Az ekcéma olyan bőrbetegség, amelynek az alábbi tünetei közül egy vagy több lehet: száraz, érzékeny bőr; intenzív viszketés; vörös, gyulladt bőr; visszatérő kiütés; pikkelyes területek; érdes, bőrös foltok; szivárgás és kéreg; duzzanat; sötét színű foltok. A szokásos bőrápolási rutin betartásával minden típusú ekcéma jobb érzetet kelthet, és számos további kezelés is kipróbálható, amelyek a fellángolások során használhatók.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Rendszeres bőrápolási rutin létrehozása
1. lépés Naponta meleg fürdő vagy zuhany
Ha ekcémája van, a jó bőrápolási rutin magában foglalja a napi meleg (nem forró) zuhanyzást vagy fürdést. Fürdés vagy zuhanyzás közben használjon enyhe szappant vagy nem szappanos alternatívát a bőr tisztításához. Vigyen fel egy jó hidratáló krémet az egész testére közvetlenül fürdés vagy zuhanyzás után, miközben a bőre még nedves.
- Tartsa a zuhanyzók és fürdők hosszát legfeljebb 10-15 percig.
- Kerülje a mosórongy, szivacs, luffa vagy más hámlasztó eszközök használatát a bőr mosásakor, mert ez irritálhatja azt.
- Vigyen fel minden gyógyhatású krémet a hidratáló krémje előtt három percen belül a vízből való kilépés után.
- Hasznos lehet, ha napi zuhanyozást vagy fürdést végez éjszaka, nem reggel, így bőre nagyobb eséllyel szívja fel a nedvességet a vízből és a hidratálóból.
2. lépés. Hidratálja bőrét minden nap
Ha ekcémája van, a bőrének nehézségei vannak a nedvesség visszatartásában. Az ekcéma tüneteinek csökkentése érdekében elő kell segítenie bőrének növekedését és nedvességtartalmának megőrzését. Amellett, hogy fürdés vagy zuhanyozás után azonnal hidratál, a nap folyamán többször is hidratálja bőrét.
- Hidratálja a kezét minden mosáskor.
- Ismerje meg a három alapvető hidratálótípust - kenőcsöket, krémeket és testápolókat -, és melyek a legjobbak az Ön számára. Használjon hidratáló krémeket egész nap a rendszeres bőrápolási rutin részeként.
- Egyes kenőcsök, például a vazelin, nem tartalmaznak hidratáló összetevőket, hanem egyszerűen gátként működnek, nem engedik ki a nedvességet a bőrből.
- Egyes krémek olyan összetevőket tartalmazhatnak, amelyek irritálhatják a bőrt. Mielőtt kiválasztaná, figyelmesen olvassa el az összetevők listáját.
- Az Eucerin krém gyakran ajánlott ekcémás betegeknek.
- A krémek túl enyheek lehetnek az ekcémás emberek számára, mivel elsősorban vízbázisúak, és a víztartalom nagyon gyorsan elpárolog.
3. lépés Viseljen pamut vagy puha szövetet
A nyitott szövésű szövetek, beleértve a laza pamutszöveteket is, a legkényelmesebbek az irritált bőrön. Kerülje a gyapjúból és poliészterből készült szöveteket, valamint a ránctalanító vagy lángálló anyagokat, mivel olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek irritálhatják a bőrt.
- Ügyeljen arra, hogy minden új ruháját mossa le, mielőtt először viseli.
- Használjon illatmentes, enyhe folyékony mosószert az összes ruházat, törölköző és lepedő mosásához. És soha ne használjon öblítő- vagy szárítólapokat. Érdemes dupla öblítési ciklust is beállítani a mosógépen, hogy minden mosószer -maradék eltávolításra kerüljön.
4. lépés. Kerülje az izzadt tevékenységeket
Az izzadás irritálja a bőrt, és amikor a bőre irritáltabb lesz, viszket. Sajnos ez egy csúnya és végtelen ciklus azok számára, akik ekcémában szenvednek. Mint ilyen, az izzadást kiváltó tevékenységek számának csökkentése segíthet csökkenteni a bőrirritációt. Ebbe beletartozik a bent tartózkodás is, amikor kint nagyon meleg van.
Ha gyakorol vagy megerőltető tevékenységet végez, próbálja meg zuhanyozni, amint lehet
Lépés 5. Fektessen be egy párásítóba
Függetlenül attól, hogy hol él, fontolja meg, hogy befektet egy párásítóba a szárazabb évszakok és körülmények között. Ha az otthoni levegőt nedvesen tartja, az is segít nedvének tartani.
- Egyes kemencékhez párásítót lehet közvetlenül felszerelni, ami lehetővé teszi a nedves levegő keringését az egész ház körül.
- Vásárolhat dugaszolható párásítókat is, amelyek külön helyiségekben használhatók, és könnyen be- és kikapcsolhatók. Érdemes megfontolni az egyik ilyen párásítót a hálószobájában.
6. lépés Viselje körmeit a lehető legrövidebbre
Az irritált bőr karcolása kezdetben jó érzés, de végül csak súlyosbítja az ekcémát. És minél nagyobb a karcolás, annál valószínűbb, hogy fertőzést kap, ha eltöri a bőrt. Az egyik módja annak, hogy megakadályozza a karcolódást, ha a körmeit a lehető legrövidebb ideig viseli, és nyírva tartja.
Azt is fontolóra veheti, hogy éjszaka kesztyűt és zoknit visel, hogy megakadályozza a karcolódást alvás közben
Lépés 7. Vegyen napi vitaminokat és étrend -kiegészítőket
Számos vitamin és kiegészítő létezik, amelyek csökkentik az ekcéma tüneteit.
- A halolajról ismert, hogy csökkenti a gyulladást. Az adagolás több tényezőtől függ, ezért először beszélje meg kezelőorvosával. De ha úgy dönt, hogy nagy adag halolajat fogyaszt, válasszon olyan terméket, amely nem tartalmaz sok (vagy semmilyen) A -vitamint, mivel az A -vitamin nagy mennyiségben mérgező lehet.
- A probiotikumokról ismert, hogy segítenek az immunrendszer erősítésében és az allergiák leküzdésében. A Bifidobacterium vagy Lactobacillus típusnak napi 3-5 milliárd élő szervezet mennyiségét kell figyelembe vennie. Az Align és a Florastor egyaránt példák a probiotikumokra, amelyeket fontolóra vehet a tünetek csökkentése érdekében.
- A ligetszépeolaj csökkentheti a viszketést, de nem veheti be senki, aki vérhígítót is szed, vagy akinek görcsrohama van.
- A borágóolaj tartalmazza az esszenciális zsíros GLA-t, amely gyulladásgátló lehet. Naponta 500-900 mg GLA -t tartalmazó olajat kell bevenni, osztva.
- A C -vitamin úgy működhet, mint az antihisztamin, ha napi 1000-400 mg -ot vesz be naponta kétszer -négyszer. Ne feledje, hogy a C -vitamin ismert módon reagál bizonyos gyógyszerekkel.
- A bromelain egy ananászból származó enzim, amely gyulladásgátló hatású. A javasolt adag 100-250 mg, naponta kétszer -négyszer.
- A flavonoidok olyan antioxidánsok, amelyek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a sötét színű bogyók. Ismert, hogy gyulladásgátló hatásúak, és segíthetnek csökkenteni az allergiás reakciókat is.
2. módszer a 4-ből: fellángolások kezelése
1. lépés Ismerje meg a kiváltó tényezőket
A legtöbb ekcéma szenvedő személy allergiás egy vagy több dologra, beleértve bizonyos ételeket és vegyszereket. Ezek közül egy vagy több ténylegesen ekcéma fellángolást okozhat az allergiás reakció részeként. Ha tudja, hogy mely elemek okozhatnak fellángolást, kerülje el őket. Ha nem biztos abban, hogy mely tárgyak okozzák az ekcéma fellángolását, próbálja nyomon követni, mikor jelentkeznek fellángolások, mit csinált, mit viselt és mit evett a fellángolás előtti napokban.
- A kerülendő élelmiszerek közül néhány olyan, amelyről köztudott, hogy allergiás reakciókat okoz, mint például: tejtermékek, szója, citrusfélék, földimogyoró, búza, hal, tojás, kukorica és paradicsom.
- Érdemes elkerülni a feldolgozott élelmiszereket is, különösen azokat, amelyek hozzáadott cukrot tartalmaznak. Az ilyen típusú ételek gyulladást okozhatnak.
2. lépés: Próbáljon ki egy speciális fürdőt
Ha 10-15 percig áztatja meleg fürdőben, segít a bőrnek felszívni a szükséges nedvességet. De más elemeket is hozzáadhat a fürdőhöz speciális kezelési célokra.
- Fehérítő fürdők - Adjon hozzá ½ csésze fehérítőt a teljes kádhoz, vagy ¼ csésze fehérítőt a félig telt kádhoz, majd áztassa 10 percig, majd öblítse le a bőrét. Hetente 2-3 alkalommal lehet ilyen fürdőzni. A fehérítő antibakteriális hatású a bőr számára, és segít csökkenteni a fertőzések esélyét.
- Szódabikarbóna vagy zabpehelyfürdők - Szódabikarbónát vagy zabpelyhet közvetlenül a fürdővízhez adhat, vagy vízzel keverve pasztát képez, amelyet közvetlenül a bőrére kell felhordani. Bármelyik módszer segíthet csökkenteni az ekcéma okozta viszketés intenzitását.
- Ecetfürdők - A rendszeres fürdés előtt adjon hozzá 1 csésze ecetet a fürdővízhez. Az ecet antibakteriális hatású, és segít megelőzni a fertőzéseket.
- Sófürdők - Ha fellángolást tapasztal, és a fürdést vagy a zuhanyzást fájdalmasnak vagy kényelmetlennek találja, adjon hozzá 1 csésze asztali sót a fürdővízhez. A sós víz segít megszüntetni a kellemetlenségeket, így elég sokáig maradhat a vízben.
3. lépés Vigyen fel nedves pakolást
A nedves pakolás nagyjából pontosan olyan, mint amilyennek hangzik - nedves szövet burkolása az érintett terület körül. Általában nedves pakolásokat használnak, amikor fellángol, és a terület megtisztítása és a hidratáló felvitele után kerülnek felhelyezésre. A bőr tetejére (és hidratáló krémre) több réteg nedves szövet kerül, majd egy réteg száraz szövet (a nedvesség megőrzése érdekében).
A nedves pakolások hűvös érzést kelthetnek, amely enyhíti a viszketést. Ezenkívül megakadályozzák a viszketést a szövet több rétege miatt
3. módszer a 4 -ből: Gyógyszerek vagy orvosi kezelések alkalmazása
1. lépés Helyi kortikoszteroidok alkalmazása
A helyi kortikoszteroidok krémben, lotionban vagy kenőcsben kaphatók, és akkor alkalmazhatók, ha ekcéma fellángol. Ez a gyógyszer segíthet csökkenteni a gyulladást és az irritációt, valamint enyhíteni a viszketést.
- A hidrokortizon termékek vény nélkül kapható gyógyszerek formájában kaphatók, és gyakran használják őket ekcéma nélküli emberek, hogy csökkentsék a rovarcsípés, a méregborostyán és a bőr allergiás reakcióinak tüneteit. Általában meglehetősen enyheek, és nem minden ekcéma esetén működnek.
- A helyi kortikoszteroidok alkalmazásának számos mellékhatása van, amelyeket meg kell beszélni orvosával a kezelési terv megkezdése előtt. Ne használjon szteroidos krémeket túl sokáig, mivel a gyógyszer túlzott használata bőrirritációt és elszíneződést okozhat.
- Vényköteles erejű szisztémás kortikoszteroidok is kaphatók orvosától a gyulladás csökkentése és a viszketés enyhítése érdekében. A szisztémás kortikoszteroidokat belsőleg szedik, de súlyosabb mellékhatásaik vannak, mint a helyi lehetőségek.
2. lépés Vegyen antihisztaminokat
Az antihisztaminok vény nélkül kapható allergiás gyógyszerek, amelyek tabletták és folyékonyak lehetnek. Fő céljuk az allergia, például a szénanátha tüneteinek csökkentése, és főleg szezonális allergiában szenvedők használják. De segíthetnek enyhíteni az ekcéma kitörésének viszketését is.
Néhány antihisztamin, például Benadryl, álmosságot okozhat. Ez hasznos lehet, ha ekcémája viszketése miatt nehezen alszik
3. lépés Kérdezze meg bőrgyógyászát a fototerápiáról
A fototerápia az ekcéma (és más bőrbetegségek) kezelésére szolgáló fény. Az ekcéma kezelése általában keskeny sávú ultraibolya B (UVB) fénnyel történik. A fototerápiáról ismert, hogy csökkenti a viszketést és a gyulladást, növeli a D -vitamin termelését, sőt bizonyos antibakteriális előnyökkel is járhat.
- A fototerápiát általában akkor alkalmazzák, ha a helyi kezelések nem segítettek, és a betegek 60-70% -án működik, akik kipróbálták.
- A fototerápia akár egy -két hónapot is igénybe vehet, amikor tünetei javulnak.
- A kockázatok közé tartozik a bőr idő előtti öregedése és az UVB -expozíció miatt a bőrrákra való hajlam.
Lépés 4. Tekintsük a pszichodermatológiát
A pszichodermatológia a bőrbetegségek pszichológiai technikákkal történő kezelése. Ilyen technikák: relaxáció, biofeedback, hipnózis és meditáció. Mivel sok bőrbetegséget olyan dolgok is előidézhetnek, mint a stressz, az elménk irányításának valójában pozitív hatása lehet az ekcémára.
A tanácsadás azoknak is hasznos lehet, akik öntudatosnak érzik magukat, ha fellángolnak
5. lépés. Használjon immunszuppresszánsokat
Az ekcéma okainak bonyolult részletei nem ismertek. De az ismert, hogy a személy immunrendszere úgy tűnik, hogy önmagát támadja, ez okozza a kiütéseket, irritációt és gyulladást. Annak érdekében, hogy megállítsuk ezeket a tüneteket, az egyik lehetséges módszer az immunszuppresszánsok alkalmazása, amelyek szó szerint elnyomják az immunrendszert és a kapcsolódó reakciókat.
Mivel az immunszuppresszáns miatt az immunrendszer nem működik teljes kapacitással, komoly negatív mellékhatásai lehetnek. Mint ilyen, az orvosok és a betegek többsége ezt végső megoldásként használja súlyos és krónikus ekcéma esetén
6. lépés. Vegyen be orális antibiotikumot
Az ekcéma okozta viszketés végül annyira karcolódáshoz vezethet, hogy összetöri a bőrt. És sajnos, amikor összetöri a bőrt, növeli a fertőzés kockázatát. Ha a testén egy vagy több ekcéma fertőzött, orvosa orális antibiotikumokat írhat fel a fertőzés megszüntetésére.
Beszéljen orvosával, hogy milyen helyi kezeléseket alkalmazhat a fertőzött területen, mielőtt bármit alkalmazna
4. módszer a 4 -ből: Figyeljen a környezetére
1. lépés Telepítsen keményfát vagy csempét otthonába
Lehet, hogy ez nem mindenki számára megfelelő megoldás, de az allergének otthoni tartózkodási helyének csökkentése segíthet csökkenteni az ekcéma tüneteit. Ez magában foglalja a szőnyegek eltávolítását vagy csökkentését. De magában foglalja a szövetfüggönyök cseréjét nem szövet ablakkal.
2. lépés: Csökkentse a háziállatok allergénjeit
A kedvtelésből tartott állatok sok embernél allergiás reakciókat okozhatnak, és potenciálisan kiválthatják az ekcémát. Számos dolgot tehet annak érdekében, hogy csökkentse a háziállatok által a ház körül terjedő allergének mennyiségét.
- Hozzon létre allergiamentes zónát a házában, ahová a háziállatok nem mehetnek, esetleg a hálószobába. Szereljen be egy HEPA légtisztítót az adott helyiségbe, hogy tovább csökkentse az allergéneket.
- Fürdesse meg háziállatait hetente egyszer háziállat-specifikus samponnal (vagy közvetlenül az állatorvos által). Akárcsak az emberek, a fürdők is segítenek eltávolítani az elhalt hámsejteket kedvence bőrén, ami a legtöbb allergia oka.
Lépés 3. Védje magát a naptól
A bőrrák a leggyakrabban diagnosztizált rák az Egyesült Államokban, mégis meglehetősen könnyű megvédeni magát a naptól naponta.
- Csökkentse a napfénynek kitett időt a 10–16 órás csúcsidőben. Ez magában foglalja a felhős napokat is, mivel a napsugárzás akár 80% -a is átjuthat a felhőkön.
- Viseljen olyan ruhát, amely a bőrének lehető legnagyobb részét védi, ha kint tartózkodik, beleértve a hosszú ujjú ingeket és nadrágokat. Mindig viseljen kalapot, különösen karimás, hogy megvédje a fejét, az arcát és a nyakát.
- Viseljen napszemüveget kint, egész évben. A napszemüveg megvédi a szemét, és megvédi a szem körüli bőrt a napsugárzástól. A napszemüvegnek védenie kell mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen, és nem kell drágának lennie.
- Használjon fényvédőt a bőr minden kitett részén, beleértve az arcát, a kezét és az ajkait. Használjon "fizikai blokkolónak" minősített fényvédőket (amelyek cinket vagy titánt tartalmaznak), nem pedig kémiai fényvédőket (amelyek benzonokat, amino-benzoesavat vagy fahéjat tartalmaznak), mivel kevésbé valószínű, hogy ekcéma fellángolást okoznak.
- Válasszon legalább 30 SPF -es fényvédőt, és véd az UV -sugarak széles spektruma ellen. Az is nagyon hasznos, ha olyan fényvédő krémet választ, amely vízálló, így nem kell folyamatosan újra alkalmazni.
Tippek
- A rendszeres szappan nem ajánlott ekcémás embereknek, mivel bőrirritációt okozhat. Ehelyett enyhe szappanokat és nem szappanos alternatívákat javasolnak. Vannak olyan termékek a piacon, amelyeken szerepel a „NEA Seal of Acceptance”, amelyeket kifejezetten az ekcémás emberek számára fejlesztettek ki és az Országos Ekcéma Szövetség jóváhagyott. A NEA által jóváhagyott termékek listáját megtalálhatja honlapjukon a https://nationaleczema.org/eczema-products/ címen.
- Különböző típusú ekcémák léteznek, többek között: atópiás dermatitis (a legsúlyosabb és általában krónikus); kontakt dermatitis (allergiás reakció okozta bőrgyulladás); seborrheás dermatitis (hasonló a korpásodáshoz); dyshidroticus ekcéma (hólyagosodást okoz az ujjakon, a tenyéren és a talpon); nummuláris ekcéma (érme alakú foltok); neurodermatitis (ugyanazon terület gyakori dörzsölése vagy karcolása miatt); stasis dermatitis (az alsó lábszár vénás problémáiból).
- Az atópiás dermatitisz gyakran olyan tünetekkel jár együtt, mint az asztma és a rhinitis (allergia). Ezt atópiának nevezik.
