Az antipszichotikus gyógyszerek sok embernek segítettek boldog és jól működő életet élni. Ennek a kezelésnek a hátránya azonban az, hogy a gyógyszerek többsége súlygyarapodást okoz. Nem csak a súlygyarapodás negatívan befolyásolja az ember önérzetét, hanem súlyos egészségügyi problémákat is okozhat. Kezelheti súlyát, ha beszél az orvosával az elhízás kockázatairól, kidolgoz egy súlycsökkentési tervet orvosával, és segítséget kér barátaitól és családjától.
Lépések
Módszer 1 /3: Beszéljen orvosával az elhízás kockázatairól
1. lépés: Világosan értse meg, miért okoznak antipszichotikumok súlygyarapodást
Az antipszichotikus gyógyszerek jelentős súlygyarapodást okozhatnak. A kutatók úgy vélik, ez annak köszönhető, hogy a gyógyszerek természetes agyi vegyi anyagokat váltanak ki, amelyek serkentik az étvágyat. Ennek eredményeként a beteg hajlamos többet enni, és veszélyes súlygyarapodást tapasztal.
2. lépés. Beszélje meg a súlygyarapodás veszélyeit
A súlygyarapodás nemcsak befolyásolhatja az ember önbecsülését, de veszélyeztetheti is, hogy súlyos egészségügyi hatásokat tapasztaljon. Ezen veszélyek közé tartozik a cukorbetegség és a szívbetegségek. Feltétlenül beszélje meg kockázati tényezőit orvosával, és megtudja, hogyan javíthatja egészségét.
3. lépés. Figyeljen a skizofréniával járó egészségtelen életmódra
A kutatások kimutatták, hogy a skizofréniában szenvedők hajlamosabbak az egészségtelen életmódra, és további egészségügyi problémákhoz vezethetnek, például magas koleszterinszinthez, vérnyomáshoz és szívbetegségekhez. Ez részben viselkedési és genetikai tényezőknek köszönhető. Ezek az egészségügyi problémák növelhetik a halálozást.
Ha skizofréniában szenved, beszéljen orvosával arról, hogy mit tehet az életmódja és egészsége javítása érdekében
4. lépés. Kérdezze meg orvosát a skizofrénia és a cukorbetegség kapcsolatáról
Szinte minden túlsúlyos embernél fennáll a cukorbetegség kialakulásának kockázata. A skizofréniában szenvedők azonban még inkább. A skizofrénia alatt a túlsúly jelentősen növeli ezt a kockázatot.
A skizofréniában szenvedő betegeknél lassabban emelkedik és csökken a szérum glükózszint, és általában magasabbak a normálisnál magasabb referenciaértékek, ami miatt hajlamosabbak a cukorbetegségre. Tegyük hozzá a megnövekedett súlygyarapodás kockázatát gyógyszereik miatt, és jelentősek az egészségügyi problémák tapasztalásának lehetőségei
2. módszer a 3-ból: Súlycsökkentési terv kidolgozása orvosával
1. Létrehoz egy edzésprogramot
Beszéljen orvosával a biztonságos gyakorlatokról. A megfelelő gyakorlatok kiválasztása különösen fontos, ha cukorbetegsége, szívbetegsége vagy magas vérnyomása van. Nem mindegyik biztonságos az ilyen állapotú emberek számára, és rendkívül fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyakorlatot megpróbál.
Amellett, hogy a test fizikailag egészséges, a testmozgás az elmédet is segítheti. Azok, akik pszichiátriai epizódokat tapasztalnak, jobb életminőséget tapasztalhatnak a rendszeres testmozgástól, mert az aktív maradás segíthet az agyműködés javításában
2. lépés. Változtassa meg étrendjét
Ha antipszichotikus gyógyszereket szed, és küzd a súlyának kezelésével, az étrend megváltoztatása segíthet. Valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy elkezdheti tartani a súlyát, vagy leadhatja a felesleges kilókat.
- A kutatások azt is kimutatták, hogy az életmódbeli változások, például az étkezési napló vezetése pozitív hatással lehetnek a testsúlyra is. Ha mindent feljegyez, amit naponta eszik, arra ösztönözhet, hogy egészségesebb döntéseket hozzon.
- Egy bizonyos diéta, például az Atkins, a ketogén vagy a mediterrán étrend követése hatékony módja lehet a testsúly szabályozásának. Próbáljon ki különböző lehetőségeket, hogy lássa, melyik működik a legjobban az Ön számára.
3. Állítsa le a rossz szokásokat, mint a dohányzás, a kábítószer -használat és az ivás
A fogyásban és a testsúly fenntartásában több is van, mint a diéta és a testmozgás. Ahhoz, hogy egészséges legyen, változtatnia kell az életmódján. A rossz szokások abbahagyása és az újak egészséges létrehozása kulcsfontosságú a jó érzéshez és megjelenéshez.
Az alkohol, a drogok és a cigaretta mind befolyásolhatják az antipszichotikus gyógyszerek hatását. Az alkohol fokozhatja az antipszichotikus gyógyszerek hatását is. Ezért a legjobb tartózkodni ezektől az anyagoktól annak biztosítása érdekében, hogy a gyógyszerei megfelelően működjenek, és megőrizze egészségét
Lépés 4. Pihenjen sokat és lazítson
Az elegendő alvás elősegítheti a jó mentális egészséget. Ezért minden este mindent meg kell tennie, hogy megfeleljen az alvási igényeinek. Célja, hogy minden este 7-9 óra alvás legyen.
A stressz zavarhatja az alvást, és súlygyarapodáshoz vezethet, ha növeli a szervezetben a kortizol hormont. Ezért fontos kezelni a stresszt. Feltétlenül vegyen be néhány relaxációs technikát a napi rutinba, hogy segítsen aludni és pihenni. Kipróbálhat olyan dolgokat, mint a mély légzés, a progresszív izomlazítás és a meditáció
5. lépés. Beszéljen orvosával a gyógyszerek váltásáról
Egyes gyógyszerek a betegeket hajlamosabbak a súlygyarapodásra, mint mások. Előfordulhat, hogy kezelőorvosa más kezelést ír elő Önnek, amely vagy nem okoz súlygyarapodást, vagy nem okoz annyit.
- A változtatás előtt azonban mérlegelnie kell a kockázatokat és előnyöket. Például a gyógyszerek cseréje súlyvesztést okozhat, de nem kezelheti tüneteit.
- Az antipszichotikus gyógyszerek, amelyek valószínűleg súlygyarapodást okoznak, a Seroquel, a Clozaril és a Zyprexa. Ezenkívül az olyan gyógyszerek, mint a Depakote, a Paxil, a Pamelor, a Sinequan és a Tofranil, szintén arra késztetik a betegeket, hogy összeszedjék a kilókat.
3 /3 -as módszer: Segítség és támogatás kérése
1. lépés. Jelentkezzen be egy edzőbaráthoz
Kutatások kimutatták, hogy az egészséges táplálkozás társadalmi támogatása az antipszichotikus gyógyszerek szedése során, például családtól vagy barátoktól, elősegítheti a fogyást. Az emberek nagyobb valószínűséggel gyakorolnak, ha van egy barátjuk, akivel együtt csinálhatják. Ha felvesz egy edzésbarátot, segít a pályán maradni és megtartani az edzés iránti elkötelezettségét. Bátorítást is kínálhatnak, ha nincs kedve gyakorolni, vagy nem elégedett a fejlődésével.
Kérd meg barátaidat, szomszédaidat, munkatársaidat és családodat, hogy sétáljanak, fussanak vagy menjenek edzőterembe. Ha nem talál senkit, aki segíthetne, keresse fel az internetet, és keressen egy virtuális barátot, akivel bejelentkezhet, hogy elszámoltatható maradjon
2. lépés Kérd meg szeretteidet, hogy egészségesen étkezzenek előtted
Nagyon hasznos lehet, ha családja bekapcsolódik a fogyásba, amikor antipszichotikus gyógyszerekkel próbál fogyni. Beszéljen barátaival és családjával az egészséges életmód céljairól. Kérdezd meg tőlük, hogy hajlandóak -e elhagyni a szemét ételeket, amikor körülötted vannak, és egészségesebb ételeket fogyasztanak.
- Az egyik legjobb módja annak, hogy otthon egészségesen étkezzen, ha csak egészséges ételeket vásárol Önnek és családjának. Kerülje az édességek és rágcsálnivalók, például chips és cukorka fogyasztását.
- Amikor Ön irányítja az élelmiszer-vásárlást, dönthet úgy, hogy nem veszi fel az egészségtelen kajáldákat, és csak az egészséges választásokat tartja a kamrájában. Ha nincs itt a gyorsétel, nem lesz kísértés megenni.
3. lépés. Beszéljen orvosával
Ha az antipszichotikus gyógyszerekkel nem tud egészséges testsúlyt fenntartani, akkor kérjen segítséget pszichiáterétől. Javasolhatják egy másik gyógyszer kipróbálását, vagy más beavatkozásokat, például egy táplálkozási szakember segítségét.
