A torokfájás szörnyű érzés, de szerencsére nem kell tartania! Tekintettel arra, hogy túl van a megelőzési rutinon, gyorsan megszabadulhat a torokfájástól otthoni jogorvoslatokkal és bizonyos ételekkel. Ha azonban a torokfájása több mint 3 napig tart, keresse fel orvosát, mert súlyosabb alapbetegsége lehet.
Lépések
1. rész a 4 -ből: Otthoni gyógymódok használata a torokfájás enyhítésére
1. lépés: Öblítse ki a duzzanatot és enyhítse a kellemetlen érzést
Keverjen össze 1 teáskanál sót 8 uncia meleg vízben. Vigye a folyadékot a torkába, gargalizáljon kissé felfelé fordított fejjel, és köpje ki a vizet. Körülbelül óránként egyszer gargalizáljon. Ki kell mosni a száját, hogy ne legyen rossz íze.
Választható: Tegyen egy teáskanál citromlevet vagy ecetet a vízbe, és a szokásos módon gargarizáljon. Nem Nyel!
2. lépés Használjon vény nélkül kapható torokgyógyászati készítményeket
Sok gyógynövényes pasztilla, amelyeket a pulton keresztül vásárolhat, tartalmaz fájdalomcsillapítót, például citromot vagy mézet.
- Néhány torokcukor, mint például a Sucrets Maximum Strength vagy a Spec-T, biztonságos és hatékony, és gyógyszert (helyi érzéstelenítőt) tartalmaz, amely elnyomja a torkot a fájdalom csillapítására.
- Próbáljon meg nem fogyasztani fájdalomcsillapító pasztillákat három napnál tovább, mivel az érzéstelenítők elfedhetik a súlyos bakteriális fertőzést, például a Streptococcust (torokgyulladást), amely orvosi beavatkozást igényel.
Lépés 3. Használjon torokpermetet a megkönnyebbüléshez
A pasztillákhoz hasonlóan a torok spray -k, például a Cepacol is segítenek enyhíteni a fájdalmat a torok nyálkahártyájának zsibbadásával. Kövesse a címkén szereplő utasításokat a megfelelő adagoláshoz, és forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez, ha tájékoztatást szeretne adni más gyógyszerekkel és/vagy gyógymódokkal.
Lépés 4. Nyugtassa meg a torokfájást meleg borogatással
Meleg teával, cukorkákkal és torok spray -kkel csillapíthatja a fájdalmat a torkán belül, de mit szólna ahhoz, ha kívülről támadná meg a fájdalmat? Tekerjen egy meleg borogatást a torkán kívülre. Ez lehet meleg melegítőpárna, forró vizes palack vagy meleg, nedves törlőkendő.
5. lépés Készítsen borogatást a kamillából
Készítsen egy adag kamillateát (vagy áztasson 1 evőkanál szárított kamillavirágot egy -két csésze forrásban lévő vízbe, és hagyja meredni). Ha a tea elég meleg ahhoz, hogy megérintse, áztasson egy tiszta törülközőt a teába, csavarja ki, és vigye fel a nyak területére. Hagyja ott 30-45 percig, és ismételje meg naponta többször, ha szükséges. Alternatív megoldásként vásárolhat kamillavirágot, tegye egy teáskannába, és hagyja öt percig forró vízben ülni.
6. lépés Készítsen vakolatot tengeri sóval és vízzel
Keverjen össze 2 csésze tengeri sót 5-6 evőkanál langyos vízzel, hogy nedves, de nem nedves keveréket kapjon. Tegye a sót egy tiszta törlőkendő közepére. Tekerje a törülközőt a hosszabb oldalán, és tekerje a nyakába. Fedje le a vakolatot egy másik száraz törülközővel. Hagyja hatni, ameddig csak akarja.
Lépés 7. Használjon párásítót vagy gőzkezelést a megkönnyebbüléshez
A párásítón keresztül mozgó meleg vagy hűvös köd segíthet megnyugtatni a torkát, bár ügyeljen arra, hogy ne legyen kellemetlenül hideg vagy nedves a szoba.
Használjon gőzkezelést meleg vízzel és törölközővel. Forraljon fel 2-3 csésze vizet, és vegye le a tűzről. (Választható: meredek kamilla, gyömbér vagy citrom tea a vízben.) Ne pihenjen körülbelül 5 percig. Tegye a kezét a vízből kilépő gőz fölé, hogy ellenőrizze, túl forró -e. Öntsük a vizet egy nagy tálba, tegyünk tiszta törülközőt a fejünkre, és fedett fejünket vigyük a tálból származó gőz fölé. Lélegezzen mélyen a szájon és az orrán keresztül 5-10 percig. Szükség szerint ismételje meg
8. lépés Vegyen be acetaminofent vagy ibuprofent
Fájdalomcsillapításra nem árt acetaminofent és ibuprofent szedni. Kerülje a 20 év alatti gyermekek számára aszpirin adását. A kombinációt a Reye -szindróma nevű súlyos állapothoz kötötték. Pontosan kövesse a címkén található adagolási utasításokat.
2. rész a 4 -ből: A torokfájás megszüntetése az általános egészségügyi gyakorlatokkal
1. lépés Pihenjen sokat
Próbáljon nappal aludni, ha lehetséges, és tartsa be a szokásos alvási ütemtervet éjszakára. Lőj aludni többet, mint a szokásos napi adagod, körülbelül 11-13 órát, amíg a tünetek tartanak.
2. lépés: Gyakran mosson vagy fertőtlenítsen kezet
Nem titok, hogy a kezünk a baktériumok hordozója: Megérintjük az arcunkat és más tárgyakat, növelve a baktériumok terjedésének valószínűségét. Gyakran mosson kezet, ha torokfájása vagy hidege van, hogy megakadályozza a baktériumok terjedését.
3. lépés Igyon sok folyadékot, különösen vizet
A víz segíthet a vékony váladék kiválasztásában a torokban, a melegebb folyadékok pedig enyhítik a torok irritációját. A test hidratálása segít leküzdeni a fertőzéseket és gyorsan megszünteti a torokfájást.
- Igyon meleg kamilla vagy gyömbér teát, hogy megnyugtassa a torkát.
- Keverjen össze egy forró italt Manuka mézzel, citrommal és meleg vízzel. Ha nem talál Manuka mézet, menjen rendszeresen.
- Az elektrolitban gazdag sportitalok, például a Gatorade fogyasztása segít a szervezetnek feltölteni a sókat, cukrokat és más szükséges ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a torokfájás elleni küzdelemhez.
Tipp:
A férfiaknál naponta három liter (13 csésze) víz, a nőknél pedig napi 2,2 liter (9 csésze) vízfogyasztás szükséges.
4. lépés Zuhanyozzon minden reggel és minden este
Gyakran, párás zuhanyozzon. A zuhanyzás segít megtisztítani a testét, frissítő elterelést kínál, és lehetőséget ad a gőznek, hogy megnyugtassa a torkát.
5. lépés. Vegyen be C -vitamint
A C -vitamin antioxidáns, védi a sejteket a szabad gyökök által okozott károsodásoktól. A szabad gyökök olyan vegyületek, amelyek akkor keletkeznek, amikor testünk energiává alakítja az elfogyasztott élelmiszereket. A tudományos bizonyítékok arról, hogy a C -vitamin kifejezetten segít -e a torokfájásban, ellentmondásos, de biztosan nem fogja fájni a torokfájást. Akár el is veheted.
Egyéb antioxidánsokban gazdag élelmiszerek többek között: zöld tea, áfonya és áfonya, bab (pinto bab, vesebab és fekete bab), articsóka, aszalt szilva, alma és pekándió
6. lépés Készítsen fokhagymás teát
Ez jól működhet, mivel a fokhagyma természetes antibiotikum.
- Vágjon friss fokhagymát apró kockákra (közepes szeletekre).
- Tegye a fokhagyma darabokat egy bögre/teáscsészébe. Töltse fel vízzel.
- Tegye a csészét a mikrohullámú sütő belsejébe. Forraljuk két percig.
- Távolítsa el a csészét. Még melegen vegyük ki a fokhagyma darabokat.
- Adja hozzá kedvenc teazsákját (lehetőleg ízesítettet, hogy elpusztítsa a fokhagyma szagát), például vanília aromát.
- Adjunk hozzá mézet vagy más édesítőszert (elég ahhoz, hogy az ital finom legyen).
- Igyon (a teazacskónak és az édesítőnek köszönhetően nagyon jó íze lesz). Annyi csészét vehet, amennyit csak akar.
3. rész a 4 -ből: Bizonyos ételek elkerülése, amíg a tünetek fennállnak
1. lépés Kerülje a tejtermékeket, ha rosszabbul érzi magát
Tanulmányok bebizonyították, hogy nincs valódi összefüggés a tejtermékek fogyasztása és a nyálka mennyisége között. Néhány ember azonban fülledtebbnek érzi magát tejtermékek fogyasztása után, amikor fáj a torka vagy megfázik. Próbáljon ki tejterméket, például egy csésze joghurtot, sajtot vagy egy pohár tejet. Ha utána jól érzi magát, folytathatja a tejtermékek fogyasztását. Ha jobban fáj a torka, vagy fülledtebbnek érzi magát, fontolja meg, hogy kevesebbet eszik belőle, amíg még beteg.
Lépés 2. Kerülje a túl cukros ételeket, például süteményeket vagy süteményeket
Ha cukros, alacsony tápértékű feldolgozott élelmiszert fogyaszt, akkor nem kapja meg a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a jobb közérzethez. A száraz cukros ételek, mint a sütemény és a sütemények, még rosszabbak, mivel karcosak lesznek a torkán és nehezen lenyelhetők.
Egy krém alapú leves vagy meleg húsleves szintén segít a jobb közérzetben
Tipp:
Ha valami édesre vágysz, válaszd a gyümölcs- vagy zöldségturmixokat. Reggelire próbáljon meleg zabpelyhet.
Lépés 3. Kerülje a hideg ételeket és italokat
Ne hagyja, hogy az italok és a fagylalt hűsítő érzése becsapjon: fenn akarja tartani a test maghőmérsékletét. A meleg italok, mint a tea, a legjobbak. Ha csak vizet szeretne, próbálja meg melegen vagy legalább langyosan inni.
4. lépés: Próbáljon meg nem enni citrusféléket
Az olyan gyümölcsök, mint a narancs, a citrom, a lime és a paradicsom, még jobban fájhatnak a torkodon. Ehelyett válasszon szőlő- vagy almalét, amelyek gyümölcsösek és frissítőek, de nem savasak.
4. rész a 4 -ből: Orvosi ellátás kérése
Lépés 1. Forduljon orvoshoz, ha a torokfájása három napnál tovább tart
Jobb biztonságban lenni, mint sajnálni. Orvosa megnézheti a torkát, megbeszélheti a tüneteit, és olyan vizsgálatokat végezhet, amelyek remélhetőleg visszatérnek a gyors gyógyulás útjára.
2. lépés: Ellenőrizze a torokgyulladás jeleit
A torokfájása valószínűleg csak ilyen - fáj. De van esély arra, amit torokfájásnak gondolt, valójában torokgyulladás vagy más potenciálisan veszélyes fertőzés. Ügyeljen ezekre a jelekre, amelyek szerint torokgyulladása van:
- Súlyos és hirtelen fellépő torokfájás a megfázás szokásos jelei nélkül (köhögés, tüsszentés, orrfolyás stb.).
- Láz 38,3 ° C felett. Az alacsonyabb láz a vírusfertőzés valószínűségére utal, nem a strep -re.
- A nyak duzzadt nyirokcsomói.
- Fehér vagy sárga foltok vagy bevonat a torokon és a mandulákon.
- Világos vörös torok vagy sötétvörös foltok a száj tetején, hátul, a torok közelében.
- Skarlát folt a nyak területén vagy a test más részein.
3. lépés. Ellenőrizze a mononukleózis vagy mono jeleit
A mono-t az Epstein-Barr vírus okozza, és általában tizenévesekhez és fiatal felnőttekhez köthető, mivel a legtöbb felnőtt immunis a vírusra. A mono tünetei a következők:
- Magas láz, bárhol 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C) között, hidegrázással.
- Torokfájás, fehér foltokkal a mandulákon.
- Duzzadt mandulák és duzzadt nyirokcsomók az egész testen.
- Fejfájás, fáradtság és energiahiány.
- Fájdalom a has bal felső sarkában, a lép közelében. Ha fáj a lépe, azonnal forduljon orvoshoz, mert ez azt jelentheti, hogy a lép felrobbant.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Alvás közben emelje fel a fejét, és tegyen egy kis Vaporubot a mellkasára, az orra alá és egy kicsit a homlokára. A Vaporub segíthet könnyebben lélegezni, növelve az oxigén áramlását.
- A köhögéscseppek enyhíthetik a fájdalmat is.
- Mérje meg a hőmérsékletét 24 óránként, miközben fáj a torka. Ha bármikor eléri a 101 Fahrenheit -fokot (38 ° C), forduljon orvoshoz, mert ez vírusos vagy bakteriális fertőzés jele lehet, például mono.
- Igyon bodzavirág teát. Nagyszerű minden torok/hörgő/tüdő betegség ellen. Segít gyorsabban javulni.
- Próbáljon mentát vagy mentagumit használni.
- Forraljunk fel egy kis levendulát vízben. Ezután adjunk hozzá egy kis mézet. Nagyon kellemes illata van, és megnyugtathatja a torkát.
- A méz és a citrom is hatásos.
- Aludj jól.
- Próbálj meg nem beszélni annyit. Segít pihentetni a torkát. A beszéd extra stresszt okozhat a hangjában is.
- Vegyen ibuprofent vagy bármely más megfelelőt az ideiglenes enyhüléshez. Ne adjon gyermekeknek ilyen gyógyszereket, különösen aszpirint, orvos és/vagy szakember előzetes hozzájárulása nélkül. Az aszpirin gyermekek általi használata összefüggésben áll a Reye -szindrómával.
- Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást, ami gyengítheti az immunrendszert.
- A friss gyömbér darabok rágása segíthet.
Figyelmeztetések
- Kerülje a cigaretta vagy szivar elszívását.
- Kerülje a szóda és más magas cukortartalmú ételeket és italokat. A gyömbér ale kivétel, mivel a gyömbér gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhíthetik a torokfájást és a duzzadt mandulákat.
