Mindenki vonzóbbnak akarja érezni magát. Vonzóbbnak érezheti magát, ha dolgozik a gondolatain, vagy megváltoztatja a megjelenését. Ha megváltoztatja saját magáról való gondolkodását, vonzónak és magabiztosnak érezheti magát. Ha időt szán a hajára, felfrissíti a ruhásszekrényét, és egészséges döntéseket hoz, mind a legjobb, legvonzóbb énednek fogja érezni magát.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A pozitív gondolkodásmód kialakítása
1. lépés Távolítsa el a negatív önbeszédet
Úgy érzi, hogy túlzottan kritikus minden lépését? Cserélje ki a kritikus gondolatokat olyanokra, amelyek megerősítik a pozitív énképet. Ha egy negatív gondolat közepén találod magad, állítsd le a gondolatot. Ne gondolja például, hogy a lába kövér és nem vonzó. Mondja inkább magának: „Nagyra értékelem erős, izmos lábaimat.”
- Tegyen egy negyedet egy tégelybe minden alkalommal, amikor valami negatív dolgot gondol magáról, és a pénzből vásároljon magának valami pozitívumot, például pedikűröt, új könyvet vagy hajvágást.
- Írja le a negatív önbeszélgetést egy naplóba. Minden negatív gondolat mellé írj legalább egy pozitív dolgot magadról.
2. lépés: Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Az összehasonlítások mindig rossz közérzetet keltenek benned, mert a legjobb dolgokra koncentrálsz valaki mással és a legrosszabb dolgokra magaddal kapcsolatban, így mindig a mélypontra kerülsz. Végül irreális mércéket állít fel magának. Ezek az összehasonlítások azonban nem a valóság, ezért ne hagyd, hogy beszivárogjanak az elmédbe. Ehelyett arra összpontosítson, ami egyedivé és lenyűgözővé tesz.
Ne hasonlítsa össze magát barátaival, közösségi média bejegyzéseivel vagy a médiában látható fotókkal. Ahelyett, hogy mások kiemelt orsóira összpontosítana, inkább a sajátját ünnepelje
3. Légy távol a túl kritikus emberektől
Ha vonzóbbnak akarod érezni magad, akkor ne tölts túl sok időt olyanokkal, akik másokat vagy önmagukat kritizálják. Például, ha a kolléganője állandóan lenyomja magát, vagy kritizálja a megjelenését, próbáljon mást találni, akivel együtt ebédelhet. A negatív források kiküszöbölése növelheti önbecsülését.
4. Töltsön időt olyan emberekkel, akik jó érzéssel töltik el önmagukat
Fontos, hogy olyan emberekkel töltsön időt, akik okosnak, vonzónak és megbecsültnek érzik magukat. Szervezzen időt arra, hogy barátaival, családtagjaival vagy kollégáival lógjon, akik jól érzik magukat. Ha boldogabbnak és vonzóbbnak érzi magát valakivel való társalgás közben vagy után, próbálja meg rendszeressé tenni!
2. módszer a 3 -ból: Megbecsülni a megjelenését
1. lépés: Próbáljon ki egy új frizurát
Ha délután szalonba látogat, magabiztosnak és vonzónak érezheti magát. Kockáztasson, és próbáljon ki egy új vágást, színt vagy formázási technikát. A szalonban kérdezze meg stylistjától a tippeket, hogyan lehet otthon újra létrehozni a stílust. Fényesebbnek és jobbnak érzi magát, mint amikor belépett.
2. lépés Viseljen olyan ruhákat, amelyek vonzónak érzik magukat
Ahelyett, hogy azon aggódna, hogy mások szerint mit kellene viselnie, koncentráljon olyan ruhákra, amelyek jó érzéssel töltik el önmagát. Próbáljon meg egyensúlyt teremteni a kényelem és a stílus között. Válassz olyan ruhákat, amelyek elgondolkodtatnak: „Jól nézek ki ebben!” Ajándékozzon vagy adjon el olyan ruhát, amely nem teszi vonzóvá.
3. lépés. Fókuszáljon a legjobb tulajdonságaira
Mindenkinek vannak jó tulajdonságai, és a tiédre való összpontosítás segíthet az önbizalom növelésében és vonzóbbnak érezni magad. Ha például szép szeme van, játssza le ízléses szemsminkkel. Amikor nem vonzónak érzi magát, emlékeztesse magát arra, hogy mennyire izmosak a borjak, vagy milyen csillogó a bőre.
4. lépés Öltözz személyiséged tükrében
A személyiségedet tükröző sportruházat segít vonzóbbnak érezni magad, mint viselni valami kényelmetlenséget. Hagyja, hogy a ruhásszekrény beszéljen stílusáról, vágyairól és még hobbijairól is. Ha például művészi, ne zárkózzon el attól, hogy a legutóbbi párizsi útján vásárolt merész sálat egy kifinomultabb, munkához illő ruhával vagy öltönyrel párosítsa.
3. módszer 3 -ból: Egészséges választások
1. lépés. Dolgozzon a testtartásán
A jó testtartással vonzóbbnak érezheti magát, és növelheti önbizalmát. Legyen tisztában a testtartásával, és szükség esetén javítsa ki. Például győződjön meg arról, hogy egyenesen áll. Séta közben tartsa a fejét felfelé, a vállak pedig hátra.
- Képzelje el, hogy egy húr tartja a testét, és igazítsa a gerincét a képzeletbeli húr mentén.
- Ügyeljen arra, hogy egyenesen üljön, akár televíziót néz, akár internetezik, akár dolgozik.
2. lépés Rendszeresen gyakoroljon
A rendszeres testmozgás segíthet vonzóbbnak érezni magát, javítani a hangulatán, növelni az energiaszintet és növelni az önbecsülést. Próbáljon hetente legalább 3-4 alkalommal gyakorolni. Ha jelenleg nem gyakorol, kezdje kicsivel. Próbáljon meg hetente kétszer 30 perces sétát tenni, majd építsen egy rendszeresebb edzéstervet.
Lépés 3. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet
Az egészséges ételek feltöltése elősegítheti az önbecsülést, elősegítheti a fogyást és javíthatja általános egészségi állapotát. Tegye a gyümölcsöket és zöldségeket a műsor sztárjává, és egészítse ki ételeit sovány fehérjeforrásokkal, például halakkal, baromfival és teljes kiőrlésű gabonákkal.
- Töltsön fel tápanyagban sűrű ételeket, például leveles zöldeket, lazacot és antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket, például áfonyát és cseresznyét.
- Kerülje a túl sok cukor vagy túl sok feldolgozott élelmiszer fogyasztását.
4. lépés. Tervezzen időt magának
Könnyű belemerülni mindenki más ütemtervébe, és kevés időt kell szánni azokra a dolgokra, amelyek vonzónak érzik magukat. Tedd számomra az időt prioritássá, és használd fel ezt az időt arra, hogy energiát fektess a megjelenésedbe és a mentális egészségedbe. Például próbáljon masszázst kapni, hosszú fürdőt venni vagy kirándulni. Függetlenül attól, hogy úgy dönt, hogy a rám szánt időt tölti, győződjön meg arról, hogy valami fontosat tesz.
5. lépés Mosolyogjon vagy nevessen
A mosoly és a nevetés, még akkor is, ha erőltetett, javítja a hangulatát. Hagyjon barátságos jegyzeteket, amelyek emlékeztetnek arra, hogy mosolyogjon vagy röhögjön. Túlórázni kezdi jobban érezni magát.
