Úgy tűnik, örökké tarthat a szakállnövekedés. Szerencsére, ha azon töprengett, hogyan növeszthet szakálat, amely a favágóval vetekszik, akkor szerencséje van. Lehet, hogy több arcszőrzetet növeszthet, ha olyan lépéseket tesz, mint az egészséges táplálkozás, a sok alvás és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása. Ezenkívül néhány dolgot tehet a szakáll ápolása érdekében, hogy a lehető legjobban nézzen ki a növekedés során.
Lépések
2. módszer: Szakállnövekedés stimulálása
1. lépés: Fogyasszon egészséges étrendet, amely sovány fehérjében és vitaminokban gazdag
A haj fehérjéből áll, ezért csak akkor van értelme, ha fel kell vennie az étrendjébe, ha azt akarja, hogy a szakáll gyorsan növekedjen. Válasszon sovány forrásokat, például pulykát, halat, csirkét és tofut, hogy ne adjon sok telített zsírt az étrendhez. Ezenkívül tartalmazhat sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint egészséges zsírokat olyan forrásokból, mint az avokádó, az olívaolaj és a dió.
A B-komplex vitaminok, valamint az A, E és D vitaminok szintén fontosak a haj növekedéséhez. Valószínűleg azonban elég lesz ezekből a vitaminokból, amíg kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, amely magában foglalja az olyan ételeket, mint a leveles zöldségek, sárgarépák, hüvelyesek, édesburgonya és paradicsom
2. lépés Igyon naponta körülbelül 15,5 csésze (3,7 l) vizet
Bár már ennyi vizet kell innia minden nap, különösen fontos, hogy szakállnövekedéskor figyeljen a hidratáltságára. A víz nélkülözhetetlen tápanyagokat hordoz az egész szervezetben, így még akkor is, ha megfelelő ételeket fogyaszt, ezek a vitaminok nem jutnak el a szakállához, ha kiszáradt.
Amellett, hogy lassítja a hajnövekedést, a kiszáradás miatt a szakáll durvább lehet, ahogy bejön
Lépés 3. Vegyen napi biotin -kiegészítőt szakállának megerősítésére
A szervezet biotint, más néven B7 -vitamint használ a hajat alkotó keratinfehérjék megerősítésére. Emiatt, ha naponta 2,5-5 mg biotin-kiegészítőt vesz be, a szakáll erősebbé és teltebbé válhat.
- Érdemes beszélni orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne. Ők ajánlják a megfelelő adagot.
- Néha a biotin -kiegészítő száraz bőrt okozhat, ami viszont kiütésekhez vezethet. Ennek elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy sok vizet iszik a kiegészítés szedése alatt.
Lépés 4. Használjon olyan technikákat, mint a jóga és a meditáció, hogy megbirkózzon a stresszel
Mind a fizikai, mind az érzelmi stressz hajhulláshoz vezethet, ezért fontos, hogy megtaláljuk a módját, hogy kezelni tudjuk a modern élettel együtt járó normál feszültségeket, ha teljes, vastag szakállra vágyunk. Például megpróbálhatja a meditációt, ahol 5-10 percig csendben ül, és megpróbálja megtisztítani a fejét a felmerülő gondolatoktól.
Vegyen részt jógaórán, írjon naplóba, vegyen masszázst vagy próbáljon ki mély légzési gyakorlatokat, amelyek segítenek a stressz kezelésében
5. lépés Aludjon 7-8 órát éjszaka
A test növekedésének nagy része-beleértve a szakállnövekedést is-éjszaka történik, amikor alszik, tehát ha következetesen túl későn marad fent, nem ad sok lehetőséget a szakállának a növekedésre. Ezenkívül a véráramlás erősebb lesz, ha a teste jól pihent, így ezek a vitaminok és tápanyagok nagyobb valószínűséggel jutnak a szakállához.
A jól pihent állapot segít jobban megbirkózni a stresszel, ami segít megelőzni a stresszhez kapcsolódó hajhullást
6. lépés. Gyakoroljon legalább 30 percet naponta
A testmozgás számos előnnyel jár a szervezet számára, de amellett, hogy izmait erősíti és javítja a szív egészségét, a testmozgás valóban segíthet a szakáll növekedésében. A testmozgás javítja a vérkeringést, biztosítva a szükséges vitaminok elérését a szakállához, de a fogyás növelheti a tesztoszteronszintet is, ami elősegíti a szakáll gyorsabb növekedését.
A testmozgás nagyszerű módja a stressz leküzdésének is
Tipp:
Bár a megnövekedett tesztoszteronszint összefüggésben áll a szakáll növekedésével, a szintetikus tesztoszteron szedése nem ajánlott. Idővel a szervezet önmagában leállíthatja a megfelelő tesztoszteron termelést, és potenciálisan szív-, vese- és májproblémákhoz vezethet.
Lépés 7. Próbálja ki a minoxidilt, hogy még jobban fokozza a szakáll növekedését
Ha megpróbált életmódváltást és kiegészítőket szedni, de nem tudja kitalálni, hogyan nő a bajusz vagy a szakáll, akkor fontolja meg a hajnövesztő kezelés, például a minoxidil használatát. Vigyen fel 1-2 ml (0,034-0,068 fl oz) 3% -os minoxidil oldatot a szakállára. Hagyja a szakállnövelő olajat körülbelül 4 órán át áztatni, majd alaposan mossa le a szakállát.
Ismételje meg a kezelést naponta egyszer 3-12 hónapig, vagy amíg a szakáll olyan hosszú és telt lesz, mint szeretné
Tudtad?
A Minoxidil egy hajnövesztő kezelés, amelyet eredetileg a fejbőr hajhullásának kezelésére terveztek. Néhány ember azonban a minoxidilt szakállnövelő krémként is használta.
2. módszer a 2 -ből: A szakáll gondozása a növekedés során
1. lépés Naponta kétszer mossa meg az arcát
Lehet, hogy a szakálla nem nő be olyan gyorsan vagy teljesen, ha a szőrtüszőit eltömíti a szennyeződés és az olaj. Ezenkívül hajlamosabb lesz a benőtt szőrszálakra, ami megállíthatja a szakáll növekedését is. Ennek elkerülése érdekében mossa le arcát gyengéd arcmosóval naponta kétszer-egyszer reggel és egyszer este.
Ahogy a szakálla egyre hosszabb lesz, mossa le és kondicionálja samponnal és balzsammal
2. lépés. Minden reggel vigyen fel néhány csepp szakállolajat
Miután reggel megmosta az arcát, tegyen néhány csepp szakállolajat a kezébe, majd dörzsölje össze a kezét, és simítsa be az olajat a szakállába. Ez puhábbá teszi a szakállát, ami segíthet abban, hogy növekedése közben egységesebb legyen. A haj jobban fog feküdni az arcodon, ami segíthet hatékonyabban lefedni a foltos területeket.
- Ha szeretné, saját szakállolajat is készíthet, ha hordozóanyagot, például jojoba- vagy argánolajat kever össze olyan illóolajokkal, mint a cédrusfa, a borsmenta és a rozmaring.
- Kerülje az eukaliptusz, teafa vagy levendula illóolajokkal készült szakállolajokat. Ezek megzavarhatják a hormonjait, ami befolyásolhatja a szakáll növekedését.
- A heti forróolaj -kezelés hatására a szakáll lágy és sima is lehet.
- Ne érezze úgy, hogy szakállajat csak naponta egyszer vihet fel. Alkalmazza, amikor száraznak érzi a szakállát!
- Győződjön meg róla, hogy az olajat egészen a szakállszőr gyökeréig masszírozza, így az egész szakállát hidratálja, és nem csak a végeit.
Tipp:
Néha, amikor a szakáll éppen nő, a bőr különösen viszkethet. A szakáll olajjal való hidratálása segíthet megnyugtatni a bőrt ebben az új növekedés időszakában.
Lépés 3. Fésülje meg szakállát minden nap
Annak érdekében, hogy szakálla lágy és lágy legyen, minden nap kefélje vagy fésülje. Azonban próbálja meg csak naponta egyszer vagy kétszer ecsetelni. A túladagolás károsíthatja a szakáll szőrét, ezért hosszabb ideig tart, amíg eléri a kívánt hosszúságot.
- A szakállra készült keféket és fésűket megtalálhatja a nagy dobozban és a szépségüzletekben, amelyek férfi ápolási eszközöket tartalmaznak, vagy megvásárolhatja őket az interneten. Mindkettő jól működik, de a fésűk jobbak lehetnek a kusza szakáll számára, amelyek hajlamosak az összekuszálódásra, míg a kefék a legjobbak a szakáll simítására és puha megjelenésére.
- A vaddisznó sörtéjű kefe különösen jó a durva szakállszőr eltávolítására, miközben segíti az olajok eloszlását a haj teljes hosszában.
4. lépés. Balzsam segítségével formázza szakállát, és takarja el a foltos területeket
Amikor először nő a szakáll, gyakran vastagabb lesz egyes területeken, míg más területeken egyáltalán nem nő. Annak megakadályozása érdekében, hogy a szakálla olyan legyen, mint korábban, láthatta, fésülje meg vagy ecsetelje szakállát, hogy ellepje a csupasz foltokat, majd használjon szakállbalzsamot, hogy egész nap a helyén maradjon.
A legjobb eredmény érdekében használjon kifejezetten szakállra kifejlesztett terméket
5. lépés. Legalább egy hónapig hagyja ki a szakáll vágását
Csábító lehet, ha megpróbálja levágni a szakállát, hogy egyenletesen növekedjen. Sok esetben azonban az egyetlen módja annak, hogy elfedje az arcán vagy az állán lévő csupasz foltokat, ha hagyja, hogy szakálla elég hosszú legyen ahhoz, hogy elrejtse azokat. Ez általában körülbelül egy hónapot vesz igénybe, ezért tegyen meg mindent, hogy letegye a nyírót, és hagyja, hogy szakálla néhány hétig nőjön.
Az első hónap után nyírógépekkel karbantarthatja szakállát, amint eléri a kívánt hosszúságot, vagy megengedheti, hogy tovább nőjön, ha szeretné. Egy kis ollóval elvághatja a kóbor szőrszálakat is, amint észreveszi őket
6. lépés. Nyírógépekkel formázza a szakáll széleit, ahogy nőnek
Bár szeretné, hogy a szakállán lévő szőr körülbelül egy hónapig természetes módon nőjön, mégis a szélei mentén kell alakítania. Használjon borotvát vagy nyírót, hogy tiszta vonalakat hozzon létre a nyakkivágáson és az arcán. Használjon útmutatót, hogy véletlenül ne nyírjon le több hajat, mint szándékozik. Így az új szakáll szándékosabbnak tűnik, nem pedig ápolatlannak.
Lépés 7. Fesd be a szakállod, ha gyorsan vastagabbnak kell lenned
Ha szürke vagy szőke foltjai vannak, amelyek miatt a szakálla furcsának tűnik, próbálja meg ecsetelni a szakállfestéket a haj sötétedése érdekében. Gondosan kövesse a címkén található utasításokat, és a javasolt idő elteltével alaposan öblítse le a terméket.
- A legtermészetesebb megjelenés érdekében válasszon olyan színt, amely a lehető legközelebb áll a hajához, vagy válassza a szakállának egyik sötétebb árnyalatát.
- A szakállfestéket a legtöbb gyógyszertárban és nagy dobozban találja.
- Kerülje a rendszeres hajfesték használatát a szakállán, mert ez bőrirritációt okozhat.
