Ha az Apple Watch folyamatosan emlékeztet arra, hogy lélegezzen, ne essen pánikba-ez a watchOS 3-hoz tartozó új figyelemfelkeltő Breathe jellemzője. Ha pihennie kell, indítsa el a Breathe és a mély lélegzetet az animációval együtt. Testreszabhatja a gyakorlatokat, ellenőrizheti statisztikáit, és módosíthatja az emlékeztetők gyakoriságát.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Légzőgyakorlat indítása
1. lépés: Nyissa meg a Breathe alkalmazást
Az ikon zöld, és fehér ívelt nyilat tartalmaz.
2. lépés: A Digital Crown forgatásával állítsa be az edzés hosszát
1 és 5 perc között választhat.
3. Lépjen olyan helyre, ahol nyugodtan és zavartalanul maradhat
A Lélegzés leáll, ha túl sokat mozog edzés közben.
4. lépés. Koppintson a Start gombra
A Breathe alkalmazás most végigvezeti Önt egy mély lélegzeten. Maradjon mozdulatlan, miközben követi a képernyőn megjelenő utasításokat.
5. lépés Lélegezzen be mélyen, ahogy a kerek animáció kitágul
Az óra a belélegzése során folyamatosan megérinti a csuklóját, ami hasznos lehet, ha gyengénlátó vagy le akarja csukni a szemét.
Egy teljes lélegzetvétel alapértelmezés szerint körülbelül 7 másodpercig tart, de ezt megváltoztathatja az iPhone „Saját óra” menüjében
6. lépés Lélegezzen ki lassan, miközben az animáció csökken
A kopogás megáll a kilégzés során.
7. Lélegezzen, amíg az óra kétszer meg nem érinti a csuklóját, és nem szól
Amikor a gyakorlat befejeződött, megjelenik az Összefoglaló képernyő, amely a ma elvégzett légzés mennyiségét, valamint a pulzusszámát mutatja.
2. módszer a 4 -ből: A beállítások módosítása
1. lépés: Nyissa meg az Apple Watch alkalmazást iPhone -ján
2. lépés. Koppintson a Saját óra elemre
Lépés 3. Érintse meg a Breathe gombot
4. lépés: Légzésemlékeztetők szerkesztéséhez érintse meg a Breathe Reminders lehetőséget
Ezek azok az üzenetek az Apple Watch -on, amelyek emlékeztetnek a Breathe használatára.
- Válassza ki az egyik időbeállítást (pl. „5 óránként”), ha értesítést szeretne kapni az Apple Watch -on, amely emlékezteti Önt a Breathe használatára.
- Ha légzési emlékeztetőt kap, amikor nem tudja elvégezni a gyakorlatot, koppintson a Szundi lehetőségre.
- Az emlékeztetők letiltásához válassza a „Nincs” lehetőséget.
5. lépés: Kapcsolja be vagy ki a „Heti összefoglalót”
Ha ez a funkció be van kapcsolva, minden hétfőn megjelenik egy üzenet, amely tartalmazza a hét összes légzési tevékenységének listáját.
Lépés 6. Érintse meg a Breath Rate (Légzésszám) lehetőséget a lélegzetvétel időtartamának megváltoztatásához
Alapértelmezés szerint a teljes lélegzetvétel 7 másodpercig tart. Ha úgy tetszik, percenként 4-10 légzés közül választhat.
Lépés 7. Érintse meg a Haptics gombot, hogy megváltoztassa a Breathe csuklóját érintő módját
Az alapértelmezett beállítás a „Kiemelkedő”, de a kevésbé észrevehető koppintáshoz kiválaszthatja a „Minimális” lehetőséget.
Lépés 8. Kapcsolja be vagy ki az „Előző időtartam használata” lehetőséget
Ha engedélyezve van, a Breathe az utolsó gyakorlat időtartamát (a Digital Crown által beállított időt) használja alapértelmezettként a következő gyakorlathoz.
3. módszer a 4 -ből: A Breathe használata az Egészségügyi alkalmazással
1. lépés: Nyissa meg az Egészségügyi alkalmazást iPhone -ján
A Health alkalmazásban nyomon követheti a légzési tevékenységét, más néven „Mindfulness Minutes”.
2. lépés Érintse meg a Mindfulness elemet
Látni fog egy oszlopdiagramot, amely az elmúlt hét Breathe -adatait szemlélteti.
Az elmúlt hét napi átlaga (percben) a grafikon tetején jelenik meg a „Mindfulness Minutes” alatt
3. lépés: További részletek megtekintéséhez érintse meg az oszlopdiagramot
Itt megjelenítheti más időszakok adatait, például a nap, a hónap vagy az év adatait.
A napi átlag a kiválasztott időszaknak megfelelően változik
4. módszer a 4 -ből: Az összes légzési értesítés letiltása
1. lépés: Nyissa meg az Apple Watch alkalmazást iPhone -ján
Ha egyáltalán nem szeretné használni a Breathe -t, megakadályozhatja, hogy zavarja Önt, ha gyorsan megváltoztatja az óra beállításait.
A Breathe nem távolítható el
Lépés 2. Érintse meg a Breathe gombot
Lépés 3. Érintse meg a Breathe Reminders lehetőséget
4. lépés: Koppintson a Nincs lehetőségre
Többé nem kap emlékeztetőt a Breathe -ról az Apple Watchon.
