stroke kockázatát.
2. lépés. A böjtölés 9-12 órával a találkozó előtt, ha orvosa ezt tanácsolja
A legtöbb esetben orvosa arra kéri Önt, hogy a koleszterinszűrés előtt 9-12 óráig ne egyen és ne igyon semmit. Azt is kérhetik, hogy ne szedjen semmilyen gyógyszert, mivel ezek zavarhatják a teszteredményeket.
- Általában orvosa kora reggel ütemezi a szűrést, így tartózkodnia kell attól, hogy egyik napról a másikra semmit sem eszik vagy iszik.
- Néhány vizsgálat nem követeli meg a böjtölést, ezért feltétlenül kérdezze meg orvosát idő előtt.
3. lépés Készüljön fel a vérvételére
A koleszterinszűrés magában foglalja a vérvizsgálatot, így amikor eljön a teszt ideje, egy egészségügyi szakember valószínűleg egy szorítózsákot tesz a karjára. Ezután egy kis tűt szúrnak be a kar vagy csukló vénájába, és a vérét egy injekciós üvegben vagy fecskendőben gyűjtik össze. Ennek csak néhány pillanatot kell igénybe vennie, de segíthet gyorsabban haladni azáltal, hogy nyugodt marad, és testét mozdulatlanul tartja.
- A tű behelyezésekor csípést érez, de nem lehet túl fájdalmas.
- Ha idegesnek érzi magát, nézzen el, amikor a tű a karjában van, és lassan, mélyen lélegezzen be, hogy megnyugtassa magát.
4. Lépés. Kövesse orvosa utasításait a koleszterinszinttel kapcsolatban
Ha a teljes koleszterinszintje meghaladja a 200 mg/dl értéket, vagy ha az LDL (vagy „rossz”) koleszterinszintje túl magas, orvosa valószínűleg azt fogja javasolni, hogy változtasson az életmódon, hogy elérje ezeket a számokat. Nehéz lehet megváltoztatni, hogyan étkezik és mit csinál szabadidejében, de ne feledje, hogy egészsége az egyik legfontosabb kincs.
- Például orvosa javasolhatja, hogy fogyasszon sovány fehérjékben, gyümölcsökben és zöldségekben, szívben egészséges teljes kiőrlésű gabonákban és telítetlen zsírokban, például olívaolajban és repceolajban gazdag étrendet.
- Azt is javasolhatják, hogy csökkentsék a telített zsírsavakban gazdag élelmiszerek, valamint a feldolgozott termékek, például a fagyasztott készételek és a gyorsételek fogyasztását.
- Azt is tanácsolhatják, hogy legalább 30 perc fizikai aktivitást végezzen naponta. Ehhez először sétáljon a háztömb körül, lépjen fel a lift helyett, vagy távolabb parkoljon az úti céljától, így még egy keveset kell sétálnia.
