Az étkezési rendellenességeket az egészségtelen táplálkozási zavarok jellemzik. Vannak közismertebb étkezési rendellenességek, mint az anorexia és a bulimia, valamint kevésbé érthető rendellenességek, mint a pica és a ruminációs zavar. Megtanulhatja felfedezni az étkezési rendellenességet, ha azonosítja a gyakori tüneteket és figyelmeztető jeleket, megérti a különböző étkezési rendellenességek diagnózisát, és megkapja a szakmai véleményt.
Lépések
4. módszer: A gyakori tünetek azonosítása
1. lépés. Figyelje meg a kóros evés jeleit
A tünetek felismerésének egyik módja, ha egyszerűen tisztában van a személy viselkedésével evés közben. Próbálja megérteni barátja kapcsolatát az ételekkel.
- Figyelje meg, ha a személy nagy mennyiségű ételt eszik, még akkor is, ha nem éhes.
- Figyelje meg, ha barátja gyomorfájásra panaszkodik, vagy rendszeresen túl sokat evett. Ez a zabálás jele lehet.
- Nézze meg, hogy az illető öngyógyul-e étellel. Az étkezési problémákkal küzdő emberek gyakran használhatják az ételt, hogy jobban érezzék magukat. A barátja szeretne egészségtelenül enni, ha szomorú vagy dühös?
- Figyelje meg, ha barátja soha nem akar más emberek közelében enni, vagy titokban eszik. A barátja elrejti az ételt, amit eszik, hogy mások ne lássák?
- Probléma merülhet fel, ha a barátja többször is kifogásokat keres a nem evés miatt, például: „Nem vagyok éhes”.
- Keresse meg az élelmiszer felhalmozását. Az étkezési rendellenességgel küzdő személyek kínosan felhalmozhatják az ételt. Előfordulhat, hogy az élelmiszereket egy titkos helyen tárolják, hogy felhasználhassák őket a jövőben.
2. lépés. Keresse meg a mértéktelen evést
A mértéktelen evés a különböző étkezési rendellenességek egyik fő tünete. Bár nem szükséges bizonyos evészavarok diagnosztizálása, nagyon gyakori.
-
A mértéktelen evés magában foglalja:
- diszkrét időtartamon belül (például bármely 2 órás időtartamon belül) olyan mennyiségű étel elfogyasztása, amely határozottan nagyobb, mint amennyi a legtöbb ember hasonló körülmények között, hasonló időszakban fogyasztana, és
- az evés feletti kontroll hiánya az epizód során (például az az érzés, hogy nem lehet abbahagyni az evést, vagy ellenőrizni, hogy mit vagy mennyit eszik).
- Ahhoz, hogy hamis evésnek minősüljön, a személy a következők közül legalább 3-at fog tapasztalni: a szokásosnál sokkal gyorsabban eszik, addig eszik, amíg kellemetlenül jóllakottnak érzi magát, nagy mennyiségű ételt eszik, amikor nem érzi magát éhesnek, egyedül eszik, mert zavarban van hogy mennyit eszik, vagy undorodik tőle, depressziós vagy nagyon bűnös utána.
- A mértéktelen evés érzelmi szorongást is okoz, és hetente legalább egyszer előfordul.
3. lépés. Figyelje meg a kompenzáló viselkedést
Ha az emberek meginognak, néha olyan viselkedésmódokat folytathatnak, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezzék magukat a biningben, vagy csökkentik az esetleges súlygyarapodást.
- A tisztítás a kompenzációs viselkedés egyik típusa, amelyet a binge hatásaival kell kezelni. Ez azt jelenti, hogy a személy szándékosan hány, hogy kiengedje az ételt a rendszeréből. Figyelje meg, ha barátja étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után többször megy a mosdóba. Hallgassa meg a hányást, a szájvizet vagy a fogmosást (ami gyakran előfordul a tisztítás után).
- Egyéb kompenzáló magatartások közé tartozik a hashajtók, diétás tabletták vagy vízhajtók szedése, valamint a böjt vagy a túlzott testmozgás (naponta többször vagy sok óra).
2. módszer a 4 -ből: Egyéb figyelmeztető jelek észrevétele
1. lépés. A vezérléssel kapcsolatos problémák észlelése
Néha az étkezési zavarokkal küzdő emberek további tüneteket és figyelmeztető jeleket tapasztalnak, amelyeket a klinikai diagnózis nem rögzít. Az ellenőrzési problémák egyike ezeknek a figyelmeztető jeleknek. Az étkezési rendellenességek nem kizárólag az étellel kapcsolatosak, néha az ellenőrzéssel.
- Az étkezési rendellenességekben szenvedők úgy érezhetik, hogy nincs kontroll az étkezésük felett. Figyelje meg, ha a barátja ilyeneket mond: „Egyszerűen nem bírok magamon. Azt hiszem, nem tudom szabályozni, hogy mit eszek.”
- A másik oldalon a személy rendkívüli óvatosságot és irányítást mutathat étkezése felett. Figyelje meg, hogy észrevehető -e a súly, a kalória vagy az étel. Keresse meg az étkezési rituálékat is, például azt, hogy bizonyos módon vagy bizonyos típusú ételeket rendszeresen kell enni.
2. lépés. Ellenőrizze a hangulati problémákat
Az étkezési zavarokban szenvedő emberek gyakran szégyenérzetet, bűntudatot, depressziót és szorongást éreznek. Néha drámai hangulatváltozásokat is tapasztalhatnak.
- Barátja gyakran bűntudatot érez evés után? Lehet, hogy úgy fogalmaznak a bűntudatukban, hogy „Uhh, bárcsak nem ettem volna ilyet”.
- Határozza meg az önértékelési problémákat, például az értéktelenség vagy az alsóbbrendűség érzését.
Lépés 3. Fedezze fel a testképekkel kapcsolatos ötleteket
Egy másik gyakori probléma bizonyos étkezési zavarokban a testkép zavara. Tegyen fel kérdéseket, és legyen kíváncsi barátja testének fogalmára.
- Ez azt jelentheti, hogy a személy nagyon fél a hízástól.
- Figyelje meg, ha barátja azt mondja, hogy túlsúlyos vagy kövér, bár nyilvánvalóan nem. Az alacsony súly megtagadása az anorexia tünete lehet.
4. lépés Vegye figyelembe az egészségügyi problémákat
Az étkezési rendellenességek gyakran orvosi szövődményeket és látható egészségügyi jeleket okozhatnak.
-
Néhány specifikus, az egészséggel kapcsolatos tünet:
- Halvány vagy sárga bőrtónus.
- Vékony, fénytelen és száraz haj, bőr és köröm.
- A hideg intoleranciája.
- Ismétlődő fáradtság vagy letargia.
- Ájulás.
- Nagyon törékeny vagy alulsúlyos (abnormálisan vékony karok, lábak vagy arc).
- Hízás, jelentős túlsúly vagy elhízás.
3. módszer a 4 -ből: Az étkezési rendellenességek különböző típusainak megértése
1. lépés. Ismerje a bulimia nervosa kritériumait
A bulimia nervosa az, amikor egy személy gyakran (legalább hetente egyszer) eszik, majd valamilyen magatartást alkalmaz a binge hatásainak orvoslására (például hányás, hashajtók szedése vagy túlzott testmozgás).
Ismerje fel, hogy az adott személynek nem kell hánytatnia magát, hogy megfeleljen ennek a rendellenességnek a kritériumaihoz
2. lépés. Értsd meg az anorexia nervosa -t
Az étvágytalanság túlzott fogyókúrával vagy étrend -korlátozással jár, ami súlyos fogyást okoz. Az egyénnek torz testképe is lesz, és erős félelme lesz a túlsúlytól.
- Az Anorexia nervosa elsősorban a serdülő lányokat és fiatal nőket érinti (bár idősebb nőknél és férfiaknál is előfordulhat).
- Az anorexiában szenvedők súlyosan korlátozzák a kalóriabevitelt.
- Az alacsony testtömeg azt jelenti, hogy a személy magassága, kora és neme tekintetében alulsúlyos. Ezt a testtömeg -index (BMI) segítségével lehet kiszámítani.
- Annak ellenére, hogy az egyén nem túlsúlyos, nagyon félni fog a hízástól vagy a kövérségtől.
- Keressen olyan testképekkel kapcsolatos problémákat, mint a súly, testalkat vagy testalkat. Anorexia esetén a testkép zavara lesz, ami azt jelenti, hogy tagadhatják alacsony súlyuk súlyosságát, vagy úgy gondolják, hogy túlsúlyosak.
- Az anorexia két altípusa létezik - korlátozó típus (nem eszik eleget), és binge -evés/tisztító típus.
Lépés 3. Ismerje fel a falási zavart
A mértéktelen étkezési rendellenesség viszonylag új diagnózis, és kiegészítették azzal, hogy jobban kiterjedjen a mértéktelen evésre kompenzáló viselkedés (például hányás) nélkül. Az ilyen rendellenességgel küzdő személyek hetente legalább egyszer étkeznek több mint 3 hónapig (annak érdekében, hogy megfeleljenek a diagnózis követelményeinek).
- A mértéktelen evés a szokásosnál lényegesen több ételt eszik rövid idő alatt. A normálisat úgy határozzák meg, hogy mit eszik a legtöbb ember normál körülmények között.
- Az emberek, akik bódulnak, úgy fogják érezni magukat, mint az irányítás, mintha nem tudnák megállni, hogy ne harapjanak.
- Az evészavarban szenvedő személy túl gyorsan eszik, még akkor is, ha nem éhes.
- Binging után az egyén bűntudatot, zavarban vagy undort érezhet.
- Vannak, akik csak egyedül esznek, hogy eltitkolják a problémát mások elől.
4. Lépés. Ismerje meg a picát
A Pica kevésbé ismert étkezési rendellenesség. Sokan talán nem is hallottak róla. Ez azonban jelentős szorongást okozhat.
- Pica az, amikor valaki legalább egy hónapig nem tápláló anyagokat (tárgyakat, nem élelmiszerekkel kapcsolatos) eszik. A nem tápláló anyagok fogyasztása nem felel meg az egyén fejlettségi szintjének (nem diagnosztizálna egy kisgyermeket, hogy zsírkrétát eszik).
- Az étkezési magatartás nem része egy kulturálisan támogatott vagy társadalmilag normatív gyakorlatnak (például nem ártalmas ételek fogyasztása a vallási gyakorlat részeként).
- A Pica gyakran más mentális egészségügyi rendellenességekkel együtt fordul elő. A pica azonban elég súlyos lehet ahhoz, hogy különleges klinikai figyelmet és kezeléstervezést igényeljen.
5. lépés. Ismerje meg a romlási rendellenességet
A romlási rendellenesség akkor fordul elő, amikor az emberek legalább egy hónapig ismételten elkeverik az ételt. Az ételt vagy kiköpik, újra rágják vagy lenyelik.
A romlási rendellenesség nem egészségügyi probléma (például hányást okozó gyomorinfluenza) következménye
6. lépés: Ismerje meg az elkerülő/korlátozó táplálékfelvételi rendellenességet (ARFID)
Az ARFID olyan étkezési rendellenesség, amelyben valakinek olyan táplálkozási problémája van, amely képtelenné teszi a táplálkozási vagy energiaszükségletek kielégítését.
- Ez az étkezési rendellenesség az alábbiak közül egyet vagy többet tartalmaz: jelentős testsúlycsökkenés, táplálkozási hiány, enterális táplálkozástól vagy szájon át adott táplálékkiegészítőktől való függőség, valamint a pszichoszociális működés markáns beavatkozása.
- Ezt a diagnózist nem lehet megállapítani, ha a személy nem rendelkezik elegendő élelemmel (például hajléktalan vagy alacsony jövedelmű).
- A személynek nem lesz testképzavara.
- Néhány vegán vagy vegetáriánus személy találkozhat ezzel a diagnózissal, ha nem rendelkezik megfelelő táplálkozással.
7. lépés Ismerje fel az egyéb meghatározott táplálkozási vagy étkezési rendellenességeket (OSFED)
Ez az étkezési rendellenesség diagnózisa, amelyet akkor végeznek, amikor egy személynek jelentős táplálkozási problémái vannak, amelyek szorongást és károsodást okoznak, de nem felelnek meg más étkezési rendellenességekre vonatkozó teljes követelményeknek.
- Például előfordulhat, hogy egy személy nem felel meg a túladagolási zavar teljes kritériumainak, mert alacsonyabb gyakorisággal (például néhány hetente egyszer) iszik, vagy kevesebb, mint 3 hónapja. Ez azonban továbbra is azt jelenti, hogy van egy probléma, és hogy ez teljes mértékű étkezési rendellenességgé válhat.
- Egy másik példa az, ha a személy megfelel az anorexia nervosa kritériumainak többségének, de a magassága normál súlytartományán belül van.
- Ne feledje, hogy csak azért, mert barátja nem felel meg az anorexia vagy bulimia teljes kritériumainak, ez nem jelenti azt, hogy nincs probléma. Kérjen segítséget szakembertől a helyes diagnózishoz.
8. Lépés. Ismerje meg a meg nem határozott etetési vagy étkezési rendellenességet (UFED)
Ez a diagnózis akkor alkalmazható, ha az egyénnek jelentős étkezési problémái vannak, de a tünetek nem felelnek meg egy másik rendellenesség kritériumainak. Ezért ha a szeretett személynek olyan étkezési tünetei vannak, amelyek nem illeszkednek egy másik diagnózishoz, ez nem jelenti azt, hogy nincs probléma. Néha ezt a diagnózist akkor használják, amikor egy pszichológusnak nincs elegendő információja egy másik diagnózis felállításához.
4. módszer a 4 -ből: külső segítség
1. lépés. Bátorítsa barátját segítségkérésre
Ha megállapította, hogy a barátja étkezési rendellenességben szenved, érdemes megfontolni, hogy beszéljen velük erről. Légy ott a barátodért, és hallgasd meg küzdelmüket. Bár a támogatása hasznos lehet, nagy valószínűséggel egyedül egy személy nem fogja rávenni barátját, hogy valami nincs rendben.
- Kezdheti olyasmivel, mint például: "Nagyon törődöm veled, és aggódom az étkezési szokásaid miatt, és hogy esetleg bántani fogják. Gondoltál már arra, hogy segítséget kérj?"
- Ügyeljen arra, hogy ne diagnosztizálja a barátját azzal, hogy azt mondja: "Azt hiszem, bulimiája van"
2. lépés Segítsen barátjának megtalálni a kezelést
Ez túl nagy probléma lehet ahhoz, hogy bárki egyedül kezelje. Irányítsa barátját pszichológushoz vagy terapeutahoz.
- Felajánlja segítségét, mondván: "Segítek találni valakit, akivel beszélhet, ha szeretné."
- Kereshet az Amerikai Pszichológiai Szövetség (APA) adatbázisában a környékbeli terapeutákhoz.
- Mondja el barátjának, hogy vegye fel a kapcsolatot a biztosító társaságával, hogy további információt kapjon a szolgáltatásokról és a lehetséges terapeutákról.
3. lépés. Motiválja barátját
A pozitív megerősítés nagyon hasznos módja lehet a jó viselkedés növelésének, például az egészséges táplálkozásnak.
Amikor észreveszi, hogy barátja egészségesen étkezik, mondja neki: "Észrevettem, hogy az utóbbi időben normális mennyiséget eszik. Jó munkát!"
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Figyelmeztetések
- Ezek a rendellenességek nagyon súlyosak és akár halált is okozhatnak.
- Ha az illető nem kér segítséget, vagy haragszik rád, amiért segíteni próbált, nem hibáztathatod magad. Megtettél mindent, amit tudtál, segíteni próbáltál.
