Az influenza, más néven influenza, egy vírusos fertőzés, amely főként a légzőrendszert (orrát, orrmelléküregeit, torkát és tüdőjét) támadja meg. Bár a legtöbb embernél a betegség csak egy -két hétig tarthat, az influenza nagyon veszélyes lehet, különösen a gyermekek, az idősek és a legyengült immunrendszerű vagy krónikus betegségben szenvedők számára. Az influenza elleni oltás minden évben történő beadása a legjobb módja az influenza megelőzésének, de ha beteg, megtanulja kezelni a tüneteit.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Az influenza azonosítása
1. lépés Ismerje fel az influenza tüneteit
Mielőtt hatékonyan kezelné ezt a vírusos fertőzést, győződjön meg arról, hogy valóban ez van. Az influenza tünetei hasonlóak a mindennapi megfázásos tünetekhez, de súlyosabbak és gyorsabban jelentkeznek. Két -három hétig tarthatnak. Az influenza gyakori tünetei a következők:
- Köhögés, gyakran súlyos.
- Torokfájás és sok zihálás.
- 100 ° F (38 ° C) feletti láz.
- Fej- és/vagy testfájdalmak.
- Orrfolyás vagy orrdugulás.
- Hidegrázás és izzadás.
- Fáradtság vagy gyengeség.
- Légszomj.
- Étvágytalanság.
- Hányinger, hányás és/vagy hasmenés (gyakoribb kisgyermekeknél).
Lépés 2. Különbség az influenza és a megfázás között
Míg az influenza a közönséges megfázáshoz hasonló tüneteket mutat, a megfázás tünetei lassabban alakulnak ki, és előre jelezhető eszkalációs és visszavonulási mintát követnek. A megfázás tünetei általában kevesebb, mint egy -két hétig tartanak, és a következők:
- Enyhe köhögés.
- Alacsony fokú vagy nincs láz.
- Enyhe fájdalom vagy fejfájás.
- Torlódás.
- Orrfolyás vagy orrdugulás.
- Viszkető vagy torokfájás.
- Tüsszentés.
- Vizenyős szemek.
- Enyhe vagy nem fáradt.
Lépés 3. Különbség az influenza és a gyomorhiba között
Amit általában „gyomorinfluenzának” vagy „gyomorhibának” neveznek, valójában egyáltalán nem influenza, hanem egyfajta vírusos gasztroenteritis. Az influenza a légzőrendszert érinti, míg a „gyomorinfluenza” a beleket, és általában kevésbé súlyos betegség. A vírusos gastroenteritis gyakori tünetei a következők:
- Vizes hasmenés.
- Hasi görcsök és fájdalom.
- Puffadás.
- Hányinger és/vagy hányás.
- Enyhe vagy alkalmi fejfájás és/vagy testfájdalom.
- Alacsony fokú láz.
- A vírusos gastroenteritis tünetei általában csak egy -két napig tartanak, de akár 10 napig is eltarthatnak.
4. lépés. Tudja, mikor kell sürgősségi orvosi ellátást kérni
Szélsőséges esetekben az influenza súlyos kiszáradást vagy olyan tüneteket okozhat, amelyek kórházi kezelést igényelnek. Azonnal forduljon orvoshoz, ha Ön vagy gyermeke a következő tüneteket tapasztalja:
- Légszomj vagy légzési nehézség.
- Mellkasi fájdalom vagy nyomás.
- Súlyos, tartós hányás.
- Szédülés vagy zavartság.
- Kékes bőrtónus vagy lilás ajkak.
- Rohamok.
- A kiszáradás jelei (pl. Száraz nyálkahártya, letargia, elsüllyedt szemek, csökkent vizelés vagy nagyon sötét vizelet).
- Súlyos fejfájás vagy nyaki fájdalom vagy merevség.
- Az influenzaszerű tünetek javulnak, majd súlyosabban visszatérnek.
2. módszer a 4 -ből: Az influenza tüneteinek kezelése természetes gyógymódokkal
1. lépés Pihenjen
Néha lehetséges a megfázással folytatni a munkát vagy az iskolába járást, de amikor influenza van, fontos a pihenés. Tartson néhány nap szünetet, hogy időt adjon a szervezetnek a helyreállításra.
- Mivel az influenza fertőző, az otthon maradás olyan megfontolt, amennyire szükséges a gyógyuláshoz.
- Torlódást tapasztalhat az influenzával. Ha felemeli a fejét egy extra párnával, vagy fekvőtámaszban alszik, megkönnyítheti az éjszakai légzést.
2. Légy hidratált
A láz kiszáradást okoz, ezért fontos, hogy a szokásosnál több folyadékot fogyasszunk a betegség leküzdése érdekében. Igyon sok vizet és forró folyadékot, például teát vagy meleg vizet citrommal, ami megnyugtatja a torkát és kitisztítja az orrmelléküregeket, miközben hidratálja. Ha hányt is, elektrolit -egyensúlyzavara lehet. Használjon orális rehidratáló oldatot vagy elektrolitokat tartalmazó sportitalt a test feltöltéséhez.
- Kerülje a koffeintartalmú italokat, az alkoholt és a szódát. Válasszon olyan folyadékokat, amelyek helyreállítják a szervezet tápanyagait és ásványi anyagait, nem pedig kimerítik azokat.
- Igyon forró levest. Az influenza betegség során hányingert és étvágytalanságot tapasztalhat. A forró leves vagy húsleves ivása jó módja annak, hogy ételt juttasson a rendszerébe anélkül, hogy gyomorrontást okozna.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a csirkeleves valóban enyhítheti a légutak gyulladását, így ha elég jól érzi magát, egy -két tál evése valóban segíthet.
Lépés 3. Vegyen be C -vitamin -kiegészítőt
A C -vitamin elengedhetetlen a szervezet immunrendszerének fenntartásához. Tanulmányok szerint a C -vitamin „megadózisa” segíthet a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésében. Vegyen 1000 mg -ot óránként az első 6 órában, amint a tünetek megjelennek. Ezután vegyen be 1000 mg -ot naponta háromszor, amíg a tünetek továbbra is fennállnak.
- Ne folytassa a rendkívül nagy adag C -vitamin szedését, miután jobban érzi magát, mivel a C -vitamin toxicitása ritka, de előfordulhat.
- A narancslé a természetes C -vitamin jó forrása, de nem képes megadózist biztosítani.
- Beszéljen gyermeke orvosával, mielőtt nagy adag C -vitamint adna gyermekének.
4. lépés: Gyakran távolítsa el a nyálkát az orrából
Túlterheltség esetén fontos, hogy a légzőjáratot gyakran tisztítsuk meg a nyálkahártyától, nehogy szinusz- vagy fülfertőzést kapjunk. Tisztítsa meg a nyálkát a következő módokon:
- Fújd ki az orrod. Egyszerű, de hatékony. fújja az orrát, amilyen gyakran eltömődik, hogy a légzés szabad legyen.
- Használjon neti edényt. A Neti cserép természetes módszer az orrjáratok tisztítására.
- Vegyen egy forró fürdőt vagy zuhanyzót. A vízből származó gőz segít a nyálka fellazításában.
- A szobában lévő párásító vagy párologtató megkönnyítheti a légzést.
- Használjon sóoldatos orrspray -t. Készíthet saját orrsólerősítő spray -ket vagy cseppeket is.
5. lépés Használjon melegítő párnát
A hő alkalmazása enyhíti az influenzás betegséggel járó fájdalmakat. Használjon elektromos melegítőpárnát, vagy töltsön fel melegvizes palackot, és fektesse a mellkasára vagy a hátára, bárhol is érez fájdalmat. Csak ügyeljen arra, hogy ne legyen túl forró, mert megégetheti a bőrét, vagy ne hagyja rajta túl sokáig. Soha ne aludjon úgy, hogy melegítőpárna vagy melegvizes palack van a testén.
6. lépés Hideg ruhával enyhítse a láz tüneteit
A lázas tünetek kellemetlenségét enyhítheti, ha hűvös, nedves mosórongyot tesz a bőrére, bárhol is lázas. Segíthet a sinus torlódás enyhítésében is, ha a homlokára és a szem környékére alkalmazzák.
- A legtöbb drogériában megtalálható egy újrafelhasználható gélpárna, és segíthet abban is, hogy hűvösebbnek érezze magát.
- Ha le akarja hűteni a 102 ° F feletti lázú gyermeket vagy a lázban nagyon kellemetlen gyermeket, vigyen fel hűtött, nedves törülközőt a homlokára, hogy csökkentse a testhőmérsékletet.
7. lépés: gargalizálás sós vízzel
Egy egyszerű sósvizes oldat enyhítheti az influenzával járó torokfájást. Keverjen össze 1 teáskanál (5,69 gramm) sót egy csésze meleg vízzel. Gargarizáljon egy percig, majd köpje ki a vizet.
Ne nyelje le a sós víz gargarizálását
8. Próbáljon ki egy gyógynövényes gyógyszert a tünetek enyhítésére
Az influenza legtöbb gyógynövényes kezeléséről csak korlátozott tudományos bizonyítékok állnak rendelkezésre. Mindazonáltal enyhülést találhat ezek közül a jogorvoslatok közül. A gyógynövény -készítmények szedése előtt konzultálnia kell orvosával, ha bármilyen gyógyszert szed, krónikus betegségben szenved vagy gyermeket kezel.
- Vegyen 300 mg Echinaceát naponta háromszor. Az Echinacea segíthet lerövidíteni a tünetek időtartamát. Terhes és szoptató nők, immunszuppresszív gyógyszereket szedők és parlagfűre allergiás emberek nem használhatnak echinaceát.
- Naponta vegyen be 200 mg amerikai ginseng -et. Az amerikai ginzeng (amely nem azonos a szibériai vagy az ázsiai ginzenggel) segíthet enyhíteni az influenza tüneteit.
- Vegyen be 4 evőkanál (59 ml) Sambucolt naponta. A Sambucol bodza kivonat, és jól teljesített az influenza időtartamának lerövidítésében. Úgy is főzhet bodza teát, hogy 3-5 gramm szárított bodzavirágot 240 ml forró vízben 10-15 percig áztat. Szűrje le a teát, és igyon naponta legfeljebb 3 -szor.
9. lépés: Próbáljon ki egy eukaliptuszos gőzkezelést
Az eukaliptusz gőzkezelés segíthet csillapítani a köhögést vagy a torlódást. Adjon 5-10 csepp eukaliptusz olajat 2 csésze (470 ml) forrásban lévő vízhez. Hagyjuk 1 percig forralni, majd vegyük le a tűzről. Fedje le a fejét tiszta törülközővel, és tegye a fejét az edényre. Tartsa az arcát legalább 30 cm -re a víztől, hogy elkerülje az égési sérüléseket. Belélegezzük a gőzt 10-15 percig.
- Vigye az edényt stabil felületre, például asztalra vagy munkalapra.
- Az eukaliptusz helyett használhat borsmenta vagy mentaolajat. A menta hatóanyaga, a mentol kiváló dekongesztáns.
- Ne fogyasszon illóolajat belsőleg. Sokan lenyelve mérgezőek.
3. módszer a 4 -ből: Gyógyszerek szedése a tünetek kezelésére
1. lépés Vásároljon vény nélkül kapható gyógyszert a tünetek kezelésére
A leggyakoribb influenza tünetek hatékonyan kezelhetők olyan gyógyszerekkel, amelyeket a helyi gyógyszertárban szerezhet be. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, hogy ajánljon Önnek megfelelő gyógyszert, különösen akkor, ha olyan egészségügyi problémái vannak, mint a magas vérnyomás, máj- vagy veseproblémák, más gyógyszereket szed vagy terhes. Ne feledje, hogy ezek csak a tüneteket kezelik, és nem vírusellenes gyógyszerek.
- Az influenza fájdalmait nem szteroid gyulladáscsökkentő szerekkel (NSAID-ok), például ibuprofénnel és aszpirinnel, vagy láz- és fájdalomcsillapítóval, például Tylenollal (acetaminofen) lehet kezelni. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a csomagoláson az ajánlott adagot. Az aszpirin nem adható 18 év alatti gyermekeknek.
- Vegyen antihisztaminokat és dekongesztánsokat a torlódás kezelésére.
- Köhögéscsillapítót és köhögéscsillapítót szedjen. Ha köhögése száraz és feltörő, akkor a legjobb választás a dextrometorfánt tartalmazó köhögéscsillapító. Ha azonban köhögése nyálkákat hoz létre, a guaifenesint tartalmazó köptető jobb megoldás a köhögés produktívabbá tételére.
- Legyen óvatos az acetaminofen túladagolásának elkerülése érdekében. Sok gyógyszer ugyanazokat a hatóanyagokat tartalmazza, ezért figyelmesen olvassa el a címkéket. Kövesse a csomagoláson található adagolási utasításokat, és ne lépje túl az ajánlott adagot.
2. lépés Adja meg a gyermekeknek a megfelelő adagot
Használjon gyermekek számára acetaminofent vagy ibuprofent. Kövesse a csomagoláson található utasításokat a helyes adagoláshoz. Váltogathat az acetaminofen és az ibuprofen között, ha gyermeke láza nem csak egyre reagál, de ügyeljen arra, hogy kövesse nyomon az egyes gyógyszerek beadását.
- Az iránymutatásokat a MedlinePlus oldalon is megtekintheti, amelyet az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára üzemeltet. Irányelveik vannak az ibuprofenre és az acetaminofenre.
- Ne adjon ibuprofent olyan gyermekeknek, akik hánytak vagy kiszáradtak.
- Soha ne adjon 18 év alatti gyermeknek aszpirint. Növeli a Reye -szindróma kialakulásának kockázatát.
Lépés 3. Vegye fel a vényköteles gyógyszereket az utasításoknak megfelelően
Ha úgy dönt, hogy orvoshoz fordul, hogy segítséget kapjon a betegség kezelésében, akkor az alábbi gyógyszerek valamelyikét írhatják fel Önnek, attól függően, hogy milyen influenzatörzsek keringnek. Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a tüneteket és lerövidíthetik a betegséget, ha 48 órán belül beveszik őket:
- Az Oseltamivirt (Tamiflu) szájon át kell bevenni. A Tamiflu az egyetlen influenza elleni gyógyszer, amelyet az FDA jóváhagyott 1 évesnél fiatalabb gyermekek számára.
- A Zanamivirt (Relenza) belélegzik. 7 éves vagy idősebb emberek szedhetik. Nem alkalmazható asztmás vagy bizonyos egyéb tüdőbetegségben szenvedőknél.
- A peramivirt (Rapivab) IV -en keresztül adják be. 18 éves vagy idősebb személyek használhatják.
- Az amantadint (Symmetrel) és a rimantadint (Flumadine) az A -influenza kezelésére használták, de sok influenzatörzs (köztük a H1N1) most rezisztens velük szemben, és ezeket a gyógyszereket általában nem írják fel.
4. Lépés. Értse meg, hogy az antibiotikumok nem fogják kezelni az influenzát
Az influenza vírusos betegség, és nem reagál az antibiotikumokra. Ha szüksége van rájuk, orvosa vírusellenes gyógyszereket ír fel, mint például a Tamiflu. Ne szedjen antibiotikumot az influenza ellen. Ha antibiotikumot szed, amikor nincs rá szüksége, a nem elpusztított baktériumok rezisztenssé válnak a gyógyszeres kezeléssel szemben, ami sokkal nehezebbé teszi őket gyógyszeres kezeléssel.
- Előfordulhat, hogy az influenza mellett bakteriális fertőzés is előfordulhat, ebben az esetben orvosa antibiotikumot írhat fel. Vegye be a gyógyszereket az előírt módon.
- Soha ne szedjen antibiotikumot, hacsak fel nem írta őket, és győződjön meg arról, hogy az előírt antibiotikum -kezelést teljes egészében bevette.
4. módszer a 4 -ből: Az influenza megelőzése
1. lépés: Védőoltás az influenza szezon előtt
Az Egyesült Államokban a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) figyelemmel kísérik a globális egészségügyi tendenciákat és statisztikákat, hogy kifejlesszenek egy védőoltást az influenza vírus azon törzsei számára, amelyek abban az évben a legveszélyesebbnek tűnnek. Az influenza elleni védőoltásokat orvosi rendelőkben, egészségügyi klinikákon, sőt drogériákban is kínálják. Nem garantálják az influenza -betegségtől mentes szezont, de sokféle vírustörzs ellen védenek, és körülbelül 60%-kal csökkentik az esélyét az influenzára. Ha szükséges, kaphat 2 vagy 3 -at. Ez csökkenti az esélyét az influenzára. De ne készítsen egy csomó felvételt, mert ez megbetegíthet, vagy más egészségügyi problémát okozhat, vagy megölhet a túladagolástól (Az influenza elleni vakcina injekcióban vagy orrspray -ben kapható. Az injekció hasznosabb, és néhány orvos abbahagyta az orrspray használatát) de kérdezni mindig lehet!
- Az Egyesült Államokban az influenza legtöbb esete október és május között fordul elő, januárban vagy februárban.
- Az oltás után enyhe tünetei lehetnek, például fájdalom, fejfájás vagy alacsony fokú láz. Ez a szervezet reakciója a vírustörzs megismerésére, így képes felismerni és megvédeni Önt, ha influenza szezonban kapcsolatba kerül vele. A vakcina nem okoz influenzát.
2. lépés. Beszéljen orvosával, mielőtt beadná a védőoltást, ha bizonyos feltételei vannak
Általában minden 6 hónaposnál idősebb embernek meg kell kapnia az influenza elleni védőoltást, ha nincs ellenjavallata. Ha az alábbiak bármelyike fennáll Önnél, beszéljen orvosával az oltás előtt:
- Súlyos allergia csirke tojásra vagy zselatinra
- Az influenza elleni védőoltással kapcsolatos súlyos reakciók története
- Mérsékelt vagy súlyos betegség, amely lázas (a védőoltást a láz megszűnése után kaphatja meg)
- A Guillain-Barré-szindróma (GBS) története
- Krónikus állapot, például tüdőbetegség, szívbetegség, vese- vagy májbetegség stb. (Csak orrspray -vakcinánál)
- Asztma (csak orrspray elleni vakcinánál)
Lépés 3. Válasszon az influenza elleni oltás és az orrspray elleni vakcina között
Az influenza elleni vakcina injekció formájában és orrspray formájában kapható. A legtöbb ember bármelyiket választhatja, de a döntés során figyelembe kell vennie az olyan dolgokat, mint az életkor és az egészségi állapot.
- Ne feledje továbbá, hogy az influenza elleni védőoltásokat minden évben újonnan készítik, így hatékonyságuk eltérő lesz. Az orr elleni oltás különösen érzékeny lehet erre. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, melyik vakcina a legjobb az Ön számára.
- Az influenza elleni oltást 6 hónapos vagy annál idősebb gyermekek, valamint terhes nők és a legtöbb krónikus betegségben szenvedő személy számára engedélyezték.
- A 65 évnél fiatalabb emberek nem kaphatnak nagy dózisú influenza elleni oltást. A 18 évnél fiatalabb vagy 64 évnél idősebb emberek nem kaphatják meg az intradermális influenza elleni oltást, amelyet az izomba helyett a bőrbe fecskendeznek. A 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek nem kaphatnak influenza elleni oltást.
- Az orrspray vakcina 2-49 év közötti emberek számára engedélyezett.
- 2 évesnél fiatalabb gyermekek és 50 év feletti felnőttek nem használhatják az orrspray -oltást. A hosszú távú aszpirin-kezelésben részesülő 2-17 éves gyermekek nem használhatják az orrspray-oltást. Az asztmás 2-4 éves gyermekek nem használhatják az orrspray elleni védőoltást.
- Terhes nők és legyengült immunrendszerű emberek nem kaphatják meg az orrspray -oltást. Azok a gondozók, akiknek az immunrendszere rendkívül sérült, ne kapják meg az orrspray -oltást, vagy ne maradjanak távol az ilyen személyektől az oltás után 7 napig.
- Ne vegye be az orrspray -vakcinát, ha az elmúlt 48 órában vírusellenes gyógyszereket szedett influenza ellen.
4. lépés: Gyakorolja a jó higiéniát
Ha gyakran mosson kezet alkoholtartalmú dörzsöléssel vagy szappannal, különösen egy nyilvános kirándulásról való visszatérés után, akkor jó módja annak, hogy megakadályozza az influenza elkapását. Vigyen magával antibakteriális törlőkendőt, amikor mosogató és szappan nélküli helyen találja magát.
- Ne érintse meg az arcát, különösen az orrát, a száját és a szemét.
- Tüsszentés vagy köhögéskor takarja le az orrát és a száját. Használjon zsebkendőt, ha van. Ha nem, tüsszent vagy köhög a könyökébe, de nem a kezébe - kevésbé valószínű, hogy így terjed a kórokozó.
5. lépés: Tartsa a testét jó általános egészségi állapotban
A jó étkezés, a szervezet napi ajánlott vitamin- és tápanyag -adagjának beszerzése, valamint a testmozgással való formában tartás jó védekezés az influenza ellen. Aludjon eleget minden este, és igyon sok vizet az egészség megőrzése érdekében. Ha mégis sztrájkol, a teste jól felkészült lesz a betegség kezelésére.
- Az elegendő D -vitamin bevitele szerepet játszhat az influenza megelőzésében. Tanulmányok szerint a napi 1200 NE napi kiegészítés segíthet megelőzni az A -influenzát. A jó források közé tartozik a napsütés, a zsíros halak, például a lazac, valamint az A- és D -vitaminban gazdag tej.
- Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a mindennapi egyidejű alvás és evés segíthet a szervezetnek jobban védekezni.
6. Vegye komolyan az influenzát
Az influenza nagyon fertőző, és súlyos egészségügyi szövődményeket okozhat. Az oltásnak köszönhetően az influenza halálozási aránya évtizedek óta folyamatosan csökken, de továbbra is fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha megjelenik az influenza tünetei, és mindent megtesz a fertőző helyzetek elkerülése érdekében.
- A 2009 -es H1N1 világjárvány világszerte több mint 2000 halálesetet okozott. A CDC úgy véli, hogy egy másik ilyen járvány lehetséges, különösen akkor, ha az emberek nem kapnak megfelelő oltást.
- A magas láz önmagában elég veszélyes lehet. A tested nem úgy van kialakítva, hogy hosszabb ideig bírja a 41 ° C (106 ° F) vagy magasabb hőmérsékletet, és így az agyban lévő fehérjék lebomlanak, átmeneti vagy tartós agykárosodást okozva.
Ehető és kerülendő ételek
Influenzával együtt fogyasztható ételek
Élelmiszerek, amelyeket kerülni kell az influenzával
Tippek
- Aludjon egy -két párnával a feje alatt, hogy enyhítse az orrdugulást.
- A homeopátiás módszer az, hogy három egymást követő napon minden reggel és minden este egy gerezd fokhagymát apróra vágva, körülbelül négy evőkanál joghurtba keverve. Gyorsan javítja a hányinger és a laza széklet tüneteit.
- Főzzünk teát, és adjunk hozzá mézet és/vagy citromlevet. Amíg lehűl, lélegezze be a gőzt. Ez segít a torlódásokban, és a tea, amikor issza, segít a torkának kevésbé fájni, két legyet megölni egy csapásra!
