Szakértők szerint a legtöbb víruskezelés csak a tüneteit kezeli, mivel az antibiotikumok nem ölik meg a vírusokat. A kutatások azt sugallják, hogy a legtöbb vírusos fertőzés 1-2 hétig tart, de súlyos fertőzés esetén hosszabb ideig is beteg lehet. Általában a vírusos fertőzések olyan tüneteket okoznak, mint a köhögés, a torokfájás, az orrfolyás, a vizenyős szemek, a tüsszögés, a fejfájás, a láz, a testfájdalom, a hidegrázás és a fáradtság. Gyakran otthon is kezelheti a vírusos fertőzést önellátással, de beszéljen orvosával, ha tünetei rosszabbodnak, vagy néhány nap múlva nem kezdi jobban érezni magát.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Engedje meg testének gyógyulását
1. lépés Pihenjen sokat
Amikor a szervezeted megfertőződik egy vírussal, túlórázik, hogy működjön, miközben leküzdi a fertőzést. Emiatt fontos a pihenés. Vegyen ki egy-két napot a munkából vagy az iskolából, és végezzen alacsony energiaigényű tevékenységeket, például filmet néz vagy alszik az ágyban. A pihenés lehetővé teszi a szervezet számára, hogy minden energiáját a vírus leküzdésére összpontosítsa. Egyéb alacsony energiaigényű tevékenységek, amelyeket nem végezhet, ha nem tud aludni:
- Könyvet olvasni, felzárkózni kedvenc tévéműsorához, zenét hallgatni az ágyban, és felhívni valakit telefonon.
- Ne feledje, hogy az antibiotikumok nem hatékonyak a vírusfertőzések ellen, és általában pihennie kell, és lehetővé kell tennie a szervezetnek a vírus elleni küzdelmet.
2. lépés Igyon sok folyadékot
A vírusfertőzések általában kiszáradáshoz vezetnek (a nyálkaképződés és a láz következtében elvesztett víz következtében). Amikor kiszárad, tünetei rosszabbodnak; ez egy ördögi kör, amelyből meg kell próbálnia kitörni sok folyadék fogyasztásával. Igyon vizet, teát, természetes gyümölcslevet és elektrolit tartalmú italokat, hogy hidratált maradjon.
Próbáljon távol maradni az alkoholtól vagy a koffeintartalmú italoktól, mivel az ilyen típusú italok valójában tovább dehidratálhatják Önt
Lépés 3. Próbálja meg elkerülni, hogy pár napig emberek között legyen
A vírusok fertőzőek, ami azt jelenti, hogy valójában átadhatja a vírust másoknak, és megbetegítheti őket. Ha más emberek közelében tartózkodik, az is veszélyeztetheti, hogy más mikroorganizmusoknak, például baktériumoknak van kitéve, ami a jelenleginél jobban megbetegítheti Önt.
- Tartson legalább két nap szabadságot a munkából vagy az iskolából, nehogy mások megbetegedjenek.
- Ha feltétlenül be kell mennie munkába vagy iskolába, viseljen maszkot, nehogy mások megfertőződjenek.
- A maszk megakadályozza a fertőző részecskék terjedését a levegőben, különösen köhögés vagy tüsszentés esetén.
4. lépés Használjon párásítót
A párásító használata, különösen éjszaka a szobában, amikor elalszik, segíthet a torlódás és a köhögés tüneteinek enyhítésében. Ez segít jobban aludni, és a jobb minőségű alvás egyenlő a jobb gyógyító képességgel. Győződjön meg arról, hogy a párásító tiszta, hogy megakadályozza a levegő szennyeződését (például penészgombákkal), amelyek potenciálisan súlyosbíthatják a tüneteket, nem pedig javíthatják azokat.
5. lépés. Vásároljon pasztillát vagy gargalizáljon sós vizet torokfájásra
Ha a vírus miatt torokfájásban szenved, fontolja meg a cukorkák vásárlását a helyi gyógyszertárban vagy gyógyszertárban. Nem csak a szívás segít enyhíteni a torokfájást, de sok pasztilla helyi érzéstelenítőt is tartalmaz a tork enyhén elzsibbasztására és a fájdalom csökkentésére.
A gargalizáló sós víz (negyed teáskanál só egy csésze vízben ajánlott) egy másik módja a torokfájás enyhítésének
Lépés 6. Forduljon orvoshoz, ha olyan egészségügyi állapota van, amely súlyosbíthatja a fertőzést
Míg a vírusfertőzések általában nem túl veszélyesek, azoknak lehetnek, akiknek már legyengült az immunrendszere vagy krónikus légzőszervi problémái vannak, például asztma vagy COPD. Ha rákos, cukorbeteg, HIV/AIDS -es vagy más immunitási rendellenességben szenved, azonnal beszéljen kezelőorvosával, ha vírusfertőzést észlel.
2. módszer a 4 -ből: Konkrét ételek fogyasztása az egészség helyreállítása érdekében
1. lépés: Fogyasszon C -vitaminban gazdag ételeket
A C -vitamint régóta az egyik legerősebb immunrendszer erősítőnek tartják. Emiatt ajánlott növelni a C -vitamin bevitelét, miközben vírussal küzd. A C -vitamin -kiegészítés mellett a következőket is teheti:
- Egyél olyan gyümölcsöket, amelyek nagy mennyiségű C -vitamint tartalmaznak. Ezek közé tartozik a grapefruit, a kivi, az eper, a citrom, a lime, a szeder, a narancs, a papaya, az ananász, a pomelo és a málna.
- Fogyasszon C -vitaminban gazdag zöldségeket. Ide tartoznak a kelbimbó, a brokkoli, a hagyma, a fokhagyma, a piros és zöldpaprika, a paradicsom és a retek. Megfontolhatja a zöldségleves készítését is, ha nem szeret nyers zöldségeket enni.
2. Próbáljon meg enni egy csirkelevest
Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy az emberek miért adnak mindig gyerekeiknek csirke tésztalevest, amikor betegek, ez azért van, mert a csirkeleves csoda, amikor vírusból való felépülésről van szó. A csirkeleves nemcsak gyulladáscsökkentő hatású, hanem ideiglenesen segít enyhíteni a torlódást az orrjáratok feloldásával.
Hozzáadhat hagymát, fokhagymát és más zöldségeket is a leveshez, hogy növelje vitamin- és ásványianyag -számát
3. Lépés. Növelje a napi cinkmennyiséget
A cink szabályozza az enzimeket a szervezetünkben, amelyek aktiválják immunrendszerünk különböző részeit, amelyek harcolnak a fertőzések ellen. A legtöbb ember úgy dönt, hogy naponta egy étkezés előtt 25 mg-os cink-kiegészítőt vesz be, de hozzáadhat cinkben gazdag ételeket is az étrendjéhez. Ezek az ételek közé tartozik a spenót, a gomba, a marhahús, a bárány, a sertéshús vagy a csirke, valamint a főtt osztriga.
- A cink a leghatékonyabbnak bizonyult, ha két -három napig szedte a megfázás vagy influenza kezdetén. Kezdje el a cink szedését, amint azt gondolja, hogy beteg lesz.
- Cinket tartalmazó cukorkákat is vásárolhat, amelyeket felszívhat. Ezeket és más cink -kiegészítőket a helyi gyógyszertárban vásárolhatja meg.
- Ne szedjen cink -kiegészítőt, ha antibiotikumokat (például tetraciklineket, fluorokinolonokat), penicillamint (Wilson -kór kezelésére használt gyógyszer) vagy ciszplatint (rák kezelésére alkalmazott gyógyszer) szed, mivel a cink csökkenti ezen gyógyszerek hatékonyságát.
4. lépés Fogyasszon több echinaceát
Az echinacea egy olyan növényfaj, amelyet gyakran teának készítenek, vagy kiegészítésként vesznek. Elfogyasztása segít növelni a szervezetben a leukociták (fehérvérsejtek, amelyek erősítik az immunitást) és más immunrendszerrel kapcsolatos sejtek számát. Az echinaceát fogyaszthatja a növényből készült tea vagy gyümölcslé fogyasztásával, vagy gyógyszertárban vagy egészséges élelmiszerboltban vásárolt kiegészítők fogyasztásával.
Egyéb természetes gyógymódok, amelyeket meg kell fontolni, az eukaliptusz, bodza, méz, reishi és shiitake gomba
3. módszer a 4 -ből: Gyógyszerek szedése súlyos fertőzések esetén
Lépés 1. Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket a rendszeres vírusfertőzés okozta fájdalom és láz elleni küzdelemhez
Ha megfázott vagy influenzás, akkor valószínű, hogy néhány tünete láz és fejfájás. Az acetaminofen (Tylenol) és az Ibuprofen (Advil) csökkentik a fájdalmat. Az acetaminofen segít a láz csökkentésében is. Ezeket a gyógyszereket bármely gyógyszertárban beszerezheti.
- Az acetaminofen szokásos felnőtt adagja 325-650 mg tabletta, négy óránként egy tabletta. Olvassa el az üveget, hogy megtudja a többi dózist, például a gyermekek számára.
- Az Ibuprofen szokásos felnőtt adagja 400-600 mg, hat óránként egyszer, amíg tünetei enyhülnek.
2. lépés. Fontolja meg az orrspray használatát
Különböző típusú orrspray -k vannak a piacon, ezért fontos megkülönböztetni őket. A sós spray minden korosztály számára biztonságos, és hidratálja az orrjáratokat. Bizonyítékok vannak arra, hogy a sóoldat használata csökkentheti az orrváladékot és a dekongesztánsokat.
- Az orrnyálkahártya -csökkentő szereket, például az Afrin -t csak akkor ajánljuk, ha súlyos torlódási problémái vannak, mert az orrspray túl gyakori használata a torlódás tüneteinek visszatérését okozhatja a spray használatának abbahagyása után. A visszapattanás elkerülése érdekében legfeljebb három egymást követő napon kell használni, és gyermekeknél sem.
- A kortikoszteroid orrspray -ket, például a Flonase -t általában krónikus tünetek kezelésére használják, mivel több napig is eltarthat, mielőtt bármilyen javulást észlelne. Ennek ellenére néha hasznosak lehetnek a vírusfertőzés tüneteinek leküzdésében. Beszéljen orvosával, és ne használjon kortikoszteroid gyógyszert négy év alatti gyermekeknél.
3. lépés Válasszon köhögés elleni szirupot, ha súlyos tünetei vannak
A vény nélkül kapható köhögés elleni szirup mérlegelésekor a legfontosabb dolog az összetevők listája. Különösen a nyálkahártya -csökkentő szerek, antihisztaminok és/vagy fájdalomcsillapítók jelenlétét kell keresni az összetevők listájában szereplő köhögés elleni sziruppal együtt. Ennek az az oka, hogy tudatosítania kell ezt abban, hogy ne duplázza meg a gyógyszereit és véletlenül túladagolja (például ha fájdalomcsillapítót tartalmaz a köhögés elleni szirup, akkor nem akar vény nélkül kapható gyógyszert szedni) ráadásul fájdalomcsillapító).
- A vény nélkül kapható készítmények biztonságosak felnőtteknél, feltéve, hogy gondosan ügyelnek arra, hogy véletlenül ne duplázódjon meg bármely összetevő más gyógyszerekkel.
- Kerülje a köhögés elleni szirup használatát két év alatti gyermekeknél.
- A figyelemre méltó kifejezések közé tartozik a köhögéscsillapító, amely köhögéscsillapító; mucolytic, amely felbontja és fellazítja a nyálkát.
4. lépés. Súlyosabb vírus esetén forduljon szakemberhez
Bizonyos vírusok professzionális orvosi ellátást és kezelést igényelnek annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb esélyt biztosítsák a gyógyulás előrehaladására. Súlyosabb betegségre utaló jelek, és orvoshoz kell fordulni:
- Kiütés kialakulása
- Magas láz, általában 39,4 ° C felett
- Rosszabbodik, miután jobban kezdi érezni magát
- Tartós tünetek 10 napnál tovább
- Köhögés, amely színes váladékot hoz létre
- Zihálás vagy légzési nehézség
4. módszer a 4 -ből: A vírusos fertőzések megelőzése a jövőben
1. lépés Védőoltás
Beszéljen orvosával bizonyos vírusok elleni oltásról. A közönséges megfázásra nincs oltás, de minden évszakban oltani kell az influenza vírus ellen. Vannak oltások más vírusok, például HPV (humán papilloma vírus), bárányhimlő és övsömör ellen. Ne feledje, hogy az oltás magában foglal egy -két lövést; ez azonban nem tántoríthat el - a vakcina előnyei megérik a lövés okozta rövid ideig tartó kellemetlenséget.
2. lépés: Mosson gyakran kezet
Amikor megérintjük a dolgokat, minden mikroorganizmust felveszünk, mielőtt a kezünk. Emiatt nagyon fontos, hogy amikor csak lehet, mosson kezet. Meleg vízzel és szappannal mosson kezet a lehető legalaposabban. Mosson kezet:
- Tömegközlekedési eszközökkel való utazás, mosdóba járás, tüsszentés vagy köhögés, az arc és a száj megérintése, beteg valakivel való kapcsolattartás és a nyers hús kezelése.
- Evés előtt, vagy ha megérinti a száját, az orrát, a szemét vagy az arcát.
3. lépés. Ne ossza meg a szemét, a száját vagy az orrát érintő dolgokat
Ha el akarja kerülni a vírusfertőzés elkerülését, akkor el kell kerülnie olyan dolgok megosztását, amelyek potenciálisan tartalmazhatnak vírust. Kerülje a megosztást:
Olyan ételeket vagy italokat, amelyeket valaki más megérintett az ajkával, valamint piperecikkeket, párnákat, törölközőket és keféket
4. lépés Tisztítsa meg háza területét, miután Ön vagy más családtagja megfertőződött
Ha valaki a háztartásban beteg, akkor a legjobb, ha lehetőség szerint a saját fürdőszobájába kell elszigetelni, és ha nem, legalább gondoskodjon saját törülközőjéről, hogy a kórokozók ne kerülhessenek át másokra. Továbbá, miután a betegség elmúlt, bölcs dolog megtisztítani a ház azon részeit, amelyekben maradék csíra található, például mosdókat, lepedőket és konyhapultokat.
