A tiszteletlenség érzése leronthat, és megnehezítheti, hogy emlékezzen az összes csodálatos tulajdonságra. Noha fontos a pozitív hozzáállás megőrzése és a kételkedés javára tenni az embereket, a tiszteletlenség vörös zászlainak megértése lehetővé teszi, hogy kiálljon önmaga mellett, és növelje önbecsülését. A finom jelzésektől kezdve a tiszteletlen viselkedés klasszikus figyelmeztető jelein keresztül megmutatjuk, mire kell figyelni, és hogyan kaphatja meg a méltó bánásmódot.
Lépések
1. módszer a 13 -ból: Nem ismerik fel az erőfeszítéseit
1. lépés: Kérdezd meg magadtól: "Úgy érzem, megbecsülnek?
A tiszteletlen emberek figyelmen kívül hagyják azt a munkát, amelyet valamibe fektettél. Még elismerést is kaphatnak az erőfeszítéseidért és a sikeredért. Emberként értékes vagy, és megérdemli, hogy elismerjenek a hozzájárulásodért. Készíts listát saját sikereidről és pozitív tulajdonságaidról érvényesítse önmagát, bárki bármit mondjon. Ezután beszéljen a tiszteletlen személlyel vagy emberekkel arról, hogy mit érez.
- A munkahelyen beszéljen a főnökével arról, hogy mit ért el. Kérdezze meg véleményüket az erősségeiről, hogy lehetőséget kapjanak arra, hogy elgondolkozzanak az Ön által hozzáadott értéken: „Szeretném, ha hozzájárulna ahhoz, hogy Ön szerint mik az erősségeim, és hogyan használhatom fel őket a vállalat számára. Tudom, hogy az elmúlt három hónapban a csapatom teljesített…”
- Társával vagy barátjával használja az „én” kijelentéseket, hogy tudassa velük, hogyan érzi magát alulértékeltnek: „Bántottnak és kissé csalódottnak érzem magam, ha nem köszönöm meg, hogy minden este vacsorát készítettem.”
2. módszer a 13 -ból: Nem követik
1. lépés Vigyázzon a megszegett ígéretekre, amelyek a tisztelet hiányát jelzik
Néha a barátok, főnökök és partnerek elárasztják a munkát vagy más elkötelezettséget. Ha azonban valaki többször lecsap rád, az fájhat, és ez annak a jele is lehet, hogy nem értékeli kellően az idődet vagy a kapcsolatodat. Beszélgess velük arról, hogy tetteik milyen hatással vannak rád, és kérdezd meg, hogy valami akadályozza -e a kötelezettségvállalásokat.
- Egy barátomnak/partnernek: „Ideges vagyok, hogy tegnap este ismét le kellett mondanunk a vacsorát. Mesélnél egy kicsit részletesebben arról, miért történt ez?”
- Egy munkatársnak/főnöknek: „Kapott már lehetőséget arra, hogy megvizsgálja ezt a javaslatot? Szeretnék előrelépni vele, de nem fogom tudni, amíg jóváhagyják.”
- Bónuszként cselekedj erőteljesen és magabiztosan, jelezve, hogy megérdemled a tiszteletet: Ha halkan beszélsz, beszélj hangosabban és hangosabban. Álljon jó testtartással. Ha szeret a szoba hátsó részében vagy a sarokban ülni, üljön elöl vagy középen.
3. módszer a 13 -ból: Csak akkor nyúlnak, ha valamire szükségük van
1. lépés. Ez a személy ott van az Ön számára, még akkor is, ha nincs keresnivalója?
Lehet, hogy őszinte érdeklődést mutat az élete iránt, de ez nem igazságos kapcsolat, ha csak akkor részesül törődésben és odafigyelésben, amikor a másik személy profitálhat belőle. A kiegyensúlyozatlan kapcsolatok frusztráltnak és csalódottnak érezhetik magukat. Határozzon meg időt és energiát azáltal, hogy korlátozza a kapcsolatot az illetővel, és azt mondja: „nem”, amikor túl sokat kér tőled.
4. módszer a 13 -ból: csendes kezelést biztosítanak
1. lépés. A megfélemlítés vagy a „szellemkép” azt jelzi, hogy a személy nem értékeli a kapcsolatot
Stresszesnek vagy idegesnek érezheti magát, amikor valaki jégbe ejti Önt-és ez normális, mivel társas lények vagyunk. Kérd meg őket, hogy beszéljenek veled a történtekről. Lehet, hogy más dolgok is történnek az életükben, amelyek megnehezítik a beszélgetést, vagy szándékosan kiiktatnak téged. Ebben az esetben forduljon közvetlenül hozzájuk, mivel a csendes kezelés visszaadása pszichológiailag növelheti a stresszt.
Kerülje el a helyzet fokozását azáltal, hogy nyugodtan elmagyarázza a helyzetet, a viselkedést és az Önre gyakorolt hatását: „A minap küldtem egy szöveget, hogy jelentkezzen be. Észrevettem, hogy még nem kapott lehetőséget a válaszadásra. Nagyon zaklatottnak érzem magam emiatt és aggódom érted.”
5. módszer a 13 -ból: Nem fordítják teljes figyelmüket
1. lépés: Keresse meg a multitasking funkciót, állandóan az eszközön, és ne lépjen szemkontaktusba
A hallgatás a tisztelet kulcsfontosságú része! Állítson be elvárásokat a kommunikáció módjával kapcsolatban, és tudassa az illetővel vagy az emberekkel, hogy várhat, amíg befejezi tevékenységét, mielőtt beszél.
- Egy munkatársnak vagy főnöknek: „Nem akarom megszakítani, amit csinál. Át kell ütemeznünk?"
- Egy barátnak vagy partnernek: „Szeretlek, és minőségi időt szeretnék tölteni veled. Mi lenne, ha vacsoráznánk telefon nélkül?”
6. módszer a 13 -ból: megszakítják
1. lépés. A szóbeli levágás nyilvánvaló tiszteletlenséget jelez
Az ötleteid és a mondanivalód számítanak. Munkahelyi forgatókönyv esetén akadályozza meg a megszakításokat, ha előzetesen megadja a személynek, hogy mit fog mondani, majd értesíti őt, amikor kérdéseket tesz fel, vagy kikéri a véleményét. Barátok vagy partnerek számára kezdjen egy személyes beszélgetést valahol privátban arról, hogy mit vett észre és mit érez iránta.
- A munkahelyről: „Szeretném végigvezetni Önt a Park Blvd. -vel kapcsolatos ötleteimben. projektet, majd miután átéltem az általam felvázoltakat, megköszönném a közreműködését.”
- Egy barátnak vagy partnernek: „Észrevettem, hogy néha félbeszakítasz, amikor beszélek. Szeretem a lelkesedésedet, de csalódottnak érzem magam, amikor nem tudom befejezni, amit mondok.”
- A kevésbé konfrontatív megközelítés érdekében megszólíthat egy csoportot, hogy új elvárásokat támasszon: „Dolgozzunk, hogy figyelmesebbek legyünk, amikor beszélünk, és győződjünk meg arról, hogy mindenkinek lehetőséget adunk arra, hogy kifejtsék ötleteit.”
7. módszer a 13 -ból: Elutasítanak téged és az elképzeléseidet
1. lépés Vigyázzon mind a verbális, mind a nonverbális elutasító magatartásra
Valaki, aki nem tisztel téged, gyakran elutasítja ötleteidet vagy javaslataidat, különösen mások előtt. Még a szemüket is forgathatják, vagy hallhatóan gúnyolódhatnak azon, amit mondanak. Ez a viselkedés nem jelenti azt, hogy elképzelései nem jók, és ez a veszteségük. Beszéljen magáért, ha visszalök, amikor valaki elbocsát.
- Állja meg a helyét, és ismételje meg elképzelését azzal, hogy miért jó: „Hallgass meg! Azt hiszem, ez valóban működhet, mert…”
- Emlékeztesse az illetőt értékére és képzettségére: „A legutóbbi projekt, amelyen dolgoztam, sokkal jobban sikerült, mint amire számítottunk, ezért úgy gondolom, hogy ezt meg kell próbálnunk.”
8. módszer a 13 -ból: Nem tartják tiszteletben a határait
1. lépés. A tiszteletteljes emberek hallgatnak, amikor azt mondják: „nem
„A tiszteletlen emberek olyan apró módokon feszegethetik a határait, mint például egy randevú megtervezése-még akkor is, ha azt mondtad, hogy nem akarsz kimenni azon az éjszakán-, vagy pedig tiszteletlenül tartják a határaidat, ha lekicsinylő kifejezésnek neveznek. Fejezd ki, mire van szükséged a kapcsolatban, legyél világos, mit nem akarsz, és értsd meg, hogy hatalmad van arra, hogy „nem” -et mondj.
- A munkahelyen tisztázza munkaterhelését vagy problémáját, és javasoljon alternatívát: „Nagyon köszönöm ezt a lehetőséget. Sajnos most nem tudok másik projektet vállalni, mivel új sorozatunkat szeretném elindítani. Visszafordulhatnánk a jövő heti indulás után?”
- Személyes életében legyen őszinte, de határozott az igényeihez. Keresse meg a kompromisszumokat, ha lehetséges: „Szívesen töltenék több időt veled, de őszintén szólva, annyira elfáradtam a hétvégén. Vajon minden második héten szánhatnánk időt a kikapcsolódásra?”
9. módszer a 13 -ból: Leraknak
1. lépés Vigyázzon a sértődésekre, a nevekre és a megalázó nyelvekre
Nyilvánvalóan tudassa az illetővel, hogy nem szereti, ha így beszélnek róla. Ha ilyen tiszteletlenséggel szembesül a munkahelyen, az iskolában vagy a szervezetében, jelentsen minden becsmérlő megjegyzést a HR -nek vagy a felettesének.
„Nem érzem magam tiszteletben, ha ezt a nevet használod nekem, vagy így beszélsz rólam. Kérjük, állítsa le."
10. módszer a 13 -ból: Haragszanak rád
1. lépés: A tiszteletlen embereket nem érdekli az érzése
Lehet, hogy túlságosan lecsapnak rád, vagy hibáztatnak téged a problémáikért. Míg az emberek időnként dühösek, az egészséges kapcsolatok soha nem tartalmaznak fizikai erőszakot, kényszert vagy megfélemlítést. Függetlenül a kapcsolat jellegétől (legyen szó felügyelőről, másik jelentős személyről vagy barátról), megérdemli, hogy biztonságban és megbecsülésben érezze magát.
- Maradjon nyugodt, és ne fokozza a helyzetet kiabálással.
- Nyugtassa meg őket azzal, hogy közli velük, hogy hallja, amit mondanak: „Úgy hangzik, mintha szeretné, ha…”
- Ha biztonságosan hátrálhatsz, mondd meg nekik, hogy nem fogadsz el bizonyos viselkedést: „Nem tudok veled beszélni, amikor kiabálsz velem.”
- Ha a tiszteletlenség továbbra is fennáll, hagyja el a munkát vagy a kapcsolatot. Találsz más embereket, akik nagyra becsülnek téged és valóban tisztelik.
11. módszer a 13 -ból: abbahagyják a beszélgetést, amikor belép a szobába
1. lépés Mások kizárása a beszélgetésből a tiszteletlenség egyértelmű jele
Elkülönülést hoz létre köztetek és a csoport között, azzal a szándékkal, hogy úgy érezze, nem tartozik. De itt van a dolog, te tartozol! Segítsen a durva embereknek, hogy megismerjék Önt, mint tiszteletre méltó személyt azáltal, hogy megpróbálják felvenni a kapcsolatot a körülöttük lévő emberekkel. Tájékoztassa a szervezetet vagy a felső tagozatos személyeket, ha a tiszteletlen viselkedés rosszabbodik vagy folytatódik, mivel ez súlyosabb diszkriminációs vagy zaklatási problémát jelezhet.
Ha nem tud bejelenteni a negatív bánásmódot, keressen legalább egy „szövetségeset”, valakit, aki tisztelettel bánik Önnel, és segít önmaga védelmében
12. módszer a 13 -ból: Mindig te vagy az első, aki bocsánatot kér
1. lépés. Figyeljen arra, hogy milyen gyakran vállalják a felelősséget, amikor ketten osztoznak a hibában
A félreértés vagy konfliktus részleges tulajdonjogának tisztelete jelzi a másik személy iránti tiszteletet, mert azt mutatja, hogy fontosnak tartod a kapcsolat megőrzését. Ha valóban hibázott, rendben van bocsánatot kérni, de ha észreveszi, hogy a másik személy ritkán kér bocsánatot, szakítsa meg a szokást, hogy minden hibát vállaljon.
Tedd fel magadnak a kérdést: „Milyen üzenetet küld a bocsánatkérésem? Valódi szándékot és jóakaratot küldök? Vagy csökkentem a jelenlétemet és az értékemet azzal, hogy többlet felelősséget vállalok?”
13. módszer a 13 -ból: Kimerültnek érzi magát, miután velük töltött időt
1. lépés. Jelentkezzen be önmagával, amikor hazaér, miután látta az illetőt
Hogy érzitek magatokat? A tiszteletlenség kezelése érzelmileg kimerítő lehet, még akkor is, ha nem tudja pontosan meghatározni, hogy az illető milyen rossz érzéseket kelt. Fontolja meg a szünetet a barátságban vagy kapcsolatban, ha mérgezővé vált. Ha nem tudja elhagyni a helyzetet (különösen, ha a munkahelyén van), töltsön időt olyan emberekkel, akik felnevelnek benneteket az életben, és feltöltöttnek érzik magukat.
