A köhögés sajnálatos része a szervezet gyógyulási folyamatának. Míg a szervezetnek ki kell köhögnie az irritáló anyagokat és a nyálkát, maga a köhögés ébren tarthat, és megakadályozhatja a szükséges pihenést. Mielőtt kirándulna az orvoshoz, próbálja javítani az alvási szokásait, így kevésbé valószínű, hogy felébred a száraz köhögésből. Gyógyszereket is szedhet a köhögés leállítására, vagy készíthet saját készítményt természetes összetevők felhasználásával.
Lépések
1/3 rész: Életmódbeli változtatások
1. lépés Maradjon hidratált még éjszaka is
Tartson egy pohár vizet az ágya mellett, így könnyen megállíthatja a köhögést, ha az éjszaka közepén felébred. Az ivóvíz megnyugtathatja a torkát, és megakadályozhatja, hogy a nyálka megvastagodjon a torkában (ami köhögést okoz).
A nap folyamán is sok folyadékot kell inni. Ha belefárad a vízbe, gyümölcsleveket vagy gyógyteákat ihat
2. lépés Nap közben alvás
Ha éjszaka elveszíti az alvását, a szervezetnek még pihennie kell, hogy felépüljön. Próbáljon meg aludni a nap folyamán, hogy fel tudjon aludni, és megakadályozza a fáradtságot. Ha nem tudsz aludni, szánj egy kis időt a pihenésre.
Ha lehet, fontolja meg a szabadságot a munkából. Ha lehetőséget ad a testének a pihenésre, akkor gyorsabban gyógyulhat
Lépés 3. Futtasson párásítót a szobában
A párásítók nedvességet juttatnak a levegőbe, ami megakadályozhatja a köhögést. Vásárolhat és használhat párásítót, vagy tehet tálakat vízzel a szobájába, különösen hőforrások közelében. A víz elpárolog és növeli a levegő páratartalmát.
Hasonló hatás elérése érdekében lefekvés előtt forró, párás zuhanyt vehet, hogy segítsen elvékonyítani a nyálkát és belélegezni a nedvességet
4. lépés. Elalvás előtt öblítse le meleg sós vízzel
Keverjen 1/2 teáskanál tengeri sót (vagy konyhasót) egy pohár meleg vízbe, amíg fel nem oldódik. Öblítse le a keveréket, és köpje ki. Meleg kamilla, zsálya vagy szeder teával is gargalizálhat, hogy megnyugtassa a torkát és megelőzze a köhögést.
A lefekvés előtti gargalizálás csökkentheti a torok duzzadását, így kevésbé valószínű, hogy köhög. A só pedig ásványi anyagokat (például cinket, szelént és magnéziumot) adhat, amelyek segítik az immunrendszert
5. lépés. Ügyeljen arra, hogy mit eszik
A savas reflux az éjszakai köhögés gyakori oka, és bizonyos ételek válthatják ki. Figyelje meg, ha éjszakai köhögést tapasztal a szokásos kiváltó ételek, például zsíros vagy sült ételek, paradicsomszósz, alkohol, csokoládé, menta, fokhagyma, hagyma vagy koffein fogyasztása után. Ha összefüggést észlel, kerülje ezeket az ételeket, és beszéljen orvosával a savas refluxról.
Rész 3 /3: Gyógyszerek használata
1. lépés Használjon torokpermetet vagy cukorkát
Ha az éjszaka közepén köhögni kezd, használjon vény nélkül kapható, fenolt tartalmazó torok spray-t. A torok spray -k gyorsan leállíthatják a köhögést, ha bevonják és megnyugtatják a torkát. Lassan felszívhatja a köhögéscseppeket vagy a cukorkákat is, bár ügyeljen arra, hogy ne elaludjon, mielőtt a csepp fel nem oldódik, mert fulladásveszélyt jelenthet.
Keressen köhögéscseppeket vagy cukorkákat, amelyek mentolos eukaliptuszt tartalmaznak. Ez elzsibbaszthatja a torkát és megállíthatja a köhögést
2. lépés Fontolja meg az antihisztaminok szedését
Az első generációs antihisztaminok (Benadryl, Tavist és Chlor-Trimeton) csökkenthetik a megfázás tüneteit, például az orrfolyást. Ez úgy történik, hogy csökkenti a szinuszok nyálkahártyáját, ami szintén segíthet megakadályozni a nyálka felhalmozódását a torkában. Az első generációs antihisztaminok egyik fő mellékhatása az álmosság, ami jó választás az éjszakai köhögés megelőzésére.
Az antihisztaminokat elsősorban az allergiás tünetek kezelésére használják
Lépés 3. Cserélje ki a többi gyógyszert
Ha ACE -gátlót vagy más gyógyszert szed, amelyről feltételezi, hogy köhögésének oka van, beszéljen kezelőorvosával a gyógyszer vagy az adag megváltoztatásáról. Mivel a köhögés az ACE -gátlók leggyakoribb mellékhatása, orvosa angiotenzin -receptor blokkolóra válthatja Önt, amelynek nincs köhögési mellékhatása.
Ha azt gyanítja, hogy más állapot okozza a köhögést, győződjön meg arról, hogy helyes diagnózist kapott, és kezelést kap. Ha a köhögés nem szűnik meg a kezelés után, előfordulhat, hogy egy második véleményt kell kérnie a köhögés konkrét okáról, mivel azt a GERD (savas reflux), az allergia és még néhány szívbetegség is okozhatja
4. lépés. Forduljon orvoshoz
Ha nem látja a köhögés javulását, miután egy vagy két hétig kipróbálta az otthoni gyógymódokat, hívja orvosát. Azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha vörös zászlós tüneteket észlel, beleértve:
- Sűrű és/vagy zöldessárga váladék köhögése
- Zihálás vagy sípoló hang a légzés elején vagy végén
- Bármilyen furcsán hangzó köhögés vagy nehéz lélegzetvétel (különösen a köhögés végén)
- Alkalmas ellenőrizetlen, erőszakos köhögésre, légzési nehézséggel
- 100 fok feletti láz (38 fok)
- Légszomj
Rész 3 /3: Természetes köhögéscsillapítók használata
1. lépés Készítsen mézes citromköhögés elleni szirupot
Óvatosan melegítsen fel egy csésze mézet, és keverjen bele 3-4 evőkanál friss citromlevet. Keverjen hozzá ¼ - ⅓ csésze vizet, miközben a köhögés elleni szirupot alacsony lángon melegíti. Ha szeretné, hozzáadhat 1,5 hüvelyk friss reszelt gyömbért, mivel a gyömbér köptető tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elvékonyíthatják a nyálkát. Vegye le a szirupot a tűzről, és tegye hűtőszekrénybe, amíg fel nem kell használni. A szirup használatához vegyen 1-2 evőkanálnyit.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a méz hatékonyabb a köhögés kezelésében, mint néhány kereskedelmi köhögéscsillapító, és antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
- Ne adjon mézet 12 hónapos kor alatti gyermeknek, mert a méz a csecsemő botulizmusának kockázatával jár.
2. lépés Borsmenta
A borsmenta gőzölő kezelésként használható. Adjunk hozzá 1-2 teáskanál szárított borsmentát 2 csésze forralt vízhez. Dörzsölje le a fej hátsó részét törülközővel, és hajoljon a gőzölgő víz fölé. Annak érdekében, hogy ne forralja fel magát, maradjon körülbelül 12 centiméterre a víztől. Lélegezzen mélyen az orrán és a száján keresztül, amíg a víz már nem gőzöl.
- Borsmenta teát is lehet inni. A borsmenta mentolt tartalmaz, amely elvékonyítja a nyálkát, és köptetőként hat.
- A borsmenta biztonságosnak tekinthető gyermekek és felnőttek számára, de ne használja, ha szoptat, mivel csökkentheti a tejellátást. Kerülje a borsmentát is, ha gyomorproblémái vannak, mivel ez súlyosbíthatja a tüneteket.
Lépés 3. Igyon mályvacukor gyökér teát
Bár további kutatásokra van szükség, az emberek régóta használják a mályvacukor gyökeret a köhögés megállítására. Igyon egy mályvacukor gyökér teát úgy, hogy 1-2 teáskanál szárított gyógynövényt 1 csésze vízben áztat, körülbelül 10 percig. A pillecukor gyökeret gőzkezelésben is használhatja, így belélegezheti a gyógynövényt.
A mályvacukor gyökér olyan gyógynövény, amely enyhíti a torokirritációt és csökkenti a gyulladást. Mindig teszteljen allergiás reakciót kis mennyiségű teával vagy gőzzel, és várjon 30 percet. Ha nem észlel további irritációt, használhatja a gyógynövényt
Lépés 4. Használjon kakukkfüvet
A kakukkfű népszerű természetes gyógymód a tüdőbetegségek, például a hörghurut kezelésére. Köhögéscsillapítóként működik, és teát készíthet belőle. A kakukkfű megivásához 1-2 teáskanál szárított kakukkfüvet mártson 1 csésze forralt vízbe 10 percig. Gőzkezelésként is használhatja. Bár a kakukkfű biztonságosnak tekinthető, kérdezze meg orvosát a kakukkfű használata előtt, ha:
- Hormon gyógyszereket szed
- Vérhígítót szed
- Ne feledje, hogy soha ne vegye be a kakukkfűolajat szájon át, mivel mérgező.
5. lépés: Próbálja ki a gyömbér gyökerét
A gyömbérgyökeret évszázadok óta használják köhögéscsillapítóként és a nyálképződés fokozására (ami enyhítheti a torok kiszáradását). A legegyszerűbb módja a gyömbér használatának, ha levág egy kicsi, negyed méretű szelet friss gyömbérgyökeret, és egyszerűen rágja. Ez akkor lehet hasznos, ha gyorsan le kell állítania a köhögést az éjszaka közepén.
A vásárolt gyömbéres teát is megihatja, vagy saját maga készítheti el, ha friss gyömbért forral vízben néhány percig
Lépés 6. Igyon kurkuma tejet
A kurkuma olyan fűszer, amelyet hagyományosan köhögés és más légúti betegségek kezelésére használnak. A kurkuma tej elkészítéséhez keverjen fél teáskanál kurkumait egy pohár meleg tejbe (vagy szója- vagy mandulatejbe). Egy kis fekete borsot is őrölnie kell az italba, hogy segítse a szervezetet a kurkuma jobb felszívásában.
