Ha nem érzi jól magát, érdemes elkerülni, hogy másoknak tudassa, hogy beteg. Ennek legközvetlenebb módja az, hogy elrejtse a nyilvánvaló tüneteket, és mindent megtesz az egészséges megjelenés érdekében. A COVID-19 kitörése alatt azonban ne rejtsen el semmilyen betegséget-nagyon fontos, hogy maradjon otthon, és kérjen tanácsot orvosától, ha a járvány idején az időjárás alatt érzi magát.
Így a lehető leghamarabb orvosi ellátást kaphat, és megakadályozhatja a betegség terjedését.
Lépések
Módszer 1 /3: A tünetek elrejtése
1. lépés Tegyen titokban lépéseket, hogy vigyázzon magára, miközben gyógyul
Pihenjen minél többet, és igyon sok folyadékot. Kerülje a túl kemény munkát és ne egyen semmit, ami rosszullétet okozhat. Csak győződjön meg arról, hogy a családtagok nem látják, hogy olyan dolgokat csinál, amelyeket általában nem tesz annak érdekében, hogy jobb legyen.
- Az önmagáról való gondoskodás a legjobb módja annak, hogy a lehető leggyorsabban javuljon. Így hosszú távon könnyebben elrejtheti betegségét.
- Például, ha többet pihen, ne tegye nyilvánvalóvá. Ne hirdesse mindenkinek, hogy korán lefekszik, és ne is említse, hogy aludjon, ha nem szokott.
- Ha az étkezéstől rosszul érzi magát, ne egyen sokat, de ne mondja konkrétan, hogy nem éhes, vagy bármi, ami nem eszik. Valószínűleg senki sem fog kérdezni az étkezési szokásairól.
- Ne erőltesse magát arra, hogy a kelleténél aktívabb legyen, nehogy gyanút keltsen. Lehet, hogy kísértésbe kerül, hogy harcoljon rajta, de ettől rosszabb lesz, és valószínűleg az emberek felfedezik, hogy beteg vagy.
2. lépés Használjon hideg gyógyszert, hogy megakadályozza a köhögést vagy tüsszentést
Ezek általában a betegség legnyilvánvalóbb jelei, ezért titokban vegye be a vény nélkül kapható gyógyszereket, hogy ne tegye azokat emberek előtt. A biztonság érdekében feltétlenül kövesse a gyógyszer adagolási utasításait. Ha túl fiatal vagy ahhoz, hogy hideggyógyszert vásárolj, vagy egyszerűen nem tudod bevenni, próbáld ki az alábbi természetes alternatívák egyikét:
- Gargle sós vízzel (természetesen privátban), hogy csillapítsa a torokfájást.
- Igyon teát mézzel, hogy megnyugtassa a torkát és megelőzze a köhögést.
- Egyél csirkelevest, hogy helyreállítsd az energiádat és megnyugtasd a torkod.
Lépés 3. Minimalizálja azokat a tüneteket, amelyeket nem tud teljesen elrejteni mások elől
Ha lehetetlen elrejteni egy tünetet - például köhögést - munkahelyi vagy iskolai környezetében, akkor összpontosítson arra, hogy kevésbé zavaró vagy nyilvánvaló legyen. Távolítsa el magát egy kevésbé látható helyre, hogy rövid távon gondoskodjon tüneteiről.
- Például, ha észrevehetően szippant az orrfolyásból, menjen a közeli mosdóba, és fújja ki az orrát, hogy egy ideig ne szipogjon.
- Ha úgy gondolja, hogy hányhat, készen áll arra, hogy elég gyorsan menjen a mosdóba. Ha valami olyasmit csinál, mint a padlón való hányás, azonnal elhagyja és kínos lesz.
4. Lépés. Kerülje a beszélgetést, amennyit csak tud, ha reszelős a hangja
Ne önként kezdjen beszélgetést, és próbáljon rövid kifejezésekkel válaszolni másoknak. Lehet, hogy rövid távon működik a hangja, de ha problémái adódtak vele, előfordulhat, hogy a beszéd közben zaklatni kezd.
- Különösen kerülni kell a harcok megkezdését. A kiabálás gyors módja annak, hogy teljesen megölje a hangját, ezért ne beszéljen semmiről, ami valakit feldühíthet és vitát indokolhat.
- Néha a köhögés elveszi a hangját, de a köhögés ismét normális hangot ad vissza. Gyakran csak tudni fogja, hogy a hangja működni fog -e vagy sem, attól függően, hogy milyen érzés a torkában, ezért próbálja meg megköszörülni a torkát vagy köhögni, mielőtt beszélne, ha beszélnie kell.
5. lépés. Menjen orvoshoz, ha a tünetei olyan intenzívek, hogy nem tudja elrejteni őket
Az intenzívebb tünetek, például a 39 ° C feletti láz, a légzési nehézség vagy a mellkasi fájdalom nagyon súlyos betegség jelei lehetnek. Ebben az esetben mondja el a szülőnek (ha gyermek), vagy hívja orvosát, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy betegnek mondja.
Csak akkor próbálja elrejteni a betegséget, ha mindketten nagyon szükségesek, és úgy gondolják, hogy ez lehetséges. Ha az indokai nem járnak azzal, hogy valamit tennie kell, alaposan gondoljon rájuk, mert ha az emberek tudják, hogy beteg, az nem mindig olyan rossz, mint amire számít
Figyelem: A COVID-19 világjárvány idején ne próbálja elrejteni semmilyen betegségét. Maradjon otthon, kövesse a megfelelő higiéniát, és forduljon orvoshoz, hogy szükség van -e vizsgálatra vagy orvosi kezelésre.
2. módszer a 3 -ból: Egészséges megjelenés
1. lépés Vigyen fel hidratáló krémet, hogy az arca egészséges, harmatos legyen
Illesszen egy kis mennyiségű hidratálót az arcába, hogy a bőre ne legyen száraz vagy pelyhes. A legjobb eredmény érdekében használjon hidratáló krémet, amelyet kifejezetten érzékeny bőrre terveztek, és egészséges tápanyagokat tartalmaz.
Néhány csepp utánpótló olajat is hozzáadhat a hidratálóhoz, hogy még több táplálékot adjon a bőrének
Lépés 2. Használjon vitaminokkal teli arcmaszkot, hogy egészséges ragyogást kölcsönözhessen bőrének
A legjobb eredmény érdekében használjon hámlasztó arcmaszkot, amely antioxidánsokat is tartalmaz. Ez a legjobb, ha a betegsége miatt tompa vagy sápadt arcszíne van.
A legjobb megoldás az lenne, ha olyan arcmaszkot használna, amelyen az elülső címkén kimondottan „vitaminokkal gazdagított” vagy „fejlett antioxidánsokkal” szerepel
3. Göndörítse fel a szempillákat, hogy a szeme kevésbé legyen fáradt
A legyező szempilláknak köszönhetően a szemed nagyobb és fényesebb lesz. Ez különösen akkor hasznos, ha nem tud nem fáradtnak látszani a betegségétől.
Ha a szempillái nem túl hosszúak, akkor szempillaspirált is használhat az alsó szempillákon, hogy nagyobb legyen a szeme
4. lépés Hideg borogatást kell alkalmazni reggel, hogy az arc kevésbé legyen puffadt
Először fröcskölj hideg vizet az arcodra, ha felpuffadt arccal ébredsz. Ezután üljön hideg borogatással az arcára 15-30 percig, mielőtt elkezdené a reggeli rutin többi részét.
Ha sok vizet iszik a rehidratáció érdekében, az arc kevésbé duzzad
3 /3 -as módszer: Mások megbetegedésének megakadályozása
1. lépés Ha lehetséges, kerülje az iskolába vagy a munkába járást
Az emberek otthon maradnak, ha valamilyen okból betegek; lehet, hogy képes leszel megbirkózni a világgal, amikor beteg vagy, de lehet, hogy nem. Ha más okokból elrejti betegségét, döntse el, hogy az okai megérik -e egész nap nyomorúságát, miközben kint vannak. Néhány kulcsfontosságú mutató, amellyel valószínűleg otthon kell maradnia:
- Láz, különösen 103 ° F (39 ° C) felett.
- Fájdalom, különösen az elmúlt 24 órában.
- Szörnyű és gyakori köhögés, amely mindenkit megzavar, és megakadályozza, hogy normálisan tegye.
- Fizikai munkát igénylő munka, vagy nehezebb testmozgással járó testnevelés az iskolában.
- Bármilyen betegség a COVID-19 járvány idején.
2. lépés: Végezzen jó higiéniát, hogy elkerülje családtagjainak megbetegedését
Ha a családtagjai nem tudják, hogy beteg vagy, akkor nem fognak semmilyen extra óvintézkedést tenni, és ezért neked kell. Ráadásul családtagjai dühösek lehetnek, ha megtudják, hogy megbetegedtek tőletek, és titkolta a betegségét.
- Például, még akkor is, ha egy családtag azt mondja, hogy nem törődik a csésze megosztásával, ne engedje, hogy igyon a tiédből, nehogy gyanút keltsen, vagy mert ez nem igazán érint téged.
- Mosson gyakran kezet. Mielőtt bármihez hozzányúlna, bárki a házban hozzáérhet, mosson kezet. Mossa meg őket evés előtt stb.
- Ne végezzen olyan házimunkát vagy munkát, amely miatt családtagjai ki vannak téve a kórokozóinak. Ha például az Ön felelőssége az étel elkészítése vagy az asztal megterítése, keressen egy nem betegséggel kapcsolatos kifogást, hogy ezt ne tegye meg. Lehet, hogy a családja bosszús, de tudja, hogy értük teszi.
3. lépés Tartsd magadban, amennyire csak tudod, anélkül, hogy észrevehető lenne
Ez szomorúan hangzik, de az igazság az, hogy minél több időt tölt az emberekkel vagy a ház nyílt területein, annál több idő kell, hogy mások észrevegyék, hogy beteg vagy. Amíg nem érzi magát jobban, általában jó ötlet, hogy minden idejét egyedül töltse a szobájában.
- Ez jót tesz az egészségének is, hiszen az órákon át tartó csendes olvasás pihentetőbb, mint a mozgalmas nappaliban játszani.
- Ne feledje, hogy nem kell egyedül ülnie vagy figyelmen kívül hagynia barátait, csak ne menjen félre a beszélgetések kezdeményezéséhez. Ha dönthet úgy, hogy egyedül vagy csoportban dolgozik, akkor válassza az egyedüllétet, amikor csak teheti.
4. lépés: Ne érintse meg az embereket, és ne engedje, hogy megérintsenek, ha lázas
Ne légy túlzásba e téren; a legtöbb ember nem fogja érezni a bőrének hőmérsékletét egy gyors ötöstől vagy öleléstől. Kerülje azonban, hogy az emberek megérintsék a közvetlen bőrét, különösen az arcát. Még valaki, aki fogja a kezét, észreveheti a magasabb testhőmérsékletet.
