Az androgének, mint a tesztoszteron, hím hormonokként ismertek, mivel szerepet játszanak a férfi jellemzők szexuális fejlődésében. A magas androgénszint azonban súlyos problémákat okozhat mind férfiaknál, mind nőknél, például izomvesztést, túlzott testszőrzetet, kopaszodást, pattanásokat, a nemi vágy csökkenését és számos különböző betegséget. Az egyensúlyhiányt általában gyógyszeres kezeléssel és életmódváltással kezelik. Néhány kiegészítő gyógynövény is hatásos lehet, ha természetes gyógymódot keres. Bár a súlyos egyensúlyhiány nem gyógyítható, kezelheti az androgének testre gyakorolt hatásait.
Lépések
1 /3 -as módszer: Orvosi kezelés kérése
1. lépés. Beszélje meg kezelőorvosával az androgénszint vizsgálatát
Az orvos egyszerű vérvizsgálattal meg tudja erősíteni az androgén szintjét. A vizsgálat elrendelése előtt orvosa megkérdezi az olyan tünetekkel kapcsolatos tapasztalatait, mint a pattanások, hajhullás és fáradtság. Ezután kis vérmintát vesznek, amelyet laboratóriumban elemznek az androgén szokatlan szintje szempontjából. Ez egy egyszerű, de hatékony módszer annak eldöntésére, hogy szükség van -e orvosi kezelésre.
- A vizsgálatot a lehetséges okok kizárására használják. Például a mellékvese daganatok, a herék vagy a petefészek daganatai és a policisztás petefészek szindróma (PCOS) mind a normálnál magasabb androgénszinthez vezetnek.
- Nőkben a 45-60 ng/dL a vérben lévő tesztoszteron normálisnak tekintett felső szintje. Ha a tesztoszteron szérumszintje meghaladja a 150 ng/dL értéket, ellenőrizni kell súlyos állapotok, például petefészek- és mellékvese daganatok tekintetében.
2. lépés Ha magas az androgén szintje, vegyen be egy androgénellenes gyógyszert
Számos különböző gyógyszer áll rendelkezésre, amelyek korlátozzák vagy megakadályozzák a szervezeted androgének termelését. Orvosa vérvizsgálat után felírhatja őket. Sok antiandrogén gyógyszer tabletta formájában kerül forgalomba, és naponta egyszer kell bevenni. Vannak olyanok is, amelyeket orvosa injekcióként ad be.
- A magas androgénszint leggyakoribb kezdő gyógyszere a spironolakton. Ez egyfajta vizelethajtó (vagy „vízhajtó”). Sok más diuretikummal ellentétben a spironolakton nem csökkenti a szervezet káliumkészletét.
- A lehetséges mellékhatások többek között izomérzékenység, depresszió, hajhullás és kiütések. Tájékoztassa orvosát, ha bármilyen negatív hatást észlel.
- Az antiandrogén gyógyszerek általában elég erősek, és születési rendellenességeket okozhatnak. Emiatt nem szedhetik őket terhes nők, vagy bárki, aki teherbe akar esni. Kezelőorvosa javasolni fogja az életmód megváltoztatását és az alternatív kezelést, ha el kell kerülnie ezt a kockázatot.
3. lépés Ha nő vagy, használjon orális fogamzásgátlót
A fogamzásgátló tabletták egyszerű módja a szervezet hormonjainak szabályozásában, megakadályozva az androgének előállítását. A tablettákat gyakran antiandrogénellenes gyógyszerekkel írják fel, bár külön is szedheti őket. Vegyen be egy tablettát naponta egyszer ugyanabban az időben.
- Az orális fogamzásgátlók csökkentik az olyan tüneteket, mint a pattanások és a hajhullás, így hatékony hosszú távú kezelés lehet, ha tudja használni őket.
- Néhány lehetséges mellékhatás a vérzés, fejfájás, hányinger, súlygyarapodás és hangulatváltozások.
4. lépés. Vegyen be más gyógyszereket a mellékhatások, például a magas koleszterinszint kezelésére
Bár az antiandrogén gyógyszerek önmagukban kezelik a legtöbb mellékhatást, orvosa további gyógyszereket írhat fel a kapcsolódó problémák kezelésére. A magas koleszterinszint és a magas vér inzulin néhány probléma, amelyek gyakran kísérik az androgén egyensúlyhiányát. Ezeknek a problémáknak a kezelése, például a koleszterin- vagy vércukorszint csökkentésére szolgáló tabletták szedése megszabadítja a szervezetet a felesleges androgénektől. Ha ezeket a problémákat tapasztalja, azok kezelése sokkal gyorsabbá teheti a gyógyulást.
Egy másik példa a hajnövekedés. Orvosa olyan kezelést írhat fel, mint a finaszterid, amely tablettát általában a hajhullás vagy a megnagyobbodott férfiak kezelésére használnak. Mivel blokkolja a tesztoszteront, a nőknek is hozzárendelik, hogy megakadályozzák a túlzott hajnövekedést
2. módszer a 3 -ból: Gyógynövényes kezelések szedése
Lépés 1. Vegye a vörös reishi gombákat az androgénszint csökkentésére
A Reishi vagy a lingzhi egy lágy gomba, amelyet már régóta használnak Ázsiában számos különböző betegség kezelésére. Világszerte kapható folyékony kivonat, por vagy pirula kiegészítésként. Tanulmányok kimutatták, hogy mind férfiaknál, mind nőknél hatással van az androgénekre, segít az olyan tüneteknél, mint a pattanások és a kopaszság. Általában naponta egy kapszulát kell bevennie, vagy körülbelül 1 g (0,035 oz) port.
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítőt vagy alternatív kezelést szed. Győződjön meg arról, hogy a kezelés biztonságos és minden más gyógyszerrel együtt működik
2. lépés Egyél édesgyökeret gyengéd hormonális egyensúlyhiány kezelésére
Az édesgyökér egy édes növényi gyökér, amelyről kimutatták, hogy napi bevitellel némileg befolyásolja az androgénszintet. Leggyakrabban kapszula vagy rágótabletta formájában található. Rendszeres használata esetén csökkentheti a tesztoszteronszintet, segítve a kapcsolódó problémákat, például a magas súlyt és a vércukorszintet. Vegyen be 1 kapszulát vagy legfeljebb 75 mg -ot (0,0026 oz) naponta.
- Az édesgyökér gyökérkapszulák megtalálhatók az interneten vagy néhány drogériában. Lehet, hogy az édesgyökér gyökerét megtalálhatja az egészségügyi üzletekben és néha az élelmiszerboltokban is.
- Az édesgyökér cukorka általában nem tartalmaz édesgyökeret. Keresse meg a kivonatot vagy a nyers gyökeret, ha rendelkezésre áll. Kerülje a cukros cukorkát.
Lépés 3. Igyon fodormenta teát naponta kétszer, ha friss fodormenta van
A tea elkészítéséhez meredek fodormenta leveleket forró vízben. Ha naponta iszik, számos hormont csökkenthet, amelyek szerepet játszanak az androgénszint fenntartásában. Egy tanulmány kimutatta, hogy a fodormenta tea segít a nőknek a túlzott haj és a PCOS-ból eredő egyéb androgénekkel kapcsolatos problémák kezelésében.
A zöld tea is működhet, bár kevesebb bizonyíték van arra, hogy hatással lenne az androgén szintjére
Lépés 4. Használja a rozmaring levél kivonatot az androgének sokoldalú blokkolására
A rozmaring levél kivonatot általában illóolajként értékesítik. Ez jó aromaterápiának, bár közvetlenül a bőrére is felvihető. Sokan olajat dörzsölnek a fájó izmokra, a fejbőrükre, vagy belekeverik a samponba, hogy később használhassák. Ismeretes, hogy fokozza a hajnövekedést, és esetleg a magas androgénszint egyéb tüneteit is kezeli. Használjon 500 mg -ot (0,018 oz) naponta kétszer.
A rozmaring olajat általában nem fogyasztásra szánják, bár egy kevés bevétele nem árt, ha először hígítja. Ne igya ki a palackból, hanem használja a bőrén vagy diffúzorban
Lépés 5. Vegyen fűrészpálma -kiegészítőket a hajhullás és a fájdalom ellen
A fűrészpálma az USA délkeleti részéről származó pálmafa, amelyet gyakran pirula formájában értékesítenek. Leggyakrabban androgénnel kapcsolatos problémákra használják, például prosztata rendellenességek, hajhullás és PCOS. Próbáljon naponta kétszer 160 mg -ot (0,0056 oz) bevenni.
- A fűrészpálma kölcsönhatásba léphet különféle vényköteles gyógyszerekkel. Beszéljen orvosával, és adja meg nekik a jelenleg szedett egyéb gyógyszerek és kiegészítők teljes listáját, mielőtt kipróbálná a fűrészpálmát.
- Bár feltételezhetően hatékonyan blokkolja az ezeket a problémákat okozó androgéneket, hasznosságának mértéke még mindig nem ismert. Mindazonáltal biztonságosnak és hatékony alternatívának tekintik a gyógyszeres kezelésnek.
6. lépés. A fehér bazsarózsa a tesztoszteron gátlásának egyik módja
A fehér bazsarózsa nem csak kerti virág, mivel kiegészítő tablettává is alakították, amely hatékonyan csökkentheti az androgéneket. A tesztoszteron a fő androgén, amelyet a szervezet termel, különösen a férfiak számára. A bazsarózsa rendszeres szedése esetén megszüntetheti a felesleges tesztoszteront, és segíthet ösztrogénné alakítani. Hatékonyságának mértékét azonban még nem vizsgálták jól. Vegyen be legfeljebb 4 g -ot (0,14 oz) naponta háromszor.
- A fehér bazsarózsa különösen hasznos lehet azoknak a nőknek, akik olyan állapotokban szenvednek, mint a petefészekrák vagy a PCOS. Ezek a problémák túlzott tesztoszteront okoznak.
- A fehér bazsarózsát gyakran édesgyökérrel kombinálják. Mindegyik kiegészítőt egyenlő mennyiségben veheti be minden nap, hogy mindkettő teljes mértékben kihasználhassa.
3 /3 -as módszer: Életmód megváltoztatása
1. lépés Maradjon egészséges testsúlyban az androgének eltávolítása érdekében
Beszélje meg kezelőorvosával, hogy melyik testsúly egészséges az Ön számára. Ha túlsúlyos, ami nagyon gyakori probléma, ha magas az androgénszintje, akár 2,3–4,5 kg -os fogyás is jelentős változást hozhat. Számos módon használhatja ezt előnyére, például egészséges ételeket, például zöldségeket és gabonaféléket fogyasztva.
- Például a friss gyümölcsök, zöldségek és az egészséges fehérjék, például a csirke alacsonyan tartják a zsír- és inzulinszintet. A zsír és az inzulin szintje gyakran nő az androgén szintjével, és a szervezet több androgént termelhet.
- Kerülje a telített zsírokban gazdag feldolgozott élelmiszereket, például a gyorséttermet, a feldolgozott húsokat és a zsíros ételeket. A telített zsírokban gazdag étrend magas androgénszinttel kombinálva hozzájárulhat a felesleges testzsír felhalmozódásához.
- Próbálja meg előre megtervezni az étkezést. Használd ki, mint lehetőséget arra, hogy saját ételeidet készítsd el, és korlátozd, hogy milyen gyakran jársz el enni.
2. lépés Gyakoroljon gyakrabban, hogy egészséges maradjon és fogyjon
A mérsékelt testmozgásnak számos előnye van, beleértve az androgén csökkentését. Maradjon aktív, hogy fitt maradjon, csökkentse a zsírt és megőrizze az egészséges testsúlyt. Próbáljon napi 30 percet gyakorolni, heti 5 napon. Szánjon időt olyan tevékenységekre, mint a kerékpározás vagy az úszás, hogy folyamatosan mozogjon.
Próbáljon meg létrehozni egy olyan rutinot, amely lehetőséget ad arra, hogy aktív maradjon. A rendszeres testmozgás nehéz lehet, de ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk az androgénszint szabályozása érdekében
Lépés 3. Fogyasszon omega-3-ban gazdag ételeket
Az Omega 3 egy zsírsavfajta, amely sokféle halban gyakori, beleértve a lazacot, a szardínit és a heringet. Ha nem rajong a halért, a lenmag nagyon egészséges gabona, még több omega-3-mal, mint a hal. A dió, a chia mag és a szójabab is olyan lehetőségek, amelyek segíthetnek az androgénszint csökkentésében.
Például belekeverheti a lenmagot turmixokba, pékárukba, salátákba és más típusú ételekbe
4. lépés: Korlátozza az elfogyasztott feldolgozott élelmiszerek és cukor mennyiségét
Az olyan rágcsálnivalók, mint a süti és a chips, sok cukrot, sót és zsírt tartalmaznak. Mindkettő káros a derékvonalára és az általános egészségre. A transzzsírokat tartalmazó feldolgozott ételek, például a gyorséttermek és a fagyasztott vacsorák szintén befolyásolhatják az androgénszintet. Ezeket a dolgokat időnként élvezheti, de ne tegye rendszeressé az étrendjében.
A feldolgozott élelmiszer súlygyarapodáshoz és olyan állapotokhoz vezet, mint a magas vércukorszint, amelyek hatására a szervezet több androgént termel
Tippek
- Az androgénnel kapcsolatos rendellenességek jelenleg nem gyógyíthatók, ezért állandó kezelést igényelnek. Ha abbahagyja az androgénellenes gyógyszerek vagy kiegészítők szedését, a probléma visszatér.
- Forduljon orvosához, ha gyanítja, hogy androgén egyensúlyhiánya van, másik kezelést szeretne kipróbálni, vagy mellékhatásokat tapasztal.
- Ne feledje, hogy a kiegészítő kezelések nem garantáltan működnek, bár sok közülük befolyásolja az androgénszintet.
