A hipertermia olyan egészségügyi állapotok csoportjára utal, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a testhőmérséklet egészségtelen vagy akár veszélyes szintre emelkedik. Általában akkor fordul elő, ha a szervezet nem bírja a környezet melegségét, például ha túl sokáig tartózkodik a napon vagy szaunában. A hipertermia több szakasza van, amelyek mindegyike különböző tünetekkel jár. Szerencsére a hipertermia minden szakaszában a fő kezelés egyszerűen a testhőmérséklet csökkentése.
Lépések
Módszer 1 /3: A hipertermia szakaszainak felismerése
1. lépés Vigyázzon a hőgörcsök és a fáradtság tüneteire
Ez a hipertermia első szakasza, és általában intenzív fizikai aktivitás után következik be a melegben. A tünetek közé tartozik a túlzott izzadás, a kórosan vörös bőr és az izomgörcsök.
Ebben a szakaszban fejfájást és enyhe hányingert is tapasztalhat
2. lépés. Vigyázzon a hőemelkedés tüneteire
A hőemelkedés ájulás, amely akkor fordul elő, ha hirtelen feláll fekvő vagy ülő helyzetből. Figyeljen arra, hogy ha kint tartózkodva szédül, vagy szédül, és hirtelen feláll. Ha rövid ájulásod van, valószínű, hogy hőszinkopod van.
Lépés 3. Vegye figyelembe a hő kimerülésének jeleit
Ez a hipertermia második legsúlyosabb szakasza, és hőkezeléshez vezethet, ha nem kezelik. A kimerültség jelei lehetnek erős izzadás, szédülés, gyengeség és erős szomjúság, valamint a hőgörcsök összes tünete.
- A kimerültség egyéb kevésbé gyakori tünetei közé tartozik a hasmenés, a gyors, de gyenge pulzus, a ritkább vizelés, valamint a lábak és bokák enyhe duzzanata.
- A hő kimerültségét tapasztaló személynek nehézségei lehetnek a koncentrációban is, sőt eszméletvesztést is tapasztalhat.
4. lépés. Vigyázzon a hőguta tüneteire
Ezek a tünetek lehetnek gyors pulzus, gyors légzés, csökkent izzadás, vörös és száraz bőr, tájékozódási zavar, homályos látás, ájulás vagy eszméletvesztés. Ez a hipertermia legveszélyesebb szakasza, ezért ha egy személy ezeket a tüneteket tapasztalja, a lehető leghamarabb kérjen orvosi segítséget a nevében.
- A hőgutában szenvedők testhőmérséklete általában 39–40 ° C (103–104 ° F) körül van.
- A súlyos hőguta tünetei lehetnek görcsök, szervi elégtelenség és kómába csúszás is.
2. módszer a 3 -ból: A testhőmérséklet csökkentése
Lépés 1. Azonnal mozduljon ki a tűzből és hűvös helyre
Ez az első és legfontosabb lépés a hipertermia kezelésében. Ha lehetséges, helyezze át magát vagy a hipertermiában szenvedő személyt egy hideg és légkondicionált helyiségbe.
Ha nem tud beltérbe menni, akkor a következő legjobb dolog az, ha egy árnyékos helyre költözik a nap elől
2. Lassan igyon hideg vizet vagy elektrolit italt
A gyümölcs- és zöldséglevek szintén jó választás, feltéve, hogy először lehűtik. Kerülje a kávé, az alkohol vagy a koffeint tartalmazó italok fogyasztását, mivel ezek az italok valójában többet ártanak, mint használnak.
Ha gondoskodik hipertermiában szenvedő személyről, ne igyon semmit, ha eszméletlen. Vidd inkább kórházba
Lépés 3. Feküdjön le, és tegyen egy hideg, nedves ruhát a homlokára
Győződjön meg arról, hogy valahol a hőtől és a közvetlen napfénytől távol fekszik. Ha rendelkezik hűtőpárnával, használja ezt nedves törlőkendő helyett a legjobb eredmény érdekében.
- Ha lehetséges, kapcsolja be a ventilátort, és fújja le hűvös levegővel, miközben fekve fekszik.
- A ruhát a csuklójára és a nyakára is teheti, hogy segítsen lehűteni a vérét.
4. lépés Vegyen egy hűvös fürdőt vagy zuhanyzót
Ne tegye jéghidegnek a vizet, de legalább olyan hideg legyen, amennyit a teste kényelmesen elbír legalább 5-10 percig. Ha nem tud zuhanyozni vagy fürdeni, futtassa a csuklóját hideg víz alatt ugyanennyi ideig.
Ez azért működik, mert a vér a csuklóján viszonylag közel kerül a bőr felszínéhez, ami azt jelenti, hogy könnyebb lehűteni a vért ezen a helyen
5. lépés Ha lehetséges, helyezzen jégzsákokat a hónalja és az ágyéka alá
A csuklóhoz hasonlóan a hónalj és az ágyék is olyan hely, ahol a vér a bőr felszínéhez közel halad, így könnyebb lehűteni. Ezek azok a helyek is, ahol a test felszíni hőmérséklete általában a legmagasabb, így ez viszonylag közvetlen módja annak, hogy lehűtse magát.
Ügyeljen arra, hogy a jégzsákokat először laza törülközőbe vagy más ruhadarabba csomagolja. Ne tegye a jégzsákokat közvetlenül a bőrére
6. lépés. Súlyos hipertermia jelei esetén forduljon orvoshoz
Ha úgy tűnik, hogy tünetei hőhiányra vagy agyvérzésre utalnak, hívja a sürgősségi orvosi szolgálatot, és szakszerűen kezelje magát egy kórházban. Orvoshoz is kell fordulnia, ha tünetei 30 percnél tovább tartanak az otthoni kezelés ellenére.
3. módszer 3 -ból: A hipertermia megelőzése
1. lépés Ha lehetséges, kerülje az intenzív fizikai erőfeszítést a melegben
Ez a hipertermia leggyakoribb oka, különösen a sportolók körében. Ha nem tudja elkerülni a fizikai aktivitást a szabadban, akkor legjobb, ha a nap legmelegebb óráiban ne erőltesse magát a szabadban.
Például, ha szeret a szabadban kocogni, kocogjon a nap elején vagy kora este, amikor a külső hőmérséklet viszonylag alacsony
2. Légy jól hidratált, ha aktív vagy a melegben
Ez segít megelőzni a hipertermia kialakulását és számos leggyengébb korai tünetét, például a görcsöket és a fejfájást. Igyon körülbelül 64-96 folyadék uncia (1, 900-2, 800 ml) vizet naponta, és növelje vízfogyasztását, ha a szokásosnál többet fizikailag.
Ne feledje, hogy a napi vízfogyasztás elég rugalmas lesz, különösen akkor, ha sokat izzad. Figyeljen a testére, és mindenképpen igyon vizet, amikor egyáltalán szomjasnak érzi magát
3. lépés Viseljen laza, könnyű ruházatot, amikor kint van a melegben
Ez segít szellőztetni a testét, és megakadályozza, hogy testhőmérséklete túl gyorsan emelkedjen. Ha lehetséges, kerülje az 1 rétegnél több öltözködést, és viseljen olyat, amelyet könnyen le tud venni, ha túl melegnek érzi magát.
Ha széles karimájú kalapja van, viselje ezt is, hogy megakadályozza a napsugarakat
4. lépés. Ügyeljen arra, hogy szünetet tartson a melegben egy árnyékos helyen
Amikor úgy érzi, hogy fáradt vagy túlhevült, vagy ha nagyon izzad, akkor hagyja abba, amit csinál, és menjen ki az árnyékba. Ha lehetséges, menjen ki teljesen a hőségből, és menjen egy légkondicionált helyiségbe valahol belül. Pihenjen legalább 5 percig, mielőtt visszatér a melegbe.
Tippek
Vegye figyelembe, hogy a hipertermia nem ugyanaz, mint a láz. A láz az, amikor a szervezet szándékosan megemeli hőmérsékletét a fertőzés leküzdése érdekében. Miután a fertőzés megszűnt, a test önmagában visszaállítja a normális hőmérsékletet
Figyelmeztetések
- Ne feledje, hogy néhány magas vérnyomású gyógyszer és alacsony nátriumtartalmú étrend sebezhetőbbé teheti a hipertermiát még akkor is, ha nyugalomban van. Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, kérdezze meg kezelőorvosát, ha ez az egyik lehetséges mellékhatása.
- A gyermekek és az idősek (65 év felettiek) hajlamosabbak a hipertermiára is, mivel kevésbé valószínű, hogy tudatában vannak a hőmérsékletváltozásoknak.
