A fogászati higiénia a napi rutin része kell, hogy legyen. A fogak megfelelő ápolása nemcsak a szép megjelenésüket segítheti elő, hanem segít elkerülni azokat a fájdalmas problémákat is, amelyek a nem megfelelő ápolásból adódhatnak. Ha megtanulja, hogyan kell a legjobban ápolni fogait, és ezeket a technikákat beépíti a mindennapi rutinjába, elősegítheti fogai hosszabb élettartamát és a lehető legjobb megjelenést.
Lépések
Módszer 1 /3: Fogmosás
1. lépés Naponta kétszer mosson fogat
A túl sok vagy túl kevés fogmosás mind problémákat okozhat. Minden nap kétszer kell fogat mosni, hogy elkerülje a fogászati problémákat. Ha elég gyakran mosson, segíthet megőrizni fogai tisztaságát és egészségét.
- Mosson fogat naponta kétszer.
- Amikor fogat mos, két percig mossa őket.
- Érdemes kipróbálni a fogmosást reggel és egyszer este.
- Csak annyi fogkrémet használjon, hogy lefedje az ecset hosszát.
- Ne nyelje le a fogkrémet.
2. lépés Használja az ajánlott technikát ecseteléskor
Vannak olyan technikák, amelyeket a fogorvosi szervezetek javasolnak, amelyek segíthetnek a fogak tisztaságának és egészségének megőrzésében. Mosson fogat az alábbi lépések végrehajtásával, hogy a legtöbbet hozza ki a fogmosásból:
- Mossa meg az összes fogat kis körökben, lefedve az egész fogat, a hegytől a fogínyig.
- Tartsa az ecsetet 45 fokos szögben a fogíny mentén. Az ecsetnek le kell fednie a fogínyt és a fogakat.
- Mossa meg a fogak külső oldalát. Mielőtt továbblépne a következőre, összpontosítson két vagy három fogú csoportokra.
- Mozogjon a fogak belső felületéhez, tartsa a kefét 45 fokos szögben. A fogmosási mozdulatokat egyszerre csak két -három fogra összpontosítsa, mielőtt ráállna a többi fogra.
- Befejezésként mossa meg az elülső fogak belső oldalát úgy, hogy a fogkefét függőlegesen tartja, felfelé és lefelé mozgatja.
3. lépés. Ne keféljen túl erősen
Tartsa a fogmosási tempót lassan és gyengéden. A túl gyors vagy túl kemény fogmosás sérülést és fájdalmat okozhat. Ne siessen, mivel alaposan és megfelelően tisztítja a fogait.
- A túl kemény fogmosás érzékeny fogakhoz és az íny visszahúzódásához vezethet.
- Fontolja meg a lágyabb sörtéjű kefe használatát, ha észreveszi, hogy fogai vagy ínyei érzékenyek lesznek a fogmosás miatt.
- Ha a kefe sörtéit kifelé tolja ecsetelés közben, akkor túl erősen fog ecsetelni.
2. módszer a 3 -ból: A fogselyem
1. lépés A fogselyem használata legyen napi szokás
Naponta legalább egyszer fogselymet kell használnia, rendszeres fogmosással együtt. A fogselyem nagyszerű módja annak, hogy eltávolítsa a fogkövet és a lepedéket, amelyet a fogmosás néha nem tud.
2. lépés Szerezze be a megfelelő mennyiségű selymet
Megfelelő hosszúságú fogselyemre lesz szüksége ahhoz, hogy megfelelően fogselymet használjon. Megfelelő hosszúságú a fogselyem, amely a kezétől a válláig ér. Ha már ilyen hosszú a fogselyem, tekerje a végeit a középső ujjai köré.
A fogselyemnek a kezei közé kell érnie, miután a középső ujjai köré tekeredett
3. lépés. Kezdje el a fogselymet
Miután a fogselymet a középső ujjai köré tekerte, elkezdheti dolgozni a fogai között. Kövesse ezeket a részletes lépéseket, hogy a legtöbbet hozza ki a fogselyemből:
- Csúsztassa a fogselymet a fogai közé.
- Hajlítsa meg a cérnát „c” alakúra.
- Húzza fel teljesen és lefelé a fogselymet a fogon, hogy eltávolítsa a lepedéket vagy a fogkövet.
- Hajlítsa meg a „c” alakot a másik irányba, és ismét mozgassa a fogselymet teljesen felfelé és lefelé a fogon.
- Folytassa így, amíg minden fog között nem fogselymet használ.
Lépés 4. Kövesse a fogmosást és a szájvizet
Miután lemosta a fogselymet, érdemes megmosni, majd szájvízzel befejezni. Ez segíthet eltávolítani a lepedék vagy a fogkő maradék részecskéit, amelyek a fogselyem használata során kiszakadtak.
- Swish szájöblítés körülbelül harminc másodpercig, mielőtt kiköpi.
- A szájvizet hígíthatja vízzel, ha túl erős.
- Mosson megfelelően, minden fogát elérve, és tartson legalább két percet.
3. módszer 3 -ból: További lépések a fogak egészségének megőrzése érdekében
1. Látogassa meg fogorvosát
A fogorvoshoz való rendelés és időpont egyeztetés, még akkor is, ha nincsenek nyilvánvaló fogászati problémái, nagyszerű módja lehet a fogászati egészség megőrzésének és a jövőbeni problémák megelőzésének. Fogorvosa segít megőrizni fogai egészségét, és tippeket adhat, amelyeket otthon is használhat.
- A fogorvosával való rendszeres látogatások segíthetnek elkapni a problémákat, mielőtt azok nagy problémákká válnának.
- Fogorvosa elmondhatja, hogyan tudja a legjobban megőrizni fogai egészségét.
- Látogassa meg fogorvosát legalább kétévente, ha nincs problémája. Látogasson el azonnal, ha új fogászati problémákat észlel.
2. lépés. Fontolja meg a fogszabályozó beszerzését
Ha elégedetlen a fogai kinézetével, érdemes megfontolni a fogszabályozót. A fogszabályozó úgy működik, hogy egy bizonyos idő alatt feszíti a fogait, hogy újra igazítsa őket. A kozmetikai okokon túl a fogszabályozó segíthet olyan fogászati problémákban is, mint az állkapocsfájdalom és -nyomás csökkentése.
- Ma kétféle fogszabályozó létezik, rögzített és levehető.
- A kivehető fogszabályzókat ki lehet venni a szájból, de a páciensnek gondos nyilvántartást kell vezetnie, és szorgalmasan kell viselnie, hogy a legtöbbet hozza ki belőlük.
- A rögzített fogszabályozót a beteg nem veheti le, és nem igényli a kivehető fogszabályozó figyelmét.
3. lépés. Figyeljen arra, hogy mit eszik és iszik
Bizonyos ételek és italok károsíthatják a fogakat, megviselhetik, foltosíthatják vagy más módon károsíthatják őket. Ha ezeket az ételeket, italokat és étkezési szokásokat mellőzi, a fogai nagyszerűek és egészségesek maradhatnak.
- Az olyan ételek, amelyek hosszú ideig érintkeznek a fogakkal, mint például a cukor, a szóda, a süti és a cukorka, károsíthatják a fogakat.
- A gyakran harapnivaló kényelmesebbé teszi a száját a baktériumok számára. Ezek a baktériumok fogszuvasodáshoz és más fogászati problémákhoz vezethetnek.
- Az erősen savas ételek és italok, például a narancslé vagy a paradicsom, roncsolhatják a fogzománcot.
- A dohány, a szóda, a tea és a vörösbor idővel megfestheti a fogakat.
4. lépés: Próbáljon fehérítő csíkokat használni
A fehérítő csíkok a foltok kémiai feloldásával működnek, akár a felületi foltok eltávolításával, akár a fogakon belüli foltok eltávolításával. Mindkét módszernek van olyan verziója, amelyet otthon, saját maga vagy fogorvosa alkalmazhat.
- A fehérítő termékek általában peroxidot tartalmaznak, és a belső és külső folt eltávolítására összpontosítanak.
- A fogápoló szerek csak a felszíni foltokat távolítják el.
- Egyesek arról számoltak be, hogy érzékeny fogaik és ínyük van a fehérítő termékek használata után. Ez általában átmeneti mellékhatás.
Tippek
- Kefés naponta kétszer, körülbelül két percig.
- A fogselyem a napi fogápolási rutin része kell, hogy legyen.
- Ügyeljen arra, hogy mit eszik, kerülje a cukros ételeket, hogy elkerülje az üregeket.
- Látogasson el fogorvosához, hogy megtudja a fogak ápolására szolgáló legjobb technikákat.
- Ne dohányozzon és ne használjon gyógyszereket, mivel ezek hosszan tartó hatással lehetnek a fogakra, például foltosodásra, szuvasodásra és egyéb fogászati problémákra.
