Az étel és az ekcéma kapcsolata meglehetősen bonyolult, és még mindig kissé titokzatos. Mivel az ekcémát különböző tényezők válthatják ki, nem valószínű, hogy az étrend az egyetlen oka annak, hogy az állapot fellángol. Ennek ellenére van néhány módja annak, hogy étkezési szokásai hozzájárulhatnak az ekcémához, és ezt mindenképpen érdemes megvizsgálni, ha még nem biztos abban, hogy mi irritálja a bőrt. Ne feledje, hogy bár az ekcémája jelenleg irritáló lehet, gyakran nagyon könnyű kordában tartani a tüneteit, miután rájött, mi okozza a fellángolást!
Lépések
1. kérdés az 5 -ből: Az étel okoz ekcéma fellángolást?
1. lépés. Néhány ember számára ez lehetséges, de általában nem jelent komoly kiváltó okot
Az ekcémát gyakran különböző tényezők és változók kombinációja okozza, és bizonyos ételek is részt vehetnek ebben az egyenletben, ha ekcéma van. Azonban nem valószínű, hogy az étel az egyetlen dolog, ami kiváltja az ekcémát. Bár ezt feltétlenül érdemes felfedezni, ne feledje, hogy az étrend megváltoztatása önmagában rendkívül valószínűtlen, hogy távol tartsa az ekcémáját.
- Bár ez nem mindig van így, valószínűleg allergiás egy ételre, ha ekcémáját kiváltja. Ha tudja, hogy bizonyos ételek kiütéseket, csalánkiütést, hányingert vagy hasmenést okoznak, kerülje, hogy az étel megakadályozza a fellángolást.
- Mi okozza az ekcémát, nem ismert, de nyilvánvaló, hogy a genetika nagy szerepet játszik. Ne feltételezze, hogy a rossz étrend okozza az ekcémát, még akkor is, ha vannak olyan ételek, amelyek súlyosbítják az ekcémát.
2. lépés. Az irritáló és száraz bőrnek való kitettség nagyobb valószínűséggel fellángol
Bár mindenki más, az ételek általában elég messze vannak az ekcémát kiváltó dolgok listáján. A kiszáradt bőr nagy bűnös a legtöbb ember számára, ezért olyan fontos a napi hidratálás. Az irritáló expozíció szintén nagy kiváltó tényező. A bőr fémeknek, füstnek, kemény szappanoknak, gyapjúnak vagy bőrnek való kitétele szintén gyakori kiváltó ok.
Néhány ember számára az étel egyáltalán nem kiváltó ok. Határozottan lehetséges, hogy az ekcémája egyáltalán nem kapcsolódik az étrendjéhez, bár ezt még mindig ki kell zárnia
2. kérdés az 5 -ből: Hogyan tudom megállapítani, hogy milyen ételek váltják ki az ekcémámat?
1. lépés Hülyén hangzik, de próbálja meg dörzsölni az ételt a bőrével
Minden étkezés előtt vegyen be egy kis darabot abból, amit enni fog, és dörzsölje a bőréhez. Ha kitörése van, miután az ételt a bőrére dörzsölte, ez kiváltó ok! Rengeteg étkezésre lesz szükség ahhoz, hogy végigmenjen egy csomó különböző élelmiszeren, de ez egy alacsony kockázatú és egyszerű módja annak, hogy azonosítsa a lehetséges kiváltó tényezőket.
Néhány ember számára az élelmiszer bevitele ekcémát okozhat, még akkor is, ha a bőrbe dörzsölve nem tesz semmit. Ez nem biztos módszer minden problémás étel megtalálására, de határozottan egyszerű módja a különösen erős kiváltó tényezők észlelésének
2. lépés. Jegyezze fel, mit evett utoljára, amikor az ekcéma fellángol
Naplót vezethet ennek nyomon követésére, vagy csak jobban figyeljen az ekcéma kialakulására. Akárhogy is, próbálja meg azonosítani, hogy van -e valamilyen minta az elfogyasztott étel és a kiütés vagy viszkető bőr megjelenése között. Ez egy egyszerű módszer annak megállapítására, hogy van -e összefüggés az étrend és az ekcéma között.
Ha nem észlel semmilyen összefüggést az elfogyasztott étel és az ekcéma között, akkor az étrendi választás nem valószínű, hogy kiváltja vagy megakadályozza a járványokat
Lépés 3. Végezzen allergia tesztet, és próbáljon ki egy eliminációs diétát, hátha segít
Látogasson el allergológushoz vagy bőrgyógyászhoz, és kérjen IGE allergiás tesztet. Ez tájékoztatja Önt, ha allergiás bizonyos élelmiszercsoportokra. Ha allergiás valamire, próbálja ki teljesen az étrendből. Lehet, hogy nem tudja teljesen megelőzni az ekcémát, de lehetséges, hogy az étkezés elkerülése komoly rontást okoz a jövőben fellángolásokban!
- Ha az allergiás teszt negatív lesz, akkor nagyon valószínűtlen, hogy bármilyen étel kiváltja Önt.
- Az eliminációs diéták nem túl hasznosak allergiavizsgálat nélkül, mivel sok lehetséges kiváltó tényező létezik, de ha nem tud allergiavizsgálatot végezni, vagy intuitívnak érzi, hogy egy bizonyos típusú étel irritálja a bőrt, akkor az eliminációs diéta a saját megér egy próbát.
3. kérdés az 5 -ből: Mely ételek váltják ki leggyakrabban az ekcémát?
1. lépés: A tej és a tojás gyakran kiváltó tényező néhány ember számára
Ha laktóz -intoleranciája van, vagy a bél különösen érzékeny a tejtermékekre, akkor a tej és a sajt hatására a bőr felléphet. A tojás szintén gyakori kiváltó tényező sok ember számára, így ez remek kiindulópont, ha élelmiszercsoportokat vág, hogy megállapítsa, bizonyos ételek kiváltják -e az ekcémát.
Ha azt észleli, hogy a gyakori kiváltó okok egyben gyakori ételallergének is, akkor készen áll valamire! Az ekcéma fellángolását okozó ételek többsége a szokásos gyanúsított, amikor az élelmiszer -allergénekről van szó
2. lépés: A szója és a búza összefüggésbe hozható az ekcémával
A kenyér, a tofu, a gabonafélék és más, szóját vagy búzát tartalmazó élelmiszerek irritálhatják a bőrt. Ha úgy tűnik, hogy a szója és a búza kiváltja az ekcémát, keresse fel orvosát, hogy tesztelje a cöliákiát. Úgy tűnik, hogy szoros kapcsolat van a gluténintolerancia és az ekcéma között, és a cöliákia kezelése drámaian segíthet.
3. lépés Halak és diófélék okozhatják a tünetek fellángolását
A kagylókat, a friss halakat és bizonyos diókat szintén összekapcsolták az ekcémával. Ha hajlamos kitörni garnélarák vagy lazac fogyasztása után, akkor ez valószínűleg kiváltó ok az Ön számára. Ha megpróbálja visszavágni a diót, az is nagy hatással lehet, ha erre érzékeny.
A közhiedelem ellenére a mogyoró valójában nem dió. Ennek ellenére a mogyoró gyakori ételallergia, és kiváltó ok lehet az Ön számára
4. kérdés az 5 -ből: Milyen ételek jók az ekcéma kezelésére?
1. lépés. Nincs bizonyíték arra, hogy étrendje képes kezelni az ekcémát
Bár az érzékeny vagy allergiás ételek elkerülése segíthet megelőzni a fellángolást, semmi sem utal arra, hogy bizonyos ételek fogyasztása segítene. A legjobb megoldás az, ha egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, tele sovány fehérjékkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és egészséges zsírokkal. Nyilvánvaló, hogy az élelmiszerek kiváltásának elkerülése továbbra is segíteni fog, de bizonyos ételek fogyasztása valószínűleg nem lesz hatással.
Van néhány apró bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a zöldségek fogyasztása, a bioélelmiszerekhez való ragaszkodás és a halolaj-kiegészítők szedése segíthet, de ezek a bizonyítékok többnyire önmagukból származnak (azaz az emberek azt mondták, hogy javultak, de ezt nem figyelték meg). Ha változtatni szeretne étrendjén az ekcéma kezelésére, először forduljon orvoshoz
5. kérdés az 5 -ből: Az ekcéma gyógyítható -e étrendi változtatásokkal?
1. lépés Sajnos az ekcéma gyógyíthatatlan
Jelenleg nincs gyógymód az ekcémára, ami nagyon frusztráló tud lenni. Bár most fájdalmas lehet kezelni, a jó hír az, hogy rengeteg dolgot tehet a tünetek minimalizálása érdekében. A napi hidratálás, a durva szappanok elkerülése és az egészség megőrzése kiegyensúlyozott étrenddel és gyakorlással drámaian segíthet.
Ha még nem fordult orvoshoz ekcémája miatt, akkor felírhat gyógyszereket vagy kenőcsöket is, hogy segítsen
2. lépés. Bár nem gyógyítható, idővel sokkal könnyebb kezelni
Ha megtalálta az optimális életmódváltást, amit meg kell tennie, az ekcéma valószínűtlen, hogy óriási üzlet lesz. Fiatal korában irritáló, mivel ezek a fellángolások látszólag a semmiből tűnnek fel, de ha egyszer tudja, hogy mely ételeket vagy irritáló anyagokat kell elkerülnie, ez általában nem lesz hatalmas hatással az életére. Mindenki számára más, de az esélyek nagyon jók, ha ezt kordában tudja tartani.
