Ha nagy teljesítményű, versenyképes iparágban dolgozik, nagy valószínűséggel nárcisztikus lappang a közelben. A nárcisztikus az, aki felfuvalkodott önértékeléssel rendelkezik, minden ok nélkül felsőbbrendűnek érzi magát mindenkivel szemben, és eltúlozza saját tehetségét és teljesítményét. Függetlenül attól, hogy a személy nárcisztikus vonásokat mutat, vagy teljes személyiségzavart mutat, az Ön impulzusa az lehet, hogy minden áron elkerülje őket. Ha azonban főnöke vagy kollégája nárcisztikus, meg kell tanulnia együtt dolgozni ezzel a személlyel. Először is vegyél fel trükköket, hogy kijöjj és problémamegoldj egy nárcisztikus munkatárssal. Ezután hajtson végre olyan stratégiákat, amelyekkel gondoskodhat önmagáról.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Összejönni a nárcissal
1. lépés Köszönjük meg nekik az „ötleteket”, és folytassuk
Nehéz lehet újra és újra hallani a kollégájától, hogy ők rendelkeznek a legjobb elképzeléssel egy új projekthez, vagy hogy valóban együtt kell dolgozniuk velük készségeik fejlesztése érdekében. Ahelyett, hogy megpróbálná megállítani őket, válassza a passzív utat. Kifejezze háláját „segítségükért”, és haladjon tovább.
Mondhatod: „Ez nagyszerű ötletnek hangzik. Ezen elgondolkodom”vagy„ Hmmm … nem így néztem rá. Köszönöm, hogy megosztottad a nézőpontodat.”
2. lépés. Használja ki az egójukat
A nárcisták egomániásokról ismertek. Ezt a látszólag negatív tulajdonságot azonban kihasználhatja. Simogasd meg egy kicsit az egójukat, és használd ki a magabiztosságodat csapatod vagy irodád javára. Mondja: „Olyan meggyőző beszélő vagy, Jan. Miért nem zárod le az üzletet?”
Vedd rá a nárciszt, hogy szóljon az ügyfeleknek. Vezesse a vezetést a prezentációkhoz. Ezek az emberek szeretnek a reflektorfényben lenni, ezért használja ezt az előnyére
3. Légy óvatos a hamis hízelgésekkel
Hüvelykujjszabályként a nárcisztikusok önelégültek és főleg önmagukért vannak. Emellett hiányzik az empátia, és gondjaik vannak mások érzelmi tapasztalataival kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy manipulálhatnak téged, és nehezen tudják megérteni, hogy ez miért nincs rendben.
- Vigyázz a túlságosan csodáló bókokra. Ha egy nárcisztikus megsimogatja az egódat, akkor valószínű, hogy akarnak tőled valamit. Az Önre adott válasznak gyorsnak és visszafogottnak kell lennie. Mondjon gyorsan: „Köszönöm”, és lépjen tovább. Ne engedje, hogy folytassák erőfeszítéseiket.
- Amikor egy nárcisztikus arra használ, hogy fejlessze önmagát, elfelejti, hogy létezel.
4. lépés Dokumentálja ötleteit
A nárcisták hajlamosak a hitelt felborítani. Annak elkerülése érdekében, hogy ez a bosszantó jellemző akadályozza a munkáját, feltétlenül jegyezze fel minden ötletét papíron vagy e -mailben. Így egyértelmű bizonyítéka lesz arra, hogy ötlete feloldódott, amikor sajátjukként próbálják azt állítani. Ezenkívül őrizze meg a bizonyítékot arról, hogy mely feladatokat bízta meg Önnel, és melyeket ruházott át nárcisztikus kollégájára, hogy azok ne róhassák fel rád az alulteljesítésüket.
- Fontolja meg, hogy minden találkozó után küldjön e -mailt, hogy dokumentációt kapjon a megbeszéltekről. Ez lehetővé teszi azt is, hogy olyan dolgokat adjon hozzá, amelyeket meg szeretne vitatni, de lehet, hogy nem mondhatta el az értekezleten, mert nem tudta megérteni az álláspontját, mivel a nárcisztikusnak szüksége volt arra, hogy uralja a vitát.
- Őrizze meg a bizonyítékokat egy fájlban, hogy könnyen hozzáférhessen hozzájuk, ha bizonyítania kell az elvégzett munkát.
5. lépés Tartsa magánéletét privátban
A nárcisták jártasak abban, hogy kicsalják az érzékeny információkat, amelyeket később felhasználhatnak ellened. Védje magát azzal, hogy elkülönült, felszíni kapcsolatot tart fenn ezzel a személlyel. Bármennyire is valódinak tűnnek, nem tudsz velük haverkodni, hacsak nincs célja számodra. Keressen érzelmi támogatást máshol.
- Készítsen listát a biztonságos témákról, amelyeket megvitathat velük, például sport, időjárás, hírekben szereplő események és egyéb hétköznapi témák.
- Fontos, hogy kellemes munkakapcsolatot tartson fenn velük, ezért barátságosan lépjen velük kapcsolatba.
6. lépés Terelje el figyelmüket
A nárcisták vágynak a figyelemre, ezért gyakori, hogy megpróbálják megszerezni a körülöttük lévőktől. Bár időnként megengedheti magának, hogy megőrizze a békét, meg kell határoznia a határokat, hogy ne uralja az idejét, és ne csorbítsa a józan eszét.
- Ha találkozót tart velük, ütemezze azt egy másik értekezlet közelébe, amelyet ürügyként használhat arra, hogy időben távozzon. Válasszon kevésbé formális találkozót, hogy ne fenyegessen a feje fölött a munkahelyi rossz megjelenés veszélye.
- Vedd tudomásul, amit mondanak, és lépj tovább a beszélgetés folytatása nélkül. Mondd: „Ez nagyszerű!” - Örülök, hogy az ötleted sikeres volt! - Legalábbis majdnem péntek van! vagy „remélem, hogy jobb lesz”.
- Ha teheti, keressen egy kijelölt „menekülési” helyet, ahol elvégezheti munkáját azokon a napokon, amikor a nárcisztikus kollégája kitartóan zavar.
2. módszer a 3 -ból: A konfliktus feloldása egy nárcissal
1. lépés. Fenntartja nyugalmát és kifejezi érzéseit
Ha elveszíti a fejét egy nárcisztikus emberrel, az nem tesz jót az egészségének vagy a munkájának. Ne lépjen konfliktushelyzetbe, ha ideges. Adjon magának egy kis időt, hogy lehűljön, mielőtt beszélne a nárcissal. Akkor vezess az érzéseiddel.
- A nárcisztikusoknak nehézségeik vannak mások érzelmeinek megfejtésében, ezért ha azzal kezdi, hogy hogyan érzi magát, akkor félreteszi őket a játékból annak érdekében, hogy megértse az álláspontját.
- Például: „Nagyon csalódott vagyok, hogy a hátam mögött jártál, és találkoztál az ügyfelünkkel. Azt hittem, csapatként megyünk erre. Meg tudod magyarázni magad?"
2. lépés: Maradjon a megoldásközpontú
A nárcisztikusoknak bosszantó szokásuk, hogy olyan problémáról beszélnek, mint egy meghibásodott rekord, és általában arra összpontosítanak, hogyan bántották őket. Hajlamosak foglalkozni a kérdéssel anélkül, hogy valaha is a problémamegoldás szakaszába lépnének. Ha problémát kell megoldania ezzel a személlyel, tudnia kell, hogy Ön lesz a felelős a fókusz megoldásokra helyezéséért.
- Kerülje a nárcisztikus vádaskodást vagy a probléma megélését. Csak adjon életképes válaszokat.
- Miután elkezdett dolgozni a megoldáson, hagyjon figyelmen kívül minden olyan kísérletet, amelyet a konfliktus újbóli felvetésére tesznek. A csend a legjobb megoldás arra, hogy abbahagyják a megszállottságot, és továbblépjenek.
- Ha át kell irányítania őket a megoldásra, mondja azt: "Tudom, hogy nem értünk egyet, és ez így van rendjén. Jelenleg az időnk a legjobb a jövő tervezésével."
Lépés 3. Ajánljon visszajelzést a bókok közé
Egy nárciszt mélyen érint mindenféle kritika. Ha építő jellegű kritikát kell kifejtenie teljesítményükről, tegye ezt óvatosan. Válaszolhatnak haraggal vagy kifogásokkal. Alternatív megoldásként finom, passzív-agresszív viselkedéssel reagálhatnak a tényekre. Próbálja ezt figyelmen kívül hagyni, amennyire csak tudja.
- Az egyik módszer kritikát fogalmaz meg a szendvics módszerben-azaz két pozitív állítás között. Például azt mondhatod: „Joel, észrevettem, hogy nagyon keményen dolgoztál ezen a héten. Rájöttem, hogy sok jelentést nyújtott be későn. Jobban kell tenned, ha betartod a határidőket. Ettől eltekintve a teljesítményed fantasztikus volt. Kösz."
- Még mindig fennáll annak az esélye, hogy a fülük átugorja a rossz részt, és csak a kiemeléseket hallja, de legalább túljutott robbanásveszélyes reakció nélkül.
4. Próbáljon a jó oldalukon maradni
Még az észlelt gyengeségek is teljes megsemmisülést indokolhatnak egy nárcisztikus szemében. Minden erőfeszítést megtesznek, hogy szabotálják a munkahelyi hírnevét, és zűrzavarban hagyják karrierjét. A szomorú az, hogy felszínes bájukkal és másokkal való győzelmi képességükkel senki sem hihet neked, ha megpróbálod leleplezni piszkos tetteiket. Csak próbáljon a jó oldalukon maradni, vagy teljesen el a radaroktól.
- Bár határozottnak és magabiztosnak kell bemutatnia magát, a lényeg az, hogy ne előzze meg a nárcisztikus konfliktust. Legyen professzionális az interakcióiban, és szükség szerint vegyen részt velük.
- Például a nárcisztikus személyesen is felfoghatja, ha figyelmen kívül hagyják a kapott promóciót. Tudva, hogy mennyire irigyek és manipulatívak lehetnek, félrehúzhatja őket, és megpróbálhatja enyhíteni az építési feszültséget: "Hé, Jamie, tudom, hogy akartad az előléptetést. Őszintén szólva, meglepett, hogy nem érted. remélem, ez nem befolyásolja a munkakapcsolatunkat."
3 /3 -as módszer: Gondoskodjon önmagáról érzelmileg
Lépés 1. Hozzon létre egy erős támogató csoportot
A nárcissal való munka megerőltető lehet. Kiegyensúlyozhatja munkanapjait azzal, hogy hazamegy azokhoz az emberekhez, akik értékelik és támogatják Önt. Ez olyan munkatársakra vonatkozhat, akikkel barátságosak, családtagjai, nem munkahelyi barátai vagy más jelentős személy. Emelje fel a lelkét azzal, hogy rendszeres terveket készít munka után, hogy olyan emberekkel legyen, akiket érdekel, és fordítva.
2. lépés. Építse fel önértékelését
Az, hogy hetente több mint 40 órát tölt valaki körül, aki uralja a beszélgetéseket, kizsákmányol másokat és állandóan gúnyolódik, nagy hatással lehet önértékelésére. Könnyű úgy érezni, hogy Ön és más munkatársai háttérbe szorultak, amikor egy nárcisztikus áll a középpontban. Ellensúlyozhatja az önbecsülését veszélyeztető fenyegetéseket, emlékeztetve magát pozitív tulajdonságaira.
- Készíts listát a legjobb tulajdonságaidról. Helyezze a listát az autóellenzőbe, vagy a táskájába vagy pénztárcájába. A digitális változatot a telefonban is megőrizheti. Nézze át a listát, amikor szüksége van arra, hogy emlékeztesse arra, miért értékes és hatékony a munkájában vagy általában az életében.
- Vegyen részt hobbijaiban vagy tevékenységeiben, amelyek a tehetségét játsszák, és segítenek abban, hogy jobban érezze magát. Kipróbálhatod a helyi sportligát, művészeti órákat, önkéntességet vagy bármi mást, ami jól érzi magát.
3. lépés. Tartson jegyzeteket vagy bizonyítékokat a visszaélésekről
Még akkor is, ha kerülöd a versengést a nárcisztikusokkal, túlzásba hozhatják azt az érzékelt csekélységet, amely ellened áll. Ha egy nárcista háborút folytat ellened a munkahelyen, akkor a legjobb, ha mindent dokumentálsz. Ha ez valaha is elnyeri a főnöke figyelmét, bizonyítani szeretné, hogy bármilyen visszaélés történt.
Mentse az e -maileket és a kritika vagy zaklatás jegyzeteit. Kérjen más munkatársaitól szemtanúk vallomásait, amikor megfigyelik, hogy a nárcisz piszkosul játszik. Ez lehet az egyetlen módja annak, hogy megmentse a munkáját, ha a nárcisz úgy dönt, hogy szabotálja Önt
4. lépés. Ha egészsége és jóléte veszélyben van, hagyja el a munkahelyet
A nárcisztikusokkal való együttműködés mérgező munkakörnyezetet teremthet a közelben élők számára. Ha egy nárcisztikus a legnagyobb versenytársaként céloz meg téged, vagy már elkezdi szabotálni a munkádat, úgy érezheted, mintha a józan eszed veszélyben lenne. A legjobb, ha osztályt váltasz, vagy teljesen felhagysz a munkáddal. Ha szereti a munkáját, keresse fel a mentálhigiénés szakembert. Előfordulhat, hogy segíthetnek Önnek azon problémák megoldásában, amelyeket meg kell oldania, hogy megtartsa munkahelyét, vagy segíthet átállni egy másikra.
