A kutatások azt mutatják, hogy minden nő munkája eltérő, és ez nagyon megterhelő élmény lehet Önnek és feleségének. Amíg a felesége vajúdik, szüksége lehet a segítségedre a pozícióváltáshoz, a nyugalom megőrzéséhez és a fájdalom kezeléséhez. Szakértők szerint a gyermek születése során is fontos, hogy hajlamosak legyünk saját érzelmeinkre. Hasznos előzetesen felkészülni a szülésre, így az élmény kevésbé stresszes. Bár a vajúdás durva lehet, próbáld emlékeztetni magad, hogy te és a feleséged hamarosan büszke szülők lesztek!
Lépések
Rész 3 /3: Segítség a vajúdás előtt
Lépés 1. Vegyen órákat a szülés előtt
A legjobb módja a szülés előtti segítségnyújtásnak a szülés előtti (születés előtti) órákkal való nevelés. A leendő apáknak és szülőknek sokféle foglalkozás áll rendelkezésre. Nézze meg a közelben elérhető órákat. Ha a gyermekszülés ötletét ijesztőnek találja, a kutatások azt mutatják, hogy azoknak a férfiaknak, akik a terhesgondozásra készültek, például osztályban, pozitívabb volt a szülésélménye.
- Ellenőrizze a közösségi házat vagy a parknegyedet.
- Kérdezze meg orvosát.
- Vegye fel a kapcsolatot egy közeli főiskolával vagy egyetemmel.
- Keressen egy osztályt az interneten.
2. lépés Gyűjtse össze a kellékeket
Győződjön meg arról, hogy minden szükséges kellékkel rendelkezik ahhoz, hogy a szülés élménye a lehető legpozitívabb legyen. Lehetsz szülési táskát vagy bőröndöt. Ne csak a feleségednek és a babádnak vegyél cuccokat, hozz magaddal néhány dolgot. A legjobb, ha sokat előre csomagol, hogy készen álljon, mielőtt a felesége vajúdni kezd. Készítsen anyatáskát legalább két héttel korábban.
-
Neki:
- Olaj masszázshoz, de legyen óvatos az illatokkal
- Ruha, papucs és köntös, ha jobban szereti őket, mint a kórházi ruhákat
- Gördülőcsap vagy lakókocsi jég a nyomás és a hideg számára a hát alsó részén
- Meleg zokni
- Pihentető zene
- Személyes gócpont (kép, virágok, figura), amelyre összpontosítások során összpontosíthat
- Kedvenc gyümölcslé vagy elektrolit-kiegyensúlyozott ital (például Gatorade) hűtőben
- Kozmetika
- Piperecikkek
- A kedvenc snackjei
- Ápolási melltartók
- Pénz az esetleges költségekre
- Házhoz menő ruházat (ennek továbbra is kismama ruházatnak kell lennie)
-
Neked:
- A születési terv másolata
- Másodkézzel nézni
- Ápolási kellékek (fogkefe, légfrissítő, dezodor, borotva)
- Rágcsálnivalók és italok (gondolja úgy, hogy felesége nagyon érzékeny lehet a lehelet szagára)
- Ruhacsere
- Fürdőruha, így elkísérheti az anyát a zuhany alá
- Papír és ceruza
- Olvasóanyagok vagy kézimunka lassú időkben, amikor az anyának nincs szüksége a segítségére
- A vajúdás alatt vagy után hívandó személyek telefonszáma
- Kamera (állókép vagy videó)
-
A baba számára:
- Pelenka,
- Fogadó takaró
- Alsónemű
- Felsőruházat (kalap, meleg ruha)
- Kiságy méretű takaró
- Autóülés
-
A kórházba való utazáshoz:
- Teli tank gázzal
- Takaró és párna az autóban
Lépés 3. Készítsen születési tervet
A születési terv elkészítésével a felesége magabiztosabban érezheti magát abban, hogy kórházba kerül, ha a szülés megkezdődik. Néha a szorongás érzéseit úgy lehet kezelni, hogy megpróbáljuk és megtervezzük, mi fog történni. Ha újra és újra végiggondolta, pontosan tudja, mit kell tennie. Azoknál a nőknél, akik elkészítették születési terveiket, szintén kevésbé valószínű, hogy császármetszést kapnak.
- Hozza meg ezeket a döntéseket a feleségével.
- Készítsen születési partner tervet magának. Akkor képessé teszi magát arra, hogy elkerülje a balszerencséket a leggyorsabb útvonal megtervezésében, elkerülje az eltévedést és megismerje az útvonalat.
- A születési terv elkészítése során konzultáljon orvosával. Sok előre elkészített terv elérhető az interneten, de kétes minőségűek. A legjobb, ha ezt orvosával tervezi meg.
Rész 3 /3: Segítség a vajúdás során
1. Légy nyugodt
Ez a legjobb, amit tehet. Mindenekelőtt maradjon nyugodt a felesége számára. Ez segít neki abban, hogy nyugodt maradjon.
2. Légy a feleséged szószólója
Ez a fő feladata. Tudod mit akar. Fontos lehet, hogy elmondja kívánságait abban az esetben, ha ő nem tudja.
3. lépés. Időzítse az összehúzódásokat
Nyugalom után ez a második legjobb dolog, amit tehetsz. Az apák szükségét érezhetik annak, hogy valamit, bármit meg kell tenniük, és létfontosságú szerepet kell játszani abban, hogy hány másodperc telik el az összehúzódások között. Ez nemcsak abban segít, hogy koncentrált maradjon, és tehermentesítse a feleségét, hanem fontos információkkal látja el orvosait.
4. lépés. Emlékezzünk a TÁMOGATÓ rövidítésre a munka korai szakaszában
Így könnyen felidézheti mindazt, amit a felesége megsegítése érdekében tehet. Ezek mindegyike nagy különbséget jelenthet a kényelmi szintjében és a szülésélmény mindenre kiterjedő pozitivitásában. Szánjon időt arra, hogy megjegyezhesse ezeket a hasznos pontokat.
- S - Támogassa érzelmileg. A vajúdás során kulcsfontosságú az érzelmi támogatás nyújtása. Hallgassa aktívan, érvényesítse érzelmeit, tegyen fel kérdéseket, és nyugtassa meg feleségét, hogy könnyebben érezze magát.
- U - Vizeletürítés, óránként legalább egyszer. Emlékeztesse, hogy menjen a mosdóba. Ez mozgatni fogja, ami segíthet ezekben a szakaszokban.
- P - Pozícióváltás, gyakran.
- P - Dicséretre és bátorításra van szükség, nem együttérzésre, hogy segítsen neki ezen túljutni.
- O - Az ágyból (séta/zuhanyzás) jobb, mint feküdni.
- R - A kikapcsolódás kulcsfontosságú.
- T - Érintés: nyomás és masszázs.
5. lépés Hagyja a szakemberekre
A legtöbb munka során eljön az a pont, amikor a leendő apának lépnie kell egy lépést. A szállítás messze kívül esik a legtöbb apák bajnokságán. Attól függően, hogy milyen módon választja gyermeke születését, az apa továbbra is megengedheti, hogy a feleségével legyen a szülés alatt. Kérje meg, hogy maradjon a feleségével, amíg csak teheti.
- Ne hagyja el feleségét a szülés későbbi szakaszaiban, ha nem muszáj.
- Egyes helyeken, bár nem az Egyesült Államokban, az apákat nem engedik be a szülőszobába.
- Ha az anyát sürgősségi császármetszéssel végzik általános érzéstelenítésben, akkor el kell hagynia a szülőszobát.
Rész 3 /3: Segítség a vajúdás után
1. Légy figyelmes a hangulatára
Mind a baby blues, mind a szülés utáni depresszió nagyon is valóságos. A baby-blues meglehetősen normális, de vigyázzon a szülés utáni depresszió jeleire. Ezek komoly problémák jelei lehetnek, amelyek szakmai segítséget igényelhetnek.
-
A baby blues jelei:
- Hangulatingadozás
- Szorongás
- Szomorúság
- Ingerlékenység
- Túlterhelt érzés
- Síró
- Csökkent koncentráció
- Étvágytalanság
- Alvási gondok
-
A szülés utáni depresszió jelei:
- Depresszió vagy súlyos hangulatváltozások
- Túlzott sírás
- Nehéz kötődni a babához
- Elvonás a családtól és a barátoktól
- Étvágytalanság vagy hirtelen, túlzott evés
- Álmatlanság vagy hipersomnia (alváshiány vagy túlzott alvás)
- Elsöprő fáradtság
- Erős ingerlékenység és harag
- Értéktelenség, szégyen, bűntudat vagy alkalmatlanság érzése
- Csökken a képesség a tiszta gondolkodásra, a koncentrációra vagy a döntések meghozatalára
2. lépés. Ünnepeljetek együtt
Érdemes izgatottan várni mindenkit, akit ismer, hogy lássa a babát. Csak győződjön meg róla, hogy nem teszi túl. Egy új baba elég stresszes, anélkül, hogy minden további káoszt okozna az ünnepekből. Tisztítsa meg. Hajtsa haza az embereket, mielőtt túl késő lesz.
Lépés 3. Ossza meg egyenlő arányban
A szülői munka kétfős (vagy több) munka. Ügyeljen arra, hogy tegye a dolgát, de ne menjen túlzásba. Ha egyenrangú partner lesz a kapcsolatában, akkor pozitívabbá teheti a szülés utáni időt. Különösen a szülés utáni első hetekben egy új anyának sok időre van szüksége a felépüléshez. Gyakran szunyókált, fájt és általában fáradt volt. Ebben az időben emlékezzen minden munkára, amelyet a szülőszobán végzett, és segítsen neki.
Próbáljon minél jobban részt venni a babában. Nem az anyának kell egyedül felkelnie a babával egész éjjel - Önnek is jelen kell lennie
4. Légy jó magadhoz
Bánj vele jól, de vigyázz magadra is. Az apáknak olykor nagy szükségük van segíteni, elfelejtik vigyázni magukra. Győződjön meg arról, hogy pihent és elégedett, hogy ott lehessen a feleségének. Ne égesd ki magad.
Tippek
- Vedd tudomásul, hogy csak annyit tehetsz. Ne add fel a feleséged támogatását a vajúdásban, de ha továbbra is eltaszít, és úgy tűnik, nem tudsz semmit tenni, lépj hátra. Ne haragudj, vegyél egy mély lélegzetet, és csak légy ott.
- Legyél türelmes.
- Támogassa és legyen jelen a feleségének.
