A laza bőr elkerülhetetlen, bosszantó buli lehet a baba testében, amikor alkalmazkodik a szülés utáni élethez. Sajnos nincs mágikus pirula vagy azonnali megoldás, amely megszabadíthatná az extra bőrt, de van néhány termék és lehetőség, amelyek idővel pozitív változást hozhatnak. Ne csüggedjen-rengeteg lehetőség áll rendelkezésére, ha azt reméli, hogy megszabadulhat minden megereszkedett, szülés utáni bőrtől.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Helyi bőrkezelések kipróbálása
1. lépés: Dörzsölje bőrfeszesítő termékeket a felesleges bőrére
Látogasson el a helyi gyógyszertárba, és keressen bőrfeszesítő termékeket, például krémeket és krémeket. Ne feledje, hogy ezeknek a termékeknek valószínűleg nem lesz azonnali hatása, de segíthetnek egy kicsit a bőr feszesítésében. Dörzsölje ezt a terméket a laza, érintett bőrre, amikor kimegy a zuhany alól, így a krém lehet a leghatékonyabb.
- A legjobb, ha konkrét utasításokat és útmutatásokat olvas a termékinformációkban.
- Az ilyen típusú krémeket rendszeresen kell alkalmazni, hogy észrevegye az eredményeket. Sajnos a hatás nem lesz tartós.
2. lépés: Folytassa a bőrfeszesítő termékek használatát, hogy továbbra is látható legyen az eredmény
Vigye fel a krémet laza bőrére rendszeresen, naponta. Bár kisebb eredményeket kaphat, ezek sajnos nem lesznek állandóak-helyette minden nap használnia kell a terméket, hogy elérje a kívánt eredményt.
- A legsikeresebb bőrfeszesítő krémek hidratálók. Végül látni fogja az eredményeket, mert a termék táplálja és hidratálja a bőrt, ami megszabadul a ráncoktól.
- Legyen óvatos, mielőtt bármilyen olyan terméket használ, amely azt állítja, hogy teljesen eltávolítja a ráncokat és a megereszkedett bőrt-a világon nincs olyan krém, amely fizikailag képes erre.
Lépés 3. Hámozza le a laza bőrt zuhany alatt
Nyomjon egy kis mennyiségű hámlasztót egy rongyra vagy luffára, majd gyúrja át a terméket a megereszkedett bőrön. A hámlasztó segít eltávolítani az elhalt hámsejtek egy részét, ami ösztönözheti az új, rugalmasabb bőr növekedését.
- Általános szabály, hogy csak hetente 2-3 alkalommal hámlasztja le a laza bőrt.
- A legtöbb drogériában vagy szépségápolási boltban talál hámlasztó termékeket. Válasszon olyan illatot, amely valóban vonzza Önt!
4. lépés Átmeneti eredményeket érhet el bőrpakolással
Látogasson el a helyi gyógyfürdőbe, és nézze meg, hogy kínálnak -e bőrpakolást. A bőr kissé feszesebbnek és fiatalosabbnak érezheti magát a spa pakolás után, és remek lehetőség, ha rövid távú eredményeket keres.
Sok bőrpakolás tartalmaz olyan tápláló összetevőket, mint a hínár, az agyag, az algák, az ásványi anyagok és így tovább
2. módszer a 4 -ből: Hatékony gyakorlás
1. lépés: Könnyítse meg a testmozgást
A gyakorlást néhány nappal a szülés után, vagy bármikor elkezdheti. Amint újra elkezdi az edzést, csúsztasson egy támogató melltartóba, és maradjon hidratált, amikor edz. Ha bármikor kényelmetlenséget vagy fájdalmat érez, hagyja abba a gyakorlatot. Nem baj, ha eltart egy darabig, mielőtt visszatér a megszokott rutinhoz!
Ha bonyolultabb szülésed volt, mint például a C-szakasz, kérdezze meg orvosát, mielőtt visszatér a gyakorlatokhoz
2. lépés. Izomépítés alapvető erőnléti edzéssel
Nyugodtan a terhesség után. Lehet, hogy csábító, hogy belevágj a terhesség előtti edzéstervedbe, de próbálj meg egyszerűbb gyakorlatokkal kezdeni, amelyek nem olyan kemények a tested számára. Gyakoroljon könnyű súlyok emelésével, vagy próbáljon ki egy rövid vagy két alapvető erőgyakorlatot, például felülést vagy fekvőtámaszt. Fókuszáljon arra, hogy könnyítsen a rutinon, ahelyett, hogy nagy súlyokkal kezdené.
Például kezdje el 10 ismétléssel, és emeljen fel 2,3 kg súlyokat, vagy valami hasonlót
3. lépés. Erősítse meg erejét a medencebillentéssel
Dolgozzon az izmok tömegnövelésén, ami segíthet kitölteni a bő bőr okozta többletet. A medencebillentéshez feküdjön képpel felfelé a hátára, térdét ferdén hajlítva. Fogja be a hasizmokat, és emelje fel csípőjét a padlóról körülbelül 10 másodpercig. Kezdje 5 ismétléssel egyszerre, majd haladjon felfelé.
Lépés 4. Végezze el a sáska pózt, mint egyszerű módot arra, hogy kifeszüljön
Feküdjön arccal lefelé a hasára, miközben összekulcsolja a kezét, és a háta mögött. Emelje fel a lábát, a fejét és a vállát a szőnyegről, miközben csípőjét a padlóhoz rögzíti. Eközben válassza szét a lábát, és tartsa az általános helyzetet legalább 3 légzésig. Kezdéskor próbálkozzon 2-3 ismétléssel.
Ez a gyakorlat valóban megdolgoztatja a hátizmokat, és segíthet a testtartás javításában
3. módszer a 4 -ből: Életmódbeli kiigazítások
1. lépés Egyél kiegyensúlyozott étrendet, amely zsírsavakban, A- és D -vitaminban gazdag
Bizonyos tápanyagok, például az A-, D -vitamin és a zsírsavak, valóban nagyszerűek a bőr egészségére. Szerezzen be néhány egészséges ételt a helyi élelmiszerboltból vagy piactérről, például lazacot, csirkét, húslevest, joghurtot, bogyókat és fűvel táplált vajat. Ezenkívül kortyoljon egy kis leveslevest, amely gazdag kollagénben, ami az egészséges, feszes bőr fontos összetevője.
- Ha halat eszik, keressen olyan márkákat, amelyek tesztelik termékeik higanytartalmát, például a Carlson.
- A C -vitaminban gazdag ételek, mint a narancs, eper, leveles zöldségek és brokkoli, egy másik egészséges lehetőség, amely ösztönzi a szervezetet a kollagén építésére.
2. lépés: Igyon sok vizet egész nap
Segítsen elősegíteni a bőr rugalmasságát, ha sok vizet iszik egész nap. Ideális esetben igyon körülbelül 11½ csésze (2,7 l) vizet naponta, hogy teljesen felfrissüljön és hidratált maradjon.
Ha nehezen emlékszik arra, hogy napközben vizet igyon, állítson be emlékeztetőket a telefonjára, vagy helyezzen el cetliket otthonában
3. lépés: Folyamatosan szoptassa gyermekét 6 hónapig
Állítson be következetes szoptatási ütemtervet az újszülött számára, amely segít gyermekének erős és egészséges felnőésében. Ha továbbra is szoptatja gyermekét, észreveheti, hogy a bőre feszesebb lesz, amint a szoptatás során fogy.
Mivel a teste több tejet termel, észreveheti, hogy fogyni kezd, és/vagy laza bőrének egy része megfeszül, ahogy nagyobb súlyt veszít
4. lépés. Vegyen kollagén -kiegészítőket több hónapig
Ha rendben van a hosszú távú elkötelezettséggel, fontolja meg kollagén-kiegészítők hozzáadását a napi rutinhoz a szülés után néhány hónapig. Egyes tanulmányok szerint a bőr rugalmasabbá válhat, miután ezeket a kiegészítőket hosszú ideig szedte.
A drogériákban és vitaminboltokban kollagén -kiegészítőket talál
5. lépés: Próbálja ki a fokozatos fogyás tervét a terhesség után
Teljesen normális, hogy a terhesség után fogyni akar. Ne feledje, hogy a szülés után 6 héten belül elveszítheti a baba súlyának jó részét. Ahelyett, hogy drámai étrendet próbálna, állítsa be étkezési ütemtervét úgy, hogy minden nap 5-6 kisebb ételt fogyasszon. Amikor edzel, kezdj egy könnyű fizikai tevékenységgel, például egy egyszerű sétával a környéken.
- Nem kell sietni-a test sok kiigazításon megy keresztül a szülés után. A legfontosabb az, hogy egészséges étrendet tartson fenn.
- Próbálja meg elkerülni a gyorsételeket, például a szódát és a cukros finomságokat. Ezek akadályozhatják a fogyás céljait.
4. módszer a 4 -ből: Speciális eljárások megszerzése
1. lépés Tekintse meg a nem sebészeti bőrfeszesítés lehetőségét
Beszéljen orvosával vagy sebészével arról, hogy bőrfeszesítő eljárást végez, amellyel megszabadulhat a laza vagy megereszkedett bőrtől. Több kezelést kell végeznie, de általában kevesebb, mint egy óra. A teljes kezelés után akár egy évig feszesebbnek tűnhet a bőre.
Ez egy meglehetősen biztonságos lehetőség, mivel nincs sok káros hatása
2. lépés. Beszéljen orvosával vagy sebészével a testkontúrozási eljárás elvégzéséről
Ha nem látja a kívánt eredményt, akkor a testkontúr lehet a keresett válasz. Kérdezzen olyan eljárásokról, mint a hasplasztika (hasplasztika), a comb belső emelése vagy a panniculectomia, amely megszabadítja az alsó has körüli extra bőrtől.
Orvosa vagy sebésze áttekintheti a lehetséges kockázatokat, és tudathatja Önnel, hogy jó jelölt lesz -e az eljárásra, vagy sem
Lépés 3. Konzultáljon szakemberekkel az „anya átalakításáról”
”Ez a kifejezés több olyan eljárásra vonatkozik, amelyek segítenek a szülés utáni testnek jobban hasonlítani a terhesség előtti testére. Általában ez a fajta átalakítás magában foglalja a mellfelvarrást és/vagy megnagyobbodást, zsírleszívást vagy extra zsír eltávolítását, a hasplasztikát és a labiaplasztikát, amely segít meghúzni a szeméremajkakat. Beszéljen orvosával vagy sebészével, és nézze meg, hogy ez jó választás -e az Ön számára.
Ez a fajta átalakítás meglehetősen drága lehet, és nem mindenki számára megvalósítható lehetőség
Tippek
- Próbáljon pozitív maradni a terhesség utáni hónapokban. Segíthet mélyeket lélegezni, kimenni a szabadba, vagy más olyan tevékenységet végezni, amely boldoggá tesz.
- Ne feledje, hogy a bőre a terhesség után normalizálódni tud, számos tényezőtől függ, beleértve a genetikáját, az életkorát, ahány gyermeket szült és milyen közel voltak egymáshoz.
