Az átlagos emberi nyelv körülbelül 10 centiméter (4 hüvelyk) hosszú, több ezer ízlelőbimbóval rendelkezik, és számos fontos funkciót lát el a beszéddel és evéssel kapcsolatban. Sajnos bizonyos körülmények, például a nyakkendő, negatívan befolyásolhatják a nyelv hosszát és mozgástartományát. Akár egészségügyi állapotból, akár esztétikai preferenciákból ered, vannak olyan műtéti lehetőségek és gyakorlatok, amelyek segíthetnek a hosszabb nyelv megszerzésében.
Lépések
1 /2 -es módszer: A sebészet kiválasztása
1. lépés Döntse el, hogy a műtét a legjobb megoldás
A nyelvkötés vagy ankyloglossia olyan rendellenesség, amely korlátozza a nyelv mozgását, és megnehezíti a házigazda számára, hogy kiállítsa a nyelvét a szájából. Ankiloglossia esetén a nyelv hegyét a szájfenékkel összekötő szövetcsík (nyelvi frenulum) rendellenesen rövid, ami szájüregi szövődményeket okoz. Meg kell fontolnia a műtétet, ha Önnek vagy gyermekének korlátozott nyelvmozgása van ankiloglózia miatt.
- Ankyloglossia többet ér, mint a beszéd. Az ilyen állapotú személy szájhigiéniával, fogászati egészséggel, étkezéssel, emésztéssel és szexuális funkciókkal is problémákat tapasztalhat.
- Ankyloglossia kialakulását környezeti vagy genetikai tényezők okozhatják.
- A nyelvkötési műtét gyermekeknél, csecsemőknél vagy felnőtteknél is elvégezhető.
- Ankyloglossia negatívan befolyásolhatja a csecsemő szoptatási képességét.
- Ha Ön ankyloglossia -ban szenvedő gyermek szülője, a műtét gyakran a legjobb megoldás. A legtöbb esetben a nyelvi frenulum nem nyúlik ki vagy törik el magától.
2. lépés Nyelvi frenectomia műtét
A nyelvi frenectomia a leggyakoribb eljárás, amelyet akkor végeznek, amikor a lingual frenulum korlátozott nyelvmozgást eredményez. Ez egy viszonylag egyszerű eljárás, amelyben a szájsebész sterilizált ollóval távolítja el a nyelvi frenulumot.
- A nyelvi frenectomia egy rövid, 10-15 perces művelet, amelyet általában helyi érzéstelenítéssel végeznek.
- A nyelvi frenulumban nincs sok véredény, ezért a kényelmetlenségnek minimálisnak kell lennie az eljárás során.
3. lépés Nyelvi frenuloplasztikai műtétet végezzen
Nyelvi frenuloplasztikát akkor végeznek, ha a nyelvi frenulum túl vastag, vagy további javításra van szükség a nyelvi frenectomia után. A nyelvi frenuloplasztika egy pontosabb műtét, amelynek célja a nyelvi frenulum megváltoztatása anélkül, hogy azt teljesen eltávolítaná.
- A nyelvi frenuloplasztika célja megegyezik a nyelvi frenectomia eljárással; mindkét műtét célja a nyelv hosszának és mozgási tartományának növelése.
- Nyelvi frenuloplasztikát végeznek általános érzéstelenítésben. Sebészeti eszközöket használnak, és a szájsebész varratokat használ a kapott sebre.
4. lépés: A műtétet követő lehetséges szövődmények megértése
A nyelvi frenectomiához és a frenuloplasztikához kapcsolódó posztoperatív szövődmények általában nem súlyosak, de tartalmazhatnak fertőzést, vérzést és idegkárosodást. Mivel a nyelvi frenuloplasztikai műtét nagyobb szerepet játszik, további kockázatai vannak a hegesedésnek és az érzéstelenítés negatív reakcióinak.
Mindkét műtét elvégezhető szikével vagy lézerrel. Ha lézeres műtétet hajtanak végre az ankyloglossia korrigálására, akkor nem kell öltés, és általában kevesebb a fájdalom és a vérzés a műtét után
5. lépés Végezzen nyelvgyakorlatokat
A nyelv gyakorlatait műtét után kell elvégezni a nyelv izmainak, hosszának és mozgási tartományának továbbfejlesztése érdekében. Ezek a gyakorlatok a következők:
- Nyelvét az orráig és az álláig nyújtsa. Ismételje meg ezt a gyakorlatot három -négy alkalommal.
- Nyelvének előre -hátra mozgatása a felső ajak külső oldalán.
- Becsukja a száját, és nyelvét mozgatja a jobb és a bal arc között.
- Többször mozgassa be és ki a nyelvét a szájába.
2/2 módszer: Kechari mudra jóga gyakorlása
1. lépés: Ismerje meg a Kechari Mudra jóga alapjait
A Kechari Mudra egy fejlett jógagyakorlat, amelyben a gyakorló nyelvével erősíti testét és növeli tudatszintjét. A Kechari Mudra Jóga ötlete az, hogy lassan növeljük a nyelv hosszát, amíg végül nem elég hosszú ahhoz, hogy belépjen és stimulálja az orrüreg bizonyos területeit.
A folyamatos gyakorlással a Kechari Mudra segíthet a gyakorlónak a betegségek leküzdésében és a légzésszám csökkentésében
2. lépés Kezdje a Kechari Mudra gyakorlását
Kényelmes helyzetben ülve tekerje fel nyelvét, hogy megérintse felső szájpadlását. Nézze meg, milyen messzire képes a nyelve. Lehet, hogy csak az első induláskor érheti meg kemény szájpadlását.
- Tartsa vissza a nyelvét, amíg fájdalmat nem érez, majd nyújtsa a nyelvét normál helyzetébe.
- Amint folytatja a Kechari Mudra Jóga gyakorlását, a nyelvének nyúlnia kell, és hátra kell nyúlnia az uvulája felé.
- Miután önbizalmat szerzett, gyakorolhatja a Kechari mudrát, miközben könnyű tevékenységeket végez.
Lépés 3. Kérjen fejlett jógi útmutatását
A Kechari Mudra utolsó szakaszában a nyelvnek elég hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy az uvulája mögé és az orrüregébe menjen. Biztonságosabban és sikeresebben éri el ezt a szakaszt egy szakértő jógi segítségével, aki segít a gyakorlatban.
- Útmutatója vaj vagy ghee alkalmazását javasolhatja nyelvének kihúzásához és meghosszabbításához. Ezen a ponton a nyelvnek elég hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy elérje a szemöldök közepét.
- Még a vezetővel is, a Kechari Mudra hónapokig vagy évekig eltarthat.
