A bor másnapjai nem szórakoztatóak. Bár nincs egyetlen gyógyszer, amely teljesen meggyógyíthatná a bor másnaposságát, néhány dolgot tehet annak érdekében, hogy jobban érezze magát, és reggel felkeljen az ágyból. Különféle gyógymódok alkalmazásával rúghatja ki fejfájását, hányingert és kimerültségét, így a bornapos másnaposság nem teszi tönkre teljesen a napját.
Lépések
Módszer 1 /3: Másnapos fejfájás gyógyítása
1. lépés. Vegyen be egy NSAID -ot, például ibuprofent vagy aszpirint
Az NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők) csökkentik a gyulladást és enyhítik a fájdalmat, ami segíthet a fejfájásban. Vegye be a palackon feltüntetett ajánlott adagot, és a címke szerint egész nap adagolja újra.
Kerülje az acetaminofent tartalmazó fájdalomcsillapítókat, például a Tylenolt. Az acetaminofen alkohollal történő bevétele a szervezetben károsíthatja a májat
Lépés 2. Pihenjen egy sötét, csendes helyen
Az erős fények és a hangos zajok súlyosbíthatják a fejfájást. Ha boros másnapossága van, és nincs hol lennie, akkor feküdjön le a szobájában, és kapcsolja ki az összes villanyt. Csukja be az ablakokat, csukja be a függönyöket, és hagyja kikapcsolva a TV -t és a rádiót. Néma csendes idő a sötétben megakadályozza, hogy fejfájása rosszabbodjon.
Ha dolgoznia kell, tompítsa a számítógép képernyőjét, hogy ne legyen olyan fényes. Viseljen fejhallgatót vagy füldugót, hogy elnyomja az irodai zajokat
Lépés 3. Vegyen egy forró zuhanyt vagy fürdőt
A hő ellazíthatja a test izmait, és a fejfájást kevésbé érezheti. Ha nem vagy hajlandó zuhanyozni, inkább fejedet melegítőpárnára támaszd.
4. lépés Tartson jégcsomagot a fejére
A jégcsomagból származó hideg elzsibbasztja a fejének azt a részét, amely rosszabbul érzi magát, ami csökkentheti a fejfájás okozta fájdalmat. Csomagolja be a jégcsomagot papírtörlőbe vagy ruhába, hogy ne legyen túl hideg a bőréhez.
A jégcsomagot 15 perces időközönként használja, minden használat között 15 perc elteltével
2. módszer a 3 -ból: Megszabadulni az émelygéstől
Lépés 1. Vegyen be gyomornyugtató gyógyszert, például Tums vagy Pepto Bismol
A gyomor enyhítésére szolgáló gyógyszer segíthet a hányinger enyhítésében. Olvassa el a palack címkéjét, hogy megtudja, mennyit kell bevennie, és milyen gyakran vehet be többet a nap folyamán.
Lépés 2. Igyon gyömbért tartalmazó vizet
A gyömbér gyökér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet az émelygés enyhítésében. Vágjon fel gyömbért, és tegye egy pohár vízbe. Kortyoljon a vízbe (anélkül, hogy elfogyasztaná a benne lebegő gyömbért), hogy segítsen a gyomorrontáson.
- Igyon gyömbérrel töltött vizet gyömbér szóda helyett, hogy segítsen a hányingerben. A gyömbéres üdítőkben nincs sok valódi gyömbér, és a szénsav miatt rosszabbul érezheti magát.
- Ha nincs gyömbér, a kurkuma infúziós víz hasonló hatást fejthet ki.
3. Lépjen ki friss levegőt kapni
Vannak, akik úgy vélik, hogy a friss levegő segít enyhíteni a hányingert. Ha túl rosszul érzi magát ahhoz, hogy kimenjen, nyisson ki egy ablakot, és üljön mellé. A kívülről érkező szellő segíthet jobban érezni magát.
Lépés 4. Kerülje a tejtermékek és fűszeres ételek fogyasztását
A tejtermékeket a gyomor nehezen fogja megemészteni, ami hányingert okozhat. A fűszeres ételek irritálhatják a gyomrot és még jobban felboríthatják. Ha éhes vagy, maradj könnyű ételeknél, mint az almaszósz, pirítós és fehér rizs.
3 /3 -as módszer: A test feltöltése
1. lépés: Igyon vizet egész nap
A túl sok borfogyasztás okozta izzadás, hányás és vizelés kiszáradhat. Ha másnapos érzéssel dehidratált, még rosszabbul érezheti magát, ezért igyon sok vizet, ha boros másnapos. Ha nehezen iszol vizet, mert gyomorrontásod van, próbálj meg legalább néhány kortyot lemenni.
Kerülje az energiaitalokat és ragaszkodjon a vízhez. Az energiaitalok sok koffeint tartalmaznak, ami kiszáradhat
Lépés 2. Egyél szénhidrátot
Van néhány bizonyíték arra, hogy az alkoholfogyasztás csökkenti a vércukorszintet, így a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása segíthet abban, hogy jobban érezze magát, ha boros másnapos. Egyél olyan ételt, amely magas szénhidráttartalmú, vagy ha hányingere van, egyél valami könnyű, szénhidrátot tartalmazó ételt, például pirítóst.
Lépés 3. Igyon kávét, hogy segítsen felébredni
A kávéban lévő koffein segíthet megszabadulni a másnapos kimerültségtől. Ne feledje, hogy a koffein kiszáríthatja a szervezetet, ezért ügyeljen arra, hogy extra vizet igyon, ha úgy dönt, hogy megisz egy csésze kávét.
4. lépés: Kerülje az alkoholfogyasztást
Az alkoholfogyasztás átmenetileg enyhítheti a másnaposság tüneteit, de nem tartós gyógymód. Ha több alkoholt juttat a szervezetébe, csak meghosszabbítja a gyógyulási időszakot, és a másnaposság később visszatér.
