A tengeribetegség vagy a "mal de mer" a mozgásbetegségek gyakori típusa, amelyet a belső fülben fellépő, ismétlődő mozdulatok, például a hajó felemelkedése és ereszkedése víz okozta zavara okoz. A gyakori tünetek közé tartozik a szédülés, hányinger, izzadás, gyomorgörcsök és hányás. Elméletileg bárki kifejlesztheti a tengeri betegséget, de néhány ember fiziológiája, egészségi állapota vagy vényköteles gyógyszerei miatt sokkal nagyobb érzékenységet mutat a mozgásra. A gyógyszeres kezelés segíthet a tünetek leküzdésében, bár vannak praktikus módszerek a tengeribetegség elkerülésére vagy csökkentésére is.
Lépések
1 /2 -es módszer: Természetes gyógymódok
1. lépés: Vigyázzon, mit eszik és iszik, mielőtt hajóra száll
Mielőtt bármilyen kis vagy nagy csónakba száll, próbálja meg elkerülni olyan dolgok fogyasztását, amelyek súlyosbíthatják tengeri betegségeit és hányingereit. Ide tartoznak például az alkohol, a koffein, a zsíros ételek és a fűszeres ételek. A nehéz, zsíros ételek hozzájárulnak a hányinger kialakulásához, amelyet a vízen történő mozgás súlyosbít. Ennek ellenére fontos, hogy ne utazzon/vitorlázzon üres gyomorral sem. Koncentráljon arra, hogy sok tisztított vizet igyon, és kis adagokban fogyasszon alacsony zsírtartalmú, lágy, keményítőtartalmú ételeket, például kekszet, alacsony savtartalmú gyümölcsöt és ízesítetlen zöldségeket.
A tengeri betegség leggyakrabban a gyermekeket (2-12 éves korig), a terhes vagy menstruáló nőket és a migrénes betegeket érinti
2. lépés Válassza ki a legkevesebb mozgással társított ülést
Ha tengerjáró hajón utazást foglal, vagy bármilyen más, megfelelő méretű hajóra száll, próbálja meg kikötni vagy ültetni a hajó középpontjához a lehető legközelebb, mert ezen a területen lesz a legkevesebb mozgás. Próbáljon meg minél közelebb kerülni a vízhez, mert minél távolabb kerül a felszíntől (például a tengerjáró hajók legfelső fedélzetétől), annál nagyobb mozgást tapasztal. Ezenkívül próbáljon meg ülni a menetiránynak megfelelően, mert jobban tájékozódik.
- A tengeribetegség tünetei a belső fül, a szemek és az agy közötti ellentmondásos érzékszervi információk miatt jelentkeznek. Lényegében az agy azt hiszi, hogy többet mozog, mint amilyen valójában.
- A nagy tengerjáró hajókon való vitorlázás nem okoz annyi problémát az embereknek, mert viszonylag hiányzik a zökkenőmentes mozgásuk és az automatizált stabilizátorok.
- Ahhoz, hogy akklimatizálódjon egy tengerjáró hajó fedélzetén, a legjobb, ha eltölt egy kis időt egy alacsonyabb fedélzeten, és a horizontot használja az egyensúly fenntartásához.
- Ha van egy ablaka, ahonnan kinézhet, akkor láthatja a látóhatárt is.
3. lépés. Ne olvasson hajón
Akárcsak az olvasás autóban, a hajón olvasás is növelheti a tengeri megbetegedés kockázatát. Amikor a szeme egy álló tárgyra összpontosít, közvetlenül a szeme előtt, a csónak ringató mozdulatai ellentmondó üzenetet küldenek az agyának, ami dezorientációt és hányingert okoz. Ennek elkerülése érdekében ne olvasson könyveket vagy magazinokat, ne nézzen a telefonba, és ne használjon laptopot vagy táblagépet hajón, ha érzékeny a tengeribetegségre. Ehelyett tartsa tekintetét a horizonton vagy a távolság egy másik rögzített pontján, amíg a belső füle és az agy jobban szinkronizál egymással a mozgás tekintetében.
- Ha nagyon érzékeny a tengeribetegségre, de élvezi a körutazást, akkor csak kikötőigényes hajóutakat foglaljon, sok megállóval és kevesebb nappal a durvább nyílt tengeren.
- Mielőtt hajóra szállna, fontolja meg az olvasást, mert álmosságot és hajlamot okozhat az alvásra. Ha hajón alszunk, ha ez helyénvaló, a tengeri betegség hatásait semlegesíthetjük.
4. lépés. Viseljen egy speciálisan tervezett csuklópántot
Vannak, akik úgy találják, hogy az akupresszúra segíthet enyhíteni a tengeri betegség tüneteit-különösen a csukló közelében lévő „P6-pontra” nehezedő nyomást. Vásároljon tengeri betegség karkötőt, amely nyomást gyakorol erre a pontra, vagy gyengéden masszírozza saját csuklóját a tünetek enyhítésére. A P6 pont körülbelül 2,5 cm -rel a csukló ránca felett található, és az émelygés szabályozásával vagy csökkentésével jár. E célra tengeri betegséggel kapcsolatos karkötőt vagy csuklópántot vásárolhat online, gyógyszertárban vagy sok utazási üzletben.
- Az új, FDA által jóváhagyott mozgásszervi eszköz, a ReliefBand, gyenge elektromos áramot használ a P6-pont stimulálására.
- Alternatív megoldásként próbálja meg egyszerűen stimulálni a hüvelykujjával a P6 pontot, amikor hányingere lesz, és meglátja, hogyan működik.
- A klinikai vizsgálatok vegyes eredményeket hoztak az akupresszúra általános értékét illetően, ezért az Ön eredményei jelentősen eltérhetnek másokétól.
5. Próbáljon meg gyömbért venni
A gyömbér egy régi otthoni gyógyszer a hányinger ellen. A gyömbér fűszer a gyömbér növény gyökeréből készül-csípős és zamatos ízű. A gyömbér régóta nagyon hatékonyan enyhíti a gyomor -bélrendszer számos tünetét. A gyömbér szedése csökkentheti a mozgászavar tüneteit, például szédülést, hányingert és hányást.
- Gyógyászatilag a gyömbért leggyakrabban kapszulának (szárított) veszik, de frissen vagy pácolva is fogyasztható. Egyél gyömbéres rágót vagy cukorkát, vagy kortyolj gyömbéres teát.
- Vegyen 1-2 gramm gyömbért legalább 30 perccel a hajóba szállás előtt, hogy elkerülje vagy minimalizálja a hányingert.
- Egyes tanulmányok szerint a gyömbér különösen hatékonyan enyhítheti a hányingert és a hányást a terhesség alatt, és biztonságosabb, mint sok hányinger elleni gyógyszer.
2/2 módszer: Gyógyszerek
1. Próbálja ki a vény nélkül kapható antihisztaminokat
Az antihisztaminok gyakori gyógymódok a tengeri betegség és a mozgásszervi megbetegedések más formái ellen, és könnyen beszerezhetők a legtöbb drogériában. Az antihisztaminok úgy hatnak, hogy befolyásolják az agy azon részét, amely a hányingert és a hányást szabályozza. A tengeri megbetegedéseknél leggyakrabban használt gyógyszerek közé tartozik a dimenhidrinát (Dramamine), a ciklizin (Marezine), a difenhidramin (Benadryl), a prometazin (Phenergan) és a meclizine (Antivert).
- Úgy tűnik, hogy a nem nyugtató antihisztaminok kevésbé hatékonyak, ráadásul valójában érdemes aludni a hajón. A prometazin okozza a legtöbb álmosságot, míg a meclizin (szédülés kezelésére is használják) kevésbé nyugtató hatású, és napi egyszeri adagként vehető be.
- Ezek a gyógyszerek a leghatékonyabbak, ha a hajóba való felszállás előtt veszik őket, és kevésbé hatékonyak a tünetek enyhítésére a tengeri betegség kezdete után.
2. lépés Kérdezze meg kezelőorvosát a vényköteles antikolinerg szerekről
Az antikolinerg szerek egy másik gyógyszercsoport, amelyet általában a mozgászavarok leküzdésére használnak. Úgy működnek, hogy lelassítják az akaratlan idegrendszerrel kapcsolatos üzeneteket, amelyek oda -vissza járnak az agy, a belső fül és a szem között. A szkopolamin (Transderm-Scop) a legismertebb antikolinerg hatású, és bőrfoltként kapható, amelyet legalább 4 órával a hajóba való beszállás előtt a fül mögé kell felhelyezni. Hatékonysága a hányinger megelőzésére akár 3 napig is eltarthat.
- A szkopolamin gyakori mellékhatásai megegyeznek az antihisztaminokkal (álmosság, homályos látás, szájszárazság és zavartság).
- Ritka esetekben ezek a gyógyszerek súlyosabb mellékhatásokat, például hallucinációkat, paranoiát vagy szemproblémákat okozhatnak. Beszéljen kezelőorvosával egészségi állapotáról és bármely más jelenleg szedett gyógyszeréről, mivel ez befolyásolhatja, hogy az antikolinerg szerek biztonságosak -e az Ön számára.
- Egyéb vényköteles gyógyszerek, amelyeket néha tengeri betegség kezelésére használnak: antidopaminerg szerek (prometazin és metoklopramid), amfetaminok és benzodiazepinek (Xanax és Valium).
3. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen gyógyszerek okozhatnak vagy súlyosbíthatnak hányingert
Bizonyos vényköteles gyógyszerek általában hányingert okoznak az érzékeny felhasználóknál, ezért fontos megérteni, hogy a tiéd szerepel -e ezen a listán. Ha igen, és hajóutat tervez, vagy csak csónakázni készül aznap, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy rövid távon abbahagyhatja vagy csökkentheti az adagot. Például ismert, hogy bizonyos antidepresszánsok, orális fogamzásgátlók, antibiotikumok (eritromicin), parazitaellenes szerek és kábítószerek (kodein) súlyosbítják a hányingert. Azonban soha ne változtassa meg a vényköteles gyógyszerek adagját orvosa jóváhagyása nélkül.
- Ha vényköteles gyógyszereket szed, ne keverje őket alkohollal, különösen hajón.
- A vény nélkül kapható gyulladáscsökkentők, mint például az ibuprofen és a naproxen, szintén ronthatják a mozgászavar hatásait.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Kerülje azokat, akik már tengeri betegek. A kényelmetlenség látványa és hangja kiválthatja Önt.
- Próbáljon meg nem bemenni a kabinba. Ez a terület a legtöbbet bolyong, és gyakran nem látszik kívülről.
- Ha hajón tartózkodik, vegyen fel zavaró tényezőket, hallgasson zenét, vagy használjon aromaterápiás illatokat, például menta, gyömbér vagy levendula.
