Ez a gyötrő, égő érzés a mellkasában, amely gyomorégéssel jár, elég lehet ahhoz, hogy tönkretegye az egész napot! Szerencsére vannak módszerek a gyomorégés kezelésére és megelőzésére.
Lépések
6. kérdés: Háttér
1. lépés. A klasszikus gyomorégés égő érzés a mellkas mögött
A savas reflux, más néven gyomorégés, akkor fordul elő, amikor a nyelőcső záróizma, amely elválasztja a tüdőt és a gyomrot a torkában, ellazul, és az étel felfelé tolódik rajta. A gyomorégés, a névhez hasonlóan, égő érzés a mellkasban, közvetlenül a szegycsont vagy a mellkas mögött. A szájban kellemetlen keserű vagy savas íz is lehet.
2. lépés Gyomorégés gyakran rosszabb étkezés után, éjszaka vagy fekvés után
Evés után tele van a gyomrod kajával, ugye? De a gyomor további mennyisége felnyomhatja a nyelőcsövet, és a rettegett gyomorégést okozhatja. Ezenkívül nagyon gyakori, hogy a gyomorégéstől szenvedő emberek éjszaka rosszabbodnak, vagy különösen akkor, ha lefekszel az ágyba, ami lehetővé teszi, hogy a gyomorban lévő dolgok könnyebben feljussanak a nyelőcsőbe. Ugyanez vonatkozik a hajlításra is, hogy felvegyen valamit, vagy ha lefekszik egy ideig a kanapéra nézni egy tévét.
3. lépés. A gyakori vagy súlyos gyomorégés az alapbetegség jele lehet
Ha gyomorégés égő érzését tapasztalja majdnem minden evéskor, akkor gasztroezofageális reflux betegség vagy GERD néven ismert állapot jelentkezhet. Ezenkívül, ha szinte naponta gyomorégése van, vagy néha olyan rosszul esik, hogy zavarja a napi tevékenységeit, ez egy súlyosabb betegség tünete lehet, amelyet kezelni kell.
2. kérdés a 6 -ból: Okok
1. lépés Gyomorégés akkor fordul elő, amikor a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül
Amikor eszik vagy iszik valamit, a nyelőcső alján lévő kis izomcsík, a nyelőcső záróizma, ellazul, és lehetővé teszi, hogy az étel vagy ital a gyomorba jusson. Ezután visszahúzódik, hogy minden benne maradjon. Ha a nyelőcső záróizma ellazul, amikor nem szabad, akkor a gyomorsav visszaáramolhat a nyelőcsőbe, ami a klasszikus égő érzést okozza a mellkasában, amelyet gyomorégésnek neveznek.
2. lépés. Bizonyos ételek nagyobb valószínűséggel okoznak gyomorégést
A magas zsírtartalmú, sós vagy fűszeres és savas ételek sokkal gyakrabban okoznak gyomorégést. Ez magában foglalja a sült ételeket, a gyorséttermet, a pizzát, a feldolgozott harapnivalókat, valamint a zsíros húsokat, például a szalonnát és a kolbászt, valamint a fűszeres paprikát, mint a chili por, a cayenne és a fekete bors. Emellett figyelnie kell az alattomos savas ételekre is, mint a paradicsomalapú mártások, citrusfélék és borsmenta. Egy másik gyakori kiváltó tényező a szénsavas italok, amelyek böföghetnek és gyomorsavat kényszeríthetnek a nyelőcsőbe.
3. lépés. Fekvés vagy meghajlás gyomorégést okozhat
Amikor lefekszel az ágyba vagy a kanapéra, a gyomorsav sokkal könnyebben áramlik a nyelőcsőbe. Tehát ha a nyelőcső záróizma ellazult (még ha nem is kellene), akkor a sav átjuthat és gyomorégést okozhat. Ugyanez vonatkozik a túlhajlításra is-a sav könnyebben átjut.
4. lépés. Egyes gyógyszerek gyomorégést okozhatnak
Az olyan gyógyszerek, mint a menopauza utáni ösztrogén, a triciklikus antidepresszánsok és a gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók a nyelőcső záróizmát okozhatják, ami gyomorégéshez vezethet. Más gyógyszerek, például a csontsűrűség növelésére használt gyógyszerek irritálhatják a nyelőcsövet és gyomorégést okozhatnak. Ha gyógyszert szed, ellenőrizze, hogy a gyomorégés mellékhatás -e.
5. lépés. A túlsúlyos emberek nagyobb kockázatnak vannak kitéve
Egy kis súlytöbblet nagyobb nyomást gyakorolhat a gyomorra, ami megkönnyítheti a gyomorsavnak a nyelőcsőbe való kényszerítését, különösen akkor, ha éppen egy nagy étkezést evett. Ha elhízott vagy, még súlyosbíthatja a problémát.
3. kérdés a 6 -ból: Tünetek
1. lépés. A fő tünet égő érzés a mellkasában
Szinte mindenkinek volt már gyomorégése valamilyen formában. Ez a bosszantó égő érzés a mellkasában, közvetlenül a mellkas mögött. Néhány percig vagy akár néhány óráig is elhúzódhat, attól függően, hogy mennyire súlyos.
2. lépés. A keserű vagy savas íz is lehet a szájában
A mellkasi égő érzés mellett, ha a gyomorsavat kellőképpen felnyomja a nyelőcsőbe, akkor lehet, hogy enyhén meg is fogja kóstolni. Rögtön meg lehet mondani, mert szuper csúnya keserű vagy savas ízű.
4. kérdés a 6 -ból: Kezelés
1. lépés Kerülje a gyomorégést kiváltó ételeket és a szénsavas italokat
Az étrend megváltoztatása a leggyakoribb, és gyakran a legsikeresebb módszer a gyomorégés kezelésére és megelőzésére. Maradjon távol az olyan ételektől, amelyek nagyobb valószínűséggel váltják ki a tüneteit, és kerülje a szénsavas italok fogyasztását, ami böfögést okozhat, és gyomorsavat kényszeríthet a nyelőcsőbe.
2. lépés: Próbáljon kisebb, gyakoribb ételeket enni, és kerülje a késő esti étkezést
Ahelyett, hogy a napi 3 nagy étkezést fogyasztaná, inkább a gyakori, de kisebb étkezéseket tegye a nap folyamán. Ez segíthet abban, hogy a gyomor ne legyen túl tele, és gyomorégést okozhat. Ezenkívül nagyon szeretné elkerülni a késő esti étkezést, mert ha teli gyomorral fekszik le az ágyba, könnyen gyomorégést okozhat.
Lépés 3. Vegyen antacidokat a gyors, de ideiglenes enyhülés érdekében
Néhány OTC antacidot felvehet a helyi gyógyszertárban vagy áruházban. Segítenek semlegesíteni a gyomorsavat, és gyorsan enyhíthetik a gyomorégést. Azonban nem tudják meggyógyítani a nyelőcsövet, vagy nem tudják kezelni a mögöttes problémát, ha van ilyen. Az is fontos, hogy a csomagoláson feltüntetett módon vegye be őket.
Lépés 4. Rágjon meg egy cukormentes gumit étkezés után
A rágógumi elősegítheti a természetes nyálképződést, ami segíthet semlegesíteni a gyomorsavat, megnyugtatni a nyelőcsövet, és visszaszorítani a feljövő savakat a gyomorba. Tehát miután élvezte az étkezést, fogyasszon gumit, hogy megelőzze a tüneteit. Mindazonáltal tartózkodjon a borsmenta ízű gumitól, ami gyomorégést okozhat.
5. lépés Igyon egy zsíros tejet a tünetek enyhítésére
Természetes megoldás a gyomorégés megszüntetésére, ha egy pohár zsíros tejet fogyaszt. Nagyon fontos azonban, hogy zsíros tejet használjon. A teljes tejben lévő zsír, 2%vagy akár sovány tej súlyosbíthatja a gyomrot és gyomorégést okozhat.
6. lépés Aludjon ferde szögben, hogy megelőzze a gyomorégést éjszaka
Használjon ék alakú párnát vagy párnát, hogy alátámassza egy kicsit a mellkasát. A ferde szögben alvás segíthet enyhíteni a gyomorra nehezedő nyomást, és megakadályozni, hogy a gyomorsav olyan könnyen feláramoljon a nyelőcsőbe.
7. lépés. A súlycsökkenés csökkentheti a gyomorra nehezedő nyomást
Ha túlsúlyos vagy elhízott, próbáljon fenntarthatóan fogyni egy jól összeállított étrenddel és egészséges testmozgással. Próbáljon sétálni, kocogni, kerékpározni vagy akár úszni napi körülbelül fél órát, és koncentráljon a minőségi, teljes értékű ételek fogyasztására. A túlsúly egy részének leadása nagymértékben javíthatja a gyomorégés tüneteit.
Lépés 8. Keresse fel orvosát, ha hetente többször gyomorégése van
Ha tartós gyomorégése van, kérjen időpontot orvosához. Képesek lesznek olyan vizsgálatokat futtatni, mint a röntgen, endoszkópia, savas szonda tesztek és a nyelőcső motilitásának vizsgálata, hogy kiderüljön, van-e GERD vagy más állapot. Azt is javasolhatják és felírhatják a gyomorégés kezelésére szolgáló gyógyszereket, például H-2-receptor-antagonistákat (H2RA-k) vagy protonpumpa-gátlókat.
5. kérdés a 6 -ból: Előrejelzés
1. lépés. A legtöbb esetben sikeresen kezelheti vagy csökkentheti a gyomorégést
Az egészséges életmód megváltoztatásával és a hatékony megelőzési stratégiák alkalmazásával kezelheti, sőt megelőzheti az enyhe gyomorégést. Ha súlyosabb gyomorégésben szenved, dolgozzon orvosával egy kezelési tervet, amely enyhíti a tüneteit és megakadályozza a jövőbeni rohamokat.
6. kérdés: 6: További információk
Lépés 1. Hagyja abba a dohányzást, hogy javítsa a gyomorégés tüneteit
A dohányban található nikotin ellazíthatja a nyelőcső záróizmát, és megkönnyítheti a gyomorégést. A dohányzás számos más negatív egészségügyi hatást is okozhat. Ha dohányzik, próbálja meg a lehető leghamarabb leszokni, hogy megelőzze a gyomorégést a jövőben.
2. lépés. Ha súlyos mellkasi fájdalmat vagy nyomást érez, mielőbb forduljon orvoshoz
Azonnal forduljon orvoshoz, ha súlyos mellkasi fájdalma vagy nyomása van, különösen akkor, ha egyéb tünetei vannak, például a kar vagy állkapocs fájdalma, vagy légzési nehézségei vannak. Ez szívroham jele lehet. Menjen a közeli sürgősségi osztályra, amint lehet.
