A növények klorofill nevű pigmentek osztályával rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy elnyeljék a nap energiáját. Ez a pigment zöldellteti a növényeket. Az emberi egészség érdekében a klorofillt hagyományosan szagtalanító és sebgyógyító tulajdonságai miatt használták. Újabban rákkeltő tulajdonságokat állapítottak meg, bár további kutatásokra van szükség. Az olyan növények, mint az algák, a spirulina és a leveles zöldségek, például a kelkáposzta, a mángold és a spenót rengeteg klorofillt tartalmaznak. Ezenkívül folyékony vagy tabletta formában vásárolhat klorofill -kiegészítőket.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: klorofill -kiegészítők szedése
1. lépés. A klorofill -kiegészítők elkezdése előtt beszéljen orvosával
Orvosának tanácsot kell adnia arra vonatkozóan, hogy klorofill -kiegészítést igényel -e vagy sem. Bizonyos esetekben kerülni kell a klorofill -kiegészítőket. Például, mivel hiányoztak a klorofill -kiegészítőkre vonatkozó biztonsági kutatások, a terhes nők kerüljék a kereskedelmi kiegészítőket.
- Ha orvosa nem javasolja a pótlást, akkor is természetes forrásból szerezheti be klorofilljét, például kelkáposztát, spenótot vagy brokkolit. Valójában a zöldséges zöldségek napi fogyasztása sokkal jobb módja annak, hogy a klorofill az étrendbe kerüljön a rostok és más tápanyagok mellett.
- Ne feledje, hogy a klorofill -kiegészítők nem ajánlhatók, ha más gyógyszereket szed, vagy ha terhes vagy szoptat. Ellenőrizze kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon róla.
2. lépés Vásároljon klorofill -kiegészítőket
Ha nem tud elegendő mennyiségű klorofillt kapni a zöldségekből, használjon kiegészítőt. A klorofill -kiegészítők energiát adhatnak Önnek, valamint számos potenciális egészségügyi előnyhöz is juthatnak. A klorofill -kiegészítőket a legtöbb egészségügyi élelmiszer -történetben találja. Kérdezze meg az egészségügyi élelmiszer -ügyintézőt, hogy melyik márka jó hírű. Ha a közelben nincs egészségügyi élelmiszerbolt, vásároljon online.
- Különféle kombinációkban kaphat klorofill -kiegészítőket, beleértve a papaya, a spirulina és a zöld keverékeket, amelyek számos más vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
- A klorofill -kiegészítők ára 15 és 70 dollár között mozog.
- Ne feledje továbbá, hogy az FDA nem szabályozza a táplálék -kiegészítőket. Ellenőrizze a címkén, hogy vannak -e egyéb minőségi mutatók, például USP -címke vagy más harmadik fél általi ellenőrzés.
3. lépés. Válasszon egy kiegészítő űrlapot
Különféle formában kaphat klorofill -kiegészítőket, beleértve a tablettákat és folyadékokat. Ha a folyékony formát választja, néhány cseppet permetez egy pohár vízbe. Nagyon zöld lesz, íze enyhén menta és kissé keserű. Ha a tabletta formáját választja, nem kell aggódnia az erős íz miatt. Kövesse az adagolási ajánlásokat a címkén, vagy a természetgyógyász vagy orvos utasítása szerint.
4. lépés. Ismerje fel a klorofill -kiegészítés mellékhatásait
A kiegészítő szájon át történő bevétele zöld nyelvet vagy zöld ürüléket eredményezhet. Ha helyileg alkalmazza a seb kezelésére, enyhe égő érzéshez vagy viszketéshez vezethet. Ha sok kiegészítőt szed, és szokatlan helyzetekben ritka mellékhatások közé tartozik a hasmenés és a hasi görcsök.
Forduljon orvoshoz, ha ritka mellékhatásokat észlel
5. lépés Vásároljon klorofill vizet
Sok gyümölcsboltban klorofill vizet árulnak, ami víz folyékony klorofillel. Ha szökésben van, és elfelejtette reggel bevenni a klorofill -kiegészítőt, felvehet egy kis klorofillos vizet egy gyümölcslé -állványról.
2. módszer a 3 -ból: Az étrend természetes kiegészítése
1. lépés. Szerezzen be klorofillt az élelmiszerből
A klorofill -kiegészítő kiválasztása előtt győződjön meg arról, hogy elegendő leveles zöldséget és más klorofillforrást fogyaszt. A klorofill minden zöldségben megtalálható pigment, ezért nem nehéz megtalálni. Ha több klorofillt szeretne bevinni az étrendjébe, fogyasszon sok leveles zöldséget, például kelkáposztát, svájci mángoldot, spenótot és rukkolát.
2. lépés Blanch a zöldek
Ha túlfőzi zöld zöldségeit, előfordulhat, hogy nem kap megfelelő mennyiségű klorofillt, mivel a főzés csökkenti a klorofill mennyiségét az edényben. Ahelyett, hogy hosszú ideig főzne, blansírozza a zöldeket, például a kelkáposztát vagy a brokkolit. Helyezzen egy tál jeges vizet a mosogatóba. Ezután forraljon fel egy edény vizet a tűzhelyen. Adjunk hozzá egy teáskanál sót a vízhez. Dobja zöldségeit a vízbe harminc másodpercre, szedje ki és hűtse le a jeges vízben. Adja hozzá őket a recepthez, és élvezze.
Lépés 3. Egészítse ki étrendjét búzafű felvételekkel
A klorofill egyik legjobb forrása a búzafű. A búzafüvet bármelyik rendszeres gyümölcspréselővel levezheti. Mossa meg a búzafüvet. Ha bármilyen penészt észlel, dobja ki. Gyümölcslé és élvezze egy adag búzafű önmagában, vagy adjunk hozzá egy narancs vagy sárgarépa lé, hogy javítsa az ízét.
4. lépés Készítsen zöld gyümölcsleveket
A klorofill minden friss zöldségben megtalálható, ezért érdemes minél többet fogyasztani. Növelheti klorofillfogyasztását, ha olyan zöldségeket facsar, mint a kelkáposzta, a mángold és a spenót. Használjon hagyományos facsarót, és kísérletezzen különböző kombinációkkal, például kelkáposzta, sárgarépa és gyömbérlé.
3. módszer 3 -ból: A klorofill szedése speciális okokból
1. lépés Ismerje fel a klorofill előnyeit
A klorofill a pigmentek egy osztálya, amely lehetővé teszi a növények számára, hogy a fotoszintézis révén energiát nyerjenek a napból. Minden fotoszintézist használó növényben jelen van, például algákban, búzafűben, brokkoliban és sok más zöldségben. Az étrend klorofillel történő kiegészítésének egészségügyi előnyeit a fogyás, a rák, a sebgyógyulás és más állapotok tekintetében vizsgálták. A klorofill egészségügyi előnyei közül néhány:
- A klorofill hasznos lehet a rák hatásainak gátlásában. Ezen a területen azonban további kutatásokra van szükség.
- A zöld zöldségekből származó klorofill hasznos lehet a májrák kockázatának csökkentésében.
- A klorofill felhasználható az energia növelésére, a magassági betegség megelőzésére és a fogyásra is, bár további kutatásokra van szükség ezen állítólagos előnyökkel kapcsolatban.
Lépés 2. Vigyen fel klorofillt a sebgyógyításra
A klorofill egyik legrégebbi felhasználási módja a gyulladás csökkentése, valamint a sebek és égési sérülések gyógyulásának javítása. Kezdje a sebkezelés szokásos eljárásának követésével. Mosson kezet, kötszerrel állítsa le a vérzést, fedje le a területet, vigyen fel antibiotikus krémet, majd takarja le. Ha kicsit meggyógyult, az antibiotikus krém mellett kenőcsöt is alkalmazhat klorofillel.
- Ebben az esetben a klorofill segíthet a szervezetnek a fertőzés elleni küzdelemben, és megakadályozhatja az égési sérülések, vágások, karcolások vagy egyéb sebek okozta hegesedést.
- Például a helyi egészséges élelmiszerboltban számos, klorofillt tartalmazó bőrkrémet talál. Ezeket a krémeket a seb bezáródása után lehet használni a túlzott hegesedés elkerülése érdekében.
Lépés 3. A klorofill használatával küzdjön a rossz szagok ellen
A klorofillt régóta használják természetes dezodornak. Belülről megtisztít. Használhat búzafű -lövést, klorofilllevet vagy klorofill -kiegészítőt. Ideális esetben kövesse a vásárolt orális kiegészítésre vonatkozó irányelveket, és a jóga vagy edzés után élvezzen egy pohár klorofillt.
