A férfiak gyakran úgy érzik, hogy nem kell ugyanúgy ápolniuk a bőrüket, mint a nőknek. Bár igaz, hogy a férfiak és a nők általában különböző igényekkel rendelkeznek a bőrük iránt, ez nem jelenti azt, hogy a férfiaknak teljesen el kellene hanyagolniuk a sajátjukat. Még ki kell alakítania egy rutinot, hogy a bőre a lehető legjobb legyen. Néhány életmódbeli és étrendi változtatással drámai javulást észlelhet a bőrén.
Lépések
Rész 1 /4: Az arc megfelelő mosása
1. lépés Nedvesítse meg bőrét meleg vízzel
A meleg víz megnyitja a pórusokat, és segít tisztítani a habot, hogy tisztább legyen.
- Győződjön meg arról, hogy a víz meleg. Ha túl hideg van, a pórusok bezárulnak, és nem tudja tisztítani őket. Ha túl meleg van, a bőr irritálódik.
- Vigye fel a vizet a kezével. Törölköző használata irritálja a bőrt a dörzsölés okozta súrlódás miatt.
2. lépés Válassza ki a megfelelő arctisztítót
Kíméletes tisztítószert szeretne, amely mentes az alkoholtól és más kemény vegyszerektől. Ezek tovább irritálhatják a bőrt a tisztítás helyett. Ne feledje, hogy törülköző helyett kézzel vigye fel.
- Hasznos lehet a bőrtípus azonosítása, amely segít kiválasztani a bőrének megfelelő arctisztítót.
- Használjon folyékony arctisztítót rúd helyett. A rúdszappanok általában jobban szárítják a bőrt, mint a folyékony szappanok. Ez rendben lehet, ha a bőre természetesen zsíros, de ha száraz a bőre, a szappanok valószínűleg irritációt okoznak. Ha azt tapasztalja, hogy a bőr feszes vagy viszket a mosás után, próbálja meg folyékony tisztítószerre váltani.
- Ha pattanásokban szenved, keressen szalicilsavat, glikolsavat vagy benzil -peroxidot tartalmazó tisztítószert. Ezek az összetevők mélyebb tisztítást biztosítanak, és összehúzó hatásúak, és elpusztítják a pattanásokat okozó baktériumokat.
- Használhat márkás tisztítószert, például Cetaphil, Noxzema vagy Neutrogena, vagy választhat általános tisztítószert.
Lépés 3. Hámozza le a bőrét
Ha nagyon piszkos volt a bőre, vagy nemrégiben erősen izzad, mélyebb tisztítást igényelhet. A hámlasztás eltávolítja az elhalt bőrt és a szennyeződéseket, új fényes rétegeket fedez fel alatta. Ismét válasszon hámlasztót, amely alkoholmentes.
Bár a legtöbb hámlasztja az arcát, a könyökét és a térdét is hámlaszthatja, hogy lágyítsa a bőrt
Lépés 4. Öblítse le langyos vízzel és törölje szárazra egy törülközővel
Tisztítás után öblítse le, hogy a szennyeződés és a baktériumok kiáramoljanak a pórusokból. Ezután óvatosan ütögesse meg az arcát egy törülközővel, amíg meg nem szárad. Ne dörzsölje a törülközőt az arcára. Ez irritálja a bőrt.
5. lépés Vigyen fel hidratáló krémet
Az arc mosása eltávolítja az illóolajoktól, amelyek védik a bőrt. Az arc egészségének megőrzése érdekében minden mosáskor alkalmazzon hidratáló krémet.
Száraz bőr esetén használjon krém hidratálót. Normál bőr esetén használjon krémet. Zsíros bőr esetén használjon gélt
6. lépés: Ezt a folyamatot csak naponta kétszer ismételje meg
A túlzott mosás eltávolítja az olajokat és irritációt okoz. A bőr egészségének megőrzése érdekében nem kell naponta kétszer többet mosni.
- Azonban gyakrabban moshat, ha csak gyakorolt, és erősen izzad.
- Az arc hidratálóinak sokféle típusa létezik. Próbáljon olyan márkát választani, amely különleges összetételt tartalmaz a férfiak számára, például Neutrogena vagy Nivea. Vagy mindig használhat általános arc hidratálót, ha költségvetése van.
2. rész a 4 -ből: Borotválkozás megfelelően
1. lépés Válasszon egy vagy két pengés borotvát
Ha hajlamos a borotvaégésre vagy a benőtt szőrszálakra, a többpengés borotva súlyosbíthatja a problémát. Ezek a borotvák túl közel borotválkoznak a bőrhöz, és irritációt okoznak. Az egy- vagy kétpengés borotvák nem kerülnek ilyen közel, ami segít megelőzni az irritációt.
Dobja el az eldobható borotvákat, vagy cserélje le a borotva pengéit öt -hét borotválkozáskor
2. lépés A borotválkozás megkezdése előtt nedvesítse meg a bőrt
Mindig győződjön meg róla, hogy nedvesíti a bőrt, mielőtt borotválkozik. Ez segít nedvesíteni a bőrt és lágyítani a szőrszálakat, ami megkönnyíti a borotválkozást. Csepegtethet meleg vizet az arcára, vagy nedvesítsen meg egy mosogatórongyot meleg vízzel, csavarja ki, majd tekerje körbe arcát és nyakát, hogy előkészítse a bőrt.
3. lépés Használjon borotvakrémet
A borotvakrém akadályt képez a bőr és a borotva között, így segít megelőzni a horzsolásokat és a borotvaégést. Keressen borotvakrémet glikolsavval vagy szalicilsavval, hogy megakadályozza a benőtt szőrszálakat. Ez a két összetevő hámlasztja a bőrt, és segít megelőzni a borotvaégést. Elpusztítják a pattanásokat okozó baktériumokat is.
Lépés 4. Borotválkozzon a hajnövekedés irányába
Ne borotválkozzon a hajszálak ellen. Borotválkozzon az arcszőrzet növekedési irányába.
Legyen óvatos, amikor borotválkozik a pattanások körül. Ne próbálja leborotválni a pattanásait. Csak borotválkozzon rajta enyhén, vagy próbálja meg elektromos borotvával elvágni az arcszőrzetet ezeken a területeken
5. lépés Borotválkozás után vigye fel a varázsmogyorót
A varázsmogyoró segít leküzdeni az irritációt, a fertőzést és a bőrpírt. Feszesítheti a bőrt is, feszesebb megjelenést kölcsönözve az arcnak.
Ezenkívül a boszorkány mogyoró csökkentheti a duzzanatot, ami miatt jó a szem körüli kenés, ha egész éjjel fent volt
3. rész a 4 -ből: Az egészséges bőr megőrzése étrenddel
1. Lépjen be sok A -vitamint
Az A -vitamin olyan tápanyag, amely segít megőrizni a bőr feszességét és elősegíti a bőr regenerálódását. Az A-vitamin legjobb forrásai közé tartoznak az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a sárgarépa, a dúsított gabona és gabonafélék, valamint a tojás.
2. lépés: Vegyen be antioxidánsokat az étrendjébe
Az antioxidánsok erősítik a sejtmembránokat, megvédik a sejteket a károsodástól. Segítenek a szervezetnek az új sejtek regenerálásában is. Ez egészségesebb, élénkebb kinézetű bőrhöz vezethet. Az antioxidánsok legjobb forrásai a következők:
- Bogyók, különösen eper, szeder és áfonya.
- Szilva.
- Zöld tea.
Lépés 3. Add hozzá az étrendedhez az omega-3 zsírsavakat
Az Omega-3 segít a bőrsejteknek kiszűrni a hulladékot és tápanyagokat juttatni. Emellett segítenek a sejteknek a víz visszatartásában, ami nedves és erős bőrt eredményez. Az omega-3-ok legjobb forrásai a halak, mint a lazac és a szardínia, a dió és a repceolaj.
4. Légy hidratált
A víz elengedhetetlen számtalan tevékenységhez a szervezetben. A bőr számára ez hidratálja a sejteket. Ezenkívül segít eltávolítani a salakanyagokat a bőrről. Ezenkívül hidratált állapotban hatékonyabban izzad, ami segít a pórusok kitisztításában. A napi ajánlott ivóvízmennyiség változó, de a régi 8 pohár szabványnak jól kell működnie.
5. lépés Kerülje a feldolgozott cukrot
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas cukortartalmú étrend a korai öregedés jeleihez vezet, például ráncokhoz és sötét foltokhoz. Hagyja ki a gyorsételeket és üdítőitalokat, hogy megvédje bőrét a korai öregedéstől.
4. rész a 4 -ből: Az egészséges bőr fenntartása életmódválasztással
1. lépés Használja a fényvédőt, ha kint van a napon
A napsugárzás károsítja a sejteket, és ráncokhoz és sötét foltokhoz vezethet a bőrön. Napozáskor mindig védeni kell bőrét fényvédővel. A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy legalább az SPF 30 -at használják a megfelelő védelem érdekében. Ne felejtse el újra alkalmazni 3-4 óránként, hogy megőrizze védelmét.
2. lépés. Kerülje a dohányzást
A dohányzás számtalan egészségügyi kockázata közé tartozik a bőrkárosodás. A dohányzás szűkíti a véredényeket a bőr felszínéhez közel, megfojtja a nélkülözhetetlen tápanyagokat, és a salakanyagok felhalmozódásához vezet. A bőr egészségének megőrzése érdekében a legjobb, ha teljesen elhagyja a dohányzást.
Lépés 3. Csökkentse a stresszt
A stressz kiütésekhez és egyéb bőrhibákhoz vezethet. Mindent meg kell tennie, hogy csökkentse a stressz szintjét, nemcsak a bőre, hanem az egészsége érdekében is. Olvassa el a Stresszcsökkentés című cikket, ahol tippeket talál arról, hogyan élhet kevésbé stresszes életet.
4. lépés. Aludjon sokat
A test alvás közben javítja magát. Ez azt jelenti, hogy a bőrön napközben tapasztalt sérülések egyik napról a másikra megszűnnek. Ha nem alszol eleget, a bőröd nem fog helyreállni. Vállalja, hogy a lehető leggyakrabban alszik teljes 8 órát. Idővel ez egészségesebb, fiatalabb megjelenésű bőrt eredményez.
Lépés 5. Gyakoroljon rendszeresen
A testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár a bőr számára. A keringés növekedése több vért visz a bőrébe, amely kiszűri a tápanyagokat és eltávolítja a méreganyagokat. Az izzadás a pórusokat is kitisztítja. Kötelezzen el bármilyen fizikai tevékenységet, hogy bőre jól hidratált és táplált legyen.
