Amikor édesanyja drogfüggő, nehéz lehet úgy élni, ahogy szeretné, különösen, ha tinédzser vagy fiatalabb. Vannak módok a továbblépésre és a továbblépésre, függetlenül attól, hogy milyen nehéz vagy rossz volt számotokra a múltban. Annyi fájdalmat érezhet, és megszokhatja a sok fájdalmat, hogy az apró dolgok már nem is zavarják. Vannak azonban olyan dolgok, amelyek enyhítik a fájdalmat.
Lépések
Rész 3 /3: Bánásmód vele a befolyás alatt
1. lépés. Jelentsen minden visszaélést, elhanyagolást vagy bántalmazást
Azok a gyerekek, akiknek szülei drogproblémával rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel vannak kitéve a rossz bánásmódnak, a bántalmazásnak és az elhanyagolásnak. Ha anyja fizikailag, verbálisan vagy érzelmileg bántalmaz benneteket hatása alatt, mondjon valamit. Ha nincs elegendő étel otthon, hajléktalan vagy nem biztonságos helyzetbe kerül (például olyan embereknél tartózkodik, akiket nem ismer anélkül, hogy édesanyja látná), akkor rendben van, ha segítséget kér. Az online forrásokért nézze meg:
- Gyermeksegítő USA Nemzeti gyermekbántalmazási segélyvonal: 800-4-A-CHILD (422.4453)
- Nemzeti ifjúsági válság forródrót 1-800-448-4663
- Ha Európában tartózkodik, hívja a 112 -t.
2. Légy biztonságban
Ne tegye veszélybe magát, még akkor sem, ha anyjának segítségre van szüksége. Hívhatja a rendőrséget vagy egy felnőttet, hogy segítsen a helyzeten; ne érezd magad 100% -ban felelősnek azért, hogy vigyázol anyádra, vagy azt teszed, amit mond, amikor befolyása alatt áll. Ha azt kéri, hogy tegyen valami nem biztonságosat, keressen alternatívát.
- Ha anyja el akarja vezetni valahova, miközben befolyása alatt áll, próbáljon másik utat találni, vagy hívjon taxit.
- Kérje meg egy másik barátját vagy családtagját, hogy avatkozzon közbe, ha édesanyja nem biztonságos dolgot akar tenni.
Lépés 3. Kerülje a vitatkozást vele hatása alatt
Ha vitatkozol anyáddal, amíg ő hatása alatt áll, sehova sem vezetsz. Ha izgatott vagy veszekedni kezd, óvatosan terelje el a megjegyzéseket, vagy mondja, hogy holnap beszélhet erről. Ha nagyon dühös lesz, vagy tényleg harcolni akar, vonjon be valakit a helyzetbe az Ön biztonsága érdekében, vagy távolítsa el magát a helyzetből.
Ha a helyzet súlyosbodik, hívhatja a rendőrséget
4. lépés: Ne fenyegess, megvesztegess, és ne prédikálj anyádnak
Különösen akkor, ha édesanyja befolyása alatt áll, minden lekicsinylő megjegyzés nem javítja a helyzetet, de valójában fokozhatja a helyzetet. Lehet, hogy nagyon ideges, csalódott vagy haragszol anyádra, de most nincs itt az ideje, hogy kifejezd ezeket az érzéseket. Ezt a vitát mentse el, ha mindketten nyugodtak, és őszintén és nyíltan tud beszélni érzéseiről.
Ha prédikálni, büntetni vagy fenyegetni kezdi anyját, kérdezze meg magától, mi motiválja ezeket a cselekedeteket. Valószínűleg dühös vagy, és ha így kiveszed, nem segít sem neked, sem anyádnak. Keressen egészséges értékesítési lehetőségeket haragja számára, például naplózást, kosárlabdázást vagy sétát
5. lépés. Ne feledje, hogy Ön nem felelős az anyja gondozásáért
Nem az Ön felelőssége, hogy egyedül gondoskodjon anyjáról, családjáról vagy a házról. Ha elkezdi átvenni a feladatait, elveszítheti fontosságát vagy méltóságát. Ha azon kapja magát, hogy ezeket teszi, akkor itt az ideje, hogy megbeszélje vele, hogyan változtak a dolgok.
Nehéz lehet látni, hogy édesanyja elengedi feladatait, miközben a kábítószer átveszi az életét. Ne feledje, hogy nem a feladata felvenni a darabokat. Sokkal fontosabb, hogy ösztönözze anyját a kezelésre
SZAKÉRTŐ TIPP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Engedélyezett pszichoterapeuta
Először is vigyázzon magára.
Lauren Urban, engedélyezett klinikai szociális munkás:"
Megérdemli a támogatást és a törődést, és meg kell engedni, hogy gyermek legyen.
Rész 3 /3: Vigyázz magadra
1. lépés. Ne hibáztassa magát
Nem a te hibád, hogy a szüleid függők. Elmondhatja anyjának, hogy mit érez, és szeretné, ha kezelést kapna, de nem tudja megváltoztatni. Gyakran az egyetlen dolog, ami segíthet egy szenvedélybetegen, ha segítséget akar magának, és elismeri, hogy problémája van.
- Ha mindent megtett, hogy segítsen, de mindig megsérül vagy figyelmen kívül hagyja, akkor nem Ön a hibás. Semmi sem tette rá, hogy drogozni kezdjen, és soha ne hibáztasd magad.
- Nem buktad meg anyádat, és nem tettél semmi rosszat, hogy kábítószert használjon.
2. lépés. Tartsa távol a gyógyszerektől
Ismerje fel a közeli családtörténettel rendelkező drogokkal kapcsolatos saját kockázatait. Azok a gyerekek, akiknek szüleik drogoznak, hajlamosak a drogok használatára, és korábban és nehezebben, mint azok, akiknek nincs szülőjük. Emellett nagyobb valószínűséggel alakulnak ki kábítószer -rendellenességek.
3. lépés. Tartsa meg saját identitását
Úgy érezheti, hogy annyira érintett a drogproblémában, hogy elfelejti vigyázni magára. Ügyeljen arra, hogy időt szánjon saját igényeinek kielégítésére. Nem kell feladnia társasági életét, hogy gondoskodjon anyjáról. Ne feledje, ez az ő problémája, és sajnos Ön is részt vesz benne, de nem felelős érte.
Tartsa egészségben testét és lelkét, lógjon barátaival, és tegyen olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. Ne hagyd, hogy egész életed anyád körül forogjon
4. lépés: Keressen egészséges módszereket a megbirkózáshoz
Az önmagaddal való törődés része annak biztosítása, hogy egészséges üzleteid legyenek a stressz, a harag, a szomorúság, a fájdalom stb. Leküzdésére sokkal nehezebb dolgod van. Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyekben jól érzi magát testében és lelkében. A stressz kezelésének néhány egyszerű módja a természetben töltött idő, a naplóírás, az állatokkal való játék és a zenehallgatás.
- A testmozgás nagyszerű módja a stressz oldásának és a test boldogságának megőrzéséhez. Sétáljon, ugorjon vagy ugorjon. Csatlakozhat sportcsapatokhoz az iskolában, hogy mozogjon.
- Időtöltés a barátokkal. A stressz leküzdésének egyik legjobb módja, ha szórakoztató és támogató emberekkel veszi körül magát.
5. lépés. Beszéljen valakivel
Fontos, hogy legyen valaki az életedben, akiben bízol, hogy beszélhetsz anyád problémáiról és arról, hogy ezek hogyan hatnak rád. Rendben van, ha az anyja használatához kapcsolódó bánatról, frusztrációról, zavarról, haragról és félelemről beszélünk. Ez lehet edző, tanácsadó tanácsadó, spirituális vezető, néni/bácsi vagy terapeuta.
Hasznos lehet találni egy felnőttet, akinek hasonló tapasztalatai vannak, mint akinek beszélnie kell. Ez a személy bátoríthat, megmutathatja, hogy képes vagy rá, és példa lehet arra, hogy a dolgok jól működhetnek
6. lépés. Keressen másokat ugyanazzal a történettel
Fontos, hogy az emberek beszéljenek az életedben zajló eseményekkel, és ez nagyon fontos. Ha kényelmetlenül érzi magát beszélgetni valakivel, akit személyesen ismer, akkor itt talál néhány forródrót -telefonszámot és webhelyet, amelyek segítenek.
- Az alkoholisták családtagjai számára keresse fel az Al-Anon.org oldalt (https://www.al-anon.org).
- A szenvedélybetegek családtagjai számára nézze meg a Nar-anont (https://www.nar-anon.org)
- Alkoholisták és szenvedélybetegek felnőtt gyermekei számára keresse fel az Adultchildren.org oldalt (https://www.adultchildren.org).
Lépés 7. Forduljon terapeutahoz
Zavaró lehet, ha úgy dolgozunk, hogy drogfüggő édesanyánk leszünk, miközben normális gyerek akarunk lenni, iskolába járunk, barátaink vannak és szórakozunk. Ha küzd az egyensúly megőrzésével, hasznos lehet egy terapeuta felkeresése. Még akkor is, ha nem engedheti meg magának a járóbeteg -terapeuta felkeresését, beszélhet iskolai tanácsadójával. A terápia segíthet megtalálni a módját, hogy megbirkózzon és segítsen a nehéz időkben.
A terápia biztonságos hely, ahol megoszthatja gondolatait és érzéseit, sírhat és őszinte lehet
Rész 3 /3: A függőség megbeszélése anyjával
1. Légy őszinte anyáddal és viselkedésével
Légy szerető és támogassa anyádat, mégis tudasd vele, hogy kábítószer -függősége negatívan hat rád és a családodra. Ha valami kínos, bántó vagy veszélyes dolgot tesz kábítószer -fogyasztása közben, ne kísérelje meg leplezni vagy elrejteni előle a negatív következményeket. Légy őszinte vele, hogy a drogok milyen hatással vannak rád, és hogyan ártanak neked.
Mondd el anyádnak, mit érzel. Ne próbáld bűnösnek vagy szégyellni őt, hanem mondd el, mit érzel iránta és a drogok iránt. Azt mondhatod: "Nagyon hiányzik, hogy anyám a közelben legyen, és nagyon nehéz kapcsolatba lépni veled, amikor drogozol."
2. lépés Készüljön fel rá, hogy tagadja
Sok bátorság kell ahhoz, hogy fokozzuk és megbeszéljük vele a kábítószer -használatát. Ennek ellenére lehet, hogy nem hajlandó elfogadni azt a tényt, hogy függősége van, és felsorolhat kifogásokat, vagy tagadhatja, hogy problémája van. Ha igen, készen áll arra, hogy felsoroljon konkrét példákat viselkedésére, amelyek aggasztanak.
Legyen a lehető legegyszerűbb és támaszkodjon konkrét példákra. Cáfolni szeretné a tagadást, és azt mondja: „Igen, ez valójában nagy probléma.”
3. lépés. Bátorítsa őt a kezelésre
Amikor anyukájával beszél, kerülje az érzelmi fellebbezéseket (például mártírjátékot), mivel ez fokozhatja a bűntudatot és több kábítószer -használathoz vezethet. Ehelyett mondd azt, hogy segíteni akarsz neki, és a legjobb módja, ha segítesz neki, ha bátorítod őt a kezelésre.
- Tudassa vele, hogy nem kell mélypontot elérnie a kezeléshez, és hogy minél hamarabb kap kezelést, annál jobb.
- Érdemes előre tanulmányozni a kezelési lehetőségeket. Sok kábítószer -fogyasztó fekvőbeteg -kezelésbe kezd annak érdekében, hogy méregtelenítse a gyógyszereket, pszichológiai segítséget (terápiát és gyógyszeres kezelést) kapjon, és erősen strukturált és támogató légkörben kezdje meg gyógyulását.
4. lépés Állítsa be az egészséges határokat
Annak érdekében, hogy segítsen anyjának, és mégis megvédje magát, meg kell határoznia bizonyos határokat vele. Bár ijesztő nemet mondani valakinek, akit szeretsz, különösen akkor, ha az illető az anyád, ez elengedhetetlen a gyógyuláshoz, valamint a saját jólétedhez és önbecsülésedhez. A határok beállításával abbahagyja anyja viselkedésének engedélyezését vagy felelősségvállalását, és ehelyett hagyja, hogy megtapasztalja tettei következményeit.
- Tudja, hogy a határokat tesztelik. Fontos, hogy amikor határokat állít be, tartsa be azokat. Ne engedje, hogy határai "mozogjanak".
- A határt, amelyet beállíthat, az az, hogy ha hazatérve megtalálja anyját, akkor hívjon fel egy felnőttet, hogy segítsen neki, és maradjon egy barátjával.
5. lépés. Felajánlja támogatását
Tudassa anyjával, hogy hajlandó támogatni és bátorítani őt a gyógyulás útján, és hogy bár nem támogatja a kábítószer -függőséget, teljes mértékben támogatja a gyógyulást.
Nehéz lehet leküzdeni egy függőséget, ezért győződjön meg róla, hogy anyja tudja, mennyire törődik vele, és szeretné, ha javulna. Támogassa őt a visszaesések során, és kerülje el az ítélkezést, amikor a saját tempójában felépül
Tippek
A szubsztancia -visszaélési és mentális egészségügyi szolgáltatásokért felelős hatóság (SAMHSA) fenntart egy weboldalt (https://findtreatment.samhsa.gov/), amely bemutatja a kábítószer -függőség és az alkoholizmus lakó-, járóbeteg- és kórházi fekvőbeteg -kezelési programjainak helyét az Egyesült Államokban. Ez az információ az 1-800-662-HELP telefonszámon is elérhető.
