A mellnagyobbítás gyakori eljárás, de egy hónapig is eltarthat, amíg teljesen felépül. Ha azt tervezi, hogy mellnagyobbítást végez, vagy éppen most volt, akkor elgondolkodhat azon, hogyan aludjon anélkül, hogy a műtét helyét károsítaná. Próbáljon meg hátradőlve aludni, és kerülje a koffeint és az alkoholt, hogy jól kipihenje magát a műtét után.
Lépések
1 /2 -es módszer: A mellre nehezedő nyomás enyhítése
1. lépés A műtét utáni első 2 hétben feküdjön lefekvésben
Az alváshoz való ülés csökkenti a mellre nehezedő nyomást, és természetes helyzetben tartja őket. Ezenkívül növeli a keringést a mellekben, ami elősegíti a gyógyulást. Ez különösen fontos közvetlenül a műtét után.
Használhat fekvőtámaszt, dőlésszögű ágyat vagy párnákat, hogy támassza magát
2. lépés Aludjon a hátán 6 hétig, hogy csökkentse a mellére nehezedő nyomást
Ha az oldalán vagy a hasán aludt, forduljon hátra. Mellét nem szabad nyomni rájuk, miközben alszik egy nagyítás után.
Ha nem szokott a hátán aludni, némi gyakorlás szükséges az elalváshoz
Lépés 3. Tegyen egy párnát a háta vagy térde alá az extra támogatás érdekében
Ahogy a hátán alszik, előfordulhat, hogy nyomás nehezíti a hát alsó részét. Tegyen egy párnát a háta vagy a térde alá, hogy megkönnyebbüljön, amikor új helyzetben alszik.
Használhat hab éket is, hogy a háta vagy a térde alá tegye
4. lépés. A műtét után 6 héttel kerülje az oldalt vagy a hasán alvást
Ha közvetlenül a műtét után felesleges súlyt vagy megerőltetést gyakorol a mellére, az leeshet vagy lassabban gyógyulhat. Várjon legalább 6 hetet a műtét után, hogy a hasán vagy az oldalán aludjon.
Ha a sebész azt javasolja, hogy várjon tovább, kövesse tanácsát
2/2 módszer: Az alvás megkönnyítése
1. lépés Tartson a közelben további lapokat, hogy kicserélhesse őket
Gyakrabban fog feküdni az ágyban, miközben meggyógyul a mellnagyobbításból, és lehet, hogy nincs energiája lepedőket mosni. Tartson néhány tisztát az ágy közelében, hogy kicserélhesse, ha koszos lesz.
A mellei is gyógyulást eredményezhetnek, ami szennyezheti az ágyneműt
Lépés 2. Kerülje el az alvászavarokat, például a koffeint, a cukrot és az alkoholt
A pihenés a gyógyulási folyamat legfontosabb része. Ha nem tudsz aludni, a testednek hosszabb ideig kell gyógyulnia. Azok a dolgok, amelyek megzavarják a szervezet természetes alvási mintáját, megnehezítik az elalvást és az alvást.
Soha ne keverje össze az alkoholt és a fájdalomcsillapító gyógyszereket
3. Lépjen körbe egész nap, hogy kifáradjon
Nehéz lehet aludni, ha egész nap ágyban feküdt. Próbáljon körülbelül 30 percet sétálni vagy mozgatni a testét, hogy elfáradjon.
A séta segít elkerülni a merevséget és a vérrögöket is
Tipp:
Kerülje a nehéz emelést a műtét utáni első 2 hétben.
4. lépés: Tartsa a hálószobát kellemes hőmérsékleten
Ahogy gyógyul a műtétből, fontos, hogy kényelmes környezetet teremtsen az alváshoz. Tartsa a szobáját 60 ° F (16 ° C) és 67 ° F (19 ° C) között, hogy hűvös maradjon alvás közben.
Lehet, hogy be kell állítania a termosztátot, ha megtalálja az Önnek legmegfelelőbb hőmérsékletet
5. lépés. Alváshoz viseljen laza, kényelmes pólót
A mellek gyengék vagy fájdalmasak lehetnek a műtét után. Keressen olyan felsőket, amelyek nem illeszkednek a testhez, és ne korlátozzák a mozgását, hogy kényelmesen aludjon.
Viselje a sebészeti melltartót 6-8 hétig a műtét után, vagy amennyi ideig a sebész javasolja
6. lépés Vegye be fájdalomcsillapítóját nem sokkal lefekvés előtt
Fájdalom alatt aludni szinte lehetetlen feladat. Ha fájdalomcsillapítót írtak fel Önnek, vegyen be 1 adagot körülbelül 30 perccel lefekvés előtt, hogy kényelmesen és fájdalommentesen tudjon aludni.
- Ha fájdalmai vannak, és a gyógyszere nem működik, beszéljen orvosával a recept megváltoztatásáról.
- Kérje meg orvosát, hogy írjon fel Önnek izomlazító szereket is, ha izomgörcsöt tapasztal. Ez gyakori a mellizom alatti implantátumoknál.
