Sok oka lehet annak, hogy a gyomor felborulhat. Néha butaságnak tűnik orvoshoz menni, ha ez csak valami, ami nem illik hozzád. Íme néhány ötlet a hányinger elkerülésére.
Lépések
Rész 1 /2: Mit kell enni és inni
1. lépés: Próbáljon csak egy kicsit enni
Valami könnyű és egyszerű megoldhatja a gyomrot. Próbáljon joghurtot, enyhe kekszet vagy magas rosttartalmú ételeket enni. Kerülje a fűszeres vagy savas ételeket, a tejtermékeket (a joghurt az egyedüli kivétel - tele van probiotikumokkal), vagy bármit, aminek erős illata van.
Ha az étel gondolata csak elkeserít, ne erőltesd. Lehet, hogy csak ront a helyzeten
2. lépés Igyon valamit
A gyomorfájás a kiszáradás következménye lehet. Ha szeretné, próbáljon ki egy gyógyteát a víz alternatívájaként. Próbálja ki a Gatorade -ot is; sokkal több ásványi anyagot tartalmaz, amelyek segítenek megnyugtatni a gyomrot.
- Ha hány, vagy hasmenése van, különösen fontos, hogy hidratált maradjon. A szervezet riasztó sebességgel veszít folyadékból, és azt a lehető leghamarabb ki kell cserélni.
- Ha ezek közül egyik sem választható, próbálja meg a gyömbérsört vagy a lapos üdítőt. Lakás! Nem a friss fajta.
Lépés 3. Folytassa a BRAT diétát
A BRAT jelentése Bananász, Rjég, Applesauce és Toast. Más nyájas ételeket is hozzáadhat a BRAT étrendhez. Például kipróbálhatja sós kekszeket, főtt burgonyát vagy tiszta leveseket. Ne kezdje el azonnal a tejtermékek és a cukros vagy zsíros ételek fogyasztását. Ezek az ételek még inkább hányingert okozhatnak.
Ez azonban nem biztos, hogy jó a gyerekeknek. Mivel a BRAT diétás ételek alacsony rost-, fehérje- és zsírtartalmúak, az étrendből hiányzik a megfelelő tápanyag ahhoz, hogy elősegítse a gyermek gyomor -bél traktusának helyreállítását. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia most azt javasolja, hogy a gyerekek a megbetegedést követő 24 órán belül folytassák az életkoruknak megfelelő, normális, kiegyensúlyozott étrendet. Ennek az étrendnek gyümölcs, zöldség, hús, joghurt és összetett szénhidrátok keverékét kell tartalmaznia
2/2. Rész: Mit kell tenni?
1. lépés. Menjen a fürdőszobába
Fogj egy könyvet vagy valamit, hogy elvegye az elméd a fájdalomtól. Sajnos lehet, hogy csak várnia kell.
2. lépés: Hányás
Néha a fájdalom nem múlik el, amíg fel nem hány. Készüljön fel, amint a gyomorgörcsök elkezdődnek, de csak akkor indítson hányást, ha a fájdalom 2-3 órán belül nem szűnik meg.
- Bár nem ez lesz a legdivatosabb tartozéka, tartson a közelben vödröt vagy más tartályt. Hálás leszel, hogy nem kell a mosdóba rohannod.
- Ha 5-6 órán belül még mindig fáj a fájdalma, miután néhányszor hányt és evett valamit, hívja orvosát. Mérje meg a hőmérsékletét, és figyelje a többi tünetet is.
Lépés 3. Pihenjen
Bár a mozgászavar nagyon specifikus dolog, ha már beteg, akkor a mozgás abszolút nulla szívességet tesz. Feküdj le és érezd jól magad. Ha ez nem megoldás, maradjon a lehető legmozghatatlanabb.
Ez vonatkozik a csecsemőkre és a gyerekekre is. Minden korosztály részesül a külső stabilitásból, ha ugyanez nem mondható el a belső oldalról
4. Látogassa meg orvosát
Ha a probléma továbbra is fennáll, a gyomorrontás csak egy komolyabb probléma tünete. Ha más tünetek, például fájdalom, járási nehézség és kiütések mellett hosszabb ideig hányingert tapasztal, azonnal hívjon orvost.
A legtöbb gyomorrontás néhány órán belül megoldódik. Ha a tied továbbra is fennáll, keress más tüneteket. Ha jelen vannak, érdemes megfontolni az orvos látogatását
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ihat vizet, Gatorade -t, teát, Ginger Ale -t vagy bármilyen folyadékot elektrolitokkal vagy ásványi anyagokkal.
- Próbáljon felemelt lábakkal feküdni. Tudományosan bizonyított, hogy segít leküzdeni a gyomorfájást.
- A száraz keksz és a csirke tésztaleves segíthet a gyomor rendezésében.
- Igyon citrom -lime szódát, például Sprite -t. Ez segít a gyomorrontásban.
- A Pepto-Bismol nem alkalmazható 18 év alatti személyeknél, mert ASA-t (aszpirint) tartalmaz, ami súlyos betegséghez vezethet, amelyet Reyes-szindrómának neveznek.
