A hőkiütés bőrirritáció, amely akkor fordul elő, ha a túlzott izzadás eltömíti a pórusokat. Gyakori meleg, párás időben. Szerencsére a hőkiütés ritkán súlyos, és általában néhány napon belül magától elmúlik. Bár a test bármely pontján előfordulhat, a hőkiütés különösen irritáló lehet az arcán. Ha hőkiütést tapasztal az arcán, először öblítse le arcát hideg vízzel, hogy eltávolítsa a felesleges izzadságot. Ezután kezelje a viszketést és az irritációt hideg borogatással és antihisztamin krémmel. Ugyanakkor tegyen lépéseket az egész test lehűtésére, például szünetet tartson, üljön egy légkondicionált szobában és igyon hideg vizet.
Lépések
1 /2-es módszer: Elsősegélynyújtás az arcodhoz
1. lépés Ismerje fel a hőkiütés tüneteit
Hőkiütés alakul ki forró, párás időben, amikor erősen izzad. A bőr viszkető és szúrós lesz. Ezután észreveszi, hogy apró dudorok vagy hólyagok jelennek meg. Ha ezeket a tüneteket látja, hőkiütés alakulhat ki. Tegyen lépéseket, hogy lehűtse magát, és mossa le az érintett területet.
- A hőkiütésnek 3 gyakori típusa van. A Miliaria crystallina csak a bőr említett rétegére hat, és tiszta hólyagokat vagy papulákat képez. Ez a hőkiütés legenyhébb formája. A Miliaria rubra mélyebben a bőrben fordul elő. Piros dudorokat és súlyos viszketést okoz. Mindkét forma enyhe, és gondosan ki kell tisztítani őket.
- Néha a verejtékmirigyek komolyabban gyulladnak, ami miliaria pustulosa -hoz vezet. Ennek eredményeként a verejtékmirigyek gennyekkel telnek meg. Ez a hőkiütés súlyosabb formája. Ha gennyet lát a kiütésben, hívja fel orvosát, hogy értékelje.
2. lépés Mossa le arcát hideg vízzel és enyhe szappannal
A hőkiütést általában a túlzott izzadás és a verejtékmirigyek elzáródása okozza. Az arc mosása eltávolítja a bőrről a felesleges izzadságot. Használjon hideg vizet, hogy csökkentse a bőr hőmérsékletét, és ne izzadjon tovább. Ragaszkodjon gyengéd, illatmentes szappannal, hogy ne irritálja tovább a bőrt.
- Végezzen hámlasztó rutint is. Ez kiöblíti a pórusokat és megszünteti az elzáródásokat. Dörzsöljön hámlasztó krémet az arcára, még nedves állapotban. Körkörös mozdulatokkal vigye fel a krémet. Ezután alaposan öblítse le arcát tiszta vízzel. Ne feledje, hogy minden krémnek gyengédnek és illatmentesnek kell lennie.
- Óvatosan törölje szárazra az arcát egy törülközővel. A dörzsölés tovább irritálhatja a bőrt.
Lépés 3. Üljön le egy ventilátorral az arcán
Az izzadság csökkentése fontos a hőkiütés kezelésében. A ventilátor nemcsak hűti a bőrt, hanem gyorsabban elpárologtatja a nedvességet. Mindez csökkenti az izzadság szintjét, és megakadályozza a kiütések súlyosbodását.
A ventilátornak nem kell nagy teljesítményűnek lennie. Csak fókuszáljon egy finom légáramlást az arcára, hogy a bőre hűvös és száraz maradjon
4. lépés Tartson hideg csomagolást az érintett területen
A hideg csomagolás csökkenti a hőkiütéssel járó duzzanatot és gyulladást. Keresse meg a gél jégcsomagot, egy zacskót jéggel vagy egy zacskó fagyasztott zöldséget. Ezután csomagolja be egy törülközőbe, és tartsa a kiütések ellen.
- Ne tartson jeget az arcán egyszerre 20 percnél tovább. Vigye fel a jeget 20 percig, vegye le 20 percre, majd jegesítse újra a kiütést. Ismételje meg ezt 3 -szor.
- Ha nincs mit használni hideg csomagoláshoz, futtasson le egy törülközőt hideg víz alatt, és tartsa inkább az arcán. Nedvesítse meg újra a törülközőt, hogy hideg maradjon.
5. lépés Ha viszket a kiütés, vigyen fel kalamint vagy hidrokortizon krémet
A hőkiütés gyakran irritált és viszkető. Ha kiütései zavarják, látogasson el a helyi gyógyszertárba, és vegyen be egy üveg kalaminkrémet vagy hidrokortizonkrémet. A viszketés csökkentése érdekében vékony réteget vigyen fel a kiütésre.
- Csak vékony réteget használjon, hogy a bőre továbbra is lélegezzen. A gömb krém tovább tömítheti a pórusokat, és súlyosbíthatja a kiütést.
- Kerülje az olaj alapú krémeket és kenőcsöket. Ezek még jobban eltömíthetik a pórusokat.
- Általában nem szabad hidrokortizon krémet használni 10 évesnél fiatalabb gyermekeknél. Kérdezze meg orvosát, mielőtt ezt a terméket gyermekén használja.
6. lépés. Kerülje a karcolást vagy a kiütésen való szedést
A kiütés kényelmetlen és viszket, és kísértésbe kerül, hogy megkarcolja. Kerülje ezt a késztetést. A karcolás még jobban irritálja a bőrt, és súlyosbítja a kiütéseket. Hosszabb távon jobb, ha figyelmen kívül hagyja a viszketést, és megteszi ezeket a lépéseket a kiütések gyógyulásának elősegítése érdekében.
Ha a viszketés nehezen kezelhető, tegye fel újra a hideg csomagolást. Ez elzsibbítja a bőrt, így kevésbé viszket
7. lépés. Hívja orvosát, ha a hőkiütése nem javul vagy rosszabbodik
A hőkiütés általában orvosi segítség nélkül magától megszűnik. Néhány eset azonban súlyosabb, és orvos figyelmét igényli. Ha 3 napja kezeli a kiütést, de nem javult vagy rosszabbodott, egyeztessen időpontot orvosával a kiütés értékeléséhez.
- A hőkiütéses hólyagok néha megfertőződnek. Látogasson el orvosához, ha gennyet és fokozott duzzanatot lát a kiütéseken.
- Ha hőkiütése lázhoz, ájuláshoz, szédüléshez vagy hányingerhez és hányáshoz kapcsolódik, azonnal forduljon orvoshoz. Ezek a hőguta, életveszélyes állapot tünetei lehetnek.
2/2 módszer: Hűtse le a testét
1. lépés A lehető leghamarabb lépjen be a légkondicionálóba
Ha hőkiütést észlel, ez azt jelenti, hogy a test túlmelegszik. Ne késlekedjen a test hűtésével. Minél hamarabb szálljon ki a hőségből és lépjen be egy légkondicionált épületbe. Ez megakadályozza a kiütések súlyosbodását, és megállít más hővel kapcsolatos problémákat, például a kiszáradást.
Ha nincs otthonához közel, próbáljon meg belépni a közelben lévő üzletbe vagy kávézóba. Az ilyen létesítményeknek légkondicionáltnak kell lenniük, és néhány percet szánhat arra, hogy lehűljön, mielőtt hazautazna
Tipp:
Amikor kint dolgozik vagy edz, forró vagy párás környezetben, tartson gyakori szüneteket, nehogy túlmelegedjen. A szünetekben pihenjen, igyon vizet, és hűtsön legyezővel vagy jéggel.
2. lépés Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon
Meleg időben nagyon fontos a hidratált állapot fenntartása. Ha hőkiütés kezdett kialakulni, lehetséges, hogy már kiszáradt. A lehető leghamarabb kezdjen hideg vizet inni, hogy pótolja az elveszett folyadékot. Ez nemcsak megakadályozza a kiszáradást, hanem lehűti a test belső hőmérsékletét is.
- Általános tanács: igyon naponta 8 pohár vizet. Ez jó iránymutatás, de forró időben többre lehet szüksége. Igyál eleget, hogy ne érezd szomjasnak, és a vizeleted világos színű legyen.
- Ne öblítse le nagyon gyorsan a vizet, ha kiszáradtnak érzi magát. Ez sokkolhatja a testét és hányást okozhat. Igyál rendesen és következetesen, hogy újra hidratáld a tested.
Lépés 3. Vegyen hűvös zuhanyt, hogy csökkentse a testhőmérsékletét
Ha beköltöztél, és még mindig túlhevültnek érzed magad, próbálj hűvös zuhanyozni. Ezáltal a testhőmérséklet annyira lecsökken, hogy elkerüli a további hőkiütéseket. Öblítse le a kiütéseket zuhanyzás közben is. Ez eltávolítja a felesleges verejtéket és szennyeződéseket, amelyek még jobban irritálhatják a bőrt.
- A zuhanyzóvíznek nem kell hidegnek lennie. Amíg a víz hűvös, csökkenti a testhőmérsékletet.
- Ha van medencéje, akkor oda is ugorhat, hogy lehűtse magát. Maradjon bent néhány percig, hogy csökkentse a testhőmérsékletet.
Lépés 4. Öltözzön laza pamutruhába, hogy hűvös maradjon
Miután lehűtöd magad, állítsd meg újra a túlmelegedést. Viseljen laza, pamut ruházatot, hogy hűvös legyen a teste, és kerülje az izzadást. Amíg hűvös marad, a hőkiütés nem romolhat tovább.
Tippek
- Ha ki kell mennie a melegbe, rendszeresen tartson szüneteket. Pihenjen az árnyékban, és menjen néhány percre egy légkondicionált helyiségbe, hogy elkerülje a túlmelegedést.
- Mindig vigyen magával vizes palackot, ha meleg időben kimegy.
