Már a tánc gondolata is ideges izzadsággal tör ki? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. Nehéz lehet szembenézni a félelmeivel a táncparketten, de ne aggódjon. Rengeteg módja van önbizalmának növelésére testileg és lelkileg egyaránt. Összegyűjtöttünk néhány tippet és javaslatot, amelyek elősegítik az utat.
Lépések
1. módszer a 10 -ből: Táncoljon sötét helyen
0 3 HAMAROSAN
1. lépés. Építse otthon táncos magabiztosságát baba lépésekben
Nem kell egyszerre szembenéznie a félelmeivel. Akár hiszed, akár nem, egyesek könnyebben táncolnak sötét helyen, nem pedig jól megvilágított területen. Próbáljon meg táncolni saját otthonának gyengén megvilágított területén, és nézze meg, hogy ez segít-e.
Mindig nyílt területen táncoljon, botlásveszély nélkül
2. módszer a 10 -ből: Tanuljon új tánclépéseket
1 7 HAMAROSAN
1. lépés: Táncoljon a táncparkettre saját táncmozdulataival
Előfordulhat, hogy elkap néhány klasszikust, például a Dougie, a Grapevine vagy az Electric Slide. Vagy változtasson a dolgokon a Woah, a 2 Step vagy a Biz Markie segítségével. Ha bejön egy népszerű Tiktok -dal, mint például Doja Cat „Say So”, Kesha „Cannibal”, Kesha „Attention” vagy Liz „Rule the World”, mutassa be legjobb Tiktok táncmozdulatait.
A különböző táncmozdulatok ismerete segíthet abban, hogy kicsit magabiztosabbnak érezze magát, még akkor is, ha senki más nem üti meg a táncparkettet
3. módszer a 10 -ből: Más táncosok utánzása
0 4 HAMAROSAN
1. lépés. Keressen másokat, akik valóban zavarják a zenét
Lógjon a közelben, és próbálja utánozni őket a táncparketten. Nem kell őket pontosan utánoznia-csak újra kell teremtenie örömét, akár fel-le ugrálnak, akár csak imbolyognak a zenére. Ki tudja; miután látta a lépéseidet, meghívhatják Önt, hogy csatlakozzon hozzájuk!
Például, ha egy táncos csoport egy nagy energiájú dalra ringatózik, akkor fel-le ugrálhat, vagy a zenét ringathatja
4. módszer a 10 -ből: Forduljon a partnerhez
0 8 HAMAROSAN
1. lépés Lehet, hogy nem érzi magát olyan szégyenlősnek, ha valaki mással táncol
A közvetlen megközelítéshez mutatkozzon be, és kérdezze meg a másik embert, hogy szeretne -e csatlakozni Önhöz a táncparketten. Ha finomabb utat szeretne választani, próbáljon szemkontaktust teremteni, és inteni, hogy csatlakozzanak hozzád.
Először mindig bókolással megtörheti a jeget, vagy feltehet egy olyan kérdést, hogy „Táncol egy ideje?” vagy „Melyik a kedvenc táncmozdulatod?”
5. módszer a 10 -ből: Lépjen be egy tánckörbe
1 6 HAMAROSAN
1. lépés. A bulikon és klubokban az emberek néha „köröket” alkotnak, hogy megmutassák lépéseiket
Ha észreveszi, hogy felbukkan egy tánckör, akkor lépjen a központba, és mutassa meg mindenkinek, miből áll. Még ha összezavarod is, senki sem emlékszik rá, vagy nem törődik utána.
6. módszer a 10 -ből: Összpontosítson a szórakozásra
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. Emlékeztesd magad, hogy nincs „rossz” tánc
A tánc lényege, hogy szórakoztató, fizikai módon fejezze ki magát. Nem baj, ha a táncmozdulataid nem zenei videók. Ez nem azt jelenti, hogy nem szórakozhat! Összpontosítson a saját táncára, és ne kedvében járjon másoknak a szobában.
7. módszer a 10 -ből: Tegyen úgy, mintha magabiztos táncos lenne
0 7 HAMAROSAN
1. lépés. A hamis bizalom valódi bizalommá alakulhat át
Képzeld el, hogy színész vagy egy filmben, és sztártáncos szerepet játszol. Próbálja felfogni ezt a magabiztosságot és bravúrt táncmozdulataiban, még akkor is, ha nem érzi magát olyan magabiztosnak. Néha először csak hamisítani kell!
8. módszer a 10 -ből: Helyezze perspektívába szorongó gondolatait
0 4 HAMAROSAN
1. lépés Kérdezd meg magadtól, hogy a táncos bizonytalanságaid valóban számítanak -e hosszú távon
A negatív, szorongó gondolatok valóban megdobhatnak, főleg, ha táncra készülsz. Elemezze ezeket a gondolatokat egyenként, és próbálja pozitív, reális megvilágításban szemlélni őket. Amikor kihívod táncos félelmeidet és bizonytalanságaidat, rájöhetsz, hogy nincs miért aggódnod.
- Kihívás egy olyan gondolattal, hogy „Mi van, ha elrontom, és úgy nézek ki, mint egy idióta?” "Aki ítél engem a táncom alapján, nem éri meg barátnak lenni."
- Küzdj le egy olyan gondolattal, hogy „Mi van, ha tánc közben kirándulok?” „Nem én leszek az első, aki felcsúszik egy tánc során, és biztosan nem én leszek az utolsó”.
9. módszer a 10 -ből: Emlékeztesse magát arra, hogy senki sem figyel
0 2 HAMAROSAN
Lépés 1. Pihenjen, engedjen szabadon, és tegye a dolgát a táncparketten
Feltételezni, hogy mások figyelnek vagy ítélnek meg téged, nagyon gyakori aggodalomra ad okot, különösen akkor, ha táncolsz. Ne aggódj. A körülötted lévő emberek valószínűleg el vannak foglalva, és nem figyelnek arra, amit csinálsz.
10. módszer a 10 -ből: Ne hasonlítsa össze magát más táncosokkal
0 7 HAMAROSAN
1. lépés. Fókuszáljon saját készségeire és képességeire
Akár buliban vagy iskolai táncban van, könnyű összehasonlítani magát a közelben lévő többi táncoshoz. Próbáljon nem arra összpontosítani, amire mások képesek; ehelyett ismerje el, hogy maga a saját személye, és hogy a saját tempójában növekszik és fejlődik.
