Valószínűleg azt szeretné, hogy az elméje a legjobb legyen, ezért érdekelheti a kiegészítők használata a mentális fellendüléshez. A Bacopa monnieri (más néven brahmi) egy ájurvédikus gyógyszer, amely javíthatja a memóriát, a kognitív teljesítményt és a szorongást, és segíthet megelőzni a rohamokat, ha epilepsziás. Nincs azonban meggyőző bizonyíték arra, hogy a bacopa monnieri működik, és lehet, hogy nem megfelelő az Ön számára. A bacopa monnieri kipróbálása előtt beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan szedheti.
Lépések
1 /2 -es módszer: Az adag kiválasztása és ütemezése
1. lépés Kövesse a termék adagolási utasításait az általános kognitív wellness érdekében
Érdemes a bacopa monnieri -t használni az általános mentális egészség javítására, még akkor is, ha nincsenek memóriája, kognitív vagy szorongásos problémái. Minden termék más, ezért mindig olvassa el és kövesse a címkén található utasításokat. Azonban dönthet úgy, hogy módosítja az adagot, ha orvosa szerint rendben van.
Ha egy bizonyos állapotot kezel, akkor inkább az állapotának megfelelő adagot vegye be
2. lépés Napi 300 mg bacopa monnieri -t vegyen be a memória és a megismerés érdekében
Van néhány tudományos bizonyíték arra, hogy a napi 300 mg bacopa monnieri adag javíthatja a memóriáját és segíthet a jobb gondolkodásban. Az adagokat általában naponta egyszer kell bevenni. Bár nincs garancia arra, hogy a kiegészítés segít, próbáld ki naponta legalább 12 hétig, hátha javul.
Ha nem kapja meg a kívánt eredményt, beszéljen orvosával a napi 2 adag kipróbálásáról
Lépés 3. Alzheimer -kór esetén fogyasszon 2 napi 300 mg -os adagot
Bár ez nem mindenkinek segít, van néhány tudományos bizonyíték arra, hogy a bacopa monnieri segíthet az Alzheimer -kórban szenvedőknek. Segíthet megőrizni emlékeit és javítani a gondolkodásán. Próbáljon be 300 mg -ot naponta kétszer 6 hónapig, hogy lássa, működik -e Önnek.
Például étkezés után és vacsora után veheti be a kiegészítőt
4. lépés. Kérje orvosától az epilepszia kezelésére vonatkozó adagolási javaslatot
Bár a bacopa monnieri gyakori alternatív kezelés a görcsrohamokra, nem helyettesíti az orvos által előírt kezelést. Segíthet a görcsök kezelésében vagy megelőzésében, bár előfordulhat, hogy nem mindenki számára működik. Forduljon orvosához, hogy megtalálja a legjobb adagot.
Orvosa javasolhatja, hogy kezdje el a szokásos 300 mg -os adaggal, de mást is javasolhat
Lépés 5. Vegye be a bacopa monnierit egy pohár vízzel étkezés után, amely zsírt tartalmaz
A táplálékkiegészítő bevétele előtt történő evés segíthet megelőzni a gyomorrontást, ami a bacopa monnieri gyakori mellékhatása. Ezenkívül a bacopa monnieri zsírban oldódó, ami azt jelenti, hogy zsírral kell párosítania, hogy elősegítse a lebomlását. A táplálékkiegészítőt egy pohár vízzel nyelje le közvetlenül étkezés után.
Például étkezés után veheti be a kiegészítőt
6. lépés. Tervezze meg az adagot a nap későbbi szakaszában, ha a bacopa monnieri elfárad
Álmosnak és fáradtnak érezheti magát a bacopa monnieri bevétele után. Ezenkívül segíthet jobban aludni. Ha ez a helyzet az Ön esetében, vegye be a kiegészítőt a nap utolsó étkezése után.
- Ritkán a bacopa monnieri megzavarhatja az alvást. Ha ez megtörténik, vegye be a nap elején.
- Ha 2 adagot vesz be, vegye be ebéd után, vacsora vagy késő esti snack után.
2. módszer 2 -ből: A Bacopa Monnieri biztonságos használata
1. lépés. A bacopa monnieri szedése előtt kérdezze meg kezelőorvosát
Bár a kiegészítők általában biztonságosak, nem mindenkinek megfelelőek. A Bacopa monnieri kölcsönhatásba léphet az Ön által szedett gyógyszerekkel, vagy súlyosbíthatja az egészségi állapotot. A biztonság kedvéért beszéljen orvosával, mielőtt beveszi.
Ha valamilyen oknál fogva nem szedheti a bacopa monnieri -t, orvosa valószínűleg más kiegészítőt vagy más kezelést javasolhat
2. lépés. Mondja el orvosának, ha bármilyen gyógyszert vagy kiegészítőt szed
A Bacopa monnieri kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel és kiegészítőkkel. Jelenleg nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a bacopa monnieri mely gyógyszerekkel lép kölcsönhatásba. Emiatt emlékeztesse orvosát a szedett gyógyszerekre vagy kiegészítőkre.
Például kölcsönhatásba léphet a proklorperazinnal és a tioridazinnal, amelyek antipszichotikus gyógyszerek
Lépés 3. Vásárolja meg a bacopa monnierit megbízható forrásból
Keresse meg a bacopa monnieri -t egy egészséges élelmiszerboltban, drogériában, vitaminboltban vagy az interneten. Ellenőrizze a termék címkéjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kiegészítés az Egyesült Államok Gyógyszerkönyve (USP) által ellenőrzött, ami megerősíti, hogy tartalmazza a felsorolt összetevőket. Ezután olvassa el a termékértékeléseket, hogy megtudja, más ügyfelek elégedettek -e.
Az USP teszteli a kiegészítőket annak biztosítására, hogy tartalmazzák az általuk hirdetett összetevőket. Azonban nem ellenőrzi, hogy a termék működik -e vagy biztonságos
4. lépés: Legyen óvatos, ha bizonyos egészségügyi állapota van
A Bacopa monnieri súlyosbíthatja bizonyos egészségügyi állapotokat, ezért előfordulhat, hogy nem megfelelő az Ön számára. Ha úgy dönt, hogy beveszi, figyelje a tüneteit, nehogy rosszabbodjon. Előfordulhat, hogy nem tudja használni a bacopa monnieri -t, ha az alábbiak bármelyike vonatkozik Önre:
- Terhes vagy szoptat.
- Önnek tüdőbetegsége van.
- Emésztőrendszeri problémája van.
- Lassú a pulzusa.
- Fekélye van.
- Vizelet -elzáródást tapasztal.
- Hiperaktív pajzsmirigyben szenved, vagy pajzsmirigy gyógyszert szed.
5. lépés. Figyelje meg a lehetséges mellékhatásokat a bacopa monnieri szedése közben
Szerencsére a bacopa monnieri mellékhatásai általában enyheek és önmagukban elmúlnak. Ezenkívül a táplálék -kiegészítők étellel történő bevétele segíthet a mellékhatások minimalizálásában. Hagyja abba a kiegészítő szedését, ha a mellékhatások zavarják. A következő tüneteket észlelheti:
- Hányinger
- Gyomorrontás
- Gyomorgörcs
- Fokozott székletürítés
- Száraz száj
- Fáradtság
