A nyálka általában olyan kifejezés, amelynek negatív a konnotációja - sokszor kellemetlen ránézésre, és összefüggésben áll a hosszú téllel és a nyomorúságos allergiás időszakokkal, a szipogással, a szippantással és a dobozokkal és a dobozokkal. Bár vannak olyan lépések, amelyeket megtehet a nyálka kiszáradása érdekében, ügyeljen arra, hogy ezt ne a szervezet természetes folyamatainak rovására tegye, vagy olyan módon, amely súlyosbítja a tüneteit.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A nyálka szárítása otthoni gyógymódokkal
1. lépés Pihenjen
Ha fertőzéssel van dolga, a sok pihenés segít a szervezet helyreállításában. Valószínűleg továbbra is kötelességei lesznek gondoskodni, de próbálja meg nem túllépni magát azon, amit feltétlenül el kell végeznie.
Ha bakteriális sinus fertőzésben szenved, szükség lehet antibiotikumra, valamint nyálkahártya -szárító szerekre, például Mucinexre
2. lépés. Növelje a folyadékbevitelt
Ha naponta megfelelő mennyiségű vizet iszik, a nyálka elveszíti vastagságát, és segít megtisztítani az orrjáratokat.
- A koffeinmentes tea és leves gyakori megfázás elleni szerek ezért.
- Igyál borsmenta teát vagy egyél ananászt. A borsmenta mentol és az ananászban lévő bromelain segíthet csökkenteni a köhögés okozta nyálkahártyát.
- Ha citromot és mézet tartalmazó teát iszik, segíthet a nyálka tisztításában. A mézet azonban nem szabad kisgyermekeknek adni.
- A tea, amelyben egy szál friss kakukkfű van, szintén segíthet a nyálka tisztításában.
- Ezzel szemben a koffeintartalmú és alkoholtartalmú italok fokozhatják a nyálkaképződést és kiszáradhatják a szervezetet.
3. lépés Vigyen fel forró borogatást
Nedvesítse meg a tiszta mosogatórongyot meleg vízzel, és préselje ki a felesleges vizet. Ezután takarja le az orrát és az arcát a forró mosogatórongy borogatással. A mosogatórongy hője fellazítja a nyálkát és csökkenti a torlódás okozta fájdalmat.
A hő segít hígítani a nyálkát (amely többnyire szilárd), ami könnyebb felszabadulást eredményez az orrfújáskor
Lépés 4. Vegyen egy forró zuhanyt
A zuhanyzóból származó gőz megnyitja az orrjáratokat, ami lehetővé teszi a nyálka könnyű átjutását. A meleg zuhanyozás segít a nyálka kiszáradásában is, mivel a gőz képes megnyitni az orrjáratokat, így a nyálka könnyen átjuthat. Ne feledje, hogy az orrdugulás során az orrjáratok elzáródnak, és a gőz hő hatására hígítja a nyálkát, lehetővé téve a könnyebb mechanikai felszabadulást.
- A gőz belélegzése is működik - forraljon fel egy edény vizet, majd vegye le a tűzről. Szerezzen be egy takarót vagy bármilyen ruhát, amely eltakarja az arcát és a forró víz edényét, és lélegezze be a gőzt, hogy fellazítsa a nyálkát. Legyen nagyon óvatos, nehogy megégetje magát az edényen vagy a forró gőzön; tartsa az arcát legalább 12 centiméterrel a víz felett. Próbáljon hozzá néhány csepp illóolajat, például teafaolajat, borsmentaolajat vagy eukaliptuszolajat, hogy segítsen megnyitni a szinuszokat.
- Azt is tapasztalhatja, hogy a párásító használata segít enyhíteni a tüneteit.
2. módszer a 3-ból: A nyálka szárítása vény nélkül kapható gyógyszerekkel
1. lépés Óvatosan járjon el
A vény nélkül kapható gyógyszerek, például a szájon át szedhető dekongesztánsok és az orrspray-k nagyon hatékonyak lehetnek, ha túlzott nyálkahártyája van, de továbbra is működnie kell a munkahelyen vagy az iskolában; azonban ne szedje őket körülbelül három napnál tovább.
- Ha ezeket a termékeket több mint három napig veszi, bumeráng hatáshoz vezethet, amelyben a nyálka még jobban felhalmozódik, mint korábban.
- Ezen termékek közül soknak mellékhatásai is vannak, beleértve a megnövekedett vérnyomást és a pulzusszámot.
Lépés 2. Vegyen be orális dekongesztánsokat a torlódások enyhítésére
A dekongesztánsok enyhítik az orrdugulást azáltal, hogy csökkentik az orrjáratok orrszöveteinek duzzadását. A nyálka kiszárad a tüdőben, lehetővé téve a légutak megnyitását. A nyálka könnyen átjuthat, megakadályozva a nyálkahártya -termelés növekedését.
- A vény nélkül kapható (OTC) dekongesztánsok 12 órás vagy 24 órás kezeléseket tartalmaznak. Próbálja ki a Tylenol Cold and Influenyt vagy az Advil Cold and Sinust.
- A dekongesztánsokat különböző formákban állítják elő, például pirulák, folyadékok és orrspray -k formájában.
- Mielőtt dekongesztánsokat szed, szánjon időt a gyógyszerek címkéjének és összetevőinek elolvasására.
- Ha magas vérnyomása van, kérjen orvosi tanácsot, mielőtt bármilyen, a fenilefrin vagy pszeudoefedrin hatóanyagot tartalmazó dekongesztáns gyógyszert szedne, mert ezek emelhetik a vérnyomást.
Lépés 3. Próbálja ki a köhögéscsillapítókat és a köptetőket
A köhögéscsillapító, például a dextrometorfán gátolja a köhögési reflexet, és csökkenti a nyálka tapadását és felületi feszültségét. Ez lehetővé teszi a nyálka könnyebb kilépését a testből, enyhíti a túlzott köhögés okozta mellkasi fájdalmat, és eltávolítja a váladékot a felső és az alsó légutakból. A guaifenesin, amely megtalálható a nyálkahártya -aktív anyagokban, mint például a Mucinex, köhögéscsillapító, amely elvékonyítja a nyálkahártyát a gyorsabb és könnyebb felszabadulás érdekében a légutakból.
- Előnyös lehet egy olyan gyógyszer, amely kombinálja a dextrometorfánt és a guaifenesint, például a Robitussin DM -t. Ezek a gyógyszerek köptetők és köhögéscsillapítók is lehetnek.
- Mellékhatások, amelyekre figyelni kell: hányinger és hányás, fejfájás és szédülés.
4. lépés. Használjon orr -kortikoszteroid spray -ket
Az orrspray olyan gyógyszer, amelyet közvetlenül az orrüregbe permeteznek. Az orrspray szűkítheti az orrot bélelő ereket, összezsugoríthatja az orrszövetet, és csökkentheti az orr és az orrmellék alatti duzzanatot. Ez segít megállítani az extra nyálka képződését és megkönnyíti az orrútvonalak kitisztulását, megkönnyítve a légzést és gyorsabban szárítva a nyálkát.
Orvoshoz kell fordulnia, hogy orr -szteroidokat, például Flonase -t kapjon
5. lépés Vegyen be orális antihisztaminokat
Az antihisztamin hideg gyógyszerek blokkolják a hisztaminokat, olyan anyagokat, amelyek allergiás reakciókat válthatnak ki, és az orr szövetét megduzzaszthatják és nyálkahártyát szabadíthatnak fel. A nyálkahártyát kiszárító gyakori vény nélkül kapható antihisztaminok közé tartozik a difenhidramin (Benadryl) és a loratidin (Claritin).
- Az antihisztaminokat lefekvés előtt egyszer kell bevenni.
- Ne feledje, hogy az álmosság az antihisztaminok egyik mellékhatása, ezért soha ne vegye be a gyógyszert, ha gépjárművet szeretne vezetni vagy más nehézgépet kezel.
- Óvakodjon az egyéb mellékhatásoktól is, mint a fejfájás, szédülés és szájszárazság.
- Az antihisztaminokat nem szabad köptetővel együtt szedni.
- Ha az allergiája tartós és súlyos, beszéljen orvosával az allergiás felvételekről.
6. lépés Öntözze meg az orrjáratait
Orrmosásnak is nevezik, az orröblítés az orrjáratok manuális, víz segítségével történő leeresztése. Az orröblítés elve az, hogy sós víz (sóoldat) oldatát fecskendezze fel az egyik orrlyukba, hogy fellazítsa a felhalmozódott nyálkát, majd engedje le a másik orrlyukon. Ez eltávolíthatja a lerakódásokat és felgyorsíthatja a száradást.
- Használhat Neti edényt vagy izzófecskendőt.
- Győződjön meg arról, hogy a használt oldat (sós víz) steril, desztillált vagy forralt vízből származik, hogy megakadályozza a baktériumok behatolását.
- Ne felejtse el öblíteni az öntözőberendezést minden használat után, majd levegőn szárítani.
- Korlátozza az orr -öntözés használatát, mert a gyakori öntözés kimoshatja a természetes védőanyagokat, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében.
- Hasonló hatású lehet a sós vízzel való gargalizálás is.
3. módszer 3 -ból: A nyálka okainak megértése
1. lépés. Köszönjük a nyálkának, hogy tisztán tartja a tüdejét
Bár lehet, hogy nem tud róla, a teste folyamatosan nyálkát termel, néha akár egy liter naponta. Még akkor is, ha tökéletesen érzi magát, az orrában és a szájában lévő „serlegsejtek” -nek nevezett sejtek a vizet, a fehérjéket és a poliszacharidokat nyálkává egyesítik, és jellegzetes ragadós textúrát képeznek.
- Ennek nagyon fontos oka van: mivel a nyálka ragadós, képes felfogni az irritáló vagy veszélyes részecskéket, mielőtt azok a tüdejébe érnének.
- Nyálka nélkül a por és a szennyeződés részecskéi, amelyeket az orrfújáskor láthatnak, a testükbe kerülnek.
2. lépés. Figyelje meg szervezete reakcióját
Ha beteg vagy, a szervezeted több nyálkát termel, hogy elhárítsa a betolakodót, legyen az vírus vagy baktérium.
- Ezért gyakran csak akkor észlel nyálkát, ha beteg. Normál körülmények között képes lenyelni a nyálkát ugyanabban a tempóban, mint a szervezete, de kedvezőtlen körülmények között a nyálka gyorsabban és nagyobb mennyiségben termelődik, ami miatt a felesleg eltömíti az orrát.
- Amikor a nyálka keveredik a nyállal és a fehérvérsejtekkel, váladékká válik.
- A nyálkaképződést élelmiszerek, környezeti tényezők, allergének, cigarettafüst, vegyszerek és parfümök is ösztönözhetik.
- Amikor ez a megnövekedett termelés történik, a szinuszok elzáródhatnak, ami baktériumok felhalmozódásához és esetleg szinuszfertőzéshez vezethet.
3. lépés. Ne higgyen túlságosan a színekben
Sokan úgy vélik, hogy a nyálka színe elárulja, milyen szenvedéssel kell megküzdenie. Bár ezeknek az útmutatóknak van némi hasznossága, az orvosok nem igazán használják őket diagnózis felállítására vagy kezelések felírására.
- Általában az egészséges nyálkának tisztának kell lennie.
- Ha a nyálka zavaros vagy fehér, megfázhat.
- A sárga vagy zöld nyálka bakteriális fertőzésre utalhat.
- Ha megpróbálja kitalálni, hogy megfázott vagy arcüreg -fertőzése van -e, akkor jobb, ha a tünetek mennyi ideig tartanak. Hideg betegség esetén általában orrfolyása lesz, majd duzzadt orra, két -három napig tart. A sinus fertőzések egy hétig vagy tovább is elhúzódhatnak.
