Ez egy izgalmas időszak, amikor Ön és partnere úgy dönt, hogy megpróbál egy gyermeket. Sajnos a fogamzás is stresszes lehet, ha nem azonnal terhes. Ha távkapcsolatban él, további kihívásokkal nézhet szembe. Akkor is teherbe eshet, ha Ön és partnere messze laknak egymástól. Gondosan meg kell terveznie, és további erőfeszítéseket kell tennie a fogantatásban a távkapcsolat során.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Beállítások a nagy távolságra
1. lépés Rendszeres szex
Ha távoli kapcsolatban próbál teherbe esni, akkor a szexre kell összpontosítania a kapcsolatában. A rendszeres szex fontos a fogantatáshoz. Attól függően, hogy Ön és partnere milyen gyakran vannak együtt, előfordulhat, hogy minden látogatás során szexelnie kell.
- Ha teherbe akar esni, ideális két -három naponta szexelni. Ez valószínűleg nem lesz lehetséges, ha távkapcsolatban él.
- Figyelje termékenységét. Próbáljon szexelni azokon a napokon, amikor a termékenység a csúcson van.
- Próbálja úgy beállítani az ütemtervét, hogy Ön és partnere a lehető legtöbbet lássa egymást. Ha együtt vagytok, tegyétek a szexet prioritássá.
- Például, ha hétvégén együtt vagy, próbálj meg naponta egyszer szexelni. Ez növeli a fogamzás esélyét.
- Ha nincsenek szövődmények, a legtöbb 35 év alatti nő a rendszeres, védtelen szex első évében teherbe esik.
2. lépés. Élvezze szerelmi életét
Nyilvánvaló, hogy a férfiaknak el kell érniük az orgazmust a fogantatásban betöltött szerepük miatt. A nőknek nem kell orgazmust szerezniük szex közben, hogy teherbe eshessenek. De a jó szexuális élet fontos, amikor gyermeket szeretne.
- Ha élvezi a szexet, akkor nagyobb valószínűséggel szeretne szexelni a partnerével. Légy nyitott a szexuális igényeiddel kapcsolatban. Például mondja ki: "Nagyon szeretem, amikor ABC -t csinál."
- Végezzen szexuális életet a fogantatáson kívül. Amikor teherbe akar esni, nehéz lehet a fókusz áthelyezése. De ne felejtsd el a szexet, mert élvezed, hogy bensőségesek vagytok egymással, nem csak szaporodni.
- Próbáljon romantikus randevúkat tervezni, ne csak szexet. Ha nevetéssel és egymással élvezettel töltik az időt, akkor jobban élvezik egymást a hálószobában.
3. lépés. Tervezze meg előre az utazást
Miután megtanulta megrajzolni termékeny ablakát, könnyebbé válik a szex tervezése távkapcsolatban. Próbálja úgy beosztani az együtt töltött időt, amikor a szervezet a leginkább fogékony a terhességre. Vegye figyelembe a ciklusát, a hőmérsékletét és a nyálkáját.
- Válasszon minden hónapban egy időpontot, amikor leül a párjával, és összeállítja az utazási menetrendet. Találd ki ki és mikor utazik.
- Az utazási tervek elkészítésekor vegye figyelembe a munkarendjét és a társadalmi vagy családi kötelezettségeit. Előfordulhatnak váratlan dolgok, de elég jó képet kaphat arról, hogyan fog kinézni a hónap.
- Foglaljon repülőjegyet (vagy vonatjegyet vagy autókölcsönzést) előre. Ez segít abban, hogy mindketten kövessék az utazási terveket.
4. lépés: Prioritás a kapcsolat
Próbáljon havonta legalább két alkalommal ütemezni, amikor együtt lesztek. Ha valami felmerül, amikor fel kell készülnie, hogy meglátogatja a partnerét, utasítsa vissza a meghívást. Vállalja, hogy minőségi időt tölt a partnerével.
- Tartsa nyitva a kommunikációs vonalakat. Naponta beszéljen egymással, és tartsa a kapcsolatot e-mailben, Skype-on stb.
- Ha lehetséges, telefonon vagy e-mailben rendezze el a pénzügyeket, háztartási kérdéseket stb. Így a szemtől szembeni idő a minőségi együtt töltött idő élvezetéről szólhat.
5. lépés Különleges utazások
Amikor távkapcsolatban él, az utazás néha őrületnek tűnik. Fárasztóvá válhat, és akár tehernek is tűnhet, ha úgy érzi, mintha folyamatosan oda -vissza járna. Ez normális probléma.
- Próbáljon meg együtt nyaralni. Ahelyett, hogy egymással találkoznánk, inkább máshová menjünk, mint otthonuk.
- Egy közös utazás örömteli pihenés lesz a kényelmetlenségből, ha állandóan ugyanoda utazik. Valószínűleg pihenni fogtok és élvezni fogjátok egymást.
- A vakáció nagyszerű módja annak, hogy felfrissítse a szexuális életet. Szánjon egy kis időt arra, hogy együtt élvezze a plüss szállodai szobát.
6. lépés Fontolja meg a mesterséges megtermékenyítést
Ha nem tud rendszeresen szexelni, akkor is teherbe eshet. Vannak biztonságos és megbízható módszerek az otthoni megtermékenyítésre. Ez a módszer némi kutatást és előkészítést foglal magában, de segít elkerülni a nagy orvosi számlákat.
- Gyűjtse össze és szállítsa el a spermát. A spermát légmentesen záródó tartályba kell helyezni, és külön kell szállítani. Keressen olyan céget, amely hideg szállítást kínál.
- Otthon megtermékenyítheti magát. Egy népszerű termék az úgynevezett Ehelyett csésze, és a spermium behelyezésére használható a nő testébe.
- Kövesse nyomon az ovulációt a gyógyszertárban kapható otthoni monitorkészlettel. Peteéréskor helyezze a spermát az Ehelyett csészébe, és helyezze a hüvelyébe. Erről a folyamatról bővebben ebben a hasznos wikiHow cikkben olvashat.
- Folytassa óvatosan a ciklus követését. A mesterséges megtermékenyítés akkor működik a legjobban, ha a legtermékenyebb.
7. lépés. Beszéljen orvosával
Ha aggályai vannak a teherbe esési kilátásokkal kapcsolatban, egyeztessen időpontot orvosával. Beszélgess vele nyíltan. Magyarázd el, hogy teherbe akarsz esni távkapcsolatban, és minden orvosi tanácsot szívesen fogadnál.
- Ha Ön 35 évesnél idősebb, akkor tanácsos beszélni orvosával, amikor elkezdi a teherbe esést. Az idősebb nők időnként további kihívásokkal szembesülnek.
- Ha több mint egy éve próbálkozik teherbe eséssel, akkor nem jó, ha Ön és partnere is felkeresi az orvost. Futtathat néhány tesztet, amelyek segítenek kideríteni, hogy van -e orvosi oka annak, hogy még nem fogant.
2. módszer a 3 -ból: Az ovuláció követése a lehetőségek maximalizálása érdekében
1. lépés. Kövesse nyomon a ciklusát
Lehetőség van fogantatásra távkapcsolatban. A terhesség esélyeinek növelése érdekében számos lépést kell követnie, hogy figyelemmel kísérje a testét, hogy javítsa esélyeit. A menstruációs ciklus követésének és nyomon követésének megtanulása az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk a termékenység figyelemmel kísérése érdekében.
- A ciklus követése segít kideríteni, hogy mikor van ovuláció. Az ovuláció az, amikor a szervezet egy érett petesejtet bocsát ki, amely készen áll a megtermékenyítésre.
- Az ovuláció általában a menstruációs ciklus 14. napja körül következik be. A legtöbb nő ciklusa körülbelül 28 nap.
- A legtermékenyebb az ovuláció előtti három napban van. Jellemzően ezek a ciklus 11., 12. és 13. napja.
- Jegyezze fel a naptárba a menstruáció első napján. Ez a ciklus első napja.
- Sok nőnek rendszertelen a menstruációja. Ez megnehezítheti az ovuláció előrejelzését.
- Az ovuláció előtti napokban vagy a legtermékenyebb. Ez az ideális alkalom a szexre. Ha havonta csak három napot kell választania a párjával, válassza az ovuláció előtti három napot.
2. lépés. Figyelje a nyálkáját
Ha odafigyel a testére, segíthet kitalálni a hónap legjobb időpontjait a szexre. Ezután tervezheti a látogatásokat a partnerével ezekben az időkben. A méhnyak nyálkahártyájának megfigyelése egy másik természetes módja annak, hogy nyomon kövesse a legtermékenyebb napjait.
- A nyaki nyálka vastag, folyékony anyag, amelyet a hüvely bocsát ki. Az ovulációt megelőző napokban ez a nyálka nagyobb valószínűséggel tiszta és csúszós. Úgy nézhet ki, mint a tojásfehérje.
- A legkevésbé termékeny napokon a nyálka vastagabb és zavarosabb lesz. Előfordulhat, hogy egyáltalán nem termel nyálkát, miután befejezte a hónap ovulációját.
Lépés 3. Használjon ovulációs készletet
Vásárolhat egy vény nélkül kapható terméket, amely segíthet az ovuláció előrejelzésében. A legtöbb gyógyszertárban ovulációs készleteket árulnak. Kérdezze meg gyógyszerészét, hogy ajánl -e egy adott márkát.
- Az ovulációs készlet használata segíthet kitalálni a legtermékenyebb napokat. Ön és partnere megpróbálhatja úgy tervezni, hogy együtt lesznek ezeken a napokon.
- Kövesse a készlet csomagolásán található utasításokat. Vizsgálni fogja a vizeletét.
- Vagy összegyűjti a vizeletet egy kis csészébe, vagy pálcára fog vizelni. A legtöbb készlet azt javasolja, hogy a lehető legmegbízhatóbb eredmény érdekében próbálja meg naponta ellenőrizni a vizeletét.
- A megadott idő várakozása után a teszt jelzi, hogy a termékeny ablakban van -e vagy sem.
4. lépés. Kövesse nyomon a hőmérsékletét
Egy másik természetes módszer a legtermékenyebb napok ábrázolására a testhőmérséklet követése. A bazális testhőmérséklet a test nyugalmi állapotában mért hőmérséklete. Ez a szám a ciklus során ingadozik. Minden nap méri a hőmérsékletét, hogy segítsen megjósolni az ovulációt.
- A testhőmérséklet a ciklus első napjaiban a legalacsonyabb. Az ovuláció után növekedni fog.
- Általában a testhőmérséklet az ovuláció előtt 96-98 fok, az ovuláció után pedig 97-99 fok lesz.
- Fontos, hogy minden nap ugyanabban az időben és ugyanazzal a módszerrel mérje a hőmérsékletét. Kövesse nyomon, mi a normális a testében.
- Vásároljon olyan hőmérőt, amely kifejezetten méri az alaphőmérsékletet. Ezek a legtöbb gyógyszertárban kaphatók, és választhat orális vagy rektális hőmérőt.
3 /3 -as módszer: Fizikai és érzelmi egészségének figyelemmel kísérése
1. lépés. Egyél helyesen
A rendszeres szex mellett más dolgokat is tehet, hogy szervezete fogékonyabb legyen a fogantatásra. Ezeket a lépéseket megteheti függetlenül attól, hogy Ön és partnere milyen gyakran látja egymást. Amikor teherbe akar esni, fontos az egészséges táplálkozás.
- A gyümölcsökből, zöldségekből, sovány fehérjékből és gabonafélékből álló étrend segíthet a szervezet megfelelő működésében. Ez magában foglalja a reproduktív egészségét.
- 3 hónappal vagy egy évvel azelőtt, hogy tervezni kezdené a teherbe esést, nézze át az étrendjét, hogy meg kell -e változtatnia. Kérdezze meg orvosát, hogy segítsen, ha kérdései vannak a megfelelő táplálkozással kapcsolatban.
- A folsav fontos tápanyag a nők számára. Ez a tápanyag megtalálható a leveles zöldségekben (spenót), a citrusfélékben és a teljes kiőrlésű gabonákban.
- Arra is törekednie kell, hogy sok kalciumot kapjon. Próbáljon napi 1000 mg-ot elfogyasztani sovány tej fogyasztásával és tejtermékek, például alacsony zsírtartalmú túró fogyasztásával.
- A hímeknek sok antioxidánst kell fogyasztaniuk, például a bogyós gyümölcsöket. Ez növelheti a sperma egészségét.
2. Légy fizikailag aktív
A test egészségének megőrzése növelheti a fogamzás esélyeit. Győződjön meg arról, hogy rendszeresen gyakorol, hogy jó formában maradjon. Dolgozzon orvosával az ideális testsúly meghatározásához.
- Próbáljon meg legalább 30 perc fizikai aktivitást biztosítani minden nap. Tegyen egy gyors sétát, vagy élvezze a jóga- vagy fonóórát.
- Ügyeljen arra, hogy ne gyakoroljon túl. Azok a nők, akik rendszeresen intenzíven sportolnak, leállíthatják az ovulációt. Ez általában csak extrém rendeknél fordul elő, például maratoni edzés esetén.
- A rendszeres testmozgás a sperma egészségére is jótékony hatással lehet. Mindkét partnernek törekednie kell arra, hogy fizikailag aktív legyen a fogamzás esélyeinek növelése érdekében.
3. lépés. Növelje a spermiumok mobilitását
A hímek sok mindent tehetnek a fogamzás esélyének növelése érdekében. Fontolja meg a spermiumok egészségesebbé tételének módjait. Például az egészséges testsúly fenntartása elősegíti a spermiumok termelékenységét.
- Kerülje a dohányzást és az alkoholt. Mindkettő csökkentheti a spermiumok számát, ami csökkenti a fogamzás esélyét.
- Hűtse le. Próbálja meg megakadályozni, hogy a herezacskó túl meleg legyen. Kerülje a forró kádakat és a túl hosszú ülést. A laza alsónemű segítheti a mobilitást.
- Kerülje a kenőanyagok használatát szex közben. További kutatásokra van szükség, de lehetséges, hogy egyes termékek akadályozzák a termékenységet.
4. lépés. Vegye le a nyomást
Amikor teherbe akar esni, az tűnhet a legfontosabb dolognak a világon. De próbáld megjegyezni, hogy a pároddal való kapcsolatod sok szinten fontos. Győződjön meg arról, hogy folytatja a beszélgetéseket, amelyek nem az ovuláció körül forognak.
- A fogamzás stresszes lehet. Ha valamelyikőtöknek szünetre van szüksége a próbálkozás vagy a próbálkozás megbeszélése során, az rendben van. Csak legyen nyitott és őszinte az igényeihez.
- Tartsa életben a romantikát. Próbáljon szórakoztató tevékenységeket ütemezni, amikor együtt vagytok. Például moziba vagy bowlingozni. Töltsön időt olyan dolgokkal, amelyek nem tartalmaznak szexet.
- Bejelentkezni egymással. Győződjön meg arról, hogy Ön és partnere érzelmileg támogatják egymást ezen az úton.
5. lépés. Fontolja meg az alternatívákat
Ha gondjai vannak a fogantatással, ne feledje, hogy vannak lehetőségei. Beszéljen orvosával és partnerével arról, hogy mit tehet. Teljesen lehetséges, hogy csak több időre van szüksége.
- Ha problémái vannak a természetes fogantatással, orvosa többféle kezelést is javasolhat. Felkínálhat például egy gyógyszeres terápiát.
- Vannak más lehetőségek is, például sebészeti beavatkozások és asszisztált reprodukciós terápia.
- A család gyarapításának számos módja van, beleértve az örökbefogadást és a nevelőszülést.
Tippek
- Ne feledje, hogy sok párnak nehéz gyermeke van. A távkapcsolat azt jelentheti, hogy még a megfelelő lépések megtétele után is hosszabb ideig tart a gyermekvállalás.
- Kulcsfontosságú minden rövid alkalom kihasználása, hogy egymásra találjunk.
- A koffein, a gyakori alkoholfogyasztás és a dohányzás csökkentheti a gyermek fogantatásának esélyét mind a jövő anya, mind apa számára.
