A köszvény az ízületi gyulladás egyik legfájdalmasabb formája. Ez akkor fordul elő, ha túl sok húgysav halmozódik fel a szervezetben, és gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél. Mivel a köszvény általában a rossz étkezési szokások következménye, az étkezés megváltoztatása az egyik legjobb módszer a kezelésre. A gyógyszerek és más életmódbeli változtatások is valóban segíthetnek. Lásd az 1. lépést, ha többet szeretne megtudni a húgysav csökkentésének módjairól a köszvény kezelésére vagy megszabadulására.
Lépések
Rész 1 /3: Az étrend kezelése
1. lépés. Értse meg, hogyan befolyásolja a köszvény a testet
Köszvényes roham akkor fordul elő, ha a húgysav szintje túl magas, ami húgysavkristályok kialakulásához vezet az ízületekben és más területeken. A megnövekedett húgysavszint számos fájdalmas problémához vezethet az egész testben.
- Mivel ezek a kristályok nehezebbek, mint a hordozó vér, lerakódásokat kezdenek létrehozni az egész testben. A gravitáció miatt azonban ezeket a nehéz kristályokat általában a test alsó részéhez húzzák, beleértve a nagy lábujj ízületei közötti nagy teret is.
- Vesekő akkor alakul ki, amikor húgysav kristályok képződnek a vesékben.
- A tophi nevű kristályképződmények kialakulhatnak a bőr alatt.
2. lépés. Teljesen kerülje a magas purin tartalmú állati termékeket
Bizonyos húsok, halak és más állati termékek nagy mennyiségű purint tartalmaznak, amely húgysavvá alakul. Ha túl sok húgysav halmozódik fel az ízületekben, köszvényhez vezet. A következő, nagy purin tartalmú ételek teljes elkerülése segít enyhíteni a köszvény hatását:
- Szervi húsok
- Hering
- Szardella
- Makréla
3. lépés: Korlátozza az összes hús és hal fogyasztását
Minden hús, hal és baromfi tartalmaz bizonyos mennyiségű húgysavat. Bár nem kell szigorú vegetáriánussá válnia, a hús és a hal csökkentése elengedhetetlen lépés a betegség kezelésében. Korlátozza az alábbi élelmiszerek fogyasztását napi 1-6 adagra:
- Baromfi
- Vörös hús (sertés, marha és bárány)
- Tonhal
- Homár
- Garnélarák
4. lépés Kerülje a magas húgysavtartalmú zöldségeket, gyümölcsöket és hüvelyeseket
Egyes nem húsból készült termékek természetesen magas purin tartalmúak is. Ezek az ételek hajlamosak hozzájárulni a húgysav képződéséhez a vérben. A következő zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek magas húgysavat tartalmaznak:
- Gomba
- Bab
- Borsó
- Lencse
- Banán
- Avokádó
- kivi
- Ananász
Lépés 5. Egyél kevesebb zsírt
A sok telített zsír fogyasztása gátolja a szervezet húgysav -feldolgozási képességét. Kerülje a sült ételeket és a magas zsírtartalmú ételeket, például a teljes zsírtartalmú tejtermékeket. Az alacsony zsírtartalmú ételek, például gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák segítenek a köszvény kezelésében.
6. lépés Kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot
A fruktóz növeli a húgysavat, ezért kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal édesített italokat, valamint a desszerteket és más, ezt az anyagot tartalmazó termékeket. Fontos, hogy figyelmesen olvassa el az élelmiszercsomagokat, mert a HFCS sok különböző élelmiszerben megtalálható, még azokban is, amelyek nem feltétlenül édes ízűek, például kenyér vagy snack.
Rész 3 /3: Életmódbeli változtatások
1. lépés. Tartsa lefelé a súlyát
Azok, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, nagyobb kockázatot jelentenek a köszvény kialakulására. A fogyás segíthet kordában tartani a köszvényt, és közelebb kerülhet ahhoz, hogy végleg megszabaduljon tőle. Beszéljen orvosával az egészséges súlycsökkentési terv kidolgozásáról, amely magában foglalja a purinban gazdag ételek korlátozását. A sok mozgás mellett a következő ételek köré kell építeni:
- Sovány fehérje lehetőségek (a szervhús és a zsíros hal kivételével)
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Alacsony purin tartalmú gyümölcsök és zöldségek
- Dió és egyéb egészséges ételek
2. lépés. Tartsa kordában a stresszt
A magas stresszszint köszvény fellángolásához vezethet, ezért fontos intézkedéseket tenni a stressz kordában tartása érdekében. A testmozgás és a jó étkezés nagy segítséget jelenthet. Amellett, hogy megőrzi testének egészségét, dolgozzon az egészséges mentális egészség elérésén, az alábbiak szerint:
- Szánjon időt önmagára, ahányszor szükséges. Ha úgy érzi, hogy egymillió irányba húznak, az megterheli a testét.
- Meditálj, jógázz, vagy tölts el egy kis időt a szabadban. Kezdjen el rendszeresen olyan tevékenységet végezni, amely belső békét hoz.
- Aludj sokat minden este. Célja 7-8 órát, és próbáljon betartani egy ütemtervet.
3. Vágja vissza az alkoholt, különösen a sört
A sörről ismert, hogy növeli a húgysavat, és teljesen kerülni kell a köszvény elleni küzdelmet. A bor azonban nem növelheti a húgysavat, ha kis mennyiségben fogyasztják. Ha napi egy vagy két 5 uncia adagot iszik, nem növeli a kockázatot.
4. lépés Igyon sok vizet
Segíti a húgysav kiürítését a rendszerből, enyhíti az ízületek felhalmozódását. Igyon többet, mint általában - naponta legalább 8-16 8 uncia poharat.
5. lépés: Értékelje a vitamin- és fájdalomcsillapító gyógyszerek bevitelét
Azoknál az embereknél, akik sok niacint tartalmazó vitamint és néhány vény nélkül kapható gyógyszert szednek, fokozott a kockázata a köszvény kialakulásának. Ha hajlamos sok vitamint és gyógyszert szedni, forduljon orvosához, hogy megbeszélje, hogyan befolyásolhatják a köszvényét. A következő kiegészítők és gyógyszerek veszélyeztethetik a fellángolást:
- Niacin
- Aszpirin
- Vizelethajtók
- Ciklosporin
- Levodopa
Rész 3 /3: Gyógyszeres kezelés és egyéb kezelések kipróbálása
1. lépés: Csillapítsa a fellángolások fájdalmát fájdalomcsillapítókkal
A köszvény az ízületi gyulladás egyik legfájdalmasabb típusa, és amikor fellángolások fordulnak elő, a gyógyszerek nagy segítséget jelenthetnek. Fontos, hogy beszéljen orvosával egy olyan gyógyszertervről, amely egészséges lesz a szervezet számára. Kezelőorvosa a fájdalom mértékétől függően a következő lehetőségeket ajánlhatja fel:
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok). Ezek vény nélkül kaphatók.
- Kortikoszteroidok, például prednizon.
- Kolchicin. Ez a gyógyszer akkor működik a legjobban, ha az akut roham első 12 órájában alkalmazzák.
2. lépés Kezelje a mögöttes okokat
A köszvény nem mindig annak a következménye, hogy túl sok húst és más purinban gazdag ételeket fogyaszt. Néha ez annak a következménye, hogy a szervezet más okok miatt képtelen megszabadulni a húgysavtól. Ha az alábbi problémák valamelyike érintette Önt, akkor megfelelő kezelést kell kapnia a köszvény kordában tartása érdekében:
- Néhány köszvényben szenvedő embernek enzimhibája van, ami nagyon megnehezíti a szervezet purinjainak lebontását.
- Vannak, akik köszvényben szenvednek, mert ólomnak vannak kitéve a környezetben.
- Különösen érzékenyek azok az emberek, akiknek szervátültetésük volt.
3. Lépés a köszvény új gyógymódjaiba
Mivel a köszvény növekszik, az új terápiákat és gyógyszereket mindig tesztelik. Ha a köszvény befolyásolja az életminőséget, és a hagyományos kezelési módszerek nem működnek, beszéljen orvosával az összes lehetőség felderítéséről.
