A hematoma a bőr alatti lokális vérgyűjtemény, amely vöröses-kék duzzanatként (zúzódásként) jelenhet meg. Általában a test tompa traumájának köszönhető, hogy az erek felszakadnak és szivárognak. A nagyméretű hematóma veszélyes lehet, mivel nyomást gyakorol az erekre, és így akadályozza a véráramlást. Bár ajánlott orvoshoz fordulni, vannak olyan dolgok, amelyeket megtehet az enyhe vagy mérsékelt hematómák otthoni gyógyítására.
Lépések
4. módszer: Hematoma kezelése
1. lépés Pihenjen és rögzítse a sérült részt
Az izomtevékenység és a mozgás irritálhatja és növelheti a lágyrészekre nehezedő nyomást, ami gyulladásos reakciót válthat ki, és súlyosbíthatja a hematómáját. Tartsa a relatív pihenést a sérülés utáni első 48 órában, ha egyáltalán lehetséges.
Az immobilizáció, amely normál anatómiai helyzetben tart (hanyatt fekve, tenyere és lába előre mutat), hasznos a gyógyulási folyamatban, és megelőzheti a további károsodásokat. Ez különösen igaz a végtagokra és az ízületekre
2. lépés Hideg borogatást kell alkalmazni közvetlenül a sérülés után
Ezt azonnal meg kell tenni, és néhány óránként meg kell ismételni a sérülés után 48 órán keresztül. Vigyen fel egy jégcsomagot az érintett területre, miután észrevette a hematoma kialakulását. Az alacsony hőmérséklet csökkenti a véráramlást, csökkenti a vérzést. Ne felejtse el, hogy ne tartsa a jégcsomagot a bőrön 15-20 percnél tovább, hogy megelőzze a szövetek károsodását. Tekerje be a jégcsomagot egy kendőbe, hogy megakadályozza a jég égését.
- A hideg hőmérséklet az erek összehúzódását okozza, és korlátozza a sérülés utáni duzzanatot és a vér felhalmozódását a bőr alatt.
- Ez megakadályozhatja a szövetek károsodását is, mivel a sérült területen csökken az oxigénáramlás.
3. lépés. Emelje fel a sérülés helyét
Ez különösen hasznos a végtagoknál. Ha a területet, amelyen a hematóma előfordult, magasabb helyen tartja, csökkenti a véráramlást az adott területen, minimalizálja a duzzanatot és megakadályozza a hematoma növekedését. Használjon párnákat vagy takarókat, hogy a terület megemelkedjen.
Ha lehetséges, tartsa a sérült területet a szív szintje felett
Lépés 4. Tekerje be az érintett területet kompressziós kötéssel a duzzanat szabályozására
Óvatosan tekerje be az ACE -t vagy a kompressziós kötést a sérült terület köré. Ne tekerje túl szorosan! Azt szeretné, ha a kötés szilárdan támaszkodna a bőréhez anélkül, hogy megszakítaná a keringést, bizsergést okozna vagy a bőrbe vágna. A túl sok kompresszió fokozhatja a duzzanatot a hematoma körül, sőt súlyosbíthatja a zúzódásokat.
5. lépés: 48 óra múlva meleg borogatást kell alkalmazni
Használjon hőcsomagot vagy meleg vízben áztatott mosogatórongyot. A hideg borogatással ellentétben a meleg borogatás előnyösebb a helyreállítási szakaszban, mivel kitágítja az ereket, javítja a keringést és a javításhoz szükséges tápanyagok szállítását.
- A meleg borogatáshoz hasonlóan a pihentető meleg fürdő is csillapítja a fájdalmat és javítja a keringést a területen.
- A melegség okozta megnövekedett keringés elősegítheti a hulladéktermékek eltávolítását a sérülésből, elősegítve a gyorsabb gyógyulást.
- A meleg érzés vigasztaló is lehet, ha sérülése sok fájdalmat okoz.
Figyelem:
Ne tegyen meleg borogatást közvetlenül a sérülés után. Az erek fokozott tágulása nagyobb kárt okoz a korai szakaszban. Ezenkívül ellenálljon a késztetésnek a terület masszírozására, ami lassíthatja a gyógyulást.
6. lépés. Vegyen be fájdalomcsillapítót
Ha fájdalmai vannak, vegyen be néhány acetaminofent (Tylenol). Ne szedjen aszpirint, mert meghosszabbíthatja a vérzést. Kövesse a palackon található adagolási utasításokat.
2. módszer a 4 -ből: Hematoma gyógyítása étrenddel
1. lépés Egyél több fehérjét
Ez szükséges előnyöket biztosíthat a szövetek helyreállításához. A magas fehérjetartalom általában állati eredetű, nem pedig növényi. Íme néhány példa az egészséges fehérjékre, amelyek elősegíthetik a gyógyulást:
- Tejsavó fehérje
- Tonhal
- Vadon élő lazac
- Halibut
- Buggyant tojás
- Pulyka vagy csirkemell
- Túró
2. lépés Szerezzen elegendő B12 -vitamint
A B12 -vitamin hiánya könnyen zúzódást is okozhat. Ez különösen igaz a vegetáriánusokra-a növényi táplálékforrások nem tartalmaznak B12-vitamint, hacsak nem dúsítják. Ha vegán vagy vegetáriánus, kérdezze meg orvosát vagy táplálkozási szakemberét, hogy szedjen -e B12 -vitamin -kiegészítőt.
A B12 természetesen megtalálható az állati eredetű élelmiszerek széles választékában, beleértve a szervhúsokat (marhahús), kagylókat (kagylókat), húst, baromfit, tojást, tejet és más tejtermékeket, néhány reggeli gabonapelyhet és táplálkozási élesztőt
3. lépés Fogyasszon több C -vitamint
Az elegendő C -vitamin megszerzése fontos ahhoz, hogy segítse a szervezetet a sérült szövetek gyógyításában és helyreállításában. A C -vitamin nagyszerű forrásai közé tartozik a sárgadinnye, a citrusfélék, a bogyók, a görögdinnye, a brokkoli, a karfiol, a paprika, a spenót, a tök, a paradicsom és a burgonya.
Általában elegendő C-vitaminhoz juthat, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. A kiegészítőket csak különleges körülmények között írják fel, például alultápláltság és terhesség esetén
4. lépés. Győződjön meg arról, hogy elegendő K -vitamint kap
A K -vitamin hiánya felnőtteknél ritka. Ha azonban megvan, károsodott véralvadást és egyéb vérzési problémákat okozhat, ami súlyosbíthatja a hematómákat. A K -vitamin hiányát olyan betegségek okozhatják, mint a cukorbetegség, a lisztérzékenység és a cisztás fibrózis. Beszéljen orvosával, ha gyanítja, hogy K -vitamin hiánya van.
- Az étrendi K -vitamin forrásai a leveles zöldek (például svájci mángold, kelkáposzta, petrezselyem és spenót), brokkoli, kelbimbó, zöldbab, avokádó és kivi.
- Az erjesztett tejtermékek, beleértve a joghurtot, a sajtokat és az erjesztett szóját, beleértve a misót és a natto -t is, jó K -vitamin -források.
5. lépés Igyon sok vizet
A hidratált állapot javíthatja a keringést, és segíthet a testnek gyógyulni sérülés után. Az Ön számára legjobb vízmennyiség a fizikai aktivitás szintjétől, méretétől és általános egészségi állapotától függően változik. Általában a férfiaknak körülbelül 15,5 csészét (3,7 liter) kell fogyasztaniuk naponta, a nőknek pedig 11,5 csészét (2,7 liter).
- A víz jobb, mint bármely más folyadék, amit inni lehet. Az édesítetlen gyümölcslevek és a koffeinmentes teák rendben vannak, és biztonságosan fogyaszthatók mérsékelten, de a hangsúly a víz legyen.
- Lehetséges, hogy túl sok vizet iszik, ezért ne erőltesse magát az ivásra, miután szomja eloltódott. A túl sok ivás veszélyes elektrolit -egyensúlyhiányhoz vezethet.
6. Használja a kurkuma főzéshez
A kurkuma olyan fűszer, amelyet régóta használnak a hagyományos orvoslásban a gyulladás csökkentésére és a sebgyógyulás elősegítésére. A kurkuma fogyasztása és a helyi kurkumin termék használata segíthet a gyógyulásban.
3. módszer a 4 -ből: Állapotának megértése
1. lépés: Értékelje, hogy milyen típusú hematómája van
A hematoma az, ami akkor következik be, amikor a vér az ereken kívül szivárog, és a bőr alá vagy a testszövet két rétege közé gyűlik. Számos típusú hematoma létezik, amelyeket attól függően, hogy hol fordulnak elő, különböző dolgoknak nevezik. A hematómák néhány típusa:
- Subdermális hematóma (vérzés az agy és az agyat borító dura között)
- Cephalohematoma (fejbőr alatti vérzés)
- Subungualis hematoma (vérzés a köröm vagy a köröm alatt)
2. lépés. Határozza meg a lehetséges tüneteket
A hematoma tünetei a hematoma helyétől és méretétől függenek. Íme a tünetek, amelyek gyakran kísérik az átlagos hematómát:
- A fájdalom a hematoma egyik leggyakoribb tünete. Ez azért fordul elő, mert a szövet, ahol a hematoma előfordul, gyulladt.
- Ha a szövetet elárasztja a vér, gyulladni fog, és végül megduzzad.
- A hematoma kialakulásának helyének vörösségét a bőr felszíne alatt felhalmozódó vér (szubdermális hematoma) és gyulladás okozza.
- A súlyos belső hematómák súlyosabb tüneteket okozhatnak, például fejfájást és zavartságot, eszméletvesztést vagy gyengeséget a végtagokban. Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, azonnal forduljon orvoshoz.
3. Ismerje meg a kockázati tényezőket
A hematoma egyik fő oka a trauma. Például hajlamos lehet a hematómákra, ha kontakt sportot űz, például harcművészetet, bokszot vagy rögbit. Vannak azonban más okok is. A hematoma gyakori kockázati tényezői a következők:
- Vérzési rendellenességek, például hemofília és Von Willebrand -kór.
- A véralvadást befolyásoló gyógyszerek, például aszpirin vagy warfarin.
- Bizonyos vitaminok, például a C-, B12- vagy K -vitamin hiánya.
- Kor. Az idősebb emberek vékonyabb, finomabb bőrűek, így nagyobb a kockázata a zúzódások és hematómák kialakulásának.
4. módszer a 4 -ből: Mikor kell orvoshoz fordulni
1. lépés Ha a hematoma rosszabbodik, forduljon orvoshoz
Enyhe vagy mérsékelt vérömleny gyógyítható otthoni ápolással. Ha azonban a hematómája nagyobb lesz és fájdalmasabbá válik, az azt jelentheti, hogy komoly probléma van. Orvoshoz kell fordulni, hogy a hematoma ne romoljon.
- Szükség lehet röntgen- vagy CT-vizsgálatra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs komolyabb sérülés.
- A kezeletlen hematómáknak súlyos következményei lehetnek.
2. lépés Forduljon orvoshoz a traumás fejsérülésekért
Ha a hematoma a fején vagy a nyakán van, és balesethez vagy sérüléshez kapcsolódik, forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs agyrázkódása vagy más súlyos sérülése. A kezeletlen fejsérülések maradandó károsodáshoz vezethetnek, és egyesek akár halálosak is lehetnek.
Ha zavart, fejfájása van, hányingere vagy hányása van, álmos, elveszti az eszméletét vagy hangulatváltozásokat tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz
3. lépés. Beszéljen orvosával, ha a hematoma nem javul 1 hét után
Az enyhe vagy mérsékelt hematoma gyakori a sérülés után, és körülbelül egy nap múlva el kell kezdenie tisztulni. De ha a hematóma 7 nap után egyáltalán nem javul, az súlyos sérülés vagy mélyebb orvosi probléma jele lehet. Beszéljen orvosával, hogy milyen kezelést javasol.
- Orvosa azt tanácsolhatja, hogy menjen el egy sürgősségi osztályra vagy sürgősségi klinikára, hogy kivizsgálja magát.
- Előfordulhat, hogy orvosa vényköteles gyógyszereket ír elő, amelyek javítják a véráramlást, és segítenek a hematoma tisztításában.
Lépés 4. Forduljon orvoshoz, ha bármilyen gyógyszerre reagál
Néhány embernek mellékhatásai lehetnek a fájdalomcsillapítókra vagy a hematómák kezelésére előírt gyógyszerekre. Ha allergiás reakció tüneteit vagy a szedett gyógyszerekkel kapcsolatos mellékhatásokat tapasztal, forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem súlyos.
- Orvosa más gyógyszert írhat fel a mellékhatások csökkentésére.
- A súlyos gyógyszer allergiás reakció tünetei a bőrkiütés, csalánkiütés, láz, légszomj, zihálás és viszkető, vizes szemek.
