A tengeri betegség, más néven mozgászavar, hányinger és kellemetlen érzés, amelyet egyesek akkor tapasztalnak, ha eltérés van a látottak és a test mozgása között, különösen a belső fülében. Ha lehetséges, hasznos megelőző erőfeszítéseket tenni jóval az utazás megkezdése előtt. Ha nyugtalannak vagy könnyűnek érzi magát, vagy sápadtnak vagy izzadtnak látszik, vagy úgy érzi, friss levegőt kap, és vigyázzon magára, mielőtt a tünetek rosszabbodnának.
Lépések
Módszer 1 /3: Felkészülés a felszállás előtt
1. lépés Maradjon hidratált
Igyon sok vizet és néhány gyümölcslevet vagy sportitalt. Korlátozza a koffein és az alkohol fogyasztását, mivel ezek súlyosbíthatják a kiszáradást. A kiszáradás súlyosbíthatja a tengeri betegség tüneteit.
Különösen akkor maradjon hidratált, ha repülővel utazik az úti céljához, mivel a repülés ronthatja a kiszáradást
2. lépés. Fogyasszon enyhe összetett szénhidrátokat
A legtöbb ember úgy oldja meg legjobban a gyomrát, ha mérsékelt, alacsony zsírtartalmú és összetett szénhidrátot, például gyümölcsöt és gabonát fogyaszt. Csomagoljon néhány különösen enyhe ételt, például száraz pirítóst vagy kekszet, hogy gyakori, kis harapnivalókat fogyasszon az utazás során.
Ha korábban mozgásszegény volt, akkor valószínűleg tudja, mely ételek vigasztalnak, és melyeket kerülni kell. Bízz a beleidben
Lépés 3. Vegyen gyömbért
Talán az egyik leggyakoribb népi gyógymód a hányingerre, a gyömbérre orvosi tanulmányok is támaszkodnak. Bármilyen formában beveheti, de a rágótabletta vagy a kemény cukorka extra bónusz a nyáltermelés stimulálása, ami szintén segíthet a gyomor rendezésében. Kezdje el a gyömbér szedését legalább néhány órával a felszállás előtt, és legfeljebb két nappal a hosszú utazás előtt.
- Sok gyömbéres alma, cukorka és süti nagyon kevés valódi gyömbért tartalmaz. Ellenőrizze a címkét, és próbáljon olyasmit találni, amely néhány óránként legalább 500 mg -ot (fél gramm) biztosít.
- Ne adjon gyömbért két év alatti gyermekeknek, és kerülje a napi négy grammnál több bevitelét. A gyömbér bevétele előtt mindig konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha már más gyógyszereket szed.
Lépés 4. Próbáljon ki más gyógynövényeket
A borsmenta, az édeskömény és a levendula csak néhány olyan növény, amelyet az emberek a tengeribetegség enyhítésére használnak. Bár az orvosi hatásokat kevésbé vizsgálják, mint a gyömbért, bármilyen kellemes illat vagy íz segíthet elvonni a figyelmét. Próbáljon teát kortyolgatni vagy szívni egy kemény cukorkát, amely ezekből a növényekből készült.
5. lépés Fontolja meg az akupresszúrás karkötőt
Nincs jó bizonyíték arra, hogy ezeknek valódi hatása lenne, de széles körben elérhetők és nem okoznak kárt. A hatást egyszerűen utánozhatja, ha megnyomja a belső csuklóját.
6. lépés. Indítás előtt használja a fürdőszobát
A fedélzeti létesítmények jellemzően szűkek és gonosz szagúak, ez a legrosszabb hely, amikor tengeribeteg vagy. Ha csak néhány órát tartózkodik a hajón, használja őket indulás előtt, hogy elkerülhesse őket, amikor a mozgásbetegség bekövetkezik.
Lépés 7. Csomagolja be a légzőszervi zsákokat
Ha mozgásszervi betegsége nagyon rosszul lesz, általában jobban érzi magát hányás után. Csomagoljon beteg táskákat (vagy foglaljon vödröt a fedélzetre), így könnyen meghallgathatja a hívást. A büdös fürdőszobába futás rontja a helyzetet, és a korlát fölé hajolva előfordulhat, hogy durva időben nem biztonságos.
Ne szorítsa a zacskót maga elé egész idő alatt. Tegyen meg mindent, hogy elterelje figyelmét az utazás során, és tartsa a táskát hozzáférhető, de nem látható helyen
8. Légy józan és pihent
Ha részegen, másnaposan vagy kimerülten száll fel a fedélzetre, sokkal súlyosbíthatja a problémát. Az alkohol különösen kockázatos, ha hányinger elleni gyógyszert tervez szedni, mivel növelheti a nyugtató hatást vagy veszélyes gyógyszerkölcsönhatásokat okozhat.
2. módszer a 3 -ból: A tengeri betegség csökkentése az utazás során
1. lépés. Figyelje a távoli horizontot, vagy csukja be a szemét
A mozgásbetegséget valószínűleg a szemek és a belső fül kiegyensúlyozó érzékelői közötti jelek ütközése okozza. Ha a csónak előtt látja a horizontot, egyenletesebb kilátást nyújt. Ha ez nem lehetséges, csukja be a szemét.
Ha az íj mozgása túl sok az Ön számára, térjen vissza a csónak közepére
2. Légy friss levegőt
Maradjon a fedélzet felett, amikor csak lehetséges, távol a fülledt zárt helyektől és a kellemetlen szagoktól. A legjobb, ha a csónak szélét választja (a széltől távol eső oldalt) arra az esetre, ha hánynia kell.
3. Légy elterelve
Kezdjen el egy tevékenységet, mielőtt rosszul érzi magát, és folytassa, amíg csak lehet. Ha lehetséges, segítsen kormányozni a csónakot, mivel ez segít előre látni a mozgást, és megköveteli, hogy a horizontra összpontosítson. Ha Ön egy nagyobb hajó utasa, vonja el figyelmét a madarak és hajók számolásával.
- Ne olvasson és ne nézzen a képernyőre. Ha a szemét egy közeli pontra összpontosítja, szörnyű a tengeribetegség szempontjából.
- Kerülje azokat, akik mozgásszervi betegséget tapasztalnak, mert mások látása vagy szaga betegségeket okozhat vagy súlyosbíthat.
4. lépés Feküdj le
Ha semmi más nem működik, feküdjön le úgy, hogy teste párhuzamos a csónak oldalával, fejét az íj felé fordítva. Ez csökkenti a mozgásérzékelést és növeli a fej véráramlását, ami ellensúlyozhatja az emberek által tapasztalt szédülést és szédülést. Tartsa csukott szemmel, hacsak nincs kényelmes kilátás a horizontra.
- A függőágy segít csökkenteni az egyik oldalról a másik felé irányuló mozgás érzését.
- Ha priccsben tartózkodik, ékelje be a vastag mentőmellényeket vagy más tárgyakat a matrac alá, hogy V alakot hozzon létre a matrac és a fal között. Feküdjön a keskeny V -be, így a falhoz szorul, korlátozva a mozgását.
3 /3 -as módszer: Gyógyszerek szedése
1. lépés Válasszon gyógyszert
Sok vény nélkül kapható gyógyszer létezik a mozgászavar megelőzésére. Íme a leggyakoribb lehetőségek:
- Az antihisztaminok, mint például a dimenhidrinát (Dramamine), a difenhidramin (Benadryl) vagy a cinnarizin (Stugeron; nem elérhető az Egyesült Államokban vagy Kanadában) a legnépszerűbb választás. A nem álmos verziók kevésbé hatékonyak lehetnek.
- A szkopolamin (más néven hioszin) szintén hatásos lehet.
- Ha a fenti lehetőségek egyike sem működik Önnek, kérdezze meg orvosát más vényköteles kezelésekről. A benzodiazepineket ritkán alkalmazzák, de megfelelőek lehetnek súlyos tengeri betegség esetén.
2. lépés. Keressen nem szájon át szedhető gyógyszereket
Ha gyanítja, hogy hányhat, keressen olyan gyógyszereket, amelyek nem jutnak be a gyomrába. A szkopolamin bőrfoltként és intranazális spray -ként kapható, mindkettő hatékonyabb lehet, mint a tabletták. A dimenhidrinát (Dramamine) rágógumi formájában kapható, amely megkerüli a gyomrot, de csak azonnali, gyors hatású kezelésre szolgál, nem megelőzésre.
Lépés 3. Vegye be a gyógyszert néhány órával az indulás előtt
A gyógyszer hatásosabb lesz, ha már a véráramban van, amikor a hajóra lép. Ezenkívül elkerülheti azt a problémát, hogy rákényszerítse magát a gyógyszer lenyelésére, miközben rosszul érzi magát. Az első adagot az indulás előtt vegye be, amint azt orvosa vagy a csomagoláson feltüntette.
Tervezzen rendszeres adagokat egy hosszú hajóútra, de ne lépje túl az ajánlott napi korlátot. A túladagolás súlyos egészségügyi problémákat okozhat
4. lépés. Ellenőrizze a kellemetlen mellékhatásokat
Sok ember álmosságot, szédülést vagy homályos látást tapasztal ezeknek a gyógyszereknek a bevétele után, különösen nagy adagokban vagy bőrfoltként. Ha azt tervezi, hogy segít a gép hajózásában vagy kezelésében, végezzen próbaüzemet szárazföldön, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyógyszer nem zavarja a munkáját. Egyes gyermekek az antihisztaminokra úgy reagálnak, hogy nem álmosak, hanem izgatottak, amit érdemes kipróbálni az utazás előtt.
Kérjen sürgősségi ellátást, ha allergiás reakciót (kiütés, duzzanat, mellkasi szorítás, légzési nehézség) vagy bármilyen súlyos tünetet észlel
5. Légy tisztában az egészségügyi kockázatokkal
Kérjen tanácsot orvosától, ha terhes, szoptat, súlyos egészségi állapota van, bármilyen más gyógyszert szed, vagy allergiás bármely gyógyszerre. A 12 éves vagy fiatalabb gyermekek kövessék az életkor- és súlyalapú adagolási utasításokat. A nagy adag nyugtató antihisztaminok végzetesek lehetnek a kisgyermekek számára.
- Sok gyógyszer fokozhatja a hányingert, beleértve a fogamzásgátlást és az antibiotikumokat. Fontolja meg, hogy kérdezze meg orvosát a hajóút során választható alternatívákról.
- Mindig beszéljen orvosával, mielőtt gyógyszert ad egy 2 év alatti gyermeknek. A tengeri betegség csecsemőknél és kisgyermekeknél szokatlan, ezért kezelésre ritkán van szükség.
6. lépés: Tisztítsa meg a szinuszokat
Ha eldugult az orra vagy eltömődött a füle, kezelje a problémát utazás előtt és alatt. Az elzáródott orrmelléküregek növelhetik a belső fülre nehezedő nyomást, ami súlyosbíthatja a szédülést és a tengeri betegséget.
Ne vegyen be gyógyszert az orrmelléküregeihez és a tengeri betegséghez egyidejűleg anélkül, hogy orvosával konzultálna. Gyakran tartalmaznak hasonló gyógyszereket, amelyek véletlen túladagoláshoz vezethetnek
Tippek
- Ha lehetséges, segítse a kormányzást. Gyakran segít, ha előre láthatja a hajó mozgását. Ne kísérelje meg, ha álmosságot érez bármilyen gyógyszer miatt.
- Vannak, akik esküsznek a szénsavas italokra (gyakran hagyják egy kicsit laposra, hogy a hatás ne legyen túl extrém). Mások úgy találják, hogy a szóda csak hányingert okoz. Próbálja ki őket saját felelősségére.
- Hosszú hajóút után "szárazföldi betegség" fordulhat elő. Folytathatja ugyanazokat a kezeléseket a tünetek enyhítésére, amíg azok elmúlnak.
Figyelmeztetések
- Feltétlenül konzultáljon orvosával bármilyen gyógyszerről, beleértve az OTC -t is.
- Csatlakozzon a hajóhoz, ha zord tengeren tartózkodik, mivel az egyensúlya veszélybe kerül.
- Ha az oldalára akar lógni hányni, győződjön meg róla, hogy biztonságosan rögzítve van a csónakhoz biztonsági övvel vagy hasonlóval.
