A koszorúér -kalcium -pontszám a szívbetegségek kialakulásának kockázatát jelzi. A 300 feletti pontszám azt jelzi, hogy azonnali azonnali változás az életmódban és az orvosi kezelésben. Bár a koszorúér -kalcium pontszám nem csökkenthető, a mérsékelt vagy magas pontszám azt jelzi, hogy intézkedéseket kell tennie a szívbetegségek kockázatának csökkentésére. Dolgozzon orvosával, hogy megkezdje a megelőző intézkedéseket, például gyógyszeres kezelést, étrendet, testmozgást és más szív -egészségügyi gyakorlatokat.
Lépések
Módszer 1 /3: Csökkentse kockázatát gyógyszeres kezeléssel
1. lépés. Vegyen be napi aszpirint, hogy csökkentse a szívroham vagy a stroke kockázatát
A vény nélkül kapható aszpirin segíthet megőrizni a szív egészségét, ha magas koszorúér-kalcium-pontszáma van. A mellékhatások kockázata miatt azonban csak akkor kezdje el a napi aszpirin kezelést, ha orvosa ezt javasolja.
- Az aszpirin segíthet a magas vérnyomásban szenvedőknek, a családban előforduló szívbetegségeknek, vesebetegségeknek, cukorbetegségnek vagy dohányzásnak.
- Ne használjon aszpirint, ha máj- vagy szívelégtelensége vagy gyomorfekélye van. A 21 év alatti emberek nem szedhetnek aszpirint.
2. lépés. Vegyen be egy sztatint, ha a koszorúér -kalcium értéke 300 felett van
Kezelőorvosa sztatint, például atorvasztatint vagy pravasztatint írhat fel Önnek a szívroham kockázatának csökkentése és a koleszterinszint kezelése érdekében. Ezek általában tabletták, amelyeket naponta egyszer vagy kétszer szájon át szednek. Vegye ezt a gyógyszert az orvos utasításai szerint.
A sztatinok mellékhatásai közé tartozik az izomkárosodás, zavartság, memóriavesztés, magas vércukorszint vagy májkárosodás
3. lépés Vegyen be kalciumcsatorna -blokkolókat a magas vérnyomás kezelésére
A kalciumcsatorna -blokkolók megakadályozzák, hogy több kalcium kerüljön a szívébe és az erekbe. Ez csökkentheti a szívbetegségek általános kockázatát és csökkentheti a vérnyomást. Kövesse orvosa utasításait a gyógyszer szedésére.
- A kalciumcsatorna -blokkolók mellékhatásai közé tartozik a székrekedés, fejfájás, szívdobogásérzés, szédülés, álmosság vagy hányinger.
- Ez a gyógyszer nem csökkenti a szív jelenlegi kalciumszintjét.
4. lépés: A cukorbetegség és a metabolikus szindróma kezelése gyógyszeres kezeléssel és étrenddel
Ezek az állapotok növelik a szívbetegségek kockázatát. Ha bármelyik állapotot diagnosztizálták, dolgozzon orvosával a kezelési terv kidolgozásában.
- A cukorbetegség kezeléséhez általában inzulint kell beadnia. Orvosa gyógyszereket is felírhat Önnek, hogy segítsen szabályozni a vércukorszintjét.
- A metabolikus szindróma összefüggésben lehet az inzulinrezisztenciával. Általában diétával és testmozgással kezelik. Kaphat gyógyszert a koleszterin vagy a vérnyomás szabályozására.
- A cukorbetegség nem növeli a magas koszorúér -kalcium -pontszám esélyét. Ha azonban magas a koszorúér -kalcium pontszáma és cukorbetegsége van, akkor nagyobb lehet a szívroham kockázata.
2. módszer a 3 -ból: Életmód megváltoztatása a szív- és érrendszer egészségéért
1. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás jelentősen növeli a szívroham kockázatát. Ha jelenleg dohányzik, beszéljen orvosával a leszokásról. Felírhatnak gyógyszereket, nikotin tapaszokat vagy más kezeléseket, amelyek segítenek megállítani.
2. lépés. Gyakoroljon legalább 30 percig a hét 5 napján
A mérsékelt és erőteljes fizikai aktivitás segíthet a fogyásban, erősíti a szívet és csökkentheti a magas koleszterinszint kockázatát. Törekedjen napi 30-60 perces testmozgásra.
- Ha csak most kezdi a testmozgást, vegye fontolóra személyi edző felvételét. Kezdhet mérsékeltebb tevékenységekkel is, például úszással, gyaloglással vagy kerékpározással. Vegyen részt olyan órákon, mint a Pilates vagy a táncgyakorlat.
- Próbáljon meg egész nap tevékenységet végezni. Tartson nyújtó szüneteket, lépjen fel a lift helyett, vagy végezzen házimunkát.
- A futás és a nagy intenzitású intervallum edzés az erőteljesebb testmozgás példái.
Lépés 3. Fogyasszon telített zsírokban, nátriumban és cukorban alacsony étrendet
Az étrend befolyásolhatja koleszterinszintjét, vérnyomását és a szív egészségének egyéb mutatóit. Kerülje a telített és transzzsírokat, amelyek sült ételekben, vörös húsban, teljes zsírtartalmú tejtermékekben és pálmaolajokban találhatók. Vásároljon alacsony nátriumtartalmú ételeket is.
- Főzzen otthon a legjobb eredmény érdekében. Használjon friss zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány húsokat. Ezek mind kevés telített zsírt tartalmaznak, de sok rostot és más jó tápanyagot tartalmaznak. Kerülje a só hozzáadását az étkezéshez.
- A csomagolt és feldolgozott élelmiszerek gyakran magas nátriumtartalmúak. Kerülje a konzerv levest, palackozott szószokat, chipset és feldolgozott húsokat, például sonkát vagy szalámit.
4. lépés: Korlátozza az alkoholfogyasztás mennyiségét
Nem kell abbahagynia az alkoholt, de figyelnie kell arra, hogy mennyit iszik. A férfiaknak legfeljebb 2 italra kell törekedniük naponta, míg a nőknek csak 1 italt kell inniuk naponta.
5. lépés Csökkentse a stresszt, ahol csak lehetséges
A stressz a szívrohamok fő kiváltója lehet. Készítsen listát a gyakori stresszorokról, hogy meg tudja -e szüntetni vagy kiiktatni bármelyiket az életéből. Ha ez nem lehetséges, próbáljon meg néhány relaxációs technikát bevezetni a napi rutinjába.
- Például abbahagyhatja a munkahelyi felelősségvállalást, vagy megkérheti, hogy heti 1 nap otthonról dolgozzon.
- A meditáció segíthet a stressz kezelésében. Kezdje 5 perces meditációval, és haladjon 15 percig. Szorítson össze egy kis közvetítést ebéd- vagy kávészünetekben.
- Ha stresszesnek érzi magát, próbálja mélyen lélegezni. Számoljon 5 légzésig, hogy enyhítse feszültségét.
- A masszázs, a jóga és a tai chi a pihenés másik nagyszerű módja.
6. Alvás 7-9 órát éjszaka
A pihenés fontos a stressz kezelésében és az egészség megőrzésében. Cél, hogy legalább 7-9 órát kapjon éjszaka. Ha alvászavara van, keresse fel orvosát, hogy kiderítse -e az okot. Számos módja van annak, hogy jobban aludjon éjszaka:
- 1-2 órával lefekvés előtt hagyja abba a számítógépek, táblagépek, telefonok és egyéb, világos képernyős eszközök használatát.
- Legyen a hálószobája a lehető legsötétebb.
- Csökkentse a koffein mennyiségét a nap folyamán.
- Menj lefeküdni és ébredj fel minden nap ugyanabban az időben.
3. módszer a 3 -ból: A pontszám meghatározása és értelmezése
1. lépés Kérjen beutalót orvosától koszorúér -kalcium vizsgálatra
Az alapellátó orvosnak vagy a kardiológusnak fel kell rendelnie ezt a tesztet. Kórházban vagy radiológiai központban megszervezik a vizsgálatot.
A szkennelések ára körülbelül 400 USD. Győződjön meg arról, hogy az Ön által használt létesítményre és radiológusra a biztosítás vonatkozik. Bizonyos esetekben ez az eljárás nem terjed ki
Lépés 2. Kerülje a dohányzást vagy a koffein fogyasztását 4 órával a vizsgálat előtt
Ezek a tényezők torzíthatják a szívvizsgálat eredményeit. Ezeket a tevékenységeket közvetlenül a találkozó után folytathatja.
3. lépés. Végezzen szívvizsgálatot a koszorúér -kalciumszint ellenőrzéséhez
A koszorúér -kalcium -vizsgálat jelenleg az egyetlen módja a koszorúér -kalcium -pontszám ellenőrzésének. A radiológus CT -szkenner segítségével megvizsgálja a szívét. Vedd le az inged és vedd fel az orvosi ruhát. Az orvos elektródákat rögzít a mellkasához. Feküdjön le az asztalra, amikor utasítást kap. Az asztal lassan bekerül a CT -szkennerbe.
A vizsgálat kis, de biztonságos sugárzásnak teszi ki Önt, hogy képet alkosson a szívéről. Ez a kép megjeleníti a szívében felhalmozódott kalciumot
4. lépés. Beszélje meg az eredményeket orvosával
A pontszám jelzi annak valószínűségét, hogy szívrohamot vagy más szívproblémát kap a következő 3-5 évben. A vizsgálat eredményei alapján orvosa módosíthatja vagy módosíthatja a gyógyszert. Ha alacsony a pontszáma, előfordulhat, hogy nincs szüksége további kezelésre.
- A 0-100 pontszám azt jelenti, hogy szívroham vagy stroke nem valószínű a következő 3-5 évben. Nem kell óvintézkedéseket tennie.
- A 100-300 közötti pontszám azt jelenti, hogy nagy a kockázata a szívbetegségek kialakulásának a következő 3-5 évben. Orvosa gyógyszert írhat fel Önnek, vagy speciális étrendet írhat elő.
- A 300 feletti pontszám a szívbetegségek rendkívül magas kockázatát jelzi. A legtöbb esetben orvosa olyan gyógyszereket ír fel, mint a sztatinok, vagy további kezelést javasol.
5. lépés. Ha mérsékelt vagy magas pontszámot kap, végezzen további vizsgálatokat
Ha a pontszáma meghaladja a 100 -at, orvosa további vizsgálatok elvégzéséről dönthet. Vérvizsgálatot végezhetnek a koleszterin és a vércukorszint ellenőrzésére. Stressz tesztet is végezhetnek. Ezek a tesztek meghatározzák a kockázat okát (vagy okait).
- Például, ha magas a koleszterinszintje, orvosa sztatinoknak nevezett gyógyszert és alacsony koleszterinszintű étrendet írhat fel Önnek.
- Sokféle stresszteszt létezik. Echokardiogramon eshet át, futópadon sétálhat, vagy olyan anyagokat szedhet, mint a dobutamin vagy az adenozin, hogy ellenőrizze szíve egészségét.
6. lépés. Hozzon létre kezelési tervet orvosával, ha magas pontszámot ér el
A koszorúér-kalcium pontszám nem csökkenthető, de megakadályozhatja a további kalcium-felhalmozódást, és megkezdheti a megelőző kezelést. Egészsége, életmódja és családtörténete alapján orvosa együttműködik Önnel a személyre szabott kezelési terv elkészítésében.
- Orvosa felméri súlyát, jelenlegi gyógyszereit, családtörténetét, étrendjét, aktivitási szintjét, stresszét és dohányzási szokásait. Azt tanácsolhatják, hogy térjen át a szív egészséges étrendjére, fogyjon, gyakoroljon többet, vagy szedjen gyógyszert.
- Ha még nem tették meg, orvosa kardiológushoz utalhatja Önt.
- Ha le kell fogynia, orvosa regisztrált dietetikushoz utalhatja.
7. lépés. Végezzen ismételt vizsgálatot 3-5 éven belül vagy az orvos ajánlása szerint
Mivel kis mennyiségű sugárzásnak van kitéve, az orvosok nem végeznek gyakran koszorúér -kalcium -szívvizsgálatot. Bár nincs hivatalos ajánlás arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran van erre szüksége, a legtöbb esetben nem kell újból 3-5 évig tesztelnie. Néhány szélsőséges esetben azonban az orvos javasolhatja az ismételt vizsgálatot 1 éven belül.
